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怀孕37周横膈膜有时撕裂般的疼是为什么？
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&&&&&&您的情况还是不能确定的，还是需要做个详细的检查的，然后针对您的情况做调整治疗的，祝您身体健康！
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下载APP，免费快速问医生怀孕37周横膈膜有时撕裂般的疼是为什么？_百度宝宝知道3．蝶形花亚科PAPILIONOIDEAE*
Giseke in Linn. Praelect. Ord. Nat. Pl. 415. 1792. "Papilionaceae"; Braun in Aschers. ed. Fl. Prov. Brandenb. 3: 28. 1859. "Papilionatae"; Robinson & Fernald in Gray's New Man. Bot. ed. 7, 500. 1908. Isely & Polhill in Taxon 29: 105. 1980; Polhill in Polhill & Raven Adv. Leg. Syst. 1: 191. 1981.——Faboideae nom. alt. Reichenb. Consp. Reg. Veg. 149. 1828. "Fabaceae"; Lindl. Nat. Syst. ed. 2, 148. 1836.
乔木、灌木、藤本或草本，有时具刺。叶互生，稀对生，通常为羽状或掌状复叶，多为3小叶，稀单叶或退化为鳞叶，无二回以上的复叶，叶轴或叶柄上无腺体凸起；托叶常存在，有时变为刺，许多种、属有小托叶。花两性，单生或组成总状和圆锥状花序，偶为头状和穗状花序，腋生、顶生或与叶对生；苞片和小苞片小，稀大型；花萼钟形或筒形，萼齿或裂片5,基部多少合生，最下方1枚通常较长，作上升覆瓦状排列或镊合状排列，或因上方2齿较下方3齿在合生程度上较多而稍呈二唇形；下方全部合生成1齿时则呈焰苞状；花瓣5,不等大，两侧对称，作下降覆瓦状排列构成蝶形花冠，瓣柄分离或部分连合，上面1枚为旗瓣在花蕾中位于外侧，翼瓣2枚位于两侧，对称，龙骨瓣2枚位于最内侧，瓣片前缘常连合，有时先端呈嚎状以至旋曲，并包裹着花蕊，在个别属中退化仅存旗瓣或具二型花，闭花受精的花冠退化；雄蕊10枚或有时部分退化，连合成单体或二体雄蕊管，也有全部分离的，花药2室，纵裂，基部有时具附属物，同型或两型，两型时花药背着和底着，花丝长短交互排列，花粉粒由单细胞组成，椭圆形或球形，具3孔沟；子房由单心皮组成，1室，上位，有时由背腹缝线内伸形成或宽或窄的隔膜，具柄或无柄，通常生于具蜜腺的花盘上，胚珠弯生，数目1至多数，边缘胎座，花柱单一，通常上弯，有时作螺旋状卷曲或扭曲，无毛或被髯毛，柱头通常小，头状或歪斜。荚果呈各种形状，沿1条或2条缝线开裂或不裂，有时具翅，有时横向具关节而断裂成节荚，偶呈核果状；种子1至多数；通常具革质种皮，无胚乳或具很薄的内胚乳，种脐常较显著，圆形或伸长成线形，中央有1条脐沟，种阜或假种皮有时甚发达；胚轴延长并弯曲，胚根内贴或折叠于子叶下缘之间，子叶2枚，卵状椭圆形，基部不呈心形。
本亚科模式属：Vicia Linn.＝Faba P. Miller
