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时间：2015-04-08 02:28
我不管，我没有干货，我不知道干货，我就要夸男朋友，表白我熊。&br&瘦弱的熊熊，怎么看怎么一股浓郁的非主流气息，当然可能是没认识我的原因。&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1137& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3c93a440b8d60d03c8dc377c6e9eb728_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3c93a440b8d60d03c8dc377c6e9eb728_r.jpg&&&/figure&&br&运动的熊熊&br&&figure&&img data-rawwidth=&562& data-rawheight=&748& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8d596fdaac1d3bcfaf79a9f5defc325_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8d596fdaac1d3bcfaf79a9f5defc325_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1096& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eae56c9809_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eae56c9809_r.jpg&&&/figure&&br&成果揭秘&br&&figure&&img data-rawwidth=&684& data-rawheight=&1143& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-179c66d2d208e8f49a3eabc7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&684& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-179c66d2d208e8f49a3eabc7_r.jpg&&&/figure&&br&是不是很帅啊（这个娘气的动作是我要求的 &br&&figure&&img data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c8fe00c04465c9deb075991_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c8fe00c04465c9deb075991_r.jpg&&&/figure&
我不管，我没有干货，我不知道干货，我就要夸男朋友，表白我熊。 瘦弱的熊熊，怎么看怎么一股浓郁的非主流气息，当然可能是没认识我的原因。 运动的熊熊 成果揭秘 是不是很帅啊（这个娘气的动作是我要求的
怎么特么都是变帅的？？？&br&就没有越练越丑的吗，然后女朋友还跟人跑了。&br&请给我一顶帽子。&br&上大学之前&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ee443aab07ff966bac58_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ee443aab07ff966bac58_r.jpg&&&/figure&&br&&br&大一有了女朋友的时候。&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1137& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ff3fe75bfc3bcfd7483e1a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ff3fe75bfc3bcfd7483e1a_r.jpg&&&/figure&&br&大二锻炼了一年，女朋友没了&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f0a9dddea52faee4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f0a9dddea52faee4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-64aaa3553dc3befeddbc4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-64aaa3553dc3befeddbc4_r.jpg&&&/figure&现在大三实习的时候，没时间锻炼瘦了很多。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1001& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-25f5fe37ae58e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-25f5fe37ae58e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-267b003fb2b1cd884b0837_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-267b003fb2b1cd884b0837_r.jpg&&&/figure&&br&&br&从大二开始锻炼一年多吧，从120多长到150。&br&&br&&br&虽然知道加滤镜可以显得更大，但还是觉得原汁原味真实点好，正是因为小才要更加刻苦地练嘛。&br&&br&健身起码让我改变了以前坚信不疑的观点“我怎么吃都吃不胖，我们家都瘦”，其实不存在的，谁都可以吃胖，只是你吃错了。&br&&br&饮食训教计划啥的就不费口舌了估计也沉了，如果真有人需要可以私我，不一定专业但可以让你少走点弯路，练几个月长个十几斤还是美滋滋的。&br&&br&&br&最后，我告诉自己&br&&figure&&img data-rawwidth=&559& data-rawheight=&279& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ebafcca5c8cde0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ebafcca5c8cde0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&—————————————————————————————分割线——————————&br&&br&&br&更新一下&br&这几天收到的私信比赞多的多，你们私都私了却不舍得点赞，好坏坏，哼讨厌啦啦。咳咳，下面正经脸。&br&&br&大家的私信我都看了，不是答主不想回，这几天都在通宵搞文案，大夏天的j儿都累得冬眠了，实在没精力，刚睡醒一个人在酒店正好更新一下，嘿嘿嘿。&br&&br&鉴于大多数的问题都是问饮食计划和训练计划，我就统一回复不私了希望老铁们不要生气。还有问除此之外其它问题的，我会一一回复。&br&&br&&br&再说训练饮食计划之前，我先说一下大的方面的原则，大家别嫌我啰嗦。大佬可以笑笑直接跳过，小白（个人认为健身没有个一两年入不了门，所以比这时间短的都可以算是小白，多学学总不是坏事嘛）可以取其所需。&br&&br&&br&⑴健身初衷：在这个到处都喊着我要减肥，我要瘦成闪电，不瘦十斤不换头像的社会。有那么一群人心中是喊着mmp 的，那就是我们“怎么吃都吃不胖”的瘦子。我们也爱运动打球跑步啥的都OK，然而胳膊没有妹子粗，一见亲戚就是“哎呀，怎么那么瘦啊跟猴儿似的，多吃点啊，读书受罪了啊”，心中又是mmp，我吃了然而我吃不胖啊！如果你是这样，那么算咱们有缘，我就是这么过来的，下面的干货让你长个十几斤真的so
easy ！&br&&br&⑵增肌基本原则：热量盈余，简单地说就是你每天摄入的热量要大于你消耗的热量。&br&有人私信说我每天打球跑步为什么胖不了。&br&答主4年级开始打球，高中校队，大学院队，可以说我之前瘦的主要原因就是因为打球太多！&br&&br&跑步也是如此，二者都是有氧运动。你一日三餐吃的那点热量还不够你每天新陈代谢+有氧运动消耗的热量，你的身体自然会消耗脂肪甚至蛋白质去供能，那你怎么可能有剩余的热量去长肉？&br&&br&鱼和熊掌不可兼得（其实我很想知道为什么不能兼得，求大佬回答），你想长肉就必须减少有氧运动，我现在一周只打一次球了，肌肉要紧啊！忍住啊老哥！&br&&br&打字扣的手疼，长话短说，健身真的是你接触的知识越多越觉得自己无知。下面是训练计划&br&&br&我只说了大概安排，每个部位调三到四个动作练即可，至于具体每个部位有哪些动作，推荐公众号小铁馆或者去微博搜很多我就不一一说了。当然如果各位看官需要信得过我，我会继续更新整理。&br&&br&没课可以连起来练的情况下：&br&胸 背 肩 手臂 腿 休息一天。 六天一循环，然后继续下一个循环。&br&腿也可以放在第一天，或者刚开始上身纬度很小直接不练也行，那就五天一循环然后下一个循环。&br&&br&&br&有课没法连起来练的情况下：&br&自己调整，一周一个循环，计划是死的，人是活的。&br&原则是拮抗肌（比如背和胸，二头和三头，发力方向是相反的）可以一起练，协同肌（胸肩三头，二头和背，发力方向是同向的）不能一起练。举例：胸+三头一天 背+二头一天 肩+腿一天 腹肌一天这样是合理的。&br&胸 肩 背 腿 手臂，这样是不合理的，因为第一天练胸带到肩影响第二天肩的训练。&br&&br&当然如果你情况特殊或者看不懂这些那就私我，我可以帮你大概地制定一个计划。&br&&br&⑶下面是饮食计划，打字不如写字快，于是当当当当&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-41c55cc1fd9f6f4f27fe36_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-41c55cc1fd9f6f4f27fe36_r.jpg&&&/figure&&br&&br&是的，除了早饭，后面的几餐都是一样的，哈哈哈哈哈哈。&br&&br&&br&早饭你要是起得迟可以省略，那就6餐。我只有寒假在家的一个月是严格执行的，其实20天左右长了9斤！力量也长得非常快！其它在学校啥的只能尽量执行。&br&&br&&br&不要觉得难吃，祖师爷罗尼库尔曼说过（对我是小毛睿）：我们吃它不是因为好吃，而是因为可以长肌肉！Work out like a beast,eat like a beast,and you will be a beast!&br&&br&有人说在健身房一开始啥也不会不好意思练，怕大肌霸嘲笑，我告诉你，没有一个大肌霸会嘲笑很弱的人，因为大家都是这么过来的，他们只会嘲笑明明很弱却还不刻苦锻炼，虚心求教的人！&br&&br&我的这些心得都是跟很多打比赛的专业大佬学的，不足之处求指正批评。我身边这些朋友很多，观察发现他们之所以能变大的秘诀就是坚持！&br&绝大多数人会给自己找借口给自己台阶下放弃，可是放弃有一千种理由，坚持只有一个信念！&br&&br&最后，祝各位老铁增肌成功！有能力保护自己的家人和亲爱的人！
怎么特么都是变帅的？？？ 就没有越练越丑的吗，然后女朋友还跟人跑了。 请给我一顶帽子。 上大学之前 大一有了女朋友的时候。 大二锻炼了一年，女朋友没了 现在大三实习的时候，没时间锻炼瘦了很多。 从大二开始锻炼一年多吧，从120多长到150。 虽然知道加…
&p&出国前我背单词背了谐元韵（assonance), 银板照相法（daguerreotype), 和滴酒不沾者（teetotaler)。&/p&&p&出国后我学会了怎么说七分裤（capris）， 捡狗屎（pick up after your dog)，和推着自行车走(walk the bike)。&/p&&p&出国前，要表达“同理”，我会写“This applies to XXX as well&, 但现在我会写“Ditto for XXX&.&/p&&p&出国前我以为形容一个人“mean”是说他/她“卑鄙、吝啬”，现在我知道这是说他/她“毒舌”。&/p&&p&出国前，指出别人数学证明步骤的错误的时候，我会说“I beg to differ. I thought it should be...&,
现在我会说“Sorry to be dense. I didn't follow. &（我真傻真的，没跟上您这步怎么推出来的。）&/p&&p&出国前我牢记回答“Do you mind...&时要用否定词“No”来表达不介意。现在我知道“Sure”、“Of course” 等肯定语意表达的都是不介意的意思。&/p&&p&出国前，当我想提议空调温度太低应该调高点儿，我会说“Should we turn down the AC?& 现在我会说“Is it just me or is it really cold here?& (我一定是疯了，怎么觉得身上有点冷呢？）&/p&&p&出国前我从来没用过“literally&，现在literally一天至少用literally十次。&/p&&p&出国前我想当然地以为&tall&杯是大杯。现在我知道“tall latte&是小杯（12盎司）拿铁，而中杯和大杯分别是grande 和 venti。&/p&&p&出国前我会用pretty/beautiful形容别人衣服“好看”，现在我会用cute.&/p&&p&出国前我最小心的语法点是虚拟语气主从句时态一致问题，常常为到底是不是表达“与事实相反”意纠结。现在我最注意的是是否犯了run-on（用逗号连接完整句）错误。&/p&&p&出国前我爱写“First and foremost&和&Last but not least&。现在想起来都脸红。&/p&&p&出国前我以为美国人直截了当说话不绕弯子，出国后发现来自文明古国礼仪之邦的我们讲英语其实很直来直去给人粗鲁野蛮的印象。比如：&/p&&p&别人问你“咱去哪儿吃”，要表达“我随便”应该用“your call&而不是“I don't care&；&/p&&p&敲门找教授谈话发现他/她正在低头忙着，应该说&Is this a good time for you?&而不是“I think I have an appointment with you”；&/p&&p&不同意某事时，最好说“I am not sure about 某事”，而不是“I don't agree with you on 某事”。&/p&&p&我还明白了:&/p&&p&教授邮件里写“NB”不是说这事儿很牛，而是敲黑板让我注意重点（“NB“是拉丁语“nota bene&，即“note well&的缩写”。）&/p&&p&“Emmm& 是委婉表达反对，&Ahhh& 是恍然大悟，“Awww”隐含“that's too bad&，“Mmmm&是说嘴里的东西好吃。什么嗯嗯哪哪哼哼哈嘿的拟声词不能混用。&/p&&p&在也无风雨也无晴、有点闷骚有点烦的日子里，当别人问“How's everything going?&的时候，最好的回答是：“It's going.&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&补充:&/b&&/p&&p&出国前我以为interesting是真心讲“有趣”。现在我知道interesting更多情况下表达不置可否的、礼貌性的不同意。比如当人说“你闺蜜是个大好人”时，如果你觉得闺蜜其实是个混蛋，可以说 ”interesting&。（感谢@什么都不懂 和&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/e3cabcbb06c38fc74f0e36a& data-hash=&e3cabcbb06c38fc74f0e36a& data-hovercard=&p$b$e3cabcbb06c38fc74f0e36a&&@不会飞的麦抠&/a&的提醒）&/p&&p&出国前我以为“technically speaking&是指“从技术角度而言”，后面要紧跟术语公式大定理的。现在我明白technically speaking 你可以在任何时候没有任何理由使用“technically speaking”修饰你想说的几乎任何的话。（感谢&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/38274dbf85eb6535fc23& data-hash=&38274dbf85eb6535fc23& data-hovercard=&p$b$38274dbf85eb6535fc23&&@陈瑛&/a&的提醒）&/p&&p&感谢&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/47e1d27b4dfbcc& data-hash=&47e1d27b4dfbcc& data-hovercard=&p$b$47e1d27b4dfbcc&&@Steve&/a&补充：Awww 还可以表达“萌化了”的意思。注意一定要以阳平声结尾配上蹙眉、捧心、朱唇轻启的动作神态方可达意。&/p&&p&感谢&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/387cbccfff98ac59311efd& data-hash=&387cbccfff98ac59311efd& data-hovercard=&p$b$387cbccfff98ac59311efd&&@陈苡清&/a& 对&literally&的绝佳翻译：“讲真”，比什么英汉字典里翻译的“从字面意义上讲”准确性高了一个数量级。同理还有“plausible&，英汉字典里常错译成“似是而非的”，真正的意思是“还真没准儿”（表达肯定意）。&/p&&p&感谢&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/6bbedcb60c67ddb9c29c03& data-hash=&6bbedcb60c67ddb9c29c03& data-hovercard=&p$b$6bbedcb60c67ddb9c29c03&&@金浩明&/a&的提醒，Ditto/NB等拉丁语外来词不是美国人人都用的说法。可能是学者圈里带炫耀性的黑话...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&集中回复一些常见问题：&/b&&/p&&p&&b&1. “literally”到底怎么用？&/b&&/p&&p&看个例子。&/p&&p&“I died of embarrassment.& 表达的意思是：&我简直羞死了。这里的&死”是夸张的修辞性（figurative)说法，形容羞得程度深。&/p&&p&“I literally died of embarrassment.& 表达的意思是：“我因害羞而去世了。” 因为用了”literally”修饰，“死”做字面意思理解。&/p&&p&日常口语中，常用literally表示“毫不夸张”。比如：“Ugh I literally finished the whole bucket of icecream by myself.” (一点儿不夸张，我一个人吃完了整个一桶冰淇淋。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 为什么写文章不要用“first and foremost”呢？&/b&&/p&&p&这个说法是个“tired cliche” （用滥了的老掉牙说法）类似开学典礼致辞上的“秋风送爽，金桂飘香”。&/p&&p&说重点之前加“first and foremost&，如同说“此乃首事也。首事既布，然后可以举事。” 很啰嗦，没必要。 我个人倾向把这些无意义的说法压缩，直接讲“First”或单刀直入讲你想说的就可以。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 写作中如何表达“我不同意”呢？&/b&&/p&&p&直接一句“我不同意A的观点”太生硬了。&/p&&p&表达“不同意”可以更巧妙一些。比如这句：&br&“Unlike what U.S. president Donald Trump thinks, the nuclear deal between Iran and world powers was a win-win case.” &/p&&p&全句没直接说“我不同意”，但已经明确表达了作者不同意Trump的看法。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 出国前少有听闻，但在美学习生活中常见的用法还有哪些？&/b&&/p&&p&学术写作中出现的拉丁语词汇/缩写，除了e.g., i.e., etc这些大家熟悉的，常用的还有：&/p&&p&“per se& = in and of itself &/p&&p&&viz&，即videlicet, 意思类似&namely&&/p&&p&&cf&，即confer，意思类似&compared to& &/p&&p&&br&&/p&&p&刚来美国上大学时不懂的一些常用缩写（多在非正式email或短信中）：&/p&&p&AKA= also known as &/p&&p&TGIF= thank god it's Friday &/p&&p&J/K = just kidding &/p&&p&OATUS = on a totally unrelated subject (翻译：啊对了还有一件事）&/p&&p&BRB= be right back &/p&&p&&br&&/p&&p&经常出现在教授板书上的还有：&/p&&p&&w/&, &w/o&, &w/e&，分别是 with, without 和 whatever&/p&&p&&ppl&= people&/p&&p&“b/c&= because&/p&&p&&nec& = necessary&/p&&p&&cont.& = continued&/p&&p&&br&&/p&&p&类似于“walk the bike& 这种生活中常见，但在国内从没机会学到的“小词”：实在是太多了，想到了什么慢慢补充吧。&/p&&p&“炝”锅，让洋葱末变软出香气，写做sweat the onion &/p&&p&如果再炒一会儿让洋葱末变得金黄：brown the onion&/p&&p&“揉”面: knead the dough&/p&&p&“拌”沙拉：toss the salad &/p&&p&“泡”茶包：steep the tea&/p&&p&把自己的想法“讲清楚”: flesh out (my ideas)&/p&&p&我的一点“拙见”：my two cents&/p&&p&目的性不强地“聊聊”（近况）：touch base, check in &/p&&p&去吃饭/喝酒，想让服务员“少加”冰/盐/糖/辣子：easy on the ice/salt/sugar/spice&/p&&p&形容颜色太&窃&（北京话，指因过于亮丽而俗气）：(the color) is too loud &/p&&p&&br&&/p&&p&另外还有对过去式的理解，出国后有了很多新的体会。&/p&&p&I was wondering... 后面加的往往不是“思虑”的内容，而是礼貌的要求。&/p&&p&I'd thought... 后常加看法，表示委婉反对。&/p&&p&&br&&/p&&p&常见的食品饮料简称：&/p&&p&BLT： bacon, lettuce and tomato sandwich (培根生菜和西红柿片三明治）&/p&&p&PB&J: peanut butter and jelly sandwich （花生酱和果酱三明治）&/p&&p&OJ：orange juice &/p&&p&Dumplings直译是汤里的面疙瘩，可配红菜汤，奶油浓汤等等。在西式餐厅菜单上看到不要激动。Gyoza（（煎）饺子，日音译），wonton，shumai, dimsum 等一般没有歧义。&/p&&p&&br&&/p&&p&有关tissue的问题: 擤鼻涕的卫生纸直接叫kleenex就可以（类似棉签直接叫Q-tip就可以），上厕所擦腚的纸叫toilet paper，擦干手的纸叫paper towel。 卫生巾叫pads，虽然用tampon的人更多。&/p&&p&&br&&/p&&p&欢迎补充。&/p&
出国前我背单词背了谐元韵（assonance), 银板照相法（daguerreotype), 和滴酒不沾者（teetotaler)。出国后我学会了怎么说七分裤（capris）， 捡狗屎（pick up after your dog)，和推着自行车走(walk the bike)。出国前，要表达“同理”，我会写“This appli…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c704c1af05cdf4b735c52cec4538559c_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c704c1af05cdf4b735c52cec4538559c_r.jpg&&&/figure&&p&在高中阶段相信很多同学常常被各种各样不等式放缩搞的摸不着头脑，凭啥它就比它大，我怎么知道?所谓泰勒公式就是把指数对数函数三角函数统统都用幂函数替代了。更多技巧尽在超人老师通关卡。&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/736768& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-f7baa85fdeb35f1ba1c9_b.jpg& data-lens-id=&736768&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-f7baa85fdeb35f1ba1c9_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/736768&/span&
