Everyone Loves a Cupcake
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厨房君真是太没用了，竟然让你看到这个页面！不如先去首页转转吧。&blockquote&以下内容转载自公众号：初小果，一个只讲干货的护肤公众号。&/blockquote&&p&闭口，是一个不大，但却又不小的问题 &/p&&p&一千个人，就有一千种弄死闭口的方法&/p&&p&&b&A同学：&/b&每当我照镜子时就选择性失明&/p&&p&
才一次次坚强、勇敢地站起来&/p&&p&&b&B同学：&/b&PS万能膏才是最最有效的神器&/p&&p&
每次朋友圈，都为我呐喊助威&/p&&p&&b&C同学：&/b&化妆神功护脸，闭口灭绝师太 &/p&&p&
让我经受住多少次约会、聚会&/p&&p&……&/p&&p&……N同学……&/p&&img src=&/v2-a8ad06af_b.jpg& class=&content_image&&&p&以上方法虽可笑，但却是我们最常用的&/p&&p&所以，初小果有时冒着下岗的风险幻想&/p&&p&如果这个世界上真的有PS万能膏该多好&/p&&p&只需要往脸上涂一下，别说闭口什么的&/p&&p&打败岁月都绰绰有余，61岁也能变16岁&/p&&img src=&/v2-f51c3a062ee2adffa1d8db78ef3c7671_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&p&但这个世界并没有这样的美肤神器存在&/p&&p&谁特么PS的同时，又何尝不心里淌泪呢&/p&&p&所以今天分享一些去闭口方法，目录：&/p&&img src=&/v2-641e41e4f9ddcb6f2e51bf_b.png& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1、闭口是什么鬼&/b&&/h2&&p&讲怎么去闭口之前，先讲点理论的东西&/p&&p&闭口到底是什么东西，很多人并不了解&/p&&p&闭口也称为闭口粉刺或白头，叫法不同&/p&&img src=&/v2-e2850b5cbb12de3d0ec32e_b.png& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&296& class=&content_image& width=&295&&&p&&b&闭口本质就是被堵住的毛囊口（毛孔）&/b&&/p&&p&我们的毛囊并非是一条空空如也的管道&/p&&p&毛囊周围的角质会定期脱落掉到毛囊中&/p&&p&皮脂腺也会分泌皮脂，然后进入毛囊中&/p&&p&于是脱落的角质细胞就和皮脂混在一起&/p&&p&最后从毛囊口（毛孔）排出到皮肤表面&/p&&p&正常情况下，这一个过程是畅通无阻的&/p&&img src=&/v2-db6ca086acb70ba62e298_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&231& class=&content_image& width=&240&&&p&但实际上，这个过程一点都不畅通无阻&/p&&p&因为会有各种各样的因素影响这个过程&/p&&p&最主要的有两方面的因素：&/p&&p&&b&①皮脂腺分泌旺盛，皮脂不能及时排出&/b&&/p&&img src=&/v2-4eef5cb7426bcd3af95e1_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&228& class=&content_image& width=&240&&&p&属于这种情况的人，皮肤一般都比较油&/p&&p&不能及时排出的皮脂会在毛囊管中淤积&/p&&p&时间一长，就会形成脂栓霸占整个毛囊&/p&&p&而且油性皮肤，角质细胞都会过度角化&/p&&p&（过度角化的意思就是指角质细胞过度增多）&/p&&p&所以毛囊口角质细胞过度角化堵住出口&/p&&p&前无去路，后有追兵，最后就形成闭口&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&②毛囊口被堵住，不通畅 &/b&&/p&&p&&b&[毛囊口角质细胞角化异常堵住毛囊口]&/b&&/p&&img src=&/v2-1a1e9e2efff8fad22a28e_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&240&&&p&属于这种情况的人，皮肤不一定会很油&/p&&p&有的人困惑自己皮肤不油为什么长闭口&/p&&p&原因就是因为毛囊口被角质细胞堵住了&/p&&p&平时毛囊口周围的角质细胞会定期脱落&/p&&p&所以毛囊口保持通畅，并不会堵住出口&/p&&p&但角化异常，该脱落不脱落或过度角化&/p&&p&角质过厚就会堵住毛囊口，皮脂排不出&/p&&p&慢慢地，就会出现淤积，最后形成闭口&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&[清洁不到位，化妆品残余堵住毛囊口]&/b&&/p&&p&现在很多人都会化妆，卸妆不到位的话&/p&&p&也会导致毛囊口被堵，增加闭口出现率&/p&&p&使用厚重的护肤品也会导致毛囊口受堵&/p&&p&常见的就是一些保湿产品：乳液面霜等&/p&&p&它们除了含有保湿成分，还有封闭成分&/p&&p&所以太厚重或敷得太厚就会堵住毛囊口&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&2、为什么油脂多、角质异常&/b&&/h2&&p&上面，初小果分析了导致闭口的因素： &/p&&p&油脂分泌增多、角质异常、清洁不到位&/p&&p&那是什么使皮脂分泌旺盛和角化异常呢&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&皮脂腺分泌旺盛的原因&/b&&/p&&p&关于油脂分泌旺盛的原因，初小果讲过&/p&&p&更多是因为我们身体内部的原因导致的&/p&&p&你以为你的脸蛋就只是脸蛋那么简单吗&/p&&p&其实身体内部的问题也会反映在脸蛋上&/p&&p&油脂分泌旺盛与身体内分泌有很大关系&/p&&p&初小果在&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbba5e2ac065bd%26chksm%3De9d3a566dea42c702cfab2be1a5a621e08e5eb1e15f699f6eeda5f9%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何去除黑头粉刺&i class=&icon-external&&&/i&&/a&就有讲到过&/p&&p&所以就不再重复，想了解的可以去看看&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&角质细胞角化异常的原因&/b&&/p&&p&其中的一个原因就是上面讲到的&b&皮肤油&/b&&/p&&p&除此之外，还有一些原因会使角化异常&/p&&p&&b&缺水&/b&也可以导致角质细胞出现角化异常&/p&&p&当皮肤长期缺水时，角质细胞代谢变慢&/p&&p&所以不能及时地脱落，从而堵塞毛囊口&/p&&p&所以基础保湿对皮肤还是有很多好处的&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你平时比较关注、留意自己的皮肤&/p&&p&你就会发现一个现象，有时用完某产品&/p&&p&感觉皮肤变得不光滑，会长一些小疙瘩&/p&&p&看起来可能不明显，但用手摸就很明显&/p&&p&以前，就有一些小伙伴给初小果留言：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&A同学：&/b&&/p&&p&刷完酸以后感觉皮肤长了一粒粒的东西&/p&&p&又不是痘，就是一粒粒的，不知是什么&/p&&p&是不是还有角质细胞没有完全脱落呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&B同学：&/b&&/p&&p&为什么用了某修复霜以后脸上长小疙瘩&/p&&p&不红不痒，但摸起来就很明显，过敏？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&初小果：&/b&&/p&&p&初小果有段时间用霍霍巴油，也有发现&/p&&p&额头和两腮莫名地多了一粒粒的小疙瘩&/p&&p&照镜子不太明显，但摸起来的确有感觉&/p&&p&&br&&/p&&p&上面三个例子都是因为产品导致的闭口 &/p&&p&第一个是因为刷酸，所以导致闭口产生&/p&&img src=&/v2-aeae3bc52fe1c_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&p&酸的作用，其实就是促进角质细胞代谢&/p&&p&浓度高的就有松动甚至溶解角质的作用&/p&&p&有的人出现小疙瘩，以为是残余的角质&/p&&p&其实是因为刷酸，导致毛囊口角化异常&/p&&p&于是毛囊口被堵，最后慢慢就形成闭口&/p&&p&那怎么办呢？可有破解之法？&/p&&p&当然有，建议如果有这种情况的小伙伴&/p&&p&&b&①点涂，不要按摩&/b&，嫌脸皮厚拼命摩擦&/p&&p&那就会导致毛囊口周围的角质大片脱落&/p&&p&然后脱落的角质细胞就会堵塞住毛囊口&/p&&p&&b&②刷完后洗一下脸&/b&，把脱落的角质洗掉&/p&&p&可以避免脱落的角质细胞堵塞在毛囊口&/p&&p&那需不需要用洗面奶呢？建议不需要用&/p&&p&如果用，建议温和洗面奶&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Defe6aac7b73%26chksm%3De9d3a558dea42c4e1d8cc97a1ecb7e57b92013bbf14d03dd4c13ce%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&氨基酸洗面奶&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&③最后注意保湿&/b&，太干会刺激皮脂增多&/p&&p&&br&&/p&&p&第二个例子是因为使用了修复类的产品&/p&&p&修复类的产品主要是促进角质细胞角化&/p&&p&加快角质代谢，从而起修复屏障的作用&/p&&p&但如果你使用这类产品的时间和量不对&/p&&p&毛囊口角质细胞角化异常也会导致闭口&/p&&img src=&/v2-5ef56f5abcb89bfce9609_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&/v2-5ef56f5abcb89bfce9609_r.jpg&&&p&你如果使用的量很多，就会使角化过度&/p&&p&晚上皮脂分泌旺盛，夜用也会导致闭口&/p&&p&那怎么办呢？可有破解之法？