5月-8月的变化，从将近220斤首道160斤的过程。
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5月的，当时216斤7月8月10月
这些回帖亮了
都什么年代了，还有人这么冒险。/。就这几个月，对自身的整个免疫系统是巨大的挑战。也许，你很幸运，并没有出现这样、那么的不适症状。
但这并不是我们要去提倡的健康的方式。
什么是健身，
是，一种健康的理念，一但认知后，就要用一生去恪守的健康的生活理念，并不是去极端的追求短、平、快的闪电改变自己。
那不是我们追求的东西。
哎。话又多拉。
忠言逆耳吧。
厉害，很不错了。加油！
很多人都说减肥难，但我感觉也没有那么难。
有氧+控制饮食。
我第一个月瘦了22斤，每天健身1小时后慢走2小时。
我不能跑步，因为我腰椎间盘有问题，做过手术，结果现在右脚没有知觉，走路有点一瘸一瘸的，跑起来的话没几分钟会摔倒。
然后还节食（非常变态的节食）导致了我的力量下降飞快，有一次差点晕倒
第2个月我就不开始节食了，控制饮食。
晚上不吃饭，改为水果（苹果桃子梨子枣番茄黄瓜）来回吃个遍。
其他和第一个月一样
厉害，明显瘦了一圈
第3个月开始我就不慢走了，因为腿疼得厉害。
当时也是暑假，我在健身房开始骑单车。
每天固定1小时器械健身，然后1小时单车1小时游泳。
然后就是8月的图的样子
9月10月开学后我就没做过有氧运动了，什么慢走单车游泳都没去过。
就是一直健身，力量不仅恢复了还比以前更加有力。
不过还是任重道远，我的是再瘦10斤，体重保持在150左右。
这个号是我和我哥公用的。
他原来也是220斤，现在和我一样，也是160斤。
我们都成功的瘦了下来
都什么年代了，还有人这么冒险。/。就这几个月，对自身的整个免疫系统是巨大的挑战。也许，你很幸运，并没有出现这样、那么的不适症状。
但这并不是我们要去提倡的健康的方式。
什么是健身，
是，一种健康的理念，一但认知后，就要用一生去恪守的健康的生活理念，并不是去极端的追求短、平、快的闪电改变自己。
那不是我们追求的东西。
哎。话又多拉。
忠言逆耳吧。
楼主在用生命减肥！
饿晕过么。。低血糖过么。。
引用6楼 @ 发表的:
9月10月开学后我就没做过有氧运动了，什么慢走单车游泳都没去过。
就是一直健身，力量不仅恢复了还比以前更加有力。
不过还是任重道远，我的是再瘦10斤，体重保持在150左右。
这样的方式不可取
腰不好你去健身房能玩什么啊
是不是整个人都自信起来了。
引用2楼 @ 发表的:
很多人都说减肥难，但我感觉也没有那么难。
有氧+控制饮食。
我第一个月瘦了22斤，每天健身1小时后慢走2小时。
我不能跑步，因为我腰椎间盘有问题，做过手术，结果现在右脚没有知觉，走路有点一瘸一瘸的，跑起来的话没几分钟会摔倒。
然后还节食（非常变态的节食）导致了我的力量下降飞快，有一次差点晕倒
手术没全成功，神经损伤了？
虽然效果很好，但真的不可取，对身体损耗太大了。
想知道楼主身高
引用16楼 @ 发表的:
想知道楼主身高
快180
引用15楼 @ 发表的:
虽然效果很好，但真的不可取，对身体损耗太大了。
是的，我是不敢尝试第二遍
引用14楼 @ 发表的:
手术没全成功，神经损伤了？
应该是吧
引用12楼 @ 发表的:
腰不好你去健身房能玩什么啊
能玩的还是很多的
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时间: 17:07:54
作者：汪婀娜
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　　黄山新闻网8月8日讯（汪婀娜）8月8日是我国第八个全民健身日。8月7日上午，徽州区 &全民健身促健康，同心共筑中国梦&太极展演活动暨全民健身日主题活动启动仪式在徽州人家广场举行。 　　活动上，来自全区的9支表演队参加了太极拳、健身操舞、武术等健身项目表演。开展全民健身日活动的目的是在全区范围内掀起全民健身热潮，让更多的群众参与到全民健身活动中来，亲身体会人与自然的和谐，享受体育带来的健康和快乐，推动全民健身活动科学化、常态化。 　　据悉，在全民健身活动期间，区体育局不仅抓住组队参加全市首届全民健身运动会机遇，大力加强各有关专业体育协会建设，有关体育项目竞技水平的提高，同时进一步强化全民健身宣传工作，相关单项协会还专门举办了全民健身日门球邀请赛，第三届&十一人制&足球比赛等，健身活动形式多样。
责任编辑：君瑜
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