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-522be190b865aa4b715489ffe61cc677_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-522be190b865aa4b715489ffe61cc677_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd7e2a4bdd94f9aa4b8670_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd7e2a4bdd94f9aa4b8670_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-76fa56a86e9a87a49355_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-76fa56a86e9a87a49355_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-161bc99b2c4b3f8ceea3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&189& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-161bc99b2c4b3f8ceea3_r.jpg&&&/figure&&p&数学超人通关卡，一个高中所有套路技巧题型的合集。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d2fa79fffa2ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&143& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d2fa79fffa2ba_r.jpg&&&/figure&&p&&b&超人 微信： （← 加我加我）&/b&&/p&&p&&b&vip通关卡：（微信扫描二维码）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-71dcc7940ddf37a00c24adfef78d5830_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&190& data-rawheight=&191& class=&content_image& width=&190&&&/figure&
在高中阶段相信很多同学常常被各种各样不等式放缩搞的摸不着头脑，凭啥它就比它大，我怎么知道?所谓泰勒公式就是把指数对数函数三角函数统统都用幂函数替代了。更多技巧尽在超人老师通关卡。数学超人通关卡，一个高中所有套路技巧题型的合集。超人 微信：45…
健身会改变人的气质（不要脸），哪怕你健身之后的数年里不健身，气质也不会发生太大改变&br&放一波丑图&br&&br&高三--120斤178cm&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef8aec0e01d0cd67807bee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef8aec0e01d0cd67807bee_r.jpg&&&/figure&&br&&br&大三--130斤180cm&br&&figure&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e5a487ecbfeaedeb8f99fc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e5a487ecbfeaedeb8f99fc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&大四毕业--140斤180cm&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b21e0cfe1caa1b3c97ffd39d434cf88f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b21e0cfe1caa1b3c97ffd39d434cf88f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&现在135斤180cm&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e613b77b6c216eccbe4e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e613b77b6c216eccbe4e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-45b43cb6f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-45b43cb6f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&倒数第三张和倒数第二张中间差不多间隔了一年多，这一年多也没有任何健身，胡吃海塞然后很不幸的还瘦了&br&最近准备去健身房虐肌去了，理想体重150-160，到时候再看会变成什么样子
健身会改变人的气质（不要脸），哪怕你健身之后的数年里不健身，气质也不会发生太大改变 放一波丑图 高三--120斤178cm 大三--130斤180cm 大四毕业--140斤180cm 现在135斤180cm 倒数第三张和倒数第二张中间差不多间隔了一年多，这一年多也没有任何健身，胡吃…
&p&——————更新于—————&/p&&p&没想到大家这么热情！受宠若惊啦～&/p&&p&看了大家的评论感觉自己大概是景甜何穗沈眉庄陈粒ab的结合体？？？(??_?`)&/p&&p&但还是更喜欢你们说我是张悦啦～&/p&&p&最后，谢谢给我高考加油鼓励的小天使们！还有一百天不到啦！同为高三的朋友们要一起加油！&/p&&p&ヾ(?ω?`?)&/p&&p&——————以下为原答案—————&/p&&p&我觉得自己可能更适合回答“为什么有的女生颜值忽上忽下”这个问题 ...&/p&&p&多图预警！！！&/p&&p&鄙人今年高三...初中的非主流照片找不到了...如果找到我会第一时间补上来的，所以，咱就从高一开始吧～&/p&&p&刚进高中...我的自拍角度永远都是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b2bc0f8e3532fcd60a7c39cf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b2bc0f8e3532fcd60a7c39cf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bb1b8f07ce4a9ebd41615dab7eab1f77_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bb1b8f07ce4a9ebd41615dab7eab1f77_r.jpg&&&/figure&&p&这。。。我也不知道为什么当时特别喜欢show off自己的双下巴&/p&&p&然后。。。他拍的角度永远是这样的 把我170的个子拍成150&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-21dd1e4ebf19c2c2ad655ed8b7a70410_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-21dd1e4ebf19c2c2ad655ed8b7a70410_r.jpg&&&/figure&&p&下面这张是高一初中同学聚会的时候，他们抓拍的我，是在我还戴着小绿眼镜的时候：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3a92e2e1ea4d07eb06eb13f16ce8f73b_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3a92e2e1ea4d07eb06eb13f16ce8f73b_r.jpg&&&/figure&&p&我真的不知道为什么我会特别喜欢自己的绿眼镜，当时大家都说我的眼镜是ladybeard的同款；还有这魔幻的手势。以及，我亲爱的同学还给我做了一张表情包：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-123d4e2e2aabd79171be11_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-123d4e2e2aabd79171be11_r.jpg&&&/figure&&p&自黑到这个份上也是没谁了［手动微笑。&/p&&p&高一第二学期，我的颜值终于在滤镜的帮助下回来一点儿了：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4de44b871b9bbdab06aa8002_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4de44b871b9bbdab06aa8002_r.jpg&&&/figure&&p&嗯。。。我发觉只要我不戴眼镜，姿势摆摆好还是能看的！&/p&&p&还有。。是个十足的背影杀：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c37b0ef1173daaf1aa405c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c37b0ef1173daaf1aa405c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&高一期末考那会儿：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-97a90b13be_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-97a90b13be_r.jpg&&&/figure&&p&上面两张露脸的都是我戴了隐形眼镜＋涂了bb霜拍出来的。。。我觉得那个时候的自己虽然不好看，但是！清纯啊！而且当时还处在跟自己暗恋的人聊得火热的阶段，真的是相由心生～&/p&&p&但是，等到高二一开学，我的颜值又回到起点了：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-255f2e885b8ba63e44f2b9_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-255f2e885b8ba63e44f2b9_r.jpg&&&/figure&&p&这是当时color guard演出前照的。。。啊。。好呆滞的眼神。。。好僵的微笑。。。好方的脸。。。&/p&&p&然后，大概是谈了恋爱变得肆无忌惮了，我拍照越来越不讲究了！！！以前还会拗拗造型涂个bb霜什么的，当时啥都不管了：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8bbceaf899ee953783ccc_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8bbceaf899ee953783ccc_r.jpg&&&/figure&&p&这个蜜汁微笑和蜜汁剪刀手是什么鬼。。。还有头上的秃顶。。。&/p&&p&再附几张当时的他拍：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa036d31b4d79edd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa036d31b4d79edd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c040bef21a5cefe81bef3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c040bef21a5cefe81bef3_r.jpg&&&/figure&&p&别问我为啥我做演讲都是政治哲学之类的。。。我爱党爱马克思&/p&&p&还有，我和我好基友的牙箍二人照：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-19a9e6de9c4a53bdf563_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-19a9e6de9c4a53bdf563_r.jpg&&&/figure&&p&嗯。。。真是活泼开朗的女孩子。。。&/p&&p&终于！俺在高二第二学期顺利摘除牙套！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc1e2b8f3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc1e2b8f3_r.jpg&&&/figure&&p&上面这是摘牙套第一天拍的～那段时间照相特别喜欢露大白牙～&/p&&p&为了遮盖我的秃顶！我甚至还去买了刘海片～&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f61b887c51c4d49576deec710a91b30_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f61b887c51c4d49576deec710a91b30_r.jpg&&&/figure&&p&现在看看这些照片真的好非主流。。。&/p&&p&我本来以为我的颜值会一路上升的，然而！童话里都是骗人的。。。&/p&&p&下面这张是我去年七月份去魔都ccg的时候拍的，那个时候正处于高二升高三的暑假：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-20fdbbafca_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-20fdbbafca_r.jpg&&&/figure&&p&我再也不嘲笑别人把我拍成150了，因为我自己都成把自己拍成一个土黑黄的150，当时还是个穿着T恤热裤大光明马尾辫的典型校园妹子～&/p&&p&然后。。。就在上面这张照片拍完5天之后（ccg是7.10，下面这两张是7.15），我的颜值，居然又回升了：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d8dabea46e2cce8fcd0aae_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d8dabea46e2cce8fcd0aae_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f14f9c1acbb2_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f14f9c1acbb2_r.jpg&&&/figure&&p&真喜欢那个时候的自己啊～&/p&&p&呵呵，然而好景不长，八月份我去澳大利亚做交流生，大概是水土不服的原因吧，我的颜值又开始波动了：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c2d7fcdf6a491772baab0fcf7b7f4d25_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c2d7fcdf6a491772baab0fcf7b7f4d25_r.jpg&&&/figure&&p&上面这张是我的host sister拍的，谢谢她，让我知道人丑这事儿跟水土无关。。。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6bb71d4ed3aafac6fa86_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6bb71d4ed3aafac6fa86_r.jpg&&&/figure&&p&上面是我们在Glenelg beach拍的。。。有谁脸比我还方？？？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dbc17fc0486_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dbc17fc0486_r.jpg&&&/figure&&p&上面这张照片我真的好生气！我根本就不知道有人在拍照－ －好像是我在跟同学说话的时候突然面带微笑地转头，结果就被拍到了。。迷离的眼神，佝偻的背，重点是这张照片还被po上了我们学校微信公众号上。。还有学妹过来问这是不是我。。。哎。。好尴尬呀！&/p&&p&但是。。。奇迹发生了！！！八月初我和前男友分手之后（嗯就是高一时候暗恋的男孩子），我的颜值！竟然！疯狂地飙升！&/p&&p&分手第二天：&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfaa3d663cc_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfaa3d663cc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&分手一个礼拜：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-afed0b2dcf5_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-afed0b2dcf5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a0cee00c0be8_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2221& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a0cee00c0be8_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2d5fdd7a1e1cb3b12787a_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2d5fdd7a1e1cb3b12787a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&分手两个礼拜：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f17a75b4ec_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f17a75b4ec_r.jpg&&&/figure&&p&回国之后一个礼拜：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-44aaac107ba7c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-44aaac107ba7c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-44aaac107ba7c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-44aaac107ba7c_r.jpg&&&/figure&&p&高三刚开学，在学校大草坪上：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b26f3dcfdc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b26f3dcfdc_r.jpg&&&/figure&&p&有点清纯耶！！！&/p&&p&在学校里：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-20da76ed119e5f67f075a8_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-20da76ed119e5f67f075a8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df971ea457ccc49c6d8c39a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-df971ea457ccc49c6d8c39a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c8b16e6c0d3b8d3a0be6a74_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c8b16e6c0d3b8d3a0be6a74_r.jpg&&&/figure&&br&&p&去年国庆节：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6d93a81cc7c169fbccbc3f_b.jpg& data-rawwidth=&2306& data-rawheight=&4619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2306& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6d93a81cc7c169fbccbc3f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfadad3598d67fdb9e85e0_b.jpg& data-rawwidth=&2614& data-rawheight=&4648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2614& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfadad3598d67fdb9e85e0_r.jpg&&&/figure&&p&去年圣诞节：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4d8af3cbbf0fe_b.jpg& data-rawwidth=&1884& data-rawheight=&5653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1884& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4d8af3cbbf0fe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&终于！！！我受不了我的黑框眼镜了！我去换了眼镜！！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-95ba26fa56c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-95ba26fa56c_r.jpg&&&/figure&&p&然后，转眼就是2017年啦～&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b805c26ae29d212da42b07f50ca126fe_b.jpg& data-rawwidth=&2665& data-rawheight=&3997& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b805c26ae29d212da42b07f50ca126fe_r.jpg&&&/figure&&p&上面这张是在元旦拍的～&/p&&p&我的头发也越来越长了呢！