&/p&&p&当然有，建议如果有这种情况的小伙伴&/p&&p&&b&①每次使用量不要太多&/b&，薄薄一层即可&/p&&p&&b&②可以早上使用&/b&，避免晚上皮脂分泌多&/p&&p&&b&③晚上用那就要少量&/b&，如果用了比较多&/p&&p&建议涂抹一个小时以后用清水洗一洗脸&/p&&p&&br&&/p&&p&第三个例子是使用了霍霍巴油导致闭口&/p&&p&但初小果后来想想，其实跟油关系不大&/p&&p&主要是按摩有点过度（太用力，太久）&/p&&img src=&/v2-48875bbabcb6d2fcb28be4_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/v2-48875bbabcb6d2fcb28be4_r.jpg&&&p&于是因为摩擦脱落的角质细胞就比较多&/p&&p&而且另一方面，初小果用的洗面奶温和&/p&&p&每次清洗都不太注意两颊和额头的位置&/p&&p&所以，脱落的角质细胞就会堵在毛囊口&/p&&p&于是慢慢地，不知不觉中就形成了闭口&/p&&p&后来我轻柔些，注意洗脸，闭口就少了&/p&&p&&br&&/p&&p&通过上面三个具体例子，我们可以看出&/p&&p&角质异常跟护肤方法、产品有很大关系&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3、去闭口的“绝招”&/b&&/h2&&p&&b&绝招一&/b& &/p&&p&维生素B6磨成粉，加化妆水或清水外敷&/p&&p&神药啊，效果Duang~Duang~Duang~~&/p&&img src=&/v2-4e4b6e9b158e949e21c4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-4e4b6e9b158e949e21c4_r.jpg&&&p&被一群自欺欺人的人鼓吹，神化再神化&/p&&p&告诉你事实吧，实际上并没有什么效果&/p&&p&那些鼓吹效果杠杆的，是什么原因呢？&/p&&p&其实如果你看看他们的使用方法就知道&/p&&p&他们是将维生素B6磨粉放化妆水中&b&湿敷&/b&&/p&&p&&b&湿敷&/b&就是初小果以前讲的面膜浸泡原理&/p&&p&就是将角质泡软，所以看起来闭口消了&/p&&p&所以在这里维生素B6并没发挥多大作用&/p&&p&那为什么他们会拿维生素B6做文章呢？&/p&&p&原因是维生素B6可以减少皮脂腺的分泌&/p&&p&这一点初小果在讲去痘的时候就讲到过&/p&&p&所以对于闭口的预防，还是有一定作用&/p&&p&但对于已经形成的闭口并没有多大作用&/p&&p&初小果上面就讲过闭口是堵塞的毛囊口&/p&&p&而维生素B6是无法解除堵塞的毛囊口的&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&绝招二&/b&&/p&&p&估计有很多人喜欢用挤压的方式去闭口&/p&&img src=&/v2-fa79d002cc802_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-fa79d002cc802_r.jpg&&&p&那么这种方法能不能让你去掉闭口呢？&/p&&p&当然可以，暴力挤压使淤积的皮脂爆出&/p&&p&但是&/p&&p&这种方法虽然可去闭口，也会引起发炎 &/p&&p&也就是说闭口进一步发展，变成了痘痘&/p&&p&而且有可能进一步形成痘印，更难处理&/p&&p&所以这种方法初小果其实是不太推荐的&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&4、传说可以去闭口的产品&/b&&/h2&&p&网上有很多传说中可以去除闭口的产品 &/p&&p&有没有效果，我实话告诉你，没有效果&/p&&p&那些说有效果的人，又为什么这样说呢&/p&&p&其实这种效果并非因为产品，而是湿敷&/p&&p&因为这类产品大部分都是化妆水类产品&/p&&p&所以那些说有效的人，就是用它来湿敷&/p&&p&前面讲维生素B6的时候，我就讲了原理&/p&&p&就是因为湿敷，将表面的角质都泡软了&/p&&p&&br&&/p&&p&[狮王祛痘膏]&/p&&img src=&/v2-530b1c7c0c06af010faa41_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&p&可能有人推荐你用狮王祛痘膏来去闭口&/p&&p&&b&那么有没有用呢？其实并没有什么作用&/b&&/p&&p&因为这个产品的主要成分其实这两个：&/p&&p&皮考布洛芬3%，异丙基甲基苯酚0.3%&/p&&p&其中皮考布洛芬有抗炎解热镇痛的作用&/p&&p&一些感冒药也有布洛芬：布洛芬混悬液&/p&&p&异丙基甲基苯酚是杀菌药，有抑菌作用 &/p&&p&从闭口本质就知道，这个膏对闭口没用&/p&&p&&br&&/p&&p&[奥比虹爽肤精萃液]&/p&&img src=&/v2-a91d71038bfdd125e1cafa_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&p&可能有一些人推荐你用健康水来去闭口&/p&&p&&b&那么有没有用呢？作用有一点，但不大&/b&&/p&&p&成分当中排第二位的也是酒精（乙醇）&/p&&p&酒精也会导致角质溶解，导致角质变薄&/p&&p&另外还有欧洲七叶树籽提取物控油抗炎&/p&&p&甘草酸二钾抗炎舒敏、谷胱甘肽抗氧化&/p&&p&对于油性皮肤的人，有一定的控油作用&/p&&p&所以在去除闭口方面，具有一定的作用&/p&&p&但作用到底有多强，那就看个人情况了&/p&&p&酒精还是比较高，敏感肌角质薄的谨慎 &/p&&p&你愿意花两百多买它去闭口，估计……&/p&&p&&br&&/p&&p&[黛珂薄荷紫苏高机能化妆水]&/p&&img src=&/v2-4d483d2dc7c44b653b47_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&p&可能有一些人推荐你用紫苏水来去闭口&/p&&p&&b&那么有没有用呢？作用有一点，但不大&/b&&/p&&p&不要幻想单纯靠它就可以搞定你的闭口&/p&&p&这个产品中酒精的含量也是排在第二位&/p&&p&另外加入了药鼠尾草油，可以抑制油脂&/p&&p&整体上主要是具有一点抑制油脂的作用&/p&&p&所以，具有一定的预防闭口形成的作用&/p&&p&但并无直接去闭口作用，不要期望太高&/p&&p&三百多买它去闭口，恐怕现实有点残酷&/p&&p&&br&&/p&&p&[ORIGINS韦博士灵芝焕能精华水]&/p&&img src=&/v2-edd7d99700cdcde8caca52d1e8bfd4ee_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&p&可能有一些人推荐你用菌菇水来去闭口&/p&&p&&b&那么有没有用呢？基本是没什么作用的&/b&&/p&&p&这款产品里面，添加了多种植物提取物&/p&&p&大部分作用是抗炎、抗氧化，维稳作用&/p&&p&并没有针对闭口，说它去闭口基本扯蛋&/p&&p&如果你想花三百多块去尝试，我不拦你&/p&&p&&br&&/p&&p&[茵芙莎流金岁月凝润美肤水]&/p&&img src=&/v2-0dd15aff41d27de0bfae94_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&p&可能有一些人推荐你用流金水来去闭口&/p&&p&&b&那么有没有用呢？基本是没什么作用的&/b&&/p&&p&这个产品里面的成分基本是舒缓抗氧化&/p&&p&所以作用也就是皮肤调理，维稳的作用&/p&&p&至于说坊间传闻的去闭口就不要想太多&/p&&p&三百多买它去闭口，你会哭晕在厕所的&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&5、去除闭口的方法&/b&&/h2&&p&&b&基本：①+②+③+④+⑤+⑥，必要时+⑦&/b& &/p&&p&&b&①[调整生活方式]&/b&&/p&&p&估计很多人觉得调整生活方式是句空话&/p&&p&这样的大道理谁不懂，就你初小果懂？&/p&&p&并不是只有我懂，几乎全天下的人都懂&/p&&p&只是大部分的人都不愿做或做不到罢了&/p&&img src=&/v2-cfb1ea6170aea376bdcd1_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&p&调整生活方式虽不能一两天就解决问题&/p&&p&但若能坚持做到，对皮肤还是有好处的&/p&&p&我们前面讲了闭口的一个本质是油脂多&/p&&p&而油脂分泌多与生活方式存在很大关系&/p&&p&熬夜以及甜食都可能打破你的油脂平衡 &/p&&p&使得油脂分泌增加，闭口的出现率就高&/p&&p&所以少熬夜、少甜食还是有很多好处的&/p&&p&适当地去补充一下维生素以及微量元素&/p&&p&也有助于减少油脂分泌，从而减少闭口&/p&&p&具体控油方法，请看&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D71cb5b6bcc0bf40ba47dd%26chksm%3De9d3a6bedea42fa87cb2c999bef06c4c0fa887a0cc946f45bd0ad4363%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&反孔是一场持久战&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&②[调整护肤方法]&/b&&/p&&p&从上面初小果给大家讲到的那三个例子&/p&&p&可以看出护肤品的使用也会导致长闭口&/p&&p&如果你用了某产品出现闭口或闭口增多&/p&&p&那么，不是你的问题就是护肤品的问题&/p&&p&这种情况下，建议可适当调整一下方法&/p&&p&例如一些修复类型的产品，或保湿产品&/p&&p&有时敷的太厚并非好事，也会导致闭口&/p&&p&如果调整方法以后，闭口还是没有改善&/p&&p&那可以停用一段时间，如果有所改善的&/p&&p&估计与产品本身有关系，说明不适合你&/p&&p&这个时候你就可以狠心将它放在角落了&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&③[洁面]&/b&&/p&&p&我们在前面就讲了皮脂淤积会导致闭口&/p&&p&所以，及时去除过多的皮脂可避免闭口&/p&&p&那是不是清洁力越强越好呢？