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玛卡服用需要注意什么
最近，网友“王小兵”留言询问笔者，玛卡究竟应该怎么服用才好？服用玛卡应该注意哪些事项？相信不少朋友也有这样的疑问，今天博主就详细跟大家聊聊服用玛卡应该注意的一些事项。首先，我们要弄明白的是玛卡究竟是什么。第一， 玛卡是什么？在决定服用玛卡之前，首先，我们要弄清楚玛卡究竟是什么？玛卡不是“伟哥”，它是 由生长在海拔四千米以上高原的玛卡根提炼而成的保健品，玛卡是纯天然无毒副作用的，而数千年来秘鲁安第斯山脉当地的土著们也一直把玛卡当成生活中的一大食材，玛卡饼干、玛卡饮料等等美味佳肴孕育了世世代代的秘鲁人。第二， 一次服用多少玛卡合适？弄明白了玛卡是什么、玛卡怎么样之后，我们再来聊聊究竟应该怎样服用玛卡。以欧亮的经验，一天服用玛卡一次一次两粒就差不多了。至于是早上服用好还是晚上服用好，这个每人可根据自身情况选择，一般一瓶80粒装的玛卡片或玛卡胶囊产品，可以服用一个月左右时间。第三， 服用玛卡多久才见效？根据博主经验，服用玛卡应该是循序渐进的过程，而服用玛卡多久才见效，也会因为每 个人身体条件的不同而不尽相同。基本上两周之后身体会有比较明显的感受，那就是精力更充沛了，睡眠质量改善了，持久力会加倍增长。
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本周推荐博文中药玛卡的食用方法
中药玛卡的食用方法
编辑:少芬&
　　玛卡是原产于南美洲秘鲁安第斯山脉，数千年来一直是当地印加人的主要食物来源，有着抗疲劳和提高生育力的神奇功效，被土著居民称之为&安第斯山神赐予人类的礼物&，也有着&南美人参&的美誉。那么玛卡的功效及作用是什么?有什么食用方法呢?下面一起来看看吧!
　　玛卡的功效作用
　　改善阳萎和早泄
　　玛卡中所含丰富的营养元素(例如：氨基酸、多糖、矿物质等)和它特有生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能帮助男性生殖器官迅速勃起，增强硬度，主要适用于阳萎、早泄的男性朋友。
　　抗疲劳
　　玛卡生长在贫瘠的高原，因为其生长环境与特性，玛卡含有丰富的的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分。这些营养元素对于抵抗抗疲劳，增强肌肉耐力，缓解运动性疲劳，坚固免疫系统，提升人体免疫力有重要作用。
　　提高睡眠质量
　　玛卡在南美洲被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药，它能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱，同时改善睡眠。对于一些经常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群有着调节和改善睡眠的作用。
　　对抗更年期
　　玛卡中含有的多种生物碱能通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等人体部位来调节内分泌，平衡体内荷尔蒙水平;另外玛卡所含牛磺酸、蛋白质能改善气血，促进女性体内雌性激素的分泌，具有调理和修复生理机能的作用，从而达到对抗更年期的效果。
　　提高生育能力
　　玛卡中含有丰富的生物碱、精氨酸和果糖。生物碱能刺激生殖系统，促使卵细胞和精子数量成倍增加;精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部分，能够提高精子的活性;果糖属于能量物质，给精子的运动带来动力;玛卡中这些丰富的营养物质能够有效的增强精子活性，促进精子和卵子的结合，增加生殖细胞的活力，提高受孕成功率。
　　抗高原适应性
　　玛卡中含有丰富的红景天苷、酪醇、脂肪、黄铜等，能提高人体对氧的利用系数和对缺氧的耐受性，对高原低氧环境下所致的自由及代谢平衡有很好的调节、保护作用。
　　改善贫血
　　我们知道铁元素是人体血液中不可缺少的微量元素，因为玛卡中含有丰富的铁元素，所以对贫血的症状有很好的改善作用。
　　抗病毒，肿瘤
　　玛卡中的酪醇、多糖、芥子油和异硫氰酸苄酯。酪醇对病毒感染细胞有保护作用;多糖对病毒的复制有抑制作用;芥子油苷、异硫氰酸苄酯都有抗癌作用。