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab91aa12fd2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab91aa12fd2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-020ae99d4cd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-020ae99d4cd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fb9d6b09cd2ee2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&3966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fb9d6b09cd2ee2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&之后，我在一月底，毅然而然剪去了蓄了四年的长发，没有一丝后悔！毕竟要削发明志！！剪掉的头发去捐掉啦～&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9be47edafdd8af5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9be47edafdd8af5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5bb2ebd8cf1a5571d13da_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5bb2ebd8cf1a5571d13da_r.jpg&&&/figure&&p&下面这几张是近期的照片，去james turrell展子的时候拍的：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e5cbdcdfc69a8e9e25614f9_b.jpg& data-rawwidth=&2307& data-rawheight=&4615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2307& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e5cbdcdfc69a8e9e25614f9_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1bc62bb71a167c57a745c9daa8287e0_b.jpg& data-rawwidth=&2665& data-rawheight=&3997& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1bc62bb71a167c57a745c9daa8287e0_r.jpg&&&/figure&&p&原谅我不会摆拍＝ ＝神情依然呆滞。。。&/p&&p&最后，以一张我觉得笑的非常僵硬的证件照收尾吧：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-389aa6249eda5bf24a5bb_b.jpg& data-rawwidth=&3072& data-rawheight=&3072& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3072& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-389aa6249eda5bf24a5bb_r.jpg&&&/figure&&p&－－－－－－－－－－－－－－分割线－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&好了其实我上面都在偏题，现在正式答题。&/p&&p&我觉得女孩子与其追求美貌，不如追求气质。而读书永远都是获得教养的最好的途径。跟ex分手之后，我在半年不到的时间读完了20+本书，也坚持在各个app上写文写小说，参加各类文学竞赛。不敢说我是否能写出让读者满意的文字，但确实能让自己的心平静下来。&/p&&p&如果硬要说如何提升颜值的话，靠化妆吧。。。我的化妆之路是从我在澳村一下子买了八支口红开始的。。。但是现在也很久没关注这些东西了，因为我觉得有这时间研究化妆品，不如多读点书，多提升一下自己。（无针对或贬低之意，只是从一个高三学生的角度出发）&/p&&p&其实我从来没觉得自己长得好看或者难看，我觉得别人见到我别唯恐避之不及就行了。。。&/p&&p&反正对于现在的我来说，变美还是变丑都不重要，我只想好好学习天天向上～考上一个好大学～这两天都在不间断地考试，回答这个问题也算是放松一下自己吧～&/p&
——————更新于—————没想到大家这么热情！受宠若惊啦～看了大家的评论感觉自己大概是景甜何穗沈眉庄陈粒ab的结合体？？？(??_?`)但还是更喜欢你们说我是张悦啦～最后，谢谢给我高考加油鼓励的小天使们！还有一百天不到啦！同为高…
知乎首答&br&&br&FBI Warning！多图预警！&br&&br&&br&我是属于那种易瘦体质的，从小都是瘦而且带有一些屌丝气质的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&446& data-rawheight=&670& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c27bdc50eb9c6d438510be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c27bdc50eb9c6d438510be_r.jpg&&&/figure&&br&爱笑 单纯～&br&再长大一点&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bfd4e895ff5bcda2a4eca73f604649c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bfd4e895ff5bcda2a4eca73f604649c_r.jpg&&&/figure&&br&变这样了，气质很猥琐是不是？……旁边那是我妈&br&接着我开始注重自己的外形、气质和体型，我跑去健身房&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-beaf70af5e768cb422e8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-beaf70af5e768cb422e8a_r.jpg&&&/figure&&br&不久就小有成效，于是我继续坚持，身材开始慢慢变好，拍照也自信很多&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-14d03a364_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-14d03a364_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1567& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5222aefbd80_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5222aefbd80_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1406& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddbd3dc93007_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddbd3dc93007_r.jpg&&&/figure&&br&气质很明显出来了有没有～?身体开始没那么单薄了，愿意和我交朋友的人也越来越多了&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fffa9faaecf7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fffa9faaecf7_r.jpg&&&/figure&&br&连弹琴也不会给人十分文弱的感觉了&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1917& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1f96a394bdad8bf15c7e55_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1f96a394bdad8bf15c7e55_r.jpg&&&/figure&&br&有时候也会和朋友出去做做活动&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca9bcc30edbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca9bcc30edbc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&每次健身都会买几根香蕉 多了吃不完&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6cd2516b5dae96fb44734e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6cd2516b5dae96fb44734e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&也开始慢慢喜欢打扮自己了&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1caa426d6eb91fdb5118bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1caa426d6eb91fdb5118bb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-14ce9c5b248d1de0e491e2ded2cd180c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-14ce9c5b248d1de0e491e2ded2cd180c_r.jpg&&&/figure&&br&最后发一波露肉的吧&br&&figure&&img data-rawwidth=&1525& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f907aecd5a71f879_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f907aecd5a71f879_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1152& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-90e8b73d70f4d7f81aefbeb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-90e8b73d70f4d7f81aefbeb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9fa0fdecdae6aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9fa0fdecdae6aa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-57aa79e42a64d55e5d0303_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-57aa79e42a64d55e5d0303_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a22f99ad8ab4259f6dda18_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a22f99ad8ab4259f6dda18_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ace65b2dad21d_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ace65b2dad21d_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9bcf0597b13fba92ca07_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9bcf0597b13fba92ca07_r.jpg&&&/figure&&br&&br&有时在家天台练，有时去健身房，喜欢去室内游泳馆游泳，高强度有氧，并且保持低碳水饮食，这也是为什么一直纬度上不去的原因。我想我喜欢这样的身材，慢慢进步，先增肌再减脂固然进步的快，可是毕竟不适合我。我喜欢那种每次锻炼完就放松了自己，心情愉悦的感觉，健身这条路很长，我还有很多需要学习与成长，我想养成一种习惯锻炼的生活方式会比心血来潮追求系统训练要来的长久、实在。&br&&br&望轻拍～&br&&br&谢谢你
知乎首答 FBI Warning！多图预警！ 我是属于那种易瘦体质的，从小都是瘦而且带有一些屌丝气质的。 爱笑 单纯～ 再长大一点 变这样了，气质很猥琐是不是？……旁边那是我妈 接着我开始注重自己的外形、气质和体型，我跑去健身房 不久就小有成效，于是我继续…
&p&更新一下：两个月没练，最近开始恢复锻炼。&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0a6e4993b97cbdeb50ae6f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0a6e4993b97cbdeb50ae6f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-75bded9e198dde89a7da3a_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-75bded9e198dde89a7da3a_r.jpg&&&/figure&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-df867ce3c1d55b0845caf80fa8b7dee5_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-df867ce3c1d55b0845caf80fa8b7dee5_r.jpg&&&/figure&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9d576fa9d02b260f7d752eb28f1a5f35_b.png& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9d576fa9d02b260f7d752eb28f1a5f35_r.png&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f2680b5ddd83a1bdea4ea946dde7a6e3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f2680b5ddd83a1bdea4ea946dde7a6e3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&——————————分割线——————————&/p&&p&以下为原答案：&/p&&p&&b&这是普通男生变壮起来的故事。。。&/b&&/p&&p&以前很瘦，女生见到我总会说我怎么这么瘦，胳膊还没有她们的粗- -!总担心我被风吹跑，然后到了夏天自己也自卑，不敢露出胳膊，挺没信心的。脱了衣服照镜子触目惊心，自己都不敢仔细看，去海边玩不敢脱上衣，在学校打篮球容易被人强打。&br&&/p&&p&身高：175cm&/p&&p&体重：当时55kg，现在68~69kg&/p&&p&左边是我&/p&&figure&&img data-rawheight=&502& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-99e49a81ced8bcc34d916c160ad2ec81_b.jpg& data-rawwidth=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-99e49a81ced8bcc34d916c160ad2ec81_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-35dc2941274ebba8fb6cd4c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-35dc2941274ebba8fb6cd4c_r.jpg&&&/figure&&p&15年初分手了，怎么挽留都没用，她也很快恋爱了，很受打击，觉得自己简直一无是处，跌落到谷底，有一次去ex那里，因为当时还有东西在她那，见面了我说你男票不在吧，她说不在，我为了缓和气氛就开玩笑说还好他不在，不然得打起来。她平静地说你还真可能打不过他，他还真有几块腹肌。我当时真是.......“武大郎卖棉花——人熊货也孬”，但是我还没脾气，人家说的挺对的，赶紧拿完东西就跑了。&/p&&p&每每想到她那句话我就背脊疼，后来去买衣服，发现任何衣服都救不了我。&/p&&p&翻开以前的图片发现简直不忍直视，想我这些年都在干啥，有些看起来像难民营出来的（如下图），读书时异性缘不错，毕业后状态一年比一年差。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c41dacd8d79f7_b.jpg& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c41dacd8d79f7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1067& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-40d7f7e962ebc8e0d2cb5c7b28af1b57_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-40d7f7e962ebc8e0d2cb5c7b28af1b57_r.jpg&&&/figure&&br&&p&越来越邋遢，以前起码干净，当时ex一直说我邋遢，不打扮，我不当回事，回过头来看才发现确实越来越差。&/p&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-19df681ef3d3a554a3412_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-19df681ef3d3a554a3412_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eef41a21e72d1d35be16_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eef41a21e72d1d35be16_r.jpg&&&/figure&&p&想起了自来也说的一句话：男人被甩后才会变得坚强！&/p&&figure&&img data-rawheight=&703& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc7d_b.png& data-rawwidth=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc7d_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&702& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-11dac53fbd7f3c32daf0d00dfd6c07a6_b.png& data-rawwidth=&1247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1247& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-11dac53fbd7f3c32daf0d00dfd6c07a6_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&于是开始改变，当时目的很简单，就是为了不比前任的男票瘦，否则我会显得很弱，也不是朝着肌肉去的，只是希望跟普通人一样身上有肉就行，哪怕是肥肉。&/p&&p&不熬夜不喝酒，开始锻炼身体，当时啥也不懂，也没有朋友懂这个，想起大学室友的话，当时觉得他身材不错，他说每天起来和睡前都做几十个俯卧撑，所以我就从俯卧撑开始，俯卧撑三个就不行了，做俯卧撑时腹部酸痛难忍，那之前真是完全不运动的，引体想都别想，毫无锻炼基础，为了争口气咬牙坚持下去，不懂的就去查，发现一个问题就去查，然后就会发现多个问题，慢慢也就发现了新世界，发现自己始终是井底之蛙，要学的太多了。&/p&&p&&b&锻炼时长：&/b&15.10--至今&/p&&p&&b&锻炼方式：&/b&要工作还要照顾两只汪，附近又没有健身房，所以只能在家和旁边的大学操场去练。最开始是完全徒手，没计划，就是瞎练。一边练一边在知乎上查大神的回答，然后开始分部位：胸、肩、背、腿、肱二、肱三，具体的计划自己上知乎上面找的，然后根据自己现有条件进行更改，自己买器械（哑铃、杠铃、引体向上杆），知乎大神们都推荐自由重量，个人也觉得自由重量比固定器械更好一点，这些东西放在家里也不占地方。卧推的发力方式，引体的发力方式，动作细节balabala都是自己摸索，走了不少弯路。&/p&&p&胸：卧推，平板卧推、上斜卧推、下斜卧推、哑铃飞鸟、弹力带夹胸、各种俯卧撑收尾&/p&&p&肩：各种推举、侧平举&/p&&p&背：引体向上、负重引体、杠铃划船、哑铃划船（觉得这个动作手可以拉的更靠后，对肌肉刺激更那个啥一点，不知道怎么说，反正就是爽）&/p&&p&腿：杠铃深蹲、哑铃单腿蹲、硬拉&/p&&p&肱二：各种弯举，跟背部放在一天&/p&&p&肱三：各种撑，跟胸部放在一天&/p&&p&健身房肯定好一些，我最羡慕龙门架和各个重量哑铃，龙门架各种夹胸，各个重量的哑铃不需要拆卸很方便做超级组。&/p&&p&我的主要训练方式就是自由重量下的复合型的动作，因为觉得自己还是很弱还是是新手，所以以这些复合型的动作为主，让自己整体变得更大只，等到条件允许时，再去雕刻细节。&/p&&br&&p&&b&心得体会；&/b&&/p&&p&1、动作之前做好热身，活动目标肌肉和关节。&/p&&p&2、宁愿轻点，先掌握好正确的动作比较重要&/p&&p&3、健身只是一种生活方式，不要因为在“今天健不健身”这样的问题上让自己痛苦，比如我有时候不想练，就不练了。过几天身体自己就会特别想动，不想让自己很纠结，这也只能算是业余生活的一部分。&/p&&p&日常饮食&/p&&p&早餐：牛奶面包鸡蛋&/p&&p&早午餐：燕麦香蕉&/p&&p&午餐：不太讲究。&/p&&p&下午茶：燕麦牛奶&/p&&p&锻炼之前：香蕉&/p&&p&锻炼中：棒棒糖&/p&&p&锻炼后：喝蛋白粉一杯，鸡肉（或者牛肉），一些蔬菜，馒头或者紫薯。&/p&&br&&p&&b&不爱自拍，工作逛街吃饭基本不拍，只有遛狗时会拍几张记录身材变化，以下图片纯粹用来做记录。&/b&&/p&&p&16年03月时已经锻炼五六个月了&/p&&p&穿衣效果如下&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2d4234cab5aad_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2d4234cab5aad_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-64ddc4d0c3abdd_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-64ddc4d0c3abdd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aae6e60a1cad22af_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aae6e60a1cad22af_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&（这个时候已经没最初那么瘦弱了，所以新手只要练起来，效果就会有。）