本亚科分32族，约440属，12000种，遍布全世界。较原始的类型大多分布于热带、亚热带地区，多为木本植物，较进化的类型是分布于温带的草本植物。地中海区域的为了全科各卷的统一，由陈德昭、吴德邻做了统一文稿的工作。种属分化甚为明显。我国包括常见引进栽培的共有128属，1372种，183变种（变型）。
本亚科许多属的植物富含蛋白质、维生素等营养物质，其中食用豆类在人类食物上的重要意义仅次于禾本科。虽然多数豆科植物含油量不多，但花生、大豆却是重要的油料作物；蚕豆、豌豆、菜豆等是人们日常的食物。由于动物蛋白和脂肪食用过多会罹致心血管疾病，许多国家正在发展豆类蛋白食品，其成本低于肉类和乳品；我国食用豆类和豆制品生产有很久的历史，只是近年来发展很慢，豆类种植面积和总产量在世界上降为第三位，为了满足人们对豆类的需要，豆类的生产亟需有个较快的发展。豆科牧草和饲料的种类仅次于禾本科，苜蓿和车轴草对畜牧业至关重要，种植面积很广。我国西北地区和一些较干寒高原的岩黄芪属、草木犀属、蘧属、野豌豆属、山黧豆属、驴豆属、锦鸡儿属和百脉根属是特有的优良牧草，这些种属在改良天然草场和建立饲料基地上都有很大的价值。此外，个别豆科植物如葛属、豆薯、千斤拔、土？儿等的块根含有大量淀粉。对农业来说，土壤中单位面积的氮含量在很大程度上决定于有没有豆科植物，因为豆科植物的根部分泌的硫胺素、生物素、可溶性碳水化合物和有机酸可培养根瘤菌，而根瘤菌和豆科植物的根系共生可以把大气中的游离氮转化为亚硝酸盐和硝酸盐，绿色植物利用这些物质来合成蛋白质。所以豆科植物不仅本身含有丰富的蛋白质，同时由于它的生长活动还使土壤含氮量增加而使其他作物受惠。农业上利用豆科作物进行轮作或间作可以提高土壤的肥力，田菁、紫云英、毛苕子、紫穗槐、猪屎豆、合萌等都是很好的绿肥。 热带、亚热带地区的豆科乔木有些是优良的木材，如红豆属、黄檀属和紫檀属的植物。还有一些大型的藤本组成热带雨林的景观特征。许多豆科植物的叶、茎、果中含有各种次生化合物如黄酮类化合物、生物碱、萜类化合物、非蛋白质氨基酸等，我国民间利用其来治疗疾病。黄芪属、棘豆属、野决明属含有大量对牲畜有毒的生物碱。还有许多种类的种子含有植物凝血素，这是一种大分子蛋白质，它对某些血型的人有凝血作用，并能抑制某些肿瘤细胞，1985年我国首次将小扁豆的植物凝血素应用于诊断早期肝癌；美国也报道过绿豆芽含有很强的抗癌物质。大豆、木豆可以提取避孕药成分，正受到医药界的关注。豆科植物不仅种属众多，分布广泛，而且作为潜在的生物资源开发利用的前景也十分可观，有人称之为三养（养人、养畜、养地）和三高（经济效益高、社会效益高、生态效益高）的应用植物。→ 横隔膜痉挛引起的打嗝儿，怎么治疗？
横隔膜痉挛引起的打嗝儿，怎么治疗？
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&&&&&&呃逆是气逆上冲喉间呃呃连声声短而频令人不能自主为特征的病症.本病有持续发作或偶然发作有单纯性的呃逆亦有在其它疾病中出现的呃逆.现代医学称之为膈肌痉挛.它是由于某种刺激引起膈神经过度兴奋膈肌痉挛所致.呃逆可以在多种疾病中出现一般分为急性与慢性两类.呃声不断 多而短促 声音响亮的呃逆很快会自行消失.但也有连续数小时数星期或更长时间迁延难愈的.中医认为它常常是饮食不节过食生冷或寒凉药物导致寒结胃中以及恼怒抑郁情志失和以致肝气犯胃引起.也有少数是胃中阴液损伤或脾胃气败所造成.情绪不好会引发呃逆,呃逆经久不愈使患者焦躁烦恼这又会加重膈肌痉挛.因此对患者来说；保持心情舒畅,显得十分重要.食量生冷食品包括生拌冷菜及水果.煎炸难消化的食品也不宜多吃.食量以无饱胀感为好餐次可增加.