当然不是&/p&&p&初小果最怕的就是大家盲目发散思维了&/p&&p&过度清洁反而适得其反，冲动的惩罚啊&/p&&p&建议尽量少点用皂基、磨砂类的洗面奶&/p&&p&可以选择温和一些的，如氨基酸洗面奶&/p&&img src=&/v2-ae8c510be5c618e41d0dc28d575f2201_b.png& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&131& class=&content_image& width=&250&&&p&芙丽芳丝、fancl，或旁氏米粹等都可以&/p&&p&选择适合自己的，请点：&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Defe6aac7b73%26chksm%3De9d3a558dea42c4e1d8cc97a1ecb7e57b92013bbf14d03dd4c13ce%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&氨基酸洗面奶&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&估计有的人还是不清楚如何鉴别洗面奶&/p&&p&所以，建议你可以抽空去看看这两篇：&/p&&p&（看完包懂，如果还是不懂，那就再看一遍）&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbafa14c04c2achksm%3De9d3a5b7dea42ca187a506d36e0acfe3ed2b811d4d548fc53f8cb%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肥皂，你今天用了吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dadf0dc9e403%26chksm%3De9d3a582dea42ca184a6d2d4fdabdafac6bdscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&解密氨基酸洗面奶套路&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&我把皂基类洗面奶称为大功率的洗面奶&/p&&p&所谓大功率就是指去油强或者破坏性大&/p&&p&当然并不是说皂基洗面奶就要扔垃圾桶&/p&&p&具体看怎么用，用得好就能将伤害降低&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&④[去角质]&/b&&/p&&p&估计很多小伙伴都知道去角质的必要性 &/p&&p&定期去一去角质可以解除毛囊口的阻塞&/p&&p&毛囊口不堵，闭口的发生也就大大降低&/p&&p&但是很多人选择的方法往往都过于粗暴&/p&&p&结果破坏了皮肤屏障，动不动就会敏感&/p&&p&还一脸无辜地问，为什么受伤的总是你&/p&&p&你以为敏感肌是天生的吗？你还年轻啊&/p&&img src=&/v2-1e110bf4cf6a3c20eeef_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&168& class=&content_image& width=&300&&&p&要知道，你受伤还是有原因，有原因的&/p&&p&去角质的方法很多，请温柔对待你的脸&/p&&p&所以初小果决定发散再发散地讲讲角质&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&“怎么去角质，但又不作死”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&“首先声明，敏感肌绕道走，不要凑热闹”&/p&&p&去角质的方法很多，可以大致分为两种&/p&&p&温和的
不温和的&/p&&p&那么你适合哪一种，就看你的肤质如何&/p&&p&如果你的肤质是干性，建议温和的方法&/p&&p&为什么呢？因为干性肤质角质本来就薄&/p&&p&如果太强，会摧毁本就风雨飘摇的屏障&/p&&p&温和的去角质方法，可以选择这一种：&br&&/p&&p&&b&[尿素乳膏]&/b&（几块元/支）&/p&&img src=&/v2-8e527e61c9f64a654cab2_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&p&尿素乳膏是皮肤科经常用来手足保湿的&/p&&p&大部分人估计只知道尿素的作用是保湿&/p&&p&如果我们深入了解一下尿素的保湿作用&/p&&p&我们就会知道尿素也能促进角质的更新&/p&&p&尿素可溶解角蛋白软化角质，增加水合&/p&&p&这一个过程，就可以促进角质层的更新&/p&&p&所以，对于干性皮肤，长闭口的小伙伴&/p&&p&可尝试一下，但它去角质作用比较温和&/p&&p&所以期望值不要太高，不然你会失望的&/p&&p&另外，这个尿素乳膏毕竟还是药物范畴&/p&&p&虽然成分都还温和，但也不建议长期用&/p&&p&&br&&/p&&p&不温和的去角质方法，最主要是刷酸：&/p&&p&果酸、水杨酸去角质作用会相对强一些&/p&&p&同时也存在风险，滥用会使得角质更薄&/p&&p&可能出现干燥脱皮，甚至使皮肤变敏感&/p&&p&所以要注意使用的方法，不要盲目刷酸&/p&&p&从低浓度、低频率开始，建立皮肤耐受&/p&&p&使用前做好敏感测试，频率2到3天一次&/p&&p&最好是在晚上使用，用棉签取少量点涂&/p&&p&还要注意做好后期的保湿以及防晒工作&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D6abdd3dc63f2d7b58ebd30%26chksm%3De9d3a781dea42e9772294aaea08f0fed03f19ecf13e04b9550bcde530afccscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&选对一款适合自己的乳液有多难？&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbb0e82d9cf7f316dd39f7%26chksm%3De9d3a7acdea42ebaabe8cbd49d06670d46bed8955b%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&水乳不够，面霜来凑&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&温和一些的可以选择杏仁酸类的产品：&/p&&p&&b&[达尔肤杏仁酸温和换肤精华液]&/b&（约210元/15ml）&/p&&img src=&/v2-ad42ec880866fbed0e694ec_b.png& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&p&含有6%杏仁酸，具有一定的去角质作用&/p&&p&所以，对于改善闭口是有一定的效果的&/p&&p&杏仁酸渗透较慢，刺激性小，比较温和&/p&&p&当然，相比水杨酸，它的作用也弱一些&/p&&p&这款产品也有18%的，如果初用建议6%&/p&&p&&br&&/p&&p&角质厚比较耐受的，可选水杨酸产品：&/p&&p&&b&[宝拉珍选水杨酸焕彩精华液]&/b&（约238元/120ml）&/p&&img src=&/v2-7cc4a7fd39f80bb6dec91_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&p&水杨酸可渗透毛孔，溶解角质，并抗炎&/p&&p&浓度0.5-2%，可溶解角质，使角质正常&/p&&p&浓度5%以上时，能迅速溶解，剥脱角质&/p&&p&这款产品浓度2%，去除闭口是有帮助的&/p&&p&&br&&/p&&p&如果宝拉水杨酸不耐受，可试试理肤泉&/p&&p&&b&[理肤泉清痘净肤焕肤精华乳]&/b&（约225元/30ml）&/p&&img src=&/v2-7a13d3d40c8a1c792ae7e55f23b12d26_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&p&理肤泉的这一款产品也是主打水杨酸的&/p&&p&成分当中主要有水杨酸以及辛酰水杨酸&/p&&p&比宝拉水杨酸要温和些，但作用也弱些&/p&&p&具有一定的角质剥脱作用，可疏通毛孔&/p&&p&所以对于闭口的预防具有一定的效果的&/p&&p&但已经形成的闭口，效果并不是很明显&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&至于其他去角质方法，如磨砂的就免了&/b&&/p&&p&这种暴力去角质的方法，风险也很大的&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⑤[清洁面膜]&/b&&/p&&p&讲黑头时初小果就讲过清洁面膜的原理&/p&&p&主要就是浸泡作用，从而将角质泡松软&/p&&p&对促进角质的更新，是有一定的作用的&/p&&p&所以去闭口也可以用，但是也不能多用&/p&&img src=&/v2-494e73dcbdaaeed63c1250d5_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&400&&&p&因为清洁面膜的浸泡其实就是过度水合&/p&&p&如果敷得太过频繁就会使皮肤变得脆弱&/p&&p&所以建议最好就是一周1次，不要超2次&/p&&p&产品选择方面，尽量选择泥状清洁面膜&/p&&p&因为冻膜类的含有水分太多，过度水合&/p&&p&关于具体的清洁面膜，可以参考一下：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D01d1c2c44ab97b5fe550e%26chksm%3De9d3a717dea42e012f50d8f7d0b8daa4d192ca0c8c7e0ad27feb7b54d0%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&合适你的，才是好面膜&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&如：科颜氏白泥、悦木之源，伊索樱草&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⑥[保湿]&/b&&/p&&p&可能有人会说保湿跟去闭口有毛线关系&/p&&p&但我想告诉你，两者的确是存在关系的&/p&&img src=&/v2-e809bce8ddebf69a925b2_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&177& class=&content_image& width=&240&&&p&前面我们就讲过，去闭口为什么要保湿&/p&&p&因为皮肤干燥会导致角质细胞角化异常&/p&&p&当皮肤长期缺水时，角质细胞代谢变慢&/p&&p&角质不能及时地脱落，从而堵塞毛囊口&/p&&p&所以，两者即使不是直接也是间接关系&/p&&p&所以保湿是作为去闭口的一个基础护理&/p&&p&怎么保湿就不多讲，不然你会看懵逼的&/p&&p&具体的保湿大全，可以点击下面几篇：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D7ac357db02ca562e04c2ac8d797471fa%26chksm%3De9d3a673dea42f65e647e10b1c8d81d7ad6ddbf8ce10%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&补水不仅是补水&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Da38444ffac3ec294f6f51bbaf68e5e61%26chksm%3De9d3a78cdea42e9af9ab821b7efb9e9bffdd2ff468ffc37ddd518ea8eb3d82d7e%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不辨肤质，凭什么选神器&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D6abdd3dc63f2d7b58ebd30%26chksm%3De9d3a781dea42e9772294aaea08f0fed03f19ecf13e04b9550bcde530afccscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&选对一款适合自己的乳液有多难？