&/p&&p&当时的痛苦都随风而去，现在健身的目的就是能更好工作和照顾好两只狗。&/p&&figure&&img data-rawheight=&707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-49bfc9cc3f347be187b00c_b.png& data-rawwidth=&395& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&853& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-009ffd3acbb_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-009ffd3acbb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&下边几张张是16年年底，穿一件针织衫和薄外套。抛弃花哨的动作，以基础类的复合型动作为主，性价比很高，能让你变得宽、厚起来，虽然细节不好看，但围度会有，变得壮。&/p&&figure&&img data-rawheight=&2276& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd0fde1eb8d920_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd0fde1eb8d920_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&704& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1bbab28896b6eca5dc07cdcd96529bc7_b.png& data-rawwidth=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1bbab28896b6eca5dc07cdcd96529bc7_r.png&&&/figure&&br&&p&穿衣显瘦&/p&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5ecd089b1cef514f83172_b.jpg& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5ecd089b1cef514f83172_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-91e23eeefdb278a815e57fcdf1f7690b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-91e23eeefdb278a815e57fcdf1f7690b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2276& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-961ab175b625e3aff869555_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-961ab175b625e3aff869555_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d640a7ee47c949fec7288b39bce5b77f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d640a7ee47c949fec7288b39bce5b77f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0761eaba2dd98c2d9c6bc558ca263df6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0761eaba2dd98c2d9c6bc558ca263df6_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba0d318da02_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba0d318da02_r.jpg&&&/figure&&br&&p&不过朋友说现在看着年纪大，只能远观，不能近看了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bb897a67159ade2a0222_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bb897a67159ade2a0222_r.jpg&&&/figure&&br&&p&个人觉得男人得有宽厚的背部，看起来很唬人，最后一张后腰上的膏药就是提醒要热好身的例子。&/p&&figure&&img data-rawheight=&2058& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4fcad2d4742ffcda7594b0c_b.jpg& data-rawwidth=&1158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1158& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4fcad2d4742ffcda7594b0c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd3ae9b4bca5c280ea2e228f82fa0510_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd3ae9b4bca5c280ea2e228f82fa0510_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&如果你想看哈棋土豆的，请看这里：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/5495&/span&&span class=&invisible&&7658/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&如果你想知道为啥总有狗在镜头里，请看这里：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/5407&/span&&span class=&invisible&&4249/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&
更新一下：两个月没练，最近开始恢复锻炼。 ——————————分割线——————————以下为原答案：这是普通男生变壮起来的故事。。。以前很瘦，女生见到我总会说我怎么这么瘦，胳膊还没有她们的粗- -!总担心我被风吹跑，然后到了夏天自己也自卑，…
&b&&b&小时候想做大哥的女人 &/b&&br&&/b&&br&&b&没想到长大后自己成了大哥&/b&&br&（多图 但别慎入）&br&-----------------------------------------------------------&br&微博: Gn4u&br&微信QQ可私信 你有趣我加 好看也行哈哈哈&br&------------------------------------------------------------&br&小时候娇滴滴（说真的我觉得我爸帅到飞起）&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1104& src=&https://pic2.zhimg.com/16d852a41ad035ce59763d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/16d852a41ad035ce59763d_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&br&小学牛逼哄哄的拍了艺术照&br&&figure&&img data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1920& src=&https://pic3.zhimg.com/b1580819abb9dcec766816_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b1580819abb9dcec766816_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&初三变成了这样&br&&figure&&img data-rawwidth=&713& data-rawheight=&993& src=&https://pic1.zhimg.com/93ca2421826cacbf8c0cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&713& data-original=&https://pic1.zhimg.com/93ca2421826cacbf8c0cc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&正常程序下我该发展成一个美少女对！不！对！&/b&&br&&br&刚上高中还好 第一年这样&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&https://pic1.zhimg.com/6c2737bffb50_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6c2737bffb50_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&753& src=&https://pic1.zhimg.com/a0c3f7ac3c5aa085ba3b5baff4c630c8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a0c3f7ac3c5aa085ba3b5baff4c630c8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&第二年我剪了头发 &figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&https://pic4.zhimg.com/6d47f03afd13e0aeab8b57_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6d47f03afd13e0aeab8b57_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/03a37e51a0e46a85add437b11cd79f56_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/03a37e51a0e46a85add437b11cd79f56_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&贴了双眼皮瞬间拥有网红大欧双&br&&figure&&img data-rawwidth=&853& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/c2a4d6e0864ddc4bd6a7b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c2a4d6e0864ddc4bd6a7b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&拍起照来自带攻气&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/0a67d8199e9bbb91fbaead14_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0a67d8199e9bbb91fbaead14_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&你说这样也还正常？ &br&你错了&br&我偷偷推了鬓角&br&我把头发梳起来还能这样&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&https://pic4.zhimg.com/e417ea7df060fca8bf1d4b88d68aa76f_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e417ea7df060fca8bf1d4b88d68aa76f_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&自由切换性别 开始拥有了一众老婆 &br&&br&&br&这张被拍的时候完全不知情&br&因为我在专心地背课文&br&左手边课本为证 叫我好学生&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/df8a5cd15265dbf2bb1a68eb9f86b981_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/df8a5cd15265dbf2bb1a68eb9f86b981_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&这张是用双眼皮胶水贴假发茬装胡子玩儿&br&拍照的时候挺爽 还和朋友们开视频得瑟&br&结果卸妆的时候差点把皮都撕下来......&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&https://pic3.zhimg.com/0c21f2f2f1f9dc6912dec7c6b09559ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0c21f2f2f1f9dc6912dec7c6b09559ee_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&偶尔想女孩子一下就戴假发咯&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/25ca90c5edb10dbb9c8203af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/25ca90c5edb10dbb9c8203af_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&在学校左拥右抱的日常&br&怀里是我大老婆 藏族 人超美 左右是清秀的小妾&br&我平时跟她搂搂抱抱能收到周围男生一万道眼刀&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&https://pic1.zhimg.com/90c22e5b70b9ccfce7054c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/90c22e5b70b9ccfce7054c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&某直男朋友相机里的照片 尴尬的角度&br&&figure&&img data-rawwidth=&958& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/05cf33dedb13c3bcbfa3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&https://pic4.zhimg.com/05cf33dedb13c3bcbfa3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&这是高考前四天 我依旧和狐朋狗友们去浪了&br&以下是有毒的视频截图 &br&我也不知道为什么自己能乐成这样....&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/99c15fa3fd8d68c61fcb9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/99c15fa3fd8d68c61fcb9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&高考完之后爹妈完全放养&br&于是导致了我的头发发生了诡异的变化&br&比如下图的非主流发色&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/45d3de29b9ebe39aee09a7d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/45d3de29b9ebe39aee09a7d_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&br&哦对了我是个夜店迷Girl&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/f5679fca5741f5a117bbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f5679fca5741f5a117bbc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&没多久又一抽风剪短了&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/cc729dcff738f480dbfa5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cc729dcff738f480dbfa5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&740& src=&https://pic2.zhimg.com/133a2669fcfa6bb0af7ac9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/133a2669fcfa6bb0af7ac9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&依旧夜店 迷之镜头广角 脸都歪了&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/b74606aca5d37f04cc980_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b74606aca5d37f04cc980_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&和喜欢的人拿单反出门装逼&br&结果最后回家的时候照片都在手机里....&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/a9522dce510d37beb36266_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a9522dce510d37beb36266_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&喜欢的人是女孩子啦 &br&从长发的时候就喜欢她了哦 已经两年啦&br&现在她是我女朋友? o?o?放两张合照秀一秀&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/9cd1cfebb9406_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9cd1cfebb9406_r.jpg&&&/figure&&br&肤色差哈哈哈&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic4.zhimg.com/8c6ad1bb764afc8dee19a5fc40bd6d3f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8c6ad1bb764afc8dee19a5fc40bd6d3f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&想做少女的时候就戴假发穿裙子出门&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/b6a3deebac17bbd83bb3da0f6b13a122_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b6a3deebac17bbd83bb3da0f6b13a122_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&想勾搭少女的时候就恢复非主流发色&br&并穿了球衣装逼 &br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/b11adaaedd37b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b11adaaedd37b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&跟爹妈一路玩儿去大学&br&分享游客照&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&555& src=&https://pic1.zhimg.com/f8dddb93eef94dccb3acc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f8dddb93eef94dccb3acc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&晚上出门就要打扮的浪一些&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/aef5a27ae81d7bbd1db990_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/aef5a27ae81d7bbd1db990_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&终于到了学校
宿管阿姨一开始以为我是男孩子都不让我进宿舍TAT &br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/907b87b9811fbb1a09e41c03305fb73e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/907b87b9811fbb1a09e41c03305fb73e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&宿舍拍拍拍&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/d7b99dcffcc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d7b99dcffcc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&和室友逃了军训出去吃吃吃&br&&figure&&img data-rawwidth=&714& data-rawheight=&997& src=&https://pic1.zhimg.com/a84c418ed68bb0b108bc6c4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a84c418ed68bb0b108bc6c4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&然后慢慢的开始发胖...&br&拍照的时候开始想办法挡脸&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/edc4bf3b06e9b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/edc4bf3b06e9b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&挡不了就把脸P小....&br&&figure&&img data-rawwidth=&744& data-rawheight=&985& src=&https://pic3.zhimg.com/7abcea55e0c06ea21bdc63d20dbe4abe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7abcea55e0c06ea21bdc63d20dbe4abe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&到了寒假激动的上了回家的飞机&br&在机场见到我爹给了他一个大大的唯笑汉永抱&br&开车回家的路上我爹一直从后视镜瞟我 一脸欲言又止&br&我当时以为他只是太想我了（手动微笑）&br&到家了看到我娘 &br&按程序来说是温馨的母女相拥而泣画面&br&她的确是抱着我哭了 并且边哭边说&br&“我的闺女啊你怎么胖成这样了过年咋见人啊丢脸死了啊啊啊啊啊...”&br&我一大脸懵比和尴尬&br&我爹在身后补刀说&br&“胖的我在机场差点没认出来你”（再次手动微笑）&br&&br&然而这还没结束&br&当我兴冲冲的去见我的朋友们的时候&br&“卧槽你这是高原反应肿了？”&br&“卧槽你打激素了？”&br&“卧槽你他妈吃什么了居然能胖成这样？”&br&“卧槽你是升级成Plus了？”&br&......&br&......&br&......&br&（手动再见）&br&&br&&br&&br&于是我拍照开始找东西遮双下巴了&br&&figure&&img data}