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&&&&&&你好,我系统的跟你讲一下&&&&&&治疗打嗝,首先要治疗引起嗝逆的原发疾病,其次才是对症治疗.下面介绍的是一些简便而且实用的方法,能够阻断神经反射而使呃逆中止. 1,分散注意力,消除紧张情绪及不良刺激.&&&&&&2,先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次.&&&&&&3,喝开水,特别是喝稍热的开水,喝一大口,分次咽下.&&&&&&4,洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部.&&&&&&5,将混合气体装入塑料袋中吸入,混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳.&&&&&&6,嚼服生姜片.&&&&&&7,将生韭菜洗净,榨出菜汁后口服.&&&&&&8,柿蒂（指新鲜柿子或柿饼的蒂）每次20枚,煎水成100毫升,分两次口服,一次50毫升.也可酌情加韭菜籽同煎.&&&&&&顽固性打嗝的药物治疗&&&&&&所谓顽固性打嗝,是指打嗝持续数周乃至数月不止,用一般方法治疗无效者.根据国内各地的经验,现综述如下,可选用其中之一,常能取得良效.&&&&&&(1)东茛菪碱.用东茛菪碱0.3～0.4毫克肌注,每6～12小时1次,直至打嗝停止.&&&&&&(2)氟哌酸醇.氟哌酸醇5毫克,每日3次口服,一般2～3日见效.打嗝停止后,再服药2～3日以巩固疗效.&&&&&&(3)麻黄素.用麻黄素5毫克静注,注射后通常15秒见效.&&&&&&(4)华蟾素.用华蟾素2～4毫升肌注,每日2～3次.一般用药1～2次后打嗝减轻,3～4日后症状完全消失.&&&&&&(5)利他林.肌注利他林20毫克,无效者2小时后再重复射.&&&&&&(6)抗癫痫药.用抗癫灵100毫克,安定5毫克,每日3次口服,2周后能控制发作.&&&&&&(7) 吞咽烟雾法.方法：取一长圆形硬纸空盒,一端开口,用火点燃纸屑,放进纸盒内,然后使之熄灭产生烟雾,立即将纸盒开口端紧压在患者口唇周围,留出鼻孔,嘱张口作吃食物动作,吞咽烟雾,但忌吸入烟雾.吞咽1～3分钟,打嗝即可停止.然后,用中药旋覆代赭汤合丁香散加减,每日一剂,服用2～3剂,可巩固疗效.&&&&&&
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下载APP，免费快速问医生浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。骑行时意外受伤的处理方法骑行时意外受伤的处理方法
无论是公路骑行还是越野骑行，你是初出茅庐的新手还是有着资深户外骑行经验的老车友，骑行的乐趣使你内心澎湃，又使你使你激情高昂，用自己健硕并强而有力的双腿踩踏出速度飙出激情，飞驰在马路或者林道中享受着速度与激情的同时，常见的几例户外伤随时有可能会出现在下一个弯道或者下一段落差被自己无奈的遭遇。当然我相信这是每一位喜欢户外骑行的朋友都遭遇过的事情，我也一样。
作为一名资深医疗工作者，我告诉大家户外骑行要准备哪几样东西能够让你在受伤时能够及时有效并且高效的处理。 让你避免小伤口导致感染发炎；避免磕伤；扭伤；软组织伤带来的剧烈疼痛，尽量让车友在处理过这些常见的意外伤之后还能够回到骑行的乐趣中。
在去户外骑行之前我习惯备上 双氧水 龙胆紫（紫药水）大号或小号云南白药创可贴1~2小包医用棉签 饮用纯净水 活络油 这几样东西。之所以我会备上它们是因为它们针对不同的普通意外伤。
1.擦伤和割伤：紫药水适用于浅层和深层的伤口，主要作用是消毒、防腐、杀菌、收敛，用于皮肤浅层和深层感染的治疗有很好的效果。（1）可先用饮用纯净水冲洗伤口及伤口的周围部分，使伤口部位没有多余的血迹和尘污。
（2）再用棉签清理伤口及周围的水迹和血迹，最好先用一根棉签轻轻擦拭伤口一次后再清理第二次，一定要让伤口在用药之前处理干净（异物会导致伤口化脓）。
（3）按伤口大小在伤口表面上倒洒上双氧水，再用干净的棉签轻轻擦拭伤口及伤口周围部分涂匀，使双氧水遍布整个伤口及伤口周围。