&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbb0e82d9cf7f316dd39f7%26chksm%3De9d3a7acdea42ebaabe8cbd49d06670d46bed8955b%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&水乳不够，面霜来凑&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⑦[药物：维A酸]&/b&&/p&&p&维A酸可抑制异常角质化、皮脂腺分泌&/p&&p&还可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长、抗炎&/p&&p&所以在去闭口方面也是有一定的作用的&/p&&p&相比前面的产品，维A酸威力比较强大&/p&&p&既然作用强大，那是不是就可以随意用&/p&&p&当然不行，它属于药物范畴，有副作用&/p&&p&&b&易引起红斑，脱屑，瘙痒，灼烧，刺痛&/b&&/p&&p&&b&除此之外，这个成分还具有的致畸作用&/b&&/p&&p&&b&所以，孕妇或者准备怀孕的是要禁用的&/b&&/p&&p&一般情况下不建议使用，必要时可以用&br&&/p&&p&注意，&b&是必要时&/b&，怎样才算必要时候呢&/p&&p&闭口比较严重，①~⑥都不能奏效的时候&/p&&p&才建议使用，建议第三代维A酸阿达帕林&/p&&img src=&/v2-98b4ceda369cd58_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&140& class=&content_image& width=&240&&&p&阿达帕林的副作用小一些，相对温和些&br&&/p&&p&所以要去闭口，就要做好以上的几方面&/p&&p&&b&主要是①+②+③+④+⑤+⑥，必要时+⑦&/b&&/p&&p&即使不能让闭口消失，也可以预防产生&/p&&p&如果上面的各种手段都不能把闭口干掉&/p&&p&那就只能通过医美手段了，具体就不讲&/p&&p&&br&&/p&&p&最后一件事，闭口和痘痘其实就是亲戚&/p&&p&如果闭口已变成痘痘，请走绿色通道：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1MzUzOTgyNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dcadb1fe92d6dd1fchksm%3De9d3a6e8dea42ffe24f673f2d03a037ee219ff2e310ba517adc98fc%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&去痘实践篇&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
以下内容转载自公众号：初小果，一个只讲干货的护肤公众号。闭口，是一个不大，但却又不小的问题 一千个人，就有一千种弄死闭口的方法A同学：每当我照镜子时就选择性失明 才一次次坚强、勇敢地站起来B同学：PS万能膏才是最最有效的神器 每次朋友圈，都为我…
&p&17.10.7.&/p&&p&时隔半年我又回来啦！&/p&&p&最近身体好多了【嗯我就这么说说 反正没人在乎ˊ_&ˋ &/p&&p&还有人私信问我脸上毛周角化怎么办ˊ_&ˋ&/p&&p&在！最！后！有！说！&/p&&p&over over&/p&&p&&br&&/p&&p&17.4.11.&/p&&p&从现在开始&/p&&p&不 回 答 私 信 不 提 供 店 铺&/p&&p&不 回 答 私 信 不 提 供 店 铺&/p&&p&不 回 答 私 信 不 提 供 店 铺&/p&&br&&p&最近身体很差 不好好调理怕是没命回复了 &/p&&p&这个答案写完两年了 还是有很多地方有瑕疵 这次我会修改一下&/p&&p&如果有问题就评论 我看到了会回答【也可能不会 取决于我还有没有命...】所以我会尽量把一些评论区的问题补充在最后&/p&&p&之前有说男生抹大宝就好了 在此奋力击打自己的脑袋三下 我当时是以一种“男性皮肤缺乏护理 稍微护理一下就能有很好的效果”的心态说的 错得离谱 更正：&/p&&p&&b&男生也要按答案说的做【鞠躬&/b&&/p&&br&&p&——————原答案如下【已修改】——————&br&&/p&&p&被毛周角化折磨了好多年，从小学的时候就开始注意这个问题。其他女孩子的手臂都白白嫩嫩哒 ，自己的手臂和腿有如砂纸一般...初中的校服基本遮住了大臂，高中可以不穿校服了才真正开始重视起来。&/p&&p&1.这个必须说不能。如果护理得当的化也可以达到比较好的效果，但前提是要坚持。不然还是会复发哒。通常来说夏天情况会有些好转，很多人就会松（bian）懈（lan），以至于冬天会复发得比较严重。&/p&&p&&b&高亮：青春期时会变得比较严重，但我自己当时瞎折腾&缺少样本（样本只有我自己）所以也不知道我的这些方法对处于青春期的朋友有没有用。&/b&&/p&&br&&p&2.&b&&u&【高能干货预警】&/u&&/b&&br&首先心态摆正。如果你也和我当年一样严重（一般人不至于和我一样严重。我最严重的时候几乎整个小腿的每一颗毛孔里都堵满了，非常恶心），那可能会是一场持久战&/p&&p&一、稍微说说内调。早睡早起能做到最好，不知道现在有多少人能做到- - 三餐规律饮食健康。←这是最基本的。&/p&&p&平时尽量多喝些水，不要豪饮，一口气灌下去一整杯那是治便秘了朋友。少量多次就可以，主要目的是加快新陈代谢。&/p&&p&不要说啥“喝多了水中毒”，有点主观能动性好伐&/p&&br&&p&之前评论区有反驳我对于口服维A观点的朋友，我只能说....嗯我怂，而且这么几年下来我没口服维照样也把这个病调理好了啊┑(￣Д ￣)┍本来就是要一直护理的事儿，要啥自行车呢。&/p&&br&&p&开始之前先简单说一下之前看到知乎专栏进化论（还是别的？我忘了 记不太清）提到的毛周角化症成因：因为基因的问题，我们的皮肤对于干燥相当敏感。每当觉得有些干燥的时候都会觉得“我的天这么干 我要保护自己不让水分流失”，从而合成了过多的角蛋白（aka我们常说的角质）。过多的角蛋白堵住了毛孔，汗毛长不出来就形成了毛周角化。【一介文科生 你们就看个大概&/p&&p&所以我们的思路就是 1先去除多余的角质 2让皮肤保持滋润 &/p&&p&二、【运动出汗】经常运动，一方面可以促进血液循环，另一方面出汗能让堵塞的毛孔从内部疏通。我大一军训时由于天气非常热而且穿着长袖军装，半个月在操场聚众汗蒸下来手臂上的毛周角化统统不见了，只剩下一些以前抠的疤。&/p&&p&当然了后续还是要在洗澡后涂身体乳的，不然最多最多一个月就会出现复发的迹象（没错就是我）&/p&&br&&p&三、【洗澡】把这个列出来是因为私以为这里面有很多因素直接影响到毛周角化。&/p&&p&首先是洗澡的频率。有毛周角化的皮肤一般都缺水又缺油，所以冬天就没必要一天洗一次澡了（&b&除非你冬天也每天出很多汗&/b&）。不过不管是不是一天一洗，都要在洗完澡后马上涂抹身体乳。还在浴室里擦完身体，但还有点儿湿润的时候涂是最好的。&/p&&p&洗澡水温不要太烫。原理是啥忘了。【这条就...看看好了】&/p&&p&有条件的话最好能装个净水器，因为我有个敏感皮肤的室友就是来了学校遭受学校水质的摧残后才长出的毛周角化。我们宿舍是独卫，装了净水器以后明显感受到了水质以及肤质的提升。&/p&&p&沐浴露最好用比较滋润的，肥皂什么的就算了。没啥推荐的，不要选让身体倍感清爽的那种就差不多了。&/p&&p&说说搓澡。我是南方人，没用过沐浴手套和搓澡巾那些东西，沐浴球（浴花）也不是用的很称手，所以搓澡主要还是用这一双劳动人民的双手（严肃脸）。先用沐浴球打一遍泡沫，然后冲洗掉，再在自己觉得需要去除角质的地方搓着就行了。&/p&&p&搓到自己觉得差不多干净了就行，别想着一两次就能把这些小疙瘩赶尽杀绝就不把自己的腿当腿死命搓，只能适得其反。&/p&&p&（其实这个我是不太想讲的…搓澡嘛我觉得大家应该都会?但是后来陆陆续续有一些私信和评论说“我抹了你说的身体乳但是为什么不见好”我觉得除非你买到假货不然问题应该是出在这）&/p&&p&【身体乳】洗完澡后擦一擦身体，在身体还有些湿润的时候涂效果会更好。能坚持下来是最重要的！身体乳我用的不多，但是：&/p&&p&&u&&b&不要用淘宝上的所谓鸡皮肤神器！&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&不要用淘宝上的所谓鸡皮肤神器！&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&不要用淘宝上的所谓鸡皮肤神器！&/b&&/u&&/p&&br&&p&然后稍（kai）推（kou）荐（chi）几（an）款（li）：&/p&&img data-rawheight=&292& src=&/caa4482aca00cac8d5a8_b.jpg& data-rawwidth=&268& class=&content_image& width=&268&&&br&&p&妮傲絲翠 果酸深層保養乳液 年代久远，只记得里面有果酸成分，我用的第一款身体乳。一周用三次，注意用完去洗手，没洗手不要拿东西吃，千万不要揉眼睛- - &/p&&p&因为里面有果酸成分，用完要防晒。建议睡前使用，敏感肌不建议用。&/p&&br&&br&&img data-rawheight=&409& src=&/cbfee44cffcbf1_b.jpg& data-rawwidth=&295& class=&content_image& width=&295&&&p&CeraVe 全天候保湿滋润乳液 355ml 便宜超大碗，敏感肌用在脸上也很好。无黏腻感，适合夏天。&/p&&img data-rawheight=&361& src=&/51f1fb84d299_b.jpg& data-rawwidth=&282& class=&content_image& width=&282&&&p&Aveeno 天然燕麦24小时高效保湿身体润肤乳 其实这个是我室友用的，我蹭她的用过，感觉比CraVe厚重一些，适合冬天&/p&&img data-rawheight=&430& src=&/11c2ac29a2dfcee3b4334ea_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/11c2ac29a2dfcee3b4334ea_r.jpg&&&br&&p&日本花王 Curel 珂润润浸保湿护体乳液 针对敏感肌的身体乳，吸收后有黏腻感，但总体滋润效果还是不错的&/p&&img data-rawheight=&310& src=&/46f81c15c2e991bf5312d_b.jpg& data-rawwidth=&310& class=&content_image& width=&310&&&p&nature republic自然乐园芦荟胶