　　降血脂
　　玛卡中的亚油酸在人体内与胆固醇结合，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。
　　玛卡的食用方法
　　一.玛卡小米粥
　　原料：玛卡干片30g、山药50g、大枣10枚、廋猪肉50g、小米50g。
　　做法：把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟。
　　二.玛卡红枣汤
　　原料：玛卡干片30g、红枣10枚。
　　做法：1.将红枣去核，洗净待用。
　　2.锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
　　三.玛卡汽锅鸡
　　原料：土鸡1只、玛卡50g、红枣1把、生姜1大块、香菇、盐巴、鸡精、胡椒粉
　　做法：1.生姜切片、香菇用水发开去蒂。
　　2.土鸡剁成小块。
　　3.炒锅倒少量油，大火烧辣，下入姜片和鸡块爆至断生。
　　4.倒入汽锅中，加入刚好盖住鸡的水，放入玛卡、红枣、香菇，置于高压锅中，大火烧上汽后改小火，焖30分钟后加入适量的盐巴、鸡精、胡椒粉调味，小火蒸 10分钟即可。
　　四.玛卡枸杞酒
　　原料：玛卡干果或者干片100g、枸杞子70g、熟地黄20g、冰糖80g、白酒2000g。
　　做法：1.枸杞子、熟地黄去除杂质、洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口。
　　2.白酒装入坛内将玛卡、药袋放入酒中，加盖密闭，每日翻动搅拌一次，浸泡 15-20日即可。每次15ml，1日2次。
　　五.玛卡炖
　　在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡片/2000ml汤，饮用50ml/天;
　　六.玛卡饮
　　将玛卡片用家用粉碎机粉成100-200目细粉，加70-80℃水、蜂蜜混匀饮用，3- 5g/天。
　　七.玛卡水
　　将玛卡片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4 次后的玛卡片可直接食用。
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[中药玛卡的食用方法]网友评论
<div class="ds-thread" data-thread-key="126098" data-title="中药玛卡的食用方法" data-image="">玛 卡 的 科 学 食 用_百度文库
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玛 卡 的 科 学 食 用
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我朋友给我一些玛卡，是晒干的，怎么吃
健康咨询描述：
玛卡是什么样的药物？我总感到身体乏力，脾气暴躁，心情郁闷，感到没有什么欲望
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：在网上看过有关玛卡的资料，正好朋友给带了些玛卡干，可不知道怎么吃
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医生回复区
帮助网友：2004称赞：9
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&&&&&&病情分析：&&&&&&总感到身体乏力，脾气暴躁，心情郁闷&&&&&&指导意见：&&&&&&玛卡的吃法有两种方式，一种是通行的吃法，就是买玛卡精片，早晚空腹各服1-2粒；另一种就是藏族人的吃法，用玛卡1两（50克）、红景天或三七或西洋参50克泡高度白酒（5公斤），泡1个月开始饮用，每晚睡前两小时喝一小杯，连续服用至自己实火太重或流鼻血就要停止。当然，玛卡也有副作用，就是热补，大家注意感冒的时候不要吃，特别是玛卡酒
擅长: 各种亚健康身心体质调理、消化系统疾病（胃炎、胃溃疡
帮助网友：49257称赞：207