（4）双氧水作用于伤口时呈泡沫状，此时不要擦除它，等待它慢慢氧化殆尽后使用紫药水涂匀整个伤口，等待紫药水在伤口上干燥。如果伤口会流出少量透明粘稠的液体时不要擦掉它，因为那是人体自身免疫机能分泌出的组织液是辅助伤口恢复及消炎的一种液体，如果分泌过多可以适当的擦掉。
QQ截图14.png
2.如果是较为严重并血流不止的伤口的处理方法
（1）我们可以先使用双氧水消毒后直接贴上云南白药创可贴，止血又消炎。
（2）大家要注意打算贴云南白药创可贴之前不可以用紫药水涂抹伤口，因为两种
药物相互作用很有可能会导致失去杀菌及消毒的作用。同时紫药水也不能和红药
水混合使用，因为同样会导致失去杀菌消毒的效果。
3.磕伤（没有破皮的情况下）；扭伤；软组织伤导致的肿痛难忍致使自己不能行动的情况下（没有破皮的情况下）；
（1）可以涂抹活络油在伤痛处反复揉搓使伤痛部位感觉到发热后才能起到消肿止痛；活血化瘀，缓解暂时性的疼痛后恢复行动能力。此时可以根据伤痛的程度来决定去医院检查或者回家休息并且观察受伤部位。
(2)在磕伤或者扭伤及软组织受伤处如果有破皮伤或者破皮的老伤都不能使用活络油及相同类型的药物处理，因为会在破皮处涂上活络油及相同类型药物的话可能会导致严重的伤口感染。如果遇到这样的情况建议先用擦伤和割伤的处理方式先处理破皮的伤口，然后再原地休息等待磕伤；扭伤；及软组织伤痛处自行恢复到能够行动再采取下一步措施。
各位喜欢户外骑行的朋友其实应对这些普通常见的户外伤其实就是一件非常简单的事情。带上头盔护具整装待发的时候，不要忘记把些小医用品放在自己的背包中哦 不会占用背包的太多空间，装进一个袋子中塞入背包的小角落就OK啦。
骑行时遇到脚抽筋该怎么办？
骑行时时经常会遇到抽筋的情况。到底什么是抽筋呢抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。
抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。
造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论，但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的。我们总结了一些骑车时脚抽筋原因及处理方法，希望广大车友在骑行过程中一点要注意保护好自己。
抽筋的现象及其原因：
1、运动前缺乏足够的伸展运动;
2、肌肉因过度使用而疲乏;
3、在太炎热的气候下运动;
4、环境温度突然改变;
5、水分流失太多;
6、电解质不平衡;
7、运动姿势不正确;
8、情绪太过紧张;
9、饮食不均衡，药物的副作用等。
抽筋的处理：
1、马上中断正在进行的运动;
2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳;
3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的按摩;
4、治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。
防患抽筋：
运动前的热身操及动后操当中，加强「拉筋」的动作。
运动当中，补充水份之同时，能补充钠(盐份)以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料如宝矿力等，是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。(吃水果沾盐，不但更好吃之外，还有平衡钾的作用。)
适当而渐进的运动。抽筋就是身体在警告我们，现时的运动量，己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够，还要多加练。骑车当中发生抽筋时，除了上述的紧急处治之后，回家后至少要有数日的热敷及涂按摩，将乙西希胆咸推开稀释之，否则抽筋将易于再发。
单车运动抽筋的特殊原因：
齿轮比：齿轮比重也是造成抽筋原因之一，您可以试踏轻一点的齿轮比(UCI的规定青少年的齿轮比，比成年人为轻，就是为了保护未成年的发育。)所以试踏轻一点的齿轮比，勤练回转数，绝对是正确的想法。在爬陡坡或巅簸的地段，选用轻一级的齿轮比，更有意想不到的优势。可是齿轮比轻，有时候会让您觉得不耐烦，只要不急，慢慢您会体会齿轮比轻的好处。
乘车姿势的不当：座垫太低、太前或太后，会形成膝盖或肌肉负担偏。曾有因而膝盖内的十字轫带的断裂之病例。乘车姿势，请注意以「三点调整法」来更正之。