严格来说这个不能算身体乳，但是夏天的时候一边看剧一遍糊在手臂大腿小腿上按摩，差不多了就去&b&洗掉&/b&，&b&补水&/b&效果不错。不是身体乳!!!!!后续还要用身体乳保湿&/p&&img data-rawheight=&334& src=&/b243b065b80d1085ec58e_b.jpg& data-rawwidth=&280& class=&content_image& width=&280&&&p&闪露 比较便宜大碗，里面有维E成分，味道有点不佳，比较黏腻，适合皮肤基本没有凸起的时候巩固用。个人觉得滋润效果和大宝差不多，黏腻度还要甚于大宝。&/p&&p&总之不要太多什么功能，滋润是第一位，不黏腻第二位。&br&&/p&&p&最后上个我觉得没用的：&/p&&img data-rawheight=&402& src=&/e56acc6bd5d2af8215984_b.jpg& data-rawwidth=&345& class=&content_image& width=&345&&&p&吸收后还是粘，而且对我的毛周角化丝毫没有帮助。现在才知道里面含矿物油成分。总之就是没用，还让我长了一腿腿毛┑(￣Д ￣)┍&/p&&br&&p&涂身体乳的时候可以拿个木梳子牛角梳之类的东西刮一刮，皮肤微微发热能让身体乳吸收得更好。【微微发热就行了 不要跟我第一次一样刮一腿痧&/p&&p&四、【温度】注意保暖。腿冷了也不能瘦腿，只会召唤角蛋白和静脉曲张&/p&&br&&p&五、【评论区问题】&/p&&p&①很多人问我脸颊两边的毛周角化怎么办，嗯....思路和身体的差不多，就是疏通+滋润。我要是长时间不用卸妆蜜什么的揉揉脸，或者很久不爱洗脸什么的（嗯我真的懒，别学）就复发了。反正这个毛病啊，别懒就行了 &/p&&p&②用身体乳长汗毛这个问题我也有遇到，具体原因我也不清楚呢，但是我觉得 权衡一下疙瘩or汗毛.......嗯你们自己想&/p&&p&③色素沉着 这个我也不清楚怎么办，但是时间过久了肯定是会变淡的&/p&&p&④为这个而放弃清凉的衣服...自己考虑吧 其实正常社交范围外也看得不是那么清┑(￣Д ￣)┍最严重满腿红点的时候我也不爱穿裙子，稍好一点儿我就随便了&/p&&br&&p&3.我不知道啊，大概四十多吧。&/p&&p&4.我其实挺讨厌现在这股看脸风气的，营销号鼓吹的外貌至上论让很多人觉得有了好看的皮囊，生活就变得轻松；也让一些人自大，肆无忌惮的评论别人。毛周角化其实只是一个小小的皮肤问题（我甚至不想称呼它为皮肤病），只是一些不痛不痒的疙瘩，怎么看它、要不要解决掉它，都是你自己的事情。但不管你自己怎么看这堆角蛋白，拿这事儿嘲笑你的人该怎么骂你心里没点数吗？&/p&
17.10.7.时隔半年我又回来啦！最近身体好多了【嗯我就这么说说 反正没人在乎ˊ_&ˋ 还有人私信问我脸上毛周角化怎么办ˊ_&ˋ在！最！后！有！说！over over 17.4.11.从现在开始不 回 答 私 信 不 提 供 店 铺不 回 答 私 信 不 提 供 店 铺不 回 答 私 信 …
&img src=&/50/v2-5ef83c634a4b337ff2b5b90d1bae742a_b.png& data-rawwidth=&779& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&779& data-original=&/50/v2-5ef83c634a4b337ff2b5b90d1bae742a_r.png&&&p&作者｜ZC&/p&&p&首发｜微信公众号 法学院申请专家（mylawschool）&/p&&img src=&/50/v2-d987df90672afe464eb63c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-d987df90672afe464eb63c_r.jpg&&&p&&b&编者注&/b&：本文的作者2015年毕业于Top本，随后加入一家普通内所从事知识产权业务至今。他的英语基础并不雄厚，一战托福只有67分，但是经过一年的奋战，他的托福拿下了104，并且在今年获得了哥大、Cornell和Northwestern
Pritzker法学院的LLM录取。&b&本文是他的托福备考经验，相信对于英语基础薄弱的各位备考者来说颇具借鉴意义。&/b&&br&&/p&&br&&p&我不属于那些看起来毫不费力就拿到漂亮的语言成绩的大神。开始准备托福前也就是四六级刚过的水平，当初第一次考六级的时候居然还托大地没过，实在是丢人。托福准备了两个月后第一次参加考试，考出来是这样的：&/p&&p& 我前后苦战了一年的时间，花费了很大的力气把托福考到104分：&/p&&p&这成绩也没有高到哪里去，只是个T14的入门款分数。不过我相信也有不少像我这样基础一般的英语学习者。我在一年多的备考历程中经历了中国英语学习者普遍遇到的一些困难，也积累了不少心得和技巧，在此分享给大家。本文立足于基础薄弱的考生，主要内容为在开始备战出国语言考试之前所应做好的心理和策略上的准备，以及一些方法细节，包括若干学习工具的选用和技巧等。&br&&/p&&br&&p&&b&一、战略层面&/b&&/p&&p&&b&1、对学习的难度和时间成本要有一个恰当的心理预期&/b&&/p&&p&众所周知，托福100+是国外学校申请中的一个重要的分水岭，是众多考生的目标。微博知名英语培训博主无老师曾有非正式统计，在中国考到这个分数段的考生中，有约50%是第一次考试就考到这个分数段的，有约40%是从80+、90+的分数段经过努力考上来的，只有约10%的考生是从更低的分数段提升上来的。这个统计未必十分精确，但也能在一定程度上说明在薄弱的基础之上提升英语的难度。&/p&&p&所谓一万小时天才理论，世间万事要想有所成就，首要的前提就是时间和精力的足量投入。现在的差距，主要就是先前投入量的差距。无论这个差距是怎么形成的，我们自己有多大的责任，现在这个差距已经形成了，若想达到我们的目标，就必须把这个坑填平。&/p&&br&&p&另一方面，绝大多数基础一般的考生小时候并没有良好的外语启蒙。英语，像很多技能一样，都是很看童子功的。语言学家普遍认为，童年时代是一个人语言学习效率最高的时候，错过了语言学习关键期，我们在语言学习的很多方面尤其是听说方面可能确实需要花费更多的努力。&/p&&br&&p&我是在小学三四年级以后才开始学英语，受限于本地经济教育水平，之前一直学的是典型的哑巴英语，读写能力还凑合，听说差距就很大了。2012年之前河北省的高考都不设听力，我高中时候就没有进行过听说训练。在我准备托福的过程中，除了每天固定进行单词练习，我把绝大部分的精力都放在听说方面，阅读总共做了不到十套，独立写作一共只写过两篇。即使在这样的情况下，我的读写分数及其提升速度仍显著高于听说分数。造成这一结果的原因可能有很多，但基础的好坏应是最主要的影响因素。所以如果英语基础一般或者某一方面有短板的话，务必要对学习的难度做好心理准备，最好将其量化为所要付出的学习时间。要有付出一定时长的决心并做好时间上的规划，遇到困难才不会动摇。&/p&&br&&p&那么对于基础薄弱的同学来说，需要做好投入多长时间的准备呢？每个人情况不同，每天能拿出来的时间不同，对时间的把握能力也不同，有的人自控力强，有的人像我这样拖延成性。所以以年、月来计算时间对其他人并无指导意义，应当以小时为单位计算实际投入的有效学习时间。&/p&&br&&p&我在开始学习之前给自己定了1000小时的指标，并从一开始就想知道自己最终要花多长时间才能拿下在大学阶段对于形成很大限制的英语，因此每次学习时都用一款计时APP进行了比较准确的计时。最终到考下托福为止，这个有效学习时间达到了1800个小时，远超我一开始的预期。这是我自己的例子。&/p&&br&&p&另外还有俞敏洪、李阳、钟道隆这几个榜样的例子，他们都是从相对薄弱的基础之上学出来的，并分别形成了自己的一套学习方法。他们的学习理论各不相同，但都是在付出了足够的时间之后取得的成功。知乎用户Bart根据他们的访谈、文章等，推算出他们从开始奋起直追到取得大致相当于托福100水平的阶段性成果，平均投入了1500个小时左右。参见：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&每天坚持英语学习为什么还是学不好？ - 知乎&/a&&/p&&br&&p&当然这些只是估计，是为了让大家明白所需要的投入在一个什么样的数量级上。每个人基础不同，目标不同，所需要的时间当然也不同。大家可以根据自己的情况，合理估计所需要的时间，做好时间规划。如果不是天才的话，在这方面还是不要心存侥幸。&/p&&br&&p&&b&2、明确语言学习和出国留学的意义&/b&&/p&&br&&p&虽然只要功夫到家，最后一定会有收获，但是英语能力往往并不是随着时间和精力的投入而线性提高的。对于大部分人而言，平台期真实存在，常常出现在相当于托福70分左右和90分左右的水平线上。&/p&&br&&p&除此之外，可以想见的是，在英语学习的过程中还会遇到各种各样的困难。对于基础薄弱的同学来说，需要有攻坚克难的决心意志。要做到这一点，最根本的是要明确自己学习英语的目的和意义，包括出国留学的意义。&/p&&br&&p&不同的人对这个问题有不同的答案。从大的方面讲，这也是在处理自己与社会的关系、自己与自己的关系。我自己是在考上T2本科后，见识到了一个更高的世界，逐渐意识到了自己相对于身边的同学在语言能力和国际化视野方面的不足，认识到孱弱的英语能力将严重影响自己在今天这个社会中的进一步发展。要取得某种意义上的成就并不一定要英语好，但是如果咱不是雷军那样的大才的话，还是先老老实实把英语搞好比较保险。虽然漫长的备考之路上磨难重重，但我从未有放弃之念，因为我觉得我很清楚自己在做什么。我自己人生积累还很有限，就不多灌鸡汤了，相信大家对自己的目标也有清楚的认识。&/p&&br&&p&&b&3、关于目前主流的英语学习方法&/b&&/p&&br&&p&在学习英语这件事情上，大家可以报班也可以自学，各有利弊。