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一年半不运动，体力怎么恢复
健康咨询描述：
初三之前为了分数天天运动，体力体质很好；毕业后到现在一年半没怎么运动，加上熬夜导致体虚；有点肾虚。曾经的
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我想恢复原来体质体力，刚开始做哪些运动？？配合什么食品？
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医生回复区
赵医生护师
擅长: 擅长一些儿科常见病的诊治，如新生儿疾病，小儿腹泻，
帮助网友：17907称赞：130
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,您的情况应当是肾气虚弱的问题，如果确认为肾虚,分肾阳虚与肾阴虚.&&&&&&指导意见：&&&&&&不吃刺激性的食物，饮食起居要规律，劳逸结合，精神放松。
疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主...
好发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群
常见症状：腰膝酸软、乏力、气短、懒言、畏寒肢冷、早
是否医保：--
治疗方法：药物治疗
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