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的玛卡是一种填补肾精、补益元气的云南道地药材，你可以在医生指导下配伍使用&&&&&&指导意见：&&&&&&你说的目前自觉身体乏力，脾气暴躁，心情郁闷，可以结合舌脉情况处方药物给与抗炎治疗较好的。
擅长: 性病如淋病,尖锐湿疣,梅毒,生殖器疱疹,艾滋病等
帮助网友：13433称赞：121
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的问题了解，玛卡的功能很多的，就你目前的症状可以口服的&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你不要担心，玛卡是一种中成药对身体没有什么坏处的，放心吧，有就吃&&&&&&以上是对“我朋友给我一些玛卡，是晒干的，怎么吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长亚健康人群的中医调理。中药的咨询
帮助网友：7081称赞：14
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&&&&&&病情分析：&&&&&&玛咖是温补肾阳，增加身体免疫力等。感冒期间、上火的时候不可以服用。&&&&&&指导意见：&&&&&&身体乏力可以打粉玛咖进行冲服，同时需要调整心态保持乐观，避免闷闷不乐，心情抑郁。
擅长: 乙型肝炎,支气管炎,月经不调,脑梗塞,精神疾病，肾
帮助网友：204712称赞：4544
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况马卡可以煮水吃，也可以打粉吃，有一定的保健作用，&&&&&&指导意见：&&&&&&但是马卡是一种很普通的东西，并没有什么所谓神奇的保健作用，更不能增强性功能，
擅长: 颅脑损伤,颅内肿瘤,颅内动脉瘤,脑出血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这么年轻的情况下是不建议服用玛卡之类的药物的，正常的生活即可了&&&&&&指导意见：&&&&&&注意生活规律是可以比较好的改善症状的，其余的来看并无什么特殊的情况的，别着急了
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泡网分: 0.124
注册: 2013年12月
偶然在TB看到，说吃后让对方和床都受不了，越是吹越神奇，越不相信，反而是想这东西对身体会有什么样副作用?
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&浏览：11546&&回帖：79 &&
泡网分: 3.658
帖子: 1149
注册: 2015年03月
玛卡，黄秋葵啥的，越传越神啦，嘿嘿~
泡网分: 39.092
帖子: 5797
注册: 2004年08月
商业炒作而已，不必当真。
泡网分: 17.897
注册: 2006年04月
泸州老叫 发表于
最好不要给老人吃为什么呀
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泡网分: 0.158
注册: 2012年08月
吃过云南的，2两，干货自己切片。
每天自己用热水泡几片喝，没味了就把渣嚼了
屁作用没有，就TM的心理作用，浪费钱的玩意儿
泡网分: 0.925
帖子: 1215
注册: 2011年12月
印度朋友给了三粒胶囊 ，一年多了没敢试过 。。。
泡网分: 3.736
注册: 2012年01月
其实拿来炖点排骨效果好，尤其是肉排。谁炖邻居都知道
泡网分: 0.217
注册: 2013年02月
洋哥 发表于
吃过黑玛卡，煮在火锅里的，感觉就是南美版的萝卜干许多都是用罗卜干冒充的！
泡网分: 0.145
注册: 2009年04月
frankiejoel 发表于
我正想给老爸买点试试，他今年74，肾病比较厉害，不知道有没有辅助作用最好不要给老人吃
泡网分: 0.007
注册: 2011年05月
云南有挺多卖的。
像丽江的菜市场里面就有卖。分几种，啥黑的，黄的。。。
这玩意跟萝卜是近亲，味道、作用应该也跟萝卜差不多吧。没网上吹的那么神！
泡网分: 18.69
注册: 2006年03月
在云南菜市场有售，大约几十到100多元一公斤，大概根据玛卡的种类而价也不同，有用于泡酒的、有用于炖排骨、炖鸡，商店也有玛卡片出售，本人不相信这有多么神奇，从来没买过也不知道其味道。