&b&我自己是觉得像留学申请这样一锤子买卖的事情可以外包给将军做&/b&，但是像语言能力和学习能力这样的核心科技还是自己掌握比较好，所以我一路都是自学。在这个过程中我确实有很多收获，提高了自学能力，了解了不少学习方法，我自己学习过程中的一些感悟和策略已与一些英语名师的讲座中分享的方法不谋而合。对于托福考过之后如何持续地提升英语，我也形成了自己的想法。但总的来说，我觉得自己学习的耗时还是过长，效率仍有提高的空间，我除了1800小时的净学习时间，还另有数百个小时用在了研究学习方法和材料选用上。现在的英语教学机构一般也有比较成熟的学习方法和教学经验了，报班应该还是可以在一定程度上节约时间，大家可根据自己的情况选择适合自己的道路。&/p&&br&&p&对于基础薄弱的同学来说，无论是自学还是报班，都不是朝夕之功，我想大家还是应该对主流的英语学习方法有一个大致的了解，防止跑偏。关于非母语的学习者学习英语的方法和策略，语言学上有专门的二语习得理论，目前主流的学习方法基本上都是基于这一理论发展的，多有共通之处。这里主要推荐两本书，其实也是比较常见的了。&/p&&br&&p&&b&第一本是漏屋所著的《找对英语学习方法的第一本书》&/b&。此书十年前首发于天涯社区，挑战了若干英语学习方面想当然的观念，甫一刊发便对很多中国的英语学习者和教学者产生了很大的思想冲击。此书介绍了不少语言学和心理学的研究成果，理论深度相当高，在今天也颇为领先，其思想理念必将引领下一代英语学习产品的设计。当然此书也被认为在实际操作方面有所欠缺，或者说其本意并不是去传授直接上手的学习方法和材料。&/p&&br&&p&&b&第二本是刘晓光、伍君仪著《把你的英语用起来》&/b&。刘晓光即奶爸。此书主要是对刘在其豆瓣和知乎上传授的学习方法和材料的总结，实用性强，影响大，据我观之或已成为自学人群中的主流。我也涉猎过此书中推荐的大部分材料，确实是很有学习价值。&/p&&br&&p&此外还可以推荐的是Larry
Ho提出的以阅读为核心的“饱和英语学习法”，目标上注重培养体面地高水平地运用英语的能力，理念上强调平时的阅读积累和复习，也很有意思，我认为它比较适用于达到一定水平之后的继续学习。对此学习法可不拘泥于作者给出的具体的操作方法，如有兴趣，建议结合后文提到的Anki软件，更智能高效地安排学习复习。&/p&&br&&p&以上材料我在文末给出的网盘中均有分享。此外无老师微博上介绍方法的文章也很不错，值得参考。这些学习方法都是先发于网上的，互联网时代格局已变，很多网上信息的专业性已经很高，不亚于传统出版，应善于利用。&/p&&br&&p&&b&二、战术层面&/b&&/p&&p&近几年较流行的英语学习方法多源于二语习得理论，互相也多有借鉴，总体上同大于异，刘晓光书中的方法和材料作为其典型代表，也是我自学的基础。这里主要从细节上谈谈我自己的一些思考和操作，尤其是一些软件和应用的使用心得。&/p&&br&&p&&b&1、单词方面&/b&&/p&&p&目前还是普遍认为背单词是逃不掉的，重复是背单词的第一要义。近年来背单词的APP如雨后春笋，它们利用人的记忆规律，智能安排复习，远比纸笔方便，我们没有理由不好好利用。&/p&&br&&p&要评价一款单词APP，主要看记忆方法和学习内容两个方面。在学习内容方面，不少APP都做得还可以，讲解例句等都比较完善。而在我当时研究过的APP中，内容上尤其值得推荐的是百词斩和乐词，它们都有着自己独有的视频内容。&/p&&br&&p&百词斩作为老牌劲旅，没有像扇贝一样单词听力阅读四面出击，而是专精单词这一领域数年，功力深厚，有不少挺有意思的玩法。近两年推出了讲词视频即单词TV，除了一般的讲解，还有不少是以情景剧、音乐等别出心裁的方式进行讲解，颇具趣味，这大大有利于对单词的理解、应用和记忆。即使不用这款应用背单词，也值得一看。&/p&&br&&p&乐词则是背靠新东方资源，有新东方教师的讲解，内容上也做得不错，我用这款应用过了一遍托福词汇以作强化之用。&/p&&br&&p&用这两款或者其他较优秀的单词APP来背单词也是可以的，不过我最终没有选用这些专门的单词应用作为主要的工具。因为我基于自己基础薄弱的事实，特别注重单词应用是否能满足我两个方面的需求。&/p&&br&&p&其一是词库的全面性、代表性。对于像我这样基础薄弱的学习者而言，需要提高不仅仅是托福单词，很多四级、六级单词也很生疏。这些四六级级别的单词很多都是常用词。如果只背托福单词，不把这些更基础的单词的底子打牢，将会留下严重的隐患。很多APP对这个问题解决得不好，没有明确说明其词库是怎样产生的，托福词库未覆盖更基础的词汇，如果同时背托福词库和四六级词库又会有很多重复。大部分APP对自定义词库也不友好。&/p&&br&&p&其二是复习单词的方式。像我这样之前学哑巴英语的学习者，听说基础尤差。即使认识一个单词，出现在听力中可能也反应不过来，因为从耳到脑这个环节缺乏练习，辨音能力弱。加之连读、弱读等各种语音现象的存在，更会给辨音增加难度。为了提高辨音能力，我们可以在复习单词的时候以语音而不是字形驱动，也就是复习的时候不给出字形，只听音来回想词义，锻炼直接的反应速度。英语是一种拼音文字，对于我们而言，掌握了语音，字形的识记不会存在什么问题的。这种方式在一定程度上有助于听力能力的提高。但是一年多以前我找了很多单词APP，感觉并没有哪一款完全实现这个功能。&/p&&br&&p&所以我开始背单词的时候并没有哪一款APP让我非常满意，现在不知情况有无变化，但是几大主流的APP在这两点上似乎并无太大改变。所以我并没有选用专门的单词APP作为主要工具，而是用了另一类型的记忆软件Anki。&/p&&br&&p&Anki不是专门的单词学习软件，而是一款可以用来自定义学习任何内容的记忆软件。尽管UI没有其他单词APP好看，但更加自由。我们可以把学习内容以一定形式导入到该软件中，形成学习卡片，复习时给出正面回想背面，给自己的掌握程度评分，然后该软件安排在合适的时间复习。这种看上去简单的形式可能比部分单词APP的选择题模式更为实用，有时候我们做对了选择题也未必真正掌握了单词。我们还可以把做好的学习库打包，与别人分享。网上也有很多网友制作的各种题材的学习库，我们以后学别的知识的时候也可以好好利用这款软件。Anki在Windows、Android、iOS几大平台都有，并有着初步的云同步功能，不过好像不怎么好用。其中因为开发者不同，iOS端版本是收费的，还真是与苹果的气质相符啊。Anki也是记忆软件领域鼎鼎有名的了，另一款与其并驾齐驱的记忆软件是SuperMemo。&/p&&br&&p&在词库内容方面，我是以COCA
美国现代英文语料库（Corpus of Contemporary American
English）为主体。也就是词频表，词频表也是现在很多英语学习法所推崇的理念。COCA是现在美式英语中最权威的词频表，能很好地反映美国人实际使用英语的情况。用这样的词表不但可以准备托福，也有助于未来实际的学习生活。&/p&&br&&p&我找了一个COCA前两万词频表，去重（该词表有时候把同一单词的不同词性视为多个单词），选其中前8000词，又加上了四六级词表和我以前学过的一本词汇书（赖世雄词汇系列，实体词汇书中比较推荐的一本）中不重复的词汇，形成了一个近9500词的词表。通过一些词典工具以及一系列Excel操作，添加上音标、释义和语音，形成了一个比较满意的词表。将其导入到Anki中，再编写一下界面，效果如下图。&/p&&br&&p&另外还编辑了另一个版本的词库，还是这些词，这次以释义为正面，词汇和语音为背面，练习从释义到单词的熟练度，有助于输出能力的提高。&br&&/p&&br&&p&这九千多个单词对于托福而言还不太够，我又把之前学过的曲根托福词汇（网上流传的一个新东方网课视频，词根串联单词学习，讲得挺好）中未被自制词表包括的单词另做了一个学习库，约1300多个单词，因难度相对较高，单独学习。另外我还总结了150多组拼写或词义易混淆的单词，也做到Anki中。&/p&&br&&p&总之我自制了四个记忆库搞定的单词学习，主力是以COCA词频制作的两个库。提高单词能力没别的什么捷径，唯手熟尔。电影里的咏春拳大师每天都要对着那个木人桩练功。我也把自己做的这些词库比作木人桩，每天都要打上一打。一开始要两三个小时才能学完，数量还少；到最后每天可以过一千多个单词，一小时以内过完。&/p&&br&&p&我已将这四个词库用Anki的导出功能打包，放在了文末的网盘里，分享给律政留学的粉丝们，有兴趣的同学可以下载下来放到手机或电脑的指定位置，按提示操作即可使用。上文提及的部分相关材料也放到了里边。Anki功能强大，熟悉操作之后能够以很高的自由度自制学习内容，大家如有兴趣也可以按自己的需求制作词表，或者用它来学习其他知识。&/p&&br&&p&对于漫漫英语学习路而言，拿下托福单词只是万里长征第一步。学完托福单词，词汇量也就一万出头，而英美的高中生就有三万以上的词汇量，更不要说英美的饱学之士。所以在搞定托福后，COCA这样基于实际使用情况的词频表能为我们进一步的词汇学习指明道路。&/p&&br&&p&&b&2、听力方面&/b&&/p&&p&听力目前流行的方法主要就是听写、精听、跟读，我也基本上是按照这样的顺序练习的。材料上主要学习的也是老托福93篇、TPO、VOA、SSS这些主流的材料。其中老托福是做的听写，40多套的TPO作为重点学习材料，是先做题、精听，然后将难点句子摘出进行跟读练习，以此作为一种复习强化。精听和跟读的方法也多采用了刘晓光等人的推介，诸如影子跟读等，这里就不多说了。&/p&&p&在这个世界上，似乎收费的东西总比免费的更精良，很多时候也确实是这样。然而，在英语学习领域，还真未必如此。在语言听说练习方面独领风骚的软件，业界良心——Aboboo，就是一款免费软件。从听写到跟读，从断句到打分，功能完善，模式多样，几乎每一个细节都想到了；更兼开放的社区，慷慨的同侪，丰富的材料。在使用这款软件的过程中，我仿佛感受到了制作团队那精益求精的匠人精神，和有教无类的博爱情怀。大丈夫当如是也。&/p&&br&&p&还在为Anki iOS版居然收费而耿耿于怀的同学们可以释怀了。2016年底，平地一声雷，Aboboo推出了iOS版，当然同样免费。我手中没有苹果设备，还没有体验过，大家尽可一试。&/p&&br&&p&Android端就有些麻烦了，Aboboo尚未适配该平台，实践操作中抱着电脑跟读经常还是很不方便的，手机上也没有如这般强大的软件。不过也有办法，可以在电脑上精听、听写完毕后把文件和文本导出，用手机上的复读软件继续学习，如下图所示。&/p&&br&&p&或者像我这样，先把难句加入到句库中，然后在我的句库中把积累的难句一起导出为一个文件。&/p&&br&&p&手机端我当时用的是海子复读小助手，一个好几年前就停止更新的复读APP，却挺好用。把.mp3和.lrc文件放在指定文件夹下就可以用了。大家也可以找找近两年有没有更好用的复读应用。&br&&/p&&br&&p&更多的功能，大家可自己探索。Aboboo，神器之名，当之无愧。&/p&&br&&p&&b&3、口语发音方面&/b&&/p&&p&这方面我本没啥资格发言，我口语成绩一般，发音更是稀烂，现在水平也不高。不过我为了弥补自己的短处，上下求索，对于这方面的学习方法还是有所了解，在此与大家交流。&/p&&br&&p&英语发音首先肯定还是以音标为核心，力求把每个音发准，再加以大量的练习。刘晓光书中推介的《赖世雄美语音标》、Gruber大叔的Pronunciation