我不管，我没有干货，我不知道干货，我就要夸男朋友，表白我熊。 瘦弱的熊熊，怎么看怎么一股浓郁的非主流气息，当然可能是没认识我的原因。 运动的熊熊 成果揭秘 是不是很帅啊（这个娘气的动作是我要求的
怎么特么都是变帅的？？？&br&就没有越练越丑的吗，然后女朋友还跟人跑了。&br&请给我一顶帽子。&br&上大学之前&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ee443aab07ff966bac58_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ee443aab07ff966bac58_r.jpg&&&/figure&&br&&br&大一有了女朋友的时候。&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1137& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ff3fe75bfc3bcfd7483e1a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ff3fe75bfc3bcfd7483e1a_r.jpg&&&/figure&&br&大二锻炼了一年，女朋友没了&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f0a9dddea52faee4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f0a9dddea52faee4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-64aaa3553dc3befeddbc4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-64aaa3553dc3befeddbc4_r.jpg&&&/figure&现在大三实习的时候，没时间锻炼瘦了很多。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1001& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-25f5fe37ae58e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-25f5fe37ae58e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-267b003fb2b1cd884b0837_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-267b003fb2b1cd884b0837_r.jpg&&&/figure&&br&&br&从大二开始锻炼一年多吧，从120多长到150。&br&&br&&br&虽然知道加滤镜可以显得更大，但还是觉得原汁原味真实点好，正是因为小才要更加刻苦地练嘛。&br&&br&健身起码让我改变了以前坚信不疑的观点“我怎么吃都吃不胖，我们家都瘦”，其实不存在的，谁都可以吃胖，只是你吃错了。&br&&br&饮食训教计划啥的就不费口舌了估计也沉了，如果真有人需要可以私我，不一定专业但可以让你少走点弯路，练几个月长个十几斤还是美滋滋的。&br&&br&&br&最后，我告诉自己&br&&figure&&img data-rawwidth=&559& data-rawheight=&279& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ebafcca5c8cde0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ebafcca5c8cde0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&—————————————————————————————分割线——————————&br&&br&&br&更新一下&br&这几天收到的私信比赞多的多，你们私都私了却不舍得点赞，好坏坏，哼讨厌啦啦。咳咳，下面正经脸。&br&&br&大家的私信我都看了，不是答主不想回，这几天都在通宵搞文案，大夏天的j儿都累得冬眠了，实在没精力，刚睡醒一个人在酒店正好更新一下，嘿嘿嘿。&br&&br&鉴于大多数的问题都是问饮食计划和训练计划，我就统一回复不私了希望老铁们不要生气。还有问除此之外其它问题的，我会一一回复。&br&&br&&br&再说训练饮食计划之前，我先说一下大的方面的原则，大家别嫌我啰嗦。大佬可以笑笑直接跳过，小白（个人认为健身没有个一两年入不了门，所以比这时间短的都可以算是小白，多学学总不是坏事嘛）可以取其所需。&br&&br&&br&⑴健身初衷：在这个到处都喊着我要减肥，我要瘦成闪电，不瘦十斤不换头像的社会。有那么一群人心中是喊着mmp 的，那就是我们“怎么吃都吃不胖”的瘦子。我们也爱运动打球跑步啥的都OK，然而胳膊没有妹子粗，一见亲戚就是“哎呀，怎么那么瘦啊跟猴儿似的，多吃点啊，读书受罪了啊”，心中又是mmp，我吃了然而我吃不胖啊！如果你是这样，那么算咱们有缘，我就是这么过来的，下面的干货让你长个十几斤真的so
easy ！&br&&br&⑵增肌基本原则：热量盈余，简单地说就是你每天摄入的热量要大于你消耗的热量。&br&有人私信说我每天打球跑步为什么胖不了。&br&答主4年级开始打球，高中校队，大学院队，可以说我之前瘦的主要原因就是因为打球太多！&br&&br&跑步也是如此，二者都是有氧运动。你一日三餐吃的那点热量还不够你每天新陈代谢+有氧运动消耗的热量，你的身体自然会消耗脂肪甚至蛋白质去供能，那你怎么可能有剩余的热量去长肉？&br&&br&鱼和熊掌不可兼得（其实我很想知道为什么不能兼得，求大佬回答），你想长肉就必须减少有氧运动，我现在一周只打一次球了，肌肉要紧啊！忍住啊老哥！&br&&br&打字扣的手疼，长话短说，健身真的是你接触的知识越多越觉得自己无知。下面是训练计划&br&&br&我只说了大概安排，每个部位调三到四个动作练即可，至于具体每个部位有哪些动作，推荐公众号小铁馆或者去微博搜很多我就不一一说了。当然如果各位看官需要信得过我，我会继续更新整理。&br&&br&没课可以连起来练的情况下：&br&胸 背 肩 手臂 腿 休息一天。 六天一循环，然后继续下一个循环。&br&腿也可以放在第一天，或者刚开始上身纬度很小直接不练也行，那就五天一循环然后下一个循环。&br&&br&&br&有课没法连起来练的情况下：&br&自己调整，一周一个循环，计划是死的，人是活的。&br&原则是拮抗肌（比如背和胸，二头和三头，发力方向是相反的）可以一起练，协同肌（胸肩三头，二头和背，发力方向是同向的）不能一起练。举例：胸+三头一天 背+二头一天 肩+腿一天 腹肌一天这样是合理的。&br&胸 肩 背 腿 手臂，这样是不合理的，因为第一天练胸带到肩影响第二天肩的训练。&br&&br&当然如果你情况特殊或者看不懂这些那就私我，我可以帮你大概地制定一个计划。&br&&br&⑶下面是饮食计划，打字不如写字快，于是当当当当&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-41c55cc1fd9f6f4f27fe36_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-41c55cc1fd9f6f4f27fe36_r.jpg&&&/figure&&br&&br&是的，除了早饭，后面的几餐都是一样的，哈哈哈哈哈哈。&br&&br&&br&早饭你要是起得迟可以省略，那就6餐。我只有寒假在家的一个月是严格执行的，其实20天左右长了9斤！力量也长得非常快！其它在学校啥的只能尽量执行。&br&&br&&br&不要觉得难吃，祖师爷罗尼库尔曼说过（对我是小毛睿）：我们吃它不是因为好吃，而是因为可以长肌肉！Work out like a beast,eat like a beast,and you will be a beast!&br&&br&有人说在健身房一开始啥也不会不好意思练，怕大肌霸嘲笑，我告诉你，没有一个大肌霸会嘲笑很弱的人，因为大家都是这么过来的，他们只会嘲笑明明很弱却还不刻苦锻炼，虚心求教的人！&br&&br&我的这些心得都是跟很多打比赛的专业大佬学的，不足之处求指正批评。我身边这些朋友很多，观察发现他们之所以能变大的秘诀就是坚持！&br&绝大多数人会给自己找借口给自己台阶下放弃，可是放弃有一千种理由，坚持只有一个信念！&br&&br&最后，祝各位老铁增肌成功！有能力保护自己的家人和亲爱的人！
怎么特么都是变帅的？？？ 就没有越练越丑的吗，然后女朋友还跟人跑了。 请给我一顶帽子。 上大学之前 大一有了女朋友的时候。 大二锻炼了一年，女朋友没了 现在大三实习的时候，没时间锻炼瘦了很多。 从大二开始锻炼一年多吧，从120多长到150。 虽然知道加…
&p&出国前我背单词背了谐元韵（assonance), 银板照相法（daguerreotype), 和滴酒不沾者（teetotaler)。&/p&&p&出国后我学会了怎么说七分裤（capris）， 捡狗屎（pick up after your dog)，和推着自行车走(walk the bike)。&/p&&p&出国前，要表达“同理”，我会写“This applies to XXX as well&, 但现在我会写“Ditto for XXX&.&/p&&p&出国前我以为形容一个人“mean”是说他/她“卑鄙、吝啬”，现在我知道这是说他/她“毒舌”。&/p&&p&出国前，指出别人数学证明步骤的错误的时候，我会说“I beg to differ. I thought it should be...&,
现在我会说“Sorry to be dense. I didn't follow. &（我真傻真的，没跟上您这步怎么推出来的。）&/p&&p&出国前我牢记回答“Do you mind...&时要用否定词“No”来表达不介意。现在我知道“Sure”、“Of course” 等肯定语意表达的都是不介意的意思。&/p&&p&出国前，当我想提议空调温度太低应该调高点儿，我会说“Should we turn down the AC?& 现在我会说“Is it just me or is it really cold here?& (我一定是疯了，怎么觉得身上有点冷呢？）&/p&&p&出国前我从来没用过“literally&，现在literally一天至少用literally十次。&/p&&p&出国前我想当然地以为&tall&杯是大杯。现在我知道“tall latte&是小杯（12盎司）拿铁，而中杯和大杯分别是grande 和 venti。&/p&&p&出国前我会用pretty/beautiful形容别人衣服“好看”，现在我会用cute.&/p&&p&出国前我最小心的语法点是虚拟语气主从句时态一致问题，常常为到底是不是表达“与事实相反”意纠结。现在我最注意的是是否犯了run-on（用逗号连接完整句）错误。&/p&&p&出国前我爱写“First and foremost&和&Last but not least&。现在想起来都脸红。&/p&&p&出国前我以为美国人直截了当说话不绕弯子，出国后发现来自文明古国礼仪之邦的我们讲英语其实很直来直去给人粗鲁野蛮的印象。比如：&/p&&p&别人问你“咱去哪儿吃”，要表达“我随便”应该用“your call&而不是“I don't care&；&/p&&p&敲门找教授谈话发现他/她正在低头忙着，应该说&Is this a good time for you?&而不是“I think I have an appointment with you”；&/p&&p&不同意某事时，最好说“I am not sure about 某事”，而不是“I don't agree with you on 某事”。&/p&&p&我还明白了:&/p&&p&教授邮件里写“NB”不是说这事儿很牛，而是敲黑板让我注意重点（“NB“是拉丁语“nota bene&，即“note well&的缩写”。）&/p&&p&“Emmm& 是委婉表达反对，&Ahhh& 是恍然大悟，“Awww”隐含“that's too bad&，“Mmmm&是说嘴里的东西好吃。什么嗯嗯哪哪哼哼哈嘿的拟声词不能混用。&/p&&p&在也无风雨也无晴、有点闷骚有点烦的日子里，当别人问“How's everything going?&的时候，最好的回答是：“It's going.&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&补充:&/b&&/p&&p&出国前我以为interesting是真心讲“有趣”。现在我知道interesting更多情况下表达不置可否的、礼貌性的不同意。比如当人说“你闺蜜是个大好人”时，如果你觉得闺蜜其实是个混蛋，可以说 ”interesting&。（感谢@什么都不懂 和&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/e3cabcbb06c38fc74f0e36a& data-hash=&e3cabcbb06c38fc74f0e36a& data-hovercard=&p$b$e3cabcbb06c38fc74f0e36a&&@不会飞的麦抠&/a&的提醒）&/p&&p&出国前我以为“technically speaking&是指“从技术角度而言”，后面要紧跟术语公式大定理的。现在我明白technically speaking 你可以在任何时候没有任何理由使用“technically speaking”修饰你想说的几乎任何的话。（感谢&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/38274dbf85eb6535fc23& data-hash=&38274dbf85eb6535fc23& data-hovercard=&p$b$38274dbf85eb6535fc23&&@陈瑛&/a&的提醒）&/p&&p&感谢&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/47e1d27b4dfbcc& data-hash=&47e1d27b4dfbcc& data-hovercard=&p$b$47e1d27b4dfbcc&&@Steve&/a&补充：Awww 还可以表达“萌化了”的意思。注意一定要以阳平声结尾配上蹙眉、捧心、朱唇轻启的动作神态方可达意。&/p&&p&感谢&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/387cbccfff98ac59311efd& data-hash=&387cbccfff98ac59311efd& data-hovercard=&p$b$387cbccfff98ac59311efd&&@陈苡清&/a& 对&literally&的绝佳翻译：“讲真”，比什么英汉字典里翻译的“从字面意义上讲”准确性高了一个数量级。同理还有“plausible&，英汉字典里常错译成“似是而非的”，真正的意思是“还真没准儿”（表达肯定意）。&/p&&p&感谢&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/6bbedcb60c67ddb9c29c03& data-hash=&6bbedcb60c67ddb9c29c03& data-hovercard=&p$b$6bbedcb60c67ddb9c29c03&&@金浩明&/a&的提醒，Ditto/NB等拉丁语外来词不是美国人人都用的说法。可能是学者圈里带炫耀性的黑话...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&集中回复一些常见问题：&/b&&/p&&p&&b&1. “literally”到底怎么用？&/b&&/p&&p&看个例子。&/p&&p&“I died of embarrassment.& 表达的意思是：&我简直羞死了。这里的&死”是夸张的修辞性（figurative)说法，形容羞得程度深。&/p&&p&“I literally died of embarrassment.& 表达的意思是：“我因害羞而去世了。” 因为用了”literally”修饰，“死”做字面意思理解。&/p&&p&日常口语中，常用literally表示“毫不夸张”。比如：“Ugh I literally finished the whole bucket of icecream by myself.” (一点儿不夸张，我一个人吃完了整个一桶冰淇淋。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 为什么写文章不要用“first and foremost”呢？&/b&&/p&&p&这个说法是个“tired cliche” （用滥了的老掉牙说法）类似开学典礼致辞上的“秋风送爽，金桂飘香”。&/p&&p&说重点之前加“first and foremost&，如同说“此乃首事也。首事既布，然后可以举事。” 很啰嗦，没必要。 我个人倾向把这些无意义的说法压缩，直接讲“First”或单刀直入讲你想说的就可以。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 写作中如何表达“我不同意”呢？&/b&&/p&&p&直接一句“我不同意A的观点”太生硬了。&/p&&p&表达“不同意”可以更巧妙一些。比如这句：&br&“Unlike what U.S. president Donald Trump thinks, the nuclear deal between Iran and world powers was a win-win case.” &/p&&p&全句没直接说“我不同意”，但已经明确表达了作者不同意Trump的看法。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 出国前少有听闻，但在美学习生活中常见的用法还有哪些？&/b&&/p&&p&学术写作中出现的拉丁语词汇/缩写，除了e.g., i.e., etc这些大家熟悉的，常用的还有：&/p&&p&“per se& = in and of itself &/p&&p&&viz&，即videlicet, 意思类似&namely&&/p&&p&&cf&，即confer，意思类似&compared to& &/p&&p&&br&&/p&&p&刚来美国上大学时不懂的一些常用缩写（多在非正式email或短信中）：&/p&&p&AKA= also known as &/p&&p&TGIF= thank god it's Friday &/p&&p&J/K = just kidding &/p&&p&OATUS = on a totally unrelated subject (翻译：啊对了还有一件事）&/p&&p&BRB= be right back &/p&&p&&br&&/p&&p&经常出现在教授板书上的还有：&/p&&p&&w/&, &w/o&, &w/e&，分别是 with, without 和 whatever&/p&&p&&ppl&= people&/p&&p&“b/c&= because&/p&&p&&nec& = necessary&/p&&p&&cont.& = continued&/p&&p&&br&&/p&&p&类似于“walk the bike& 这种生活中常见，但在国内从没机会学到的“小词”：实在是太多了，想到了什么慢慢补充吧。&/p&&p&“炝”锅，让洋葱末变软出香气，写做sweat the onion &/p&&p&如果再炒一会儿让洋葱末变得金黄：brown the onion&/p&&p&“揉”面: knead the dough&/p&&p&“拌”沙拉：toss the salad &/p&&p&“泡”茶包：steep the tea&/p&&p&把自己的想法“讲清楚”: flesh out (my ideas)&/p&&p&我的一点“拙见”：my two cents&/p&&p&目的性不强地“聊聊”（近况）：touch base, check in &/p&&p&去吃饭/喝酒，想让服务员“少加”冰/盐/糖/辣子：easy on the ice/salt/sugar/spice&/p&&p&形容颜色太&窃&（北京话，指因过于亮丽而俗气）：(the color) is too loud &/p&&p&&br&&/p&&p&另外还有对过去式的理解，出国后有了很多新的体会。&/p&&p&I was wondering... 后面加的往往不是“思虑”的内容，而是礼貌的要求。&/p&&p&I'd thought... 后常加看法，表示委婉反对。&/p&&p&&br&&/p&&p&常见的食品饮料简称：&/p&&p&BLT： bacon, lettuce and tomato sandwich (培根生菜和西红柿片三明治）&/p&&p&PB&J: peanut butter and jelly sandwich （花生酱和果酱三明治）&/p&&p&OJ：orange juice &/p&&p&Dumplings直译是汤里的面疙瘩，可配红菜汤，奶油浓汤等等。在西式餐厅菜单上看到不要激动。Gyoza（（煎）饺子，日音译），wonton，shumai, dimsum 等一般没有歧义。&/p&&p&&br&&/p&&p&有关tissue的问题: 擤鼻涕的卫生纸直接叫kleenex就可以（类似棉签直接叫Q-tip就可以），上厕所擦腚的纸叫toilet paper，擦干手的纸叫paper towel。 卫生巾叫pads，虽然用tampon的人更多。&/p&&p&&br&&/p&&p&欢迎补充。&/p&
出国前我背单词背了谐元韵（assonance), 银板照相法（daguerreotype), 和滴酒不沾者（teetotaler)。出国后我学会了怎么说七分裤（capris）， 捡狗屎（pick up after your dog)，和推着自行车走(walk the bike)。出国前，要表达“同理”，我会写“This appli…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c704c1af05cdf4b735c52cec4538559c_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c704c1af05cdf4b735c52cec4538559c_r.jpg&&&/figure&&p&在高中阶段相信很多同学常常被各种各样不等式放缩搞的摸不着头脑，凭啥它就比它大，我怎么知道?所谓泰勒公式就是把指数对数函数三角函数统统都用幂函数替代了。更多技巧尽在超人老师通关卡。&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/736768& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-f7baa85fdeb35f1ba1c9_b.jpg& data-lens-id=&736768&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-f7baa85fdeb35f1ba1c9_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/736768&/span&