泡网分: 0.093
注册: 2012年04月
自己种也不难吧，哪里有种子？
泡网分: 0.278
注册: 2014年01月
是不是心里作用
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泡网分: 17.897
注册: 2006年04月
我正想给老爸买点试试，他今年74，肾病比较厉害，不知道有没有辅助作用
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注册: 2009年12月
telegram 发表于
认识一个吃玛卡的老板， 性欲极强有多强？是吃之前就很强还是吃后才强的？
泡网分: 32.238
精华: 1帖子: 2035
注册: 2002年10月
漏了重要的一点：喝玛卡会上火，底子热的人要注意了。
泡网分: 32.238
精华: 1帖子: 2035
注册: 2002年10月
用锯齿小刀切开的里面。
泡网分: 32.238
精华: 1帖子: 2035
注册: 2002年10月
为避免枯燥，来2张图片。
秘鲁玛卡外观有点象无花果干的类似形状，较云南玛卡饱满。
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注册: 2011年06月
霜叶舞秋山 发表于
就两粒是真的饭喷了一地
泡网分: 32.238
精华: 1帖子: 2035
注册: 2002年10月
俺吃过点，原装秘鲁的，卖相比云南的好很多，香气足。在药材店切片后用保温瓶泡着喝，一瓶水泡1、2片足够了。
感觉：没传说中的神，对肾脏确有作用，对做完爱后的肾确有一定的帮助恢复作用。实战中没见有多猛！感觉是“疗伤”作用多点。
如果要“猛”个人建议泡喝一种叫“东革阿里”的树根，那才叫“立竿见影”！只是味道有点苦。
以上仅供参考，不提供品牌、卖家、商家、产地。不要短俺，一概不回复。 本帖最后由 雄关漫道 于
20:54 编辑
泡网分: 21.96
帖子: 2175
注册: 2005年01月
吃过黑玛卡，煮在火锅里的，感觉就是南美版的萝卜干
泡网分: 4.74
帖子: 7999
注册: 2012年06月
吃过朋友弄的秘鲁的，作用0；吃过朋友送的胶囊，云南的，作用0.
倒是吃了后大便溏稀，感觉有排油脂的作用。减肥应该有效。
泡网分: 0.936
注册: 2014年09月
昆明堆在路边卖和土豆一个价。
本帖由 iPhone 4S 客户端发布
泡网分: 0.093
注册: 2012年04月
kevinwong55 发表于
买过一瓶，说明书说每次6粒，第一次吃了2粒，一柱擎天了一宿，结果以后再吃，不论几粒，啥效果都没有了，不知啥原理按理说，心理暗示不应该这么强大呀。
难道那两粒有其他东西？
泡网分: 0.093
注册: 2012年04月
周杰棍和双截伦 发表于
我吃六味地黄丸还吃不举了 ， 何解多试几次，确定是因为吃六味导致的。
很有意思的案例。
中医的角度不太难理解，六味太过阴补，回头试试桂附地黄丸。
泡网分: 70.237
帖子: 25300
注册: 2005年10月
虎朋狗友 发表于
一宿？伟哥广告上说超过四小时就要急诊求医。睡熟了当然就软了，中途醒来和早晨醒来浅睡眠状态都是立着的
泡网分: 0.953
注册: 2011年06月
kevinwong55 发表于
买过一瓶，说明书说每次6粒，第一次吃了2粒，一柱擎天了一宿，结果以后再吃，不论几粒，啥效果都没有了，不知啥原理一宿？伟哥广告上说超过四小时就要急诊求医。
泡网分: 0.294
注册: 2013年04月
小狗方程 发表于
5x天极玛卡，好玛卡，含着吃你还在小钢磨打粉吗？极玛，含着吃。。。。
泡网分: 0.276
注册: 2012年05月
如果很猛，估计是添加了其他药物。我有个朋友微信做这个，毛用都没有。
有一个晚上和朋友喝酒，喝的是“劲酒”，当晚就起作用了。
泡网分: 12.911
帖子: 1170
注册: 2004年09月
云南菜市场 堆在路边卖的东西
泡网分: 0.799
注册: 2014年03月
路边小摊已经有买的了，卖黑芝麻糊的，把这个粉加上，号称大补。才不信呢。
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