Workshop教学视频、Ann Cook阿姨的《American Accent
Training》都是很好的材料，值得反复研读。新东方的网课、英语流利说等APP也是很好的学习工具。&/p&&br&&p&发音方面好的学习材料很多，很多也写得很深刻，但是在学习过程中，我还是时常有迷茫之感。我曾在知乎上看到有人分享了她在一个“特殊的口语机构”学习的经历，效果非常显著，其在分享了一些所学到的知识后被这个机构婉言叫停了。版权制度真是在一次又一次地阻碍着那些想要分享和学习的人们呐。窥一斑而知全豹，我感觉这些机构所进行的正音训练似乎是由一些更理论化的知识所指引。后来我查阅资料，发现可能主要就是英语语音学、音位学的一些知识。比如用前中后、松紧、单双的维度来描述元音的发音，用发声方式、发声部位来描述辅音的发音，纠正口型。这些知识目前已经有一些人开始给公众普及了。最核心的，可能就是将音标总结为这种图：&/p&&p&其实这些知识对于对语言学稍有了解的同学来说应该并没有什么稀奇。但是语音的培养，对于我们这样基础薄弱的同学而言，可能知难，行更难。我也找到了一些英语语音学的教材进行了学习，了解了基础的知识，但这还远远不够。语言学习关键期对人影响最大的也就是语音方面，往往孩童能分辨出一些语音的微弱差别，而成人在自己的发声模式定型后，就分辨不出来了。对于我们来说，或许必须通过更得法的指导、更大量的联系和与母语人士更多的更有意识的交流才能弥补一二。也许从另一个方面来说，这也是出国留学的一个意义吧。&br&&/p&&br&&p&纯正的发音确实是托福口语中非常加分的地方，或许正是这一点让中国考生的口语往往难破23分关口。不过托福口语也不只是看发音，即使口音难以提高，其他方面也还是要练。独立口语部分可以参考亦鸥英语的真题，每次考试后都会有总结。其他几道题可用各种模考软件来练习，都还不错。&/p&&br&&p&对于基础薄弱的同学来说，要提高英语既要有决心，又要有方法，最主要的是要有坚持。希望我的分享能为大家的学习助力一二，祝大家学习成功。&/p&&br&&p&想获得本文作者分享的托福学习资料吗？&/p&&p&&b&请关注&/b&&b&微信公众号 法学院申请专家（mylawschool），在后台回复（不是留言）“托福”，回复时去掉引号。&/b&&/p&&img src=&/50/v2-23dfdab3bcbc25f25c5b1a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-23dfdab3bcbc25f25c5b1a_r.jpg&&&p&aHR0cDovL3dlaXhpbi5xcS5jb20vci9wWFdGbmFiRWFmc1dyZUxfOXlDMw== (二维码自动识别)&/p&
作者｜ZC首发｜微信公众号 法学院申请专家（mylawschool）编者注：本文的作者2015年毕业于Top本，随后加入一家普通内所从事知识产权业务至今。他的英语基础并不雄厚，一战托福只有67分，但是经过一年的奋战，他的托福拿下了104，并且在今年获得了哥大、Corn…
&b&按照我一贯的习惯，首先回答题主的问题哈&/b&&br&可以使用温和洁面产品。比如旁氏米萃润白洁面乳。&br&&br&&b&－－－－－－－－－－－－－－－－－下面开始分析－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/b&&br&&br&&br&&b&分析之前先列出分析提纲，方便阅读哈&/b&&br&一. 什么是油性皮肤？&br&二. 哪些因素影响油（皮脂腺）的分泌呢？&br&三. 如何控油？&br&四. 补水？别忽悠了！&br&五. 如何选择洁面产品&br&六. 如何正确的洗脸&br&&br&&br&&b&－－－－－－－－－－－－－－－－－－我只是个分割线－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/b&&br&&br&&br&&br&&p&&b&一. 什么是油性皮肤？&/b&&br&&/p&&br&&p&人体&u&皮肤脂类&/u&总量一般占皮肤总重量的3.5-6.0%，但最低的可仅为0.3%，最高可达10%。&/p&&br&&p&皮肤表面的脂质主要由3部分组成：由皮脂腺分泌的皮脂；角质形成细胞崩解产生的表皮脂质；外源污染的脂质。&/p&&br&&p&临床上根据皮肤表面脂质量的多少将皮肤粗略地分为：&u&油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤和混合性皮肤等几种类型。&/u& see？ 没有外油内干！ 所谓的外油内干型 就是个大忽悠！&/p&&br&&p&那么，皮肤表面的油（皮脂）是怎么来的呢？&/p&&p&Bingo! 皮脂腺&/p&&br&&p&下图：微镜下B男鼻翼图&/p&&p&图一，亮光部分---油&/p&&p&白色部分---角栓&/p&&p&&img src=&/eddcc7a769af8dff0bd56_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&694& class=&content_image& width=&400&&图二，交叉偏振光，皮下0.5-1mm&/p&&p&白色部分----角栓&/p&&p&毛孔漏斗部位----油&/p&&br&&br&&p&&b&皮脂腺&/b&由皮脂腺腺体细胞组成，外围是生发层细胞，呈立方形或稍扁平，胞质嗜碱性，沿与表皮连续的基底膜排列。朝向准哦国内新细胞体积逐渐增大，变为多角形或不规则形，胞浆中充满脂质小滴，呈泡沫样，细胞核受压成为扇贝形位于细胞一侧。皮脂腺是全浆分泌性腺体，因此腺体中心成熟的皮脂腺腺体细胞壁逐渐模糊，细胞崩解，将脂质释放到小的皮脂腺导管中。这些脂质进而向上，通过毛囊漏斗部和漏斗部脱落的角质细胞和微生物一起到达皮肤表面。整个皮脂腺小叶的更替时间是21-25天。&/p&&br&&br&&b&油（皮脂）的作用&/b&&br&&b&（1）&/b&滋润皮肤、毛发。如果离开皮脂的润泽和滋养，将会出现皮肤粗糙和毛发枯槁。由于手掌、足跖和手指、足趾的屈面没有皮脂腺，所以经常出现皮肤干裂现象。&br&&b&（2）&/b&皮脂可以和汗液一起形成脂质膜（皮脂膜）保护皮肤。防止皮肤水分蒸发。&br&&b&（3）&/b&皮脂呈弱酸性，可以抑制和杀灭皮肤表面的细菌。&br&&br&&p&&b&油性皮肤&/b&的人，&/p&&p&&b&（1）&/b&&u&皮脂腺的分泌功能比较旺盛，面部感觉油腻，不易清洁，有影响美观的油光；&/u&&/p&&p&&u&同时还容易出现一些相应的皮肤疾病：如寻常痤疮、脂溢性皮炎等。&/u&&br&&/p&&br&&p&因此，控制皮脂腺分泌、减少出油是这类皮肤保持健康、美观的关键。&/p&&br&&p&&b&－－－－－－－－－－－－－－－－－－我只是个分割线－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/b&&/p&&br&&p&那么，&/p&&p&&b&二. 哪些因素影响油（皮脂腺）的分泌呢？&/b&&/p&&br&&p&&b&1. 年龄和性别&/b&&/p&&p&皮脂腺的分泌功能在出生时很强，6个月后降到很低，而且在青春期前保持低水平。&/p&&br&&p&从青春期开始，无论男性还是女性皮脂腺的分泌都逐渐增加，16-20岁达到高峰，以后保持该水平，女性在40岁、男性在50岁后皮脂腺的分泌开始减少。&/p&&br&&p&男性皮脂分泌率要高于女性。这种性别差异随年龄增长而下降。&/p&&p&&b&2. 内分泌&/b&&/p&&p&（1）雄激素：皮脂腺是雄激素的一个靶器官。&br&&/p&&p&（2）雌激素：雌激素可以通过负反馈抑制促性腺激素的分泌来减少睾酮分泌；雌激素可以增加SHBG的量，促进睾酮与性激素结合蛋白结合，从而降低血浆中的游离睾酮量。雌激素还可以直接作用在皮脂腺，它可以刺激皮脂腺细胞有丝分裂，但有缩小皮脂腺的体积并抑制皮脂腺细胞内脂质合成的作用。&/p&&p&（3）孕激素：可以通过I型5-a还原酶的竞争性抑制来降低DHT水平，抑制皮脂分泌。&/p&&p&（4）垂体激素：垂体对于控制雄激素的合成有重要作用，垂体分泌的激素和雄激素有协同作用。垂体前页分泌生长激素、促甲状腺素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素。有人认为垂体分泌的促黑色素细胞激素也有促进皮脂腺分泌的作用。&/p&&p&（5）糖皮质激素：虽然糖皮质激素对于皮脂腺没有直接的作用，在肾上腺皮脂功能不全的患者中，糖皮质激素可以明显增加皮脂的分泌。&/p&&br&&p&&b&3. 饮食和营养&/b&&/p&&p&低热量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同时皮脂的构成也发生变化，鲨烯的比例升高，而其他成分的比例降低。当肥胖的成人吃低热量的食物时，其尿液中DHEA和睾酮的水平会下降。因此，饮食变化会影响皮脂腺的功能。&/p&&br&&p&烟酸缺乏症（陪拉格，糙皮病）患者蜡酯量减少，而鲨烯量增加，胆固醇含量增加，这些变化在一些饥饿的患者中也有，而且在补充了维生素B3后也不恢复。&/p&&br&&p&&b&4. 情绪&/b&&/p&&p&情绪波动可以伴随肾上腺分泌功能活跃，在产生大量肾上腺素的同时，有大量肾上腺来源的雄激素DHEA的合成和释放，可以促进皮脂腺分泌。&/p&&br&&p&&b&5. 生长因子&/b&&/p&&p&EGF、TGF-a和bFGF对于皮脂腺细胞的增殖有促进作用，而KGF没有这种作用。但这些生长因子都有抑制皮脂合成的作用。皮脂腺细胞中脂滴的合成情况与细胞增殖情况无关。&/p&&br&&p&&b&6. 温度&/b&&br&&/p&&p&气温高时，皮脂分泌量较多；气温低时，皮脂分泌量减少。所以夏季皮肤多偏油性，冬季时皮肤会变得偏于干燥。&br&&/p&&p&&br&－－－－－－－－－－－－－－－－－－我只是个分割线－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&&/p&&br&&p&&b&三. 如何控油？&/b&&/p&&br&&p&&b&1. 系统用药&/b&&b&（医生指导下使用）&/b&&/p&&p&&b&（1）抗雄激素治疗： 仅适用于女性，因为有&u&女性化的副作用&/u&。&/b&&/p&&p&a. 口服避孕药：&/p&&p&要注意口服避孕药的选择，因为有的避孕药中含有雄激素或合成孕酮，后者往往有雄激素样的作用，这些都可以刺激皮脂腺分泌。&/p&&p&乙酰环丙氯地孕酮有抗雄激素的作用，与雄激素竞争受体，同时类似雄激素有抑制黄体类激素的作用。&/p&&p&口服避孕药副作用：体重增加、出现黄褐斑等。如果长期服用，应该每半年检查血压、乳腺和宫颈。&/p&&p&b. 螺内酯&/p&&p&又称安体舒通：是醛固酮类化合物，进入体内后演化成醛固酮，能竞争性的也只睾酮的作用，还能抑制5-a还原酶，减少皮脂分泌。&/p&&p&副作用：恶心等胃肠道反应和高钙血症。孕妇禁用。会导致月经紊乱。&/p&&p&c. 