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-522be190b865aa4b715489ffe61cc677_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-522be190b865aa4b715489ffe61cc677_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd7e2a4bdd94f9aa4b8670_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd7e2a4bdd94f9aa4b8670_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-76fa56a86e9a87a49355_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-76fa56a86e9a87a49355_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-161bc99b2c4b3f8ceea3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&189& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-161bc99b2c4b3f8ceea3_r.jpg&&&/figure&&p&数学超人通关卡，一个高中所有套路技巧题型的合集。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d2fa79fffa2ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&143& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d2fa79fffa2ba_r.jpg&&&/figure&&p&&b&超人 微信： （← 加我加我）&/b&&/p&&p&&b&vip通关卡：（微信扫描二维码）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-71dcc7940ddf37a00c24adfef78d5830_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&190& data-rawheight=&191& class=&content_image& width=&190&&&/figure&
在高中阶段相信很多同学常常被各种各样不等式放缩搞的摸不着头脑，凭啥它就比它大，我怎么知道?所谓泰勒公式就是把指数对数函数三角函数统统都用幂函数替代了。更多技巧尽在超人老师通关卡。数学超人通关卡，一个高中所有套路技巧题型的合集。超人 微信：45…
健身会改变人的气质（不要脸），哪怕你健身之后的数年里不健身，气质也不会发生太大改变&br&放一波丑图&br&&br&高三--120斤178cm&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef8aec0e01d0cd67807bee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef8aec0e01d0cd67807bee_r.jpg&&&/figure&&br&&br&大三--130斤180cm&br&&figure&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e5a487ecbfeaedeb8f99fc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e5a487ecbfeaedeb8f99fc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&大四毕业--140斤180cm&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b21e0cfe1caa1b3c97ffd39d434cf88f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b21e0cfe1caa1b3c97ffd39d434cf88f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&现在135斤180cm&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e613b77b6c216eccbe4e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e613b77b6c216eccbe4e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-45b43cb6f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-45b43cb6f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&倒数第三张和倒数第二张中间差不多间隔了一年多，这一年多也没有任何健身，胡吃海塞然后很不幸的还瘦了&br&最近准备去健身房虐肌去了，理想体重150-160，到时候再看会变成什么样子
健身会改变人的气质（不要脸），哪怕你健身之后的数年里不健身，气质也不会发生太大改变 放一波丑图 高三--120斤178cm 大三--130斤180cm 大四毕业--140斤180cm 现在135斤180cm 倒数第三张和倒数第二张中间差不多间隔了一年多，这一年多也没有任何健身，胡吃…
&p&——————更新于—————&/p&&p&没想到大家这么热情！受宠若惊啦～&/p&&p&看了大家的评论感觉自己大概是景甜何穗沈眉庄陈粒ab的结合体？？？(??_?`)&/p&&p&但还是更喜欢你们说我是张悦啦～&/p&&p&最后，谢谢给我高考加油鼓励的小天使们！还有一百天不到啦！同为高三的朋友们要一起加油！&/p&&p&ヾ(?ω?`?)&/p&&p&——————以下为原答案—————&/p&&p&我觉得自己可能更适合回答“为什么有的女生颜值忽上忽下”这个问题 ...&/p&&p&多图预警！！！&/p&&p&鄙人今年高三...初中的非主流照片找不到了...如果找到我会第一时间补上来的，所以，咱就从高一开始吧～&/p&&p&刚进高中...我的自拍角度永远都是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b2bc0f8e3532fcd60a7c39cf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b2bc0f8e3532fcd60a7c39cf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bb1b8f07ce4a9ebd41615dab7eab1f77_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bb1b8f07ce4a9ebd41615dab7eab1f77_r.jpg&&&/figure&&p&这。。。我也不知道为什么当时特别喜欢show off自己的双下巴&/p&&p&然后。。。他拍的角度永远是这样的 把我170的个子拍成150&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-21dd1e4ebf19c2c2ad655ed8b7a70410_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-21dd1e4ebf19c2c2ad655ed8b7a70410_r.jpg&&&/figure&&p&下面这张是高一初中同学聚会的时候，他们抓拍的我，是在我还戴着小绿眼镜的时候：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3a92e2e1ea4d07eb06eb13f16ce8f73b_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3a92e2e1ea4d07eb06eb13f16ce8f73b_r.jpg&&&/figure&&p&我真的不知道为什么我会特别喜欢自己的绿眼镜，当时大家都说我的眼镜是ladybeard的同款；还有这魔幻的手势。以及，我亲爱的同学还给我做了一张表情包：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-123d4e2e2aabd79171be11_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-123d4e2e2aabd79171be11_r.jpg&&&/figure&&p&自黑到这个份上也是没谁了［手动微笑。&/p&&p&高一第二学期，我的颜值终于在滤镜的帮助下回来一点儿了：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4de44b871b9bbdab06aa8002_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4de44b871b9bbdab06aa8002_r.jpg&&&/figure&&p&嗯。。。我发觉只要我不戴眼镜，姿势摆摆好还是能看的！&/p&&p&还有。。是个十足的背影杀：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c37b0ef1173daaf1aa405c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c37b0ef1173daaf1aa405c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&高一期末考那会儿：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-97a90b13be_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-97a90b13be_r.jpg&&&/figure&&p&上面两张露脸的都是我戴了隐形眼镜＋涂了bb霜拍出来的。。。我觉得那个时候的自己虽然不好看，但是！清纯啊！而且当时还处在跟自己暗恋的人聊得火热的阶段，真的是相由心生～&/p&&p&但是，等到高二一开学，我的颜值又回到起点了：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-255f2e885b8ba63e44f2b9_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-255f2e885b8ba63e44f2b9_r.jpg&&&/figure&&p&这是当时color guard演出前照的。。。啊。。好呆滞的眼神。。。好僵的微笑。。。好方的脸。。。&/p&&p&然后，大概是谈了恋爱变得肆无忌惮了，我拍照越来越不讲究了！！！以前还会拗拗造型涂个bb霜什么的，当时啥都不管了：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8bbceaf899ee953783ccc_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8bbceaf899ee953783ccc_r.jpg&&&/figure&&p&这个蜜汁微笑和蜜汁剪刀手是什么鬼。。。还有头上的秃顶。。。&/p&&p&再附几张当时的他拍：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa036d31b4d79edd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa036d31b4d79edd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c040bef21a5cefe81bef3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c040bef21a5cefe81bef3_r.jpg&&&/figure&&p&别问我为啥我做演讲都是政治哲学之类的。。。我爱党爱马克思&/p&&p&还有，我和我好基友的牙箍二人照：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-19a9e6de9c4a53bdf563_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-19a9e6de9c4a53bdf563_r.jpg&&&/figure&&p&嗯。。。真是活泼开朗的女孩子。。。&/p&&p&终于！俺在高二第二学期顺利摘除牙套！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc1e2b8f3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc1e2b8f3_r.jpg&&&/figure&&p&上面这是摘牙套第一天拍的～那段时间照相特别喜欢露大白牙～&/p&&p&为了遮盖我的秃顶！我甚至还去买了刘海片～&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f61b887c51c4d49576deec710a91b30_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f61b887c51c4d49576deec710a91b30_r.jpg&&&/figure&&p&现在看看这些照片真的好非主流。。。&/p&&p&我本来以为我的颜值会一路上升的，然而！童话里都是骗人的。。。&/p&&p&下面这张是我去年七月份去魔都ccg的时候拍的，那个时候正处于高二升高三的暑假：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-20fdbbafca_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-20fdbbafca_r.jpg&&&/figure&&p&我再也不嘲笑别人把我拍成150了，因为我自己都成把自己拍成一个土黑黄的150，当时还是个穿着T恤热裤大光明马尾辫的典型校园妹子～&/p&&p&然后。。。就在上面这张照片拍完5天之后（ccg是7.10，下面这两张是7.15），我的颜值，居然又回升了：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d8dabea46e2cce8fcd0aae_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d8dabea46e2cce8fcd0aae_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f14f9c1acbb2_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f14f9c1acbb2_r.jpg&&&/figure&&p&真喜欢那个时候的自己啊～&/p&&p&呵呵，然而好景不长，八月份我去澳大利亚做交流生，大概是水土不服的原因吧，我的颜值又开始波动了：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c2d7fcdf6a491772baab0fcf7b7f4d25_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c2d7fcdf6a491772baab0fcf7b7f4d25_r.jpg&&&/figure&&p&上面这张是我的host sister拍的，谢谢她，让我知道人丑这事儿跟水土无关。。。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6bb71d4ed3aafac6fa86_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6bb71d4ed3aafac6fa86_r.jpg&&&/figure&&p&上面是我们在Glenelg beach拍的。。。有谁脸比我还方？？？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dbc17fc0486_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dbc17fc0486_r.jpg&&&/figure&&p&上面这张照片我真的好生气！我根本就不知道有人在拍照－ －好像是我在跟同学说话的时候突然面带微笑地转头，结果就被拍到了。。迷离的眼神，佝偻的背，重点是这张照片还被po上了我们学校微信公众号上。。还有学妹过来问这是不是我。。。哎。。好尴尬呀！&/p&&p&但是。。。奇迹发生了！！！八月初我和前男友分手之后（嗯就是高一时候暗恋的男孩子），我的颜值！竟然！疯狂地飙升！&/p&&p&分手第二天：&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfaa3d663cc_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfaa3d663cc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&分手一个礼拜：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-afed0b2dcf5_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-afed0b2dcf5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a0cee00c0be8_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2221& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a0cee00c0be8_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2d5fdd7a1e1cb3b12787a_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2d5fdd7a1e1cb3b12787a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&分手两个礼拜：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f17a75b4ec_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f17a75b4ec_r.jpg&&&/figure&&p&回国之后一个礼拜：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-44aaac107ba7c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-44aaac107ba7c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-44aaac107ba7c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-44aaac107ba7c_r.jpg&&&/figure&&p&高三刚开学，在学校大草坪上：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b26f3dcfdc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b26f3dcfdc_r.jpg&&&/figure&&p&有点清纯耶！！！&/p&&p&在学校里：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-20da76ed119e5f67f075a8_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-20da76ed119e5f67f075a8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df971ea457ccc49c6d8c39a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-df971ea457ccc49c6d8c39a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c8b16e6c0d3b8d3a0be6a74_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c8b16e6c0d3b8d3a0be6a74_r.jpg&&&/figure&&br&&p&去年国庆节：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6d93a81cc7c169fbccbc3f_b.jpg& data-rawwidth=&2306& data-rawheight=&4619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2306& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6d93a81cc7c169fbccbc3f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfadad3598d67fdb9e85e0_b.jpg& data-rawwidth=&2614& data-rawheight=&4648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2614& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfadad3598d67fdb9e85e0_r.jpg&&&/figure&&p&去年圣诞节：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4d8af3cbbf0fe_b.jpg& data-rawwidth=&1884& data-rawheight=&5653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1884& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4d8af3cbbf0fe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&终于！！！我受不了我的黑框眼镜了！我去换了眼镜！！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-95ba26fa56c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-95ba26fa56c_r.jpg&&&/figure&&p&然后，转眼就是2017年啦～&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b805c26ae29d212da42b07f50ca126fe_b.jpg& data-rawwidth=&2665& data-rawheight=&3997& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b805c26ae29d212da42b07f50ca126fe_r.jpg&&&/figure&&p&上面这张是在元旦拍的～&/p&&p&我的头发也越来越长了呢！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab91aa12fd2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab91aa12fd2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-020ae99d4cd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-020ae99d4cd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fb9d6b09cd2ee2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&3966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fb9d6b09cd2ee2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&之后，我在一月底，毅然而然剪去了蓄了四年的长发，没有一丝后悔！毕竟要削发明志！！剪掉的头发去捐掉啦～&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9be47edafdd8af5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9be47edafdd8af5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5bb2ebd8cf1a5571d13da_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5bb2ebd8cf1a5571d13da_r.jpg&&&/figure&&p&下面这几张是近期的照片，去james turrell展子的时候拍的：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e5cbdcdfc69a8e9e25614f9_b.jpg& data-rawwidth=&2307& data-rawheight=&4615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2307& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e5cbdcdfc69a8e9e25614f9_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1bc62bb71a167c57a745c9daa8287e0_b.jpg& data-rawwidth=&2665& data-rawheight=&3997& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1bc62bb71a167c57a745c9daa8287e0_r.jpg&&&/figure&&p&原谅我不会摆拍＝ ＝神情依然呆滞。。。&/p&&p&最后，以一张我觉得笑的非常僵硬的证件照收尾吧：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-389aa6249eda5bf24a5bb_b.jpg& data-rawwidth=&3072& data-rawheight=&3072& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3072& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-389aa6249eda5bf24a5bb_r.jpg&&&/figure&&p&－－－－－－－－－－－－－－分割线－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&好了其实我上面都在偏题，现在正式答题。&/p&&p&我觉得女孩子与其追求美貌，不如追求气质。而读书永远都是获得教养的最好的途径。跟ex分手之后，我在半年不到的时间读完了20+本书，也坚持在各个app上写文写小说，参加各类文学竞赛。不敢说我是否能写出让读者满意的文字，但确实能让自己的心平静下来。&/p&&p&如果硬要说如何提升颜值的话，靠化妆吧。。。我的化妆之路是从我在澳村一下子买了八支口红开始的。。。但是现在也很久没关注这些东西了，因为我觉得有这时间研究化妆品，不如多读点书，多提升一下自己。（无针对或贬低之意，只是从一个高三学生的角度出发）&/p&&p&其实我从来没觉得自己长得好看或者难看，我觉得别人见到我别唯恐避之不及就行了。。。&/p&&p&反正对于现在的我来说，变美还是变丑都不重要，我只想好好学习天天向上～考上一个好大学～这两天都在不间断地考试，回答这个问题也算是放松一下自己吧～&/p&
