老人打乒乓能强身&打时也要偷点懒
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老人打乒乓能强身
打时也要偷点懒　　很多老人把“生命在于运动”奉为经典，觉得退休后的生活应该加强锻炼，这样才能多享受晚年的幸福。为此，还参加众多的运动学习班，运动量空前大增。其实，老人运动不仅要适度，还要适量。
　　有些老人听说打乒乓有好处，于是天天去参加。今年61岁的路新华女士打乒乓球已经有41年的历史了。她从中总结出打乒乓球的八大好处：有助于有氧运动、舒筋活血、增强眼力、增加友谊、增进夫妻情感、保持身材和防止其他老年病等。其实，像她这样长期持续性的锻炼身体能够适应此种强度，一般的老人则不宜采用打乒乓球强身的方法。
　　这是因为打乒乓球球时要不断的摆头看乒乓球的方向，头部位置过分变换等动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒。
其实，老人退休后的生活应该是休闲的，也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同，前者的目的是强身健体，后者则是在竞技比赛。休闲健身的运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时，不能一味的求多及要求难度，更应该注意不要运动过量，适当地偷懒能够保护身体健康。
　　就拿老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯等运动来说，在打门球和打高尔夫时，大家都轮换着打，或者适当的劳逸结合。没轮到时可以坐着歇一会，甚至还可以在球场边摆上桌椅，泡上热茶，边喝边打。一动一静，有张有弛，才是养身之道。
　　因为在挥杆时是无氧运动，消耗能量，而且会经常保持低头、弯腰甚至头向下的倒置动作，会使血液流向头部，当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒。走动时是有氧运动，减除疲劳。
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数长度以及类型时，校验时间很长，破解效率不高。同样，这种方法还受到电脑速度、网速等诸多因素的影响，因此比前面的本地破解更麻烦。　　目前功能比较强大的一款QQ密码在线破解软件叫QQExplorer。它的破解操作分四步：　　第一步，在QQ起始号码和结束号码中填上想要盗取的 QQ号码(此号码必须在线);　　第二步，在“添加或删除HTTP代理服务器”中输入代理服务器的IP地址和端口号码(如果你嫌自己寻找QQ代理服务器麻烦，
可以使用一些现代的QQ代理公布软件);　　第三步，点击“添加&测试”按钮，软件先自动检测此服务器是否正常，确定后将它加入代理服务器列表(此软
件可填入多个代理服务器的地址，并且能够自动筛选不可用或者速度慢的服务器);　　第四步，点击“开始”按钮，开始在线密码破解……　　2、登录窗口破解　　伪造QQ登录窗口的盗号方法非常简单，这是一种比较另类的木马破解方法(后面对木马破解有专门讲述)。先用盗号软件生成一个伪装的QQ主程序，
它运行后会出现跟腾讯QQ一模一样的登录窗口，只要用户在这个伪登录窗口中登录，输入的QQ号及密码就会被记录下来，并通过电子邮件发送到盗号者指定的油
箱中，在此以一款叫“狐Q”的软件为例，首次运行它时，它会把自身复制到QQ目录中，并把原来的QQ.exe文件改名为QQ.com(这样的更改不会影响
QQ的正常运行)。设置完毕后，“狐Q”的原程序就会消失，伪装成QQ等待“猎物”上钩……在其软件设置中，有一项设置可以决定真假QQ交替运行的次数，
可以减少用户在使用QQ时产生的怀疑。比如说将“生效次数”设定为3，那么用户第一次运行的是真QQ了，也就是说在第三次运行时，用户的QQ号便被盗了!
在QQ密码发送的过程中，如果发送失败，它还会把QQ号和密码记下来，等待下一次发送。
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