糖皮质激素&/p&&p&小剂量的泼尼松（强的送）5-10mg/d 或地塞米松0.25-0.5mg，可以减少肾上腺皮质产生的雄激素。&/p&&p&d. I型5-a还原酶抑制剂&/p&&p&通过抑制I型5-a还原酶，减少活性更强的DHT的产生，从而减少皮脂分泌。&/p&&p&e. 西咪替丁&/p&&p&1000mg/d，有轻度抗雄激素作用。&/p&&br&&p&&b&（2）抑制皮脂合成&/b&&br&&/p&&p&维A酸（维甲酸）有抑制皮脂腺增殖、分化和皮脂合成的作用，该作用是剂量依赖的，其中异维甲酸（13-顺维甲酸）作用最强。口服异维甲酸的推荐剂量是20-30mg/d，可以采用每周口服药物1-2天的间断疗法。&/p&&br&&p&副作用：致畸、血脂升高、肝功能异常、皮肤干燥等。&/p&&br&&p&&b&（3）普泰诺儿&/b&&br&&/p&&p&即心得安，它是b肾上腺受体的拮抗剂，可以抑制皮脂腺分泌。&/p&&br&&p&&b&2. 外用药&/b&&br&&/p&&p&&b&（1）减少皮脂腺的皮脂分泌&/b&&br&&/p&&p&&b&a. 外用浓度大&/b&&b&于1%亲水性的雌激素软膏（医生指导下使用）&/b&&/p&&p&有减少皮脂腺分泌的作用，但外用比口服作用弱，而且该浓度已经可以通过系统吸收而产生女性化作用。&/p&&br&&p&&u&&b&b. 外用维生素B3和维生素原B5&/b&&br&&/u&&/p&&p&&u&可以减少皮脂腺的分泌。临床试验使用含有&/u&&b&2%烟酰胺&/b&&u&乳剂，2周后皮脂分泌开始减少，4周后效果比较明显，测量皮肤表面的皮脂，发现显著减少。&/u&&/p&&br&&p&&b&c. 南瓜素（Cucurbita pepo）&/b&&br&&/p&&p&利用体外培养的毛乳头细胞研究发现，南瓜素可以明显的抑制 I型5-a还原酶的转录，从而可以降低 I型5-a还原酶的水平，减少DHT的生成，起到抑制皮脂分泌的作用。&/p&&br&&p&&b&d. 外用维A酸（维甲酸）&/b&&b&（医生指导下使用）&/b&&/p&&p&对皮脂腺分泌是否有抑制作用，目前还有争议。&br&&/p&&br&&p&&b&（2）暂时去除皮肤表面多于皮脂&/b&&br&&/p&&p&&b&a. 温和洁面产品&/b&&br&&/p&&p&用含表面活性剂的洁面产品，可以暂时去除皮肤表面多于皮脂，但对于毛囊皮脂腺导管内滞留的皮脂没有作用。配合使用&b&水杨酸&/b&可以帮助去除该部分皮脂，由于水杨酸有很好的亲脂性以及角质剥脱作用，可以帮助恢复毛囊皮脂腺导管的通畅。&/p&&br&&p&&u&注意： 清洁不能过度！ 否则容易破坏表皮角质层。&/u&&/p&&br&&p&&b&b. 收缩水&/b&&br&&/p&&p&可以去除用洗面乳清洁后仍残留的皮脂，对于单纯油性皮肤可以选择含更多究竟的配方。部分收缩水中含有2%水杨酸、金缕梅或间苯二酚，有角质溶解和使皮肤变干的作用，同时可以使毛囊导管开口收缩，减少皮脂的排出。&/p&&br&&p&&u&注意： 慎用！ 否则容易破坏表皮角质层。&/u&&br&&/p&&br&&br&&p&友情提醒： 需要内服的控油成分请勿擅自使用， 一定要在医生的指导下。&/p&&p&溶解角质的控油成分慎用！&/p&&br&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－我只是个分割线－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&&/p&&br&&p&&b&四. 补水？别忽悠了！&/b&&br&&/p&&br&&p&先来看一组数据： 成人皮肤真皮层含水量70%，角质层含水量约15-20%。 有些爱思考的同学就要问了， 为什么角质层含水量不是70%？&/p&&br&&p&我们来看一下什么是角质层。&/p&&img src=&/c512a02c3be5c4bb8e0a8bc_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&301& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&&p&&b&角质层&/b&是表皮最外层，由已死亡的无核角质细胞(cornocytes) 组成。角质层的&u&主要作用&/u&是保护其皮下组织，防止皮下组织遭受感染(infection)、脱水(dehydration)以及抵抗化学(chemical)和外力(mechanical)所带来的压力。&br&&/p&&br&&p&大家回忆一下， 如果在游泳池里待了1个小时， 手指头会发生什么现象？ 对的，指头的皮肤会皱巴巴的。 为什么呢？ 就是因为角质层吸水后膨胀了。 此时的角质层结构松散，抵御化学、机械、微生物的能力大大下降， 对外界的屏障功能自然就下降了。&/p&&br&&p&所以，角质层要发挥自身的屏障功能， 含水量就是15-20%，而不能是70%！这是人类经历几百万年进化适应大自然的成果。&/p&&br&&p&so？ 明白了吗？ 补水？ 这是个伪命题！ 我们皮肤需要的是保湿， 通过皮肤自身的保湿屏障（角质层+皮脂膜），以及外用的保湿产品， 来保持皮肤的水分不会过度蒸发和流失。&/p&&br&&p&如果肌肤缺水， 会出现干燥、起屑、瘙痒等症状， 此时我们要做的是加强保湿，防止水分过度流失。&/p&&br&&p&基于上面的分析， 个人认为， 化妆水、爽肤水等都是鸡肋产品，可以不用。保湿靠的是乳液或霜。&/p&&p&&br&－－－－－－－－－－－－－－－－－－我只是个分割线－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&&/p&&br&&p&&b&五. &/b&&b&如何选择洁面产品&/b&&/p&&br&&p&&u&从皮肤角度出发&/u&， 我们需要&b&温和&/b&洁面， 千万不能用脱脂力强的洁面产品。那么， 如何选择呢？ 我们从成分说起。&/p&&br&&p&常见洁面产品主要分为两大类——皂基型和表面活性剂型。 大家睁大眼睛， 记住下面这些成分， 虽然有点费脑子， 但是对你的皮肤好， 终身受益。 美丽是需要技术的！&/p&&br&&p&&b&1、皂基系洁面产品&/b&&/p&&br&&p&皂基系产品的特点是去污力特别强！洗完之后，感觉那个清爽，那个干净啊。但是！洗完之后脸会觉得特别干！长期使用，角质层会越来越薄。痘痘肌、干皮儿以及敏感肌肤的妹子们，不建议长期使用。听叔一句话，没错儿的。&/p&&br&&p&好学的妹子们是不是想问，皂基到底是个啥？叔来解答！皂基是由脂肪酸和强碱反应生成的，高中化学有个皂化反应的实验，学理科的MM还记得不？想想那个反应式，一个原理哈。比如月桂酸、肉豆蔻酸等都属于脂肪酸，强碱中比较常用的有氢氧化钠、氢氧化钾以及三乙醇胺。&br&如何辨别&b&皂基产品&/b&？在成分表中，如果同时出现了“脂肪酸与碱”，别怀疑，就是皂化配方。列表如下：&/p&&p&&br&脂肪酸：&br&（1）肉豆蔻酸(Myristic acid)&br&（2）月桂酸(Lauric acid)&br&（3）棕榈酸(Palmitic acid)&br&（4）硬脂酸(Stearic acid)&/p&&p&&br&碱：&br&（1）氢氧化钠(Sodium hydroxide)&br&（2）氢氧化钾(Potassium hydroxide)&br&（3）三乙醇胺(Triethanol amine)&br&（4）AMP(2-Amino-2-methyl propanol)&/p&&p&&br&举例：大部分开架洁面（资生堂洗颜专科、露得清深层净化活力洗面乳）、大部分皂类洁面、合资柜洁面（如ZA、泊美、DQ）等。&/p&&br&&p&下图： 某牌&u&皂基系（红色成分）&/u&的洁面产品， &u&绿色-滑腻成分&/u&&/p&&br&&img src=&/b9b0d1ced_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&495& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&&p&&b&2.&/b&&b&表面活性剂型&/b&&b&(&/b&&b&简称表活&/b&&b&)&/b&&/p&&br&&p&（1）&b&刺激性较大的表活&/b&&b&--SLS&/b&&b&和&/b&&b&sles&/b&。&/p&&br&&p&&b&SLS&/b&全称是Sodium lauryl sulfate，中文名称为&u&硫酸月桂酸钠&/u&，是一种去脂力极强的表面活性剂。&b&SLES&/b&的全称是：Sodium Laureth Sulfate，中文名又叫：&u&月桂醇聚醚硫酸酯钠&/u&。&/p&&p&&br&两者的清洁力和去脂力都很强，属于刺激性较大的表面活性剂之一，广泛用于洁面、洗发水、沐浴露等清洁用品中，刺激性一般认为SLES比SLS略低一点点，但由于去脂力过于强大，不建议敏感皮肤以及干性皮肤长期使用&/p&&br&&p&如何辨别？成分表中，叫做月桂醇聚醚硫酸酯钠或者与此类似的名称。&br&举例：丝塔芙温和洁面乳，希思黎焕白洁面泡沫&/p&&br&&p&下图： 某牌&u&sls表活（红色部分）&/u&的洁面产品， &u&绿色- 滑腻成分&/u&&/p&&br&&img src=&/7f10d4df507acca67baab241b5b798bc_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&291& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&&p&&b&（2）&/b&&b&温和型表活&/b&&b&- &/b&&b&氨基酸类表面活性剂&/b&&/p&&br&&p&此乃天然成分为原料制造而得，成分本身可调为弱酸性，所以对皮肤刺激性很小，亲肤性又特别好，是目前高级洗面乳清洁成分的主流，价格也较为昂贵。长期使用，可以不需顾虑对皮肤的伤害。&/p&&p&&br&如何辨别？&br&一般名字的前面是某酰基，中间是一个氨基酸的名字，最后是钠或钾。比如，最常见的氨基酸系表面活性剂有：&br&Sodium cocoyl glutamate：椰油酰谷氨酸钠&br&Disodium cocoyl glutamate：椰油酰谷氨酸二钠&br&Sodium lauroyl glutamate：月桂酰谷氨酸钠&br&Tea- cocoyl glutamate：椰油酰基谷氨酸TEA盐&br&Potassium cocoyl glutamate：椰油酰谷氨酸钾&br&Sodium cocoyl glycinate: 椰油酰甘氨酸钠&br&Potassium cocoyl glycinate:椰油酰甘氨酸钾&br&&br&&/p&&p&言而总之，凡是在成份表里看到哪一长串成份里有glutamate（谷氨酸）和glycinate（甘氨酸），就睁大眼睛仔细瞅两眼。如果再没有皂基和其他刺激的表面活性剂，那这个洁面就是很OK的啦。&br&举例：绝大部分洁面摩斯（欧舒丹、旁氏、百雀羚、Sofina碳酸洁面泡沫等等）&/p&&br&&p&下图，某牌&u&氨基酸表活（红色成分）&/u&洁面产品， &u&绿色-滑腻成分&/u&&/p&&br&&img }