——————更新于—————没想到大家这么热情！受宠若惊啦～看了大家的评论感觉自己大概是景甜何穗沈眉庄陈粒ab的结合体？？？(??_?`)但还是更喜欢你们说我是张悦啦～最后，谢谢给我高考加油鼓励的小天使们！还有一百天不到啦！同为高…
知乎首答&br&&br&FBI Warning！多图预警！&br&&br&&br&我是属于那种易瘦体质的，从小都是瘦而且带有一些屌丝气质的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&446& data-rawheight=&670& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c27bdc50eb9c6d438510be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c27bdc50eb9c6d438510be_r.jpg&&&/figure&&br&爱笑 单纯～&br&再长大一点&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bfd4e895ff5bcda2a4eca73f604649c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bfd4e895ff5bcda2a4eca73f604649c_r.jpg&&&/figure&&br&变这样了，气质很猥琐是不是？……旁边那是我妈&br&接着我开始注重自己的外形、气质和体型，我跑去健身房&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-beaf70af5e768cb422e8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-beaf70af5e768cb422e8a_r.jpg&&&/figure&&br&不久就小有成效，于是我继续坚持，身材开始慢慢变好，拍照也自信很多&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-14d03a364_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-14d03a364_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1567& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5222aefbd80_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5222aefbd80_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1406& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddbd3dc93007_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddbd3dc93007_r.jpg&&&/figure&&br&气质很明显出来了有没有～?身体开始没那么单薄了，愿意和我交朋友的人也越来越多了&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fffa9faaecf7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fffa9faaecf7_r.jpg&&&/figure&&br&连弹琴也不会给人十分文弱的感觉了&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1917& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1f96a394bdad8bf15c7e55_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1f96a394bdad8bf15c7e55_r.jpg&&&/figure&&br&有时候也会和朋友出去做做活动&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca9bcc30edbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca9bcc30edbc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&每次健身都会买几根香蕉 多了吃不完&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6cd2516b5dae96fb44734e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6cd2516b5dae96fb44734e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&也开始慢慢喜欢打扮自己了&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1caa426d6eb91fdb5118bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1caa426d6eb91fdb5118bb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-14ce9c5b248d1de0e491e2ded2cd180c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-14ce9c5b248d1de0e491e2ded2cd180c_r.jpg&&&/figure&&br&最后发一波露肉的吧&br&&figure&&img data-rawwidth=&1525& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f907aecd5a71f879_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f907aecd5a71f879_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1152& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-90e8b73d70f4d7f81aefbeb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-90e8b73d70f4d7f81aefbeb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9fa0fdecdae6aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9fa0fdecdae6aa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-57aa79e42a64d55e5d0303_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-57aa79e42a64d55e5d0303_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a22f99ad8ab4259f6dda18_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a22f99ad8ab4259f6dda18_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ace65b2dad21d_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ace65b2dad21d_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9bcf0597b13fba92ca07_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9bcf0597b13fba92ca07_r.jpg&&&/figure&&br&&br&有时在家天台练，有时去健身房，喜欢去室内游泳馆游泳，高强度有氧，并且保持低碳水饮食，这也是为什么一直纬度上不去的原因。我想我喜欢这样的身材，慢慢进步，先增肌再减脂固然进步的快，可是毕竟不适合我。我喜欢那种每次锻炼完就放松了自己，心情愉悦的感觉，健身这条路很长，我还有很多需要学习与成长，我想养成一种习惯锻炼的生活方式会比心血来潮追求系统训练要来的长久、实在。&br&&br&望轻拍～&br&&br&谢谢你
知乎首答 FBI Warning！多图预警！ 我是属于那种易瘦体质的，从小都是瘦而且带有一些屌丝气质的。 爱笑 单纯～ 再长大一点 变这样了，气质很猥琐是不是？……旁边那是我妈 接着我开始注重自己的外形、气质和体型，我跑去健身房 不久就小有成效，于是我继续…
&p&更新一下：两个月没练，最近开始恢复锻炼。&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0a6e4993b97cbdeb50ae6f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0a6e4993b97cbdeb50ae6f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-75bded9e198dde89a7da3a_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-75bded9e198dde89a7da3a_r.jpg&&&/figure&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-df867ce3c1d55b0845caf80fa8b7dee5_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-df867ce3c1d55b0845caf80fa8b7dee5_r.jpg&&&/figure&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9d576fa9d02b260f7d752eb28f1a5f35_b.png& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9d576fa9d02b260f7d752eb28f1a5f35_r.png&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f2680b5ddd83a1bdea4ea946dde7a6e3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f2680b5ddd83a1bdea4ea946dde7a6e3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&——————————分割线——————————&/p&&p&以下为原答案：&/p&&p&&b&这是普通男生变壮起来的故事。。。&/b&&/p&&p&以前很瘦，女生见到我总会说我怎么这么瘦，胳膊还没有她们的粗- -!总担心我被风吹跑，然后到了夏天自己也自卑，不敢露出胳膊，挺没信心的。脱了衣服照镜子触目惊心，自己都不敢仔细看，去海边玩不敢脱上衣，在学校打篮球容易被人强打。&br&&/p&&p&身高：175cm&/p&&p&体重：当时55kg，现在68~69kg&/p&&p&左边是我&/p&&figure&&img data-rawheight=&502& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-99e49a81ced8bcc34d916c160ad2ec81_b.jpg& data-rawwidth=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-99e49a81ced8bcc34d916c160ad2ec81_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-35dc2941274ebba8fb6cd4c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-35dc2941274ebba8fb6cd4c_r.jpg&&&/figure&&p&15年初分手了，怎么挽留都没用，她也很快恋爱了，很受打击，觉得自己简直一无是处，跌落到谷底，有一次去ex那里，因为当时还有东西在她那，见面了我说你男票不在吧，她说不在，我为了缓和气氛就开玩笑说还好他不在，不然得打起来。她平静地说你还真可能打不过他，他还真有几块腹肌。我当时真是.......“武大郎卖棉花——人熊货也孬”，但是我还没脾气，人家说的挺对的，赶紧拿完东西就跑了。&/p&&p&每每想到她那句话我就背脊疼，后来去买衣服，发现任何衣服都救不了我。&/p&&p&翻开以前的图片发现简直不忍直视，想我这些年都在干啥，有些看起来像难民营出来的（如下图），读书时异性缘不错，毕业后状态一年比一年差。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c41dacd8d79f7_b.jpg& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c41dacd8d79f7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1067& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-40d7f7e962ebc8e0d2cb5c7b28af1b57_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-40d7f7e962ebc8e0d2cb5c7b28af1b57_r.jpg&&&/figure&&br&&p&越来越邋遢，以前起码干净，当时ex一直说我邋遢，不打扮，我不当回事，回过头来看才发现确实越来越差。&/p&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-19df681ef3d3a554a3412_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-19df681ef3d3a554a3412_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eef41a21e72d1d35be16_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eef41a21e72d1d35be16_r.jpg&&&/figure&&p&想起了自来也说的一句话：男人被甩后才会变得坚强！&/p&&figure&&img data-rawheight=&703& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc7d_b.png& data-rawwidth=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc7d_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&702& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-11dac53fbd7f3c32daf0d00dfd6c07a6_b.png& data-rawwidth=&1247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1247& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-11dac53fbd7f3c32daf0d00dfd6c07a6_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&于是开始改变，当时目的很简单，就是为了不比前任的男票瘦，否则我会显得很弱，也不是朝着肌肉去的，只是希望跟普通人一样身上有肉就行，哪怕是肥肉。&/p&&p&不熬夜不喝酒，开始锻炼身体，当时啥也不懂，也没有朋友懂这个，想起大学室友的话，当时觉得他身材不错，他说每天起来和睡前都做几十个俯卧撑，所以我就从俯卧撑开始，俯卧撑三个就不行了，做俯卧撑时腹部酸痛难忍，那之前真是完全不运动的，引体想都别想，毫无锻炼基础，为了争口气咬牙坚持下去，不懂的就去查，发现一个问题就去查，然后就会发现多个问题，慢慢也就发现了新世界，发现自己始终是井底之蛙，要学的太多了。&/p&&p&&b&锻炼时长：&/b&15.10--至今&/p&&p&&b&锻炼方式：&/b&要工作还要照顾两只汪，附近又没有健身房，所以只能在家和旁边的大学操场去练。最开始是完全徒手，没计划，就是瞎练。一边练一边在知乎上查大神的回答，然后开始分部位：胸、肩、背、腿、肱二、肱三，具体的计划自己上知乎上面找的，然后根据自己现有条件进行更改，自己买器械（哑铃、杠铃、引体向上杆），知乎大神们都推荐自由重量，个人也觉得自由重量比固定器械更好一点，这些东西放在家里也不占地方。卧推的发力方式，引体的发力方式，动作细节balabala都是自己摸索，走了不少弯路。&/p&&p&胸：卧推，平板卧推、上斜卧推、下斜卧推、哑铃飞鸟、弹力带夹胸、各种俯卧撑收尾&/p&&p&肩：各种推举、侧平举&/p&&p&背：引体向上、负重引体、杠铃划船、哑铃划船（觉得这个动作手可以拉的更靠后，对肌肉刺激更那个啥一点，不知道怎么说，反正就是爽）&/p&&p&腿：杠铃深蹲、哑铃单腿蹲、硬拉&/p&&p&肱二：各种弯举，跟背部放在一天&/p&&p&肱三：各种撑，跟胸部放在一天&/p&&p&健身房肯定好一些，我最羡慕龙门架和各个重量哑铃，龙门架各种夹胸，各个重量的哑铃不需要拆卸很方便做超级组。&/p&&p&我的主要训练方式就是自由重量下的复合型的动作，因为觉得自己还是很弱还是是新手，所以以这些复合型的动作为主，让自己整体变得更大只，等到条件允许时，再去雕刻细节。&/p&&br&&p&&b&心得体会；&/b&&/p&&p&1、动作之前做好热身，活动目标肌肉和关节。&/p&&p&2、宁愿轻点，先掌握好正确的动作比较重要&/p&&p&3、健身只是一种生活方式，不要因为在“今天健不健身”这样的问题上让自己痛苦，比如我有时候不想练，就不练了。过几天身体自己就会特别想动，不想让自己很纠结，这也只能算是业余生活的一部分。&/p&&p&日常饮食&/p&&p&早餐：牛奶面包鸡蛋&/p&&p&早午餐：燕麦香蕉&/p&&p&午餐：不太讲究。&/p&&p&下午茶：燕麦牛奶&/p&&p&锻炼之前：香蕉&/p&&p&锻炼中：棒棒糖&/p&&p&锻炼后：喝蛋白粉一杯，鸡肉（或者牛肉），一些蔬菜，馒头或者紫薯。&/p&&br&&p&&b&不爱自拍，工作逛街吃饭基本不拍，只有遛狗时会拍几张记录身材变化，以下图片纯粹用来做记录。&/b&&/p&&p&16年03月时已经锻炼五六个月了&/p&&p&穿衣效果如下&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2d4234cab5aad_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2d4234cab5aad_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-64ddc4d0c3abdd_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-64ddc4d0c3abdd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aae6e60a1cad22af_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aae6e60a1cad22af_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&（这个时候已经没最初那么瘦弱了，所以新手只要练起来，效果就会有。）&/p&&p&当时的痛苦都随风而去，现在健身的目的就是能更好工作和照顾好两只狗。&/p&&figure&&img data-rawheight=&707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-49bfc9cc3f347be187b00c_b.png& data-rawwidth=&395& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&853& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-009ffd3acbb_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-009ffd3acbb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&下边几张张是16年年底，穿一件针织衫和薄外套。抛弃花哨的动作，以基础类的复合型动作为主，性价比很高，能让你变得宽、厚起来，虽然细节不好看，但围度会有，变得壮。&/p&&figure&&img data-rawheight=&2276& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd0fde1eb8d920_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd0fde1eb8d920_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&704& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1bbab28896b6eca5dc07cdcd96529bc7_b.png& data-rawwidth=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1bbab28896b6eca5dc07cdcd96529bc7_r.png&&&/figure&&br&&p&穿衣显瘦&/p&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5ecd089b1cef514f83172_b.jpg& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5ecd089b1cef514f83172_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-91e23eeefdb278a815e57fcdf1f7690b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-91e23eeefdb278a815e57fcdf1f7690b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2276& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-961ab175b625e3aff869555_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-961ab175b625e3aff869555_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d640a7ee47c949fec7288b39bce5b77f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d640a7ee47c949fec7288b39bce5b77f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0761eaba2dd98c2d9c6bc558ca263df6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0761eaba2dd98c2d9c6bc558ca263df6_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba0d318da02_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba0d318da02_r.jpg&&&/figure&&br&&p&不过朋友说现在看着年纪大，只能远观，不能近看了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bb897a67159ade2a0222_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bb897a67159ade2a0222_r.jpg&&&/figure&&br&&p&个人觉得男人得有宽厚的背部，看起来很唬人，最后一张后腰上的膏药就是提醒要热好身的例子。&/p&&figure&&img data-rawheight=&2058& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4fcad2d4742ffcda7594b0c_b.jpg& data-rawwidth=&1158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1158& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4fcad2d4742ffcda7594b0c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd3ae9b4bca5c280ea2e228f82fa0510_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd3ae9b4bca5c280ea2e228f82fa0510_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&如果你想看哈棋土豆的，请看这里：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/5495&/span&&span class=&invisible&&7658/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&如果你想知道为啥总有狗在镜头里，请看这里：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/5407&/span&&span class=&invisible&&4249/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&
更新一下：两个月没练，最近开始恢复锻炼。 ——————————分割线——————————以下为原答案：这是普通男生变壮起来的故事。。。以前很瘦，女生见到我总会说我怎么这么瘦，胳膊还没有她们的粗- -!总担心我被风吹跑，然后到了夏天自己也自卑，…
&b&&b&小时候想做大哥的女人 &/b&&br&&/b&&br&&b&没想到长大后自己成了大哥&/b&&br&（多图 但别慎入）&br&-----------------------------------------------------------&br&微博: Gn4u&br&微信QQ可私信 你有趣我加 好看也行哈哈哈&br&------------------------------------------------------------&br&小时候娇滴滴（说真的我觉得我爸帅到飞起）&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1104& src=&https://pic2.zhimg.com/16d852a41ad035ce59763d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/16d852a41ad035ce59763d_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&br&小学牛逼哄哄的拍了艺术照&br&&figure&&img data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1920& src=&https://pic3.zhimg.com/b1580819abb9dcec766816_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b1580819abb9dcec766816_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&初三变成了这样&br&&figure&&img data-rawwidth=&713& data-rawheight=&993& src=&https://pic1.zhimg.com/93ca2421826cacbf8c0cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&713& data-original=&https://pic1.zhimg.com/93ca2421826cacbf8c0cc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&正常程序下我该发展成一个美少女对！不！对！&/b&&br&&br&刚上高中还好 第一年这样&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&https://pic1.zhimg.com/6c2737bffb50_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6c2737bffb50_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&753& src=&https://pic1.zhimg.com/a0c3f7ac3c5aa085ba3b5baff4c630c8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a0c3f7ac3c5aa085ba3b5baff4c630c8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&第二年我剪了头发 &figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&https://pic4.zhimg.com/6d47f03afd13e0aeab8b57_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6d47f03afd13e0aeab8b57_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/03a37e51a0e46a85add437b11cd79f56_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/03a37e51a0e46a85add437b11cd79f56_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&贴了双眼皮瞬间拥有网红大欧双&br&&figure&&img data-rawwidth=&853& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/c2a4d6e0864ddc4bd6a7b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c2a4d6e0864ddc4bd6a7b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&拍起照来自带攻气&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/0a67d8199e9bbb91fbaead14_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0a67d8199e9bbb91fbaead14_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&你说这样也还正常？ &br&你错了&br&我偷偷推了鬓角&br&我把头发梳起来还能这样&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&https://pic4.zhimg.com/e417ea7df060fca8bf1d4b88d68aa76f_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e417ea7df060fca8bf1d4b88d68aa76f_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&自由切换性别 开始拥有了一众老婆 &br&&br&&br&这张被拍的时候完全不知情&br&因为我在专心地背课文&br&左手边课本为证 叫我好学生&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/df8a5cd15265dbf2bb1a68eb9f86b981_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/df8a5cd15265dbf2bb1a68eb9f86b981_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&这张是用双眼皮胶水贴假发茬装胡子玩儿&br&拍照的时候挺爽 还和朋友们开视频得瑟&br&结果卸妆的时候差点把皮都撕下来......&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&https://pic3.zhimg.com/0c21f2f2f1f9dc6912dec7c6b09559ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0c21f2f2f1f9dc6912dec7c6b09559ee_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&偶尔想女孩子一下就戴假发咯&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/25ca90c5edb10dbb9c8203af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/25ca90c5edb10dbb9c8203af_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&在学校左拥右抱的日常&br&怀里是我大老婆 藏族 人超美 左右是清秀的小妾&br&我平时跟她搂搂抱抱能收到周围男生一万道眼刀&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&https://pic1.zhimg.com/90c22e5b70b9ccfce7054c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/90c22e5b70b9ccfce7054c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&某直男朋友相机里的照片 尴尬的角度&br&&figure&&img data-rawwidth=&958& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/05cf33dedb13c3bcbfa3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&https://pic4.zhimg.com/05cf33dedb13c3bcbfa3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&这是高考前四天 我依旧和狐朋狗友们去浪了&br&以下是有毒的视频截图 &br&我也不知道为什么自己能乐成这样....&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/99c15fa3fd8d68c61fcb9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/99c15fa3fd8d68c61fcb9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&高考完之后爹妈完全放养&br&于是导致了我的头发发生了诡异的变化&br&比如下图的非主流发色&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/45d3de29b9ebe39aee09a7d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/45d3de29b9ebe39aee09a7d_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&br&哦对了我是个夜店迷Girl&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/f5679fca5741f5a117bbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f5679fca5741f5a117bbc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&没多久又一抽风剪短了&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/cc729dcff738f480dbfa5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cc729dcff738f480dbfa5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&740& src=&https://pic2.zhimg.com/133a2669fcfa6bb0af7ac9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/133a2669fcfa6bb0af7ac9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&依旧夜店 迷之镜头广角 脸都歪了&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/b74606aca5d37f04cc980_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b74606aca5d37f04cc980_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&和喜欢的人拿单反出门装逼&br&结果最后回家的时候照片都在手机里....&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/a9522dce510d37beb36266_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a9522dce510d37beb36266_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&喜欢的人是女孩子啦 &br&从长发的时候就喜欢她了哦 已经两年啦&br&现在她是我女朋友? o?o?放两张合照秀一秀&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/9cd1cfebb9406_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9cd1cfebb9406_r.jpg&&&/figure&&br&肤色差哈哈哈&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic4.zhimg.com/8c6ad1bb764afc8dee19a5fc40bd6d3f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8c6ad1bb764afc8dee19a5fc40bd6d3f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&想做少女的时候就戴假发穿裙子出门&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/b6a3deebac17bbd83bb3da0f6b13a122_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b6a3deebac17bbd83bb3da0f6b13a122_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&想勾搭少女的时候就恢复非主流发色&br&并穿了球衣装逼 &br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/b11adaaedd37b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b11adaaedd37b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&跟爹妈一路玩儿去大学&br&分享游客照&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&555& src=&https://pic1.zhimg.com/f8dddb93eef94dccb3acc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f8dddb93eef94dccb3acc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&晚上出门就要打扮的浪一些&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/aef5a27ae81d7bbd1db990_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/aef5a27ae81d7bbd1db990_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&终于到了学校
宿管阿姨一开始以为我是男孩子都不让我进宿舍TAT &br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/907b87b9811fbb1a09e41c03305fb73e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/907b87b9811fbb1a09e41c03305fb73e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&宿舍拍拍拍&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/d7b99dcffcc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d7b99dcffcc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&和室友逃了军训出去吃吃吃&br&&figure&&img data-rawwidth=&714& data-rawheight=&997& src=&https://pic1.zhimg.com/a84c418ed68bb0b108bc6c4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a84c418ed68bb0b108bc6c4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&然后慢慢的开始发胖...&br&拍照的时候开始想办法挡脸&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/edc4bf3b06e9b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/edc4bf3b06e9b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&挡不了就把脸P小....&br&&figure&&img data-rawwidth=&744& data-rawheight=&985& src=&https://pic3.zhimg.com/7abcea55e0c06ea21bdc63d20dbe4abe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7abcea55e0c06ea21bdc63d20dbe4abe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&到了寒假激动的上了回家的飞机&br&在机场见到我爹给了他一个大大的唯笑汉永抱&br&开车回家的路上我爹一直从后视镜瞟我 一脸欲言又止&br&我当时以为他只是太想我了（手动微笑）&br&到家了看到我娘 &br&按程序来说是温馨的母女相拥而泣画面&br&她的确是抱着我哭了 并且边哭边说&br&“我的闺女啊你怎么胖成这样了过年咋见人啊丢脸死了啊啊啊啊啊...”&br&我一大脸懵比和尴尬&br&我爹在身后补刀说&br&“胖的我在机场差点没认出来你”（再次手动微笑）&br&&br&然而这还没结束&br&当我兴冲冲的去见我的朋友们的时候&br&“卧槽你这是高原反应肿了？”&br&“卧槽你打激素了？”&br&“卧槽你他妈吃什么了居然能胖成这样？”&br&“卧槽你是升级成Plus了？”&br&......&br&......&br&......&br&（手动再见）&br&&br&&br&&br&于是我拍照开始找东西遮双下巴了&br&&figure&&img data}
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