骑行户外活动突发安全事件处理方法
绿色骑行、安全户外是我们户外人的宗旨，然而骑行在外，难免会经常遇到各种各样的突发事件，如果处理不当，可能会严重影响骑行者的人身安全，因此对户外人来说，掌握处理突发事件的方法，以及应对突发事件的能力就显的尤为重要。
骑单车完整的急救包中应包括：块状无菌纱布、OK绷、纸胶带、无菌棉棒、白药水、消炎软膏、弹性绷带、网套等，并装在防水袋中。
1、擦伤、割伤、一般外伤
一般骑乘脚踏车难免会有摔车、滑倒或是别路边的杂草树叶割伤、划伤的情况。
处理措施：须备好生理食盐水、白药水(有优碘的好处，却不易造成伤口愈合后的色素沉淀)、消炎药膏、纱布、胶带，予以清洁消炎并包扎固定，以避免再次污染伤口。若因外伤严重而大量出血时，可使用弹性绷带，在出血处予以加压止血，但包扎时所使用的压力，约为手指伸入仍留有两指的宽度，以免过度的束缚导致妨碍包扎部位之血液循环，引起组织之坏死。
野外山区所潜藏的其中一项致命危险，一般如果误踩或惊动到蛇，便容易引发攻击，此时第一件要做的事就是看清楚蛇的长相及身体的花纹，以便到医院时让医疗人员了解是被哪种蛇类咬伤，以利于血清注射及治疗。
处理措施：使用弹性绷带在伤口上方处加压，可避免血液快速往全身或心脏流动，并尽速就医。切勿以口将毒液吸出，尤其是口腔中有伤口者;也不要在伤口上用刀片画十字将血挤出，因为会增加伤口的感染机会。
身体在剧烈运动后，发生骨骼肌间歇性、疼性痉挛的一种热失调暑热症候群，在炎热的天气里，剧烈或是过度运动及出汗很多，会使身体流失大量的氯化钠，因而产生热痉挛。
处理措施：让患者平躺休息并给予运动饮料，以补充身体所流失的钠盐。
由于暴露高温环境中，体液容积不足，使身体的血管舒缩机能失调，周围血管无法得到足够的血液以供给排汗散热;主要是因为过热及过度出汗所引发的状况，患者会有脸色苍白、皮肤湿冷、眩晕、软弱无力、头痛、恶心的现象。/zl/转载请保留
处理措施：将患者移到阴凉通风处，平躺休息并稍稍抬高足部，除去身上的紧身压迫物，给予运动饮料补充电解质。
当周围环境温度升高，而体内的出汗调节机能衰竭，使身体无法藉由出汗排除过多的热度，所产生的体温过高现象。大部分发生于炎热的天气下，从事剧烈运动后、流汗过多又未能适当补充足够的水分和盐分，导致身体呈现脱水的现象，患者会有体温升高、头晕、皮肤干燥，发烫而潮红，但无流汗现象。
处理措施：将患者移到阴凉通风处，设法降低体温，可用潮湿衣物覆盖，替患者扇风，并马上送医
简要概括为以下几点：a.以生理食盐水清洗伤口;b.以白药水对伤口进行消毒;c.用棉花棒涂抹消炎药膏;d.贴上纱布、胶带;e.用弹性绷带固定包扎处。
6、虎头蜂螫伤
一般只要骑乘山区路线，就有遇到虎头蜂的可能性，若要避免被螫伤，可事先做一些防护的动作：
6.1 .避免穿着鲜艳的衣物。例如：大红色。
6.2 .避免擦拭香水或擦拭有香味的头发造型品。
6.3 .若遇到虎头蜂，勿做挥动或拍打的动作以避免引发攻击。若遇螫伤，则应尽快下山就医。
处理措施：可用生理食盐水或优碘清洗伤口，勿以手挤压伤口的刺，以免再次刺伤自己。伤处肿胀疼痛时，可先冰敷并使用抗组织胺类药膏;患者出现呼吸困难、意识模糊、昏迷等症状时，必须尽快送医。
以上的各种情形，不管是在野外骑乘自行车或从事其他的户外活动都经常发生，因此若能拥有基本的医疗知识，在发生意外时才不会手足无措，并且做好第一步的紧急处理，尤其在每次到野外时都应随身携带急救配备，才能骑得健康、骑得安心、骑得欢心。
骑行意外受伤，如何处理？
（一）膝盖受伤
骑车对膝盖是一种非常理想的锻炼，医生也会推荐膝盖不好的人猜脚踏车来锻炼，这是因为骑车对膝盖基本不承受任何压迫，正常情况下也不会受到外力的冲击，其伸展幅度也是在膝盖的正常活动范围内。不过研究显示，如果骑者操作不当，膝盖也会受伤。这种原因导致的伤害占所有膝盖受伤的80%左右。自行车是完全对称的，但人的身体却并不对称，人体的各种差异（如双腿的长度不同，扁平足等）在骑车过程中都会暴露出来。骑车两个小时，膝盖大约需弯曲10000次，若膝盖有痛感，可冰敷膝盖,但以二十分钟为限。
解决方法：若是痛点在膝盖前方,提高座垫2~3mm。若是痛点在膝盖后方,降低座垫2~3mm。选择轻齿轮比或较容易的路线,让你的回转可以至少在每分钟60转以上。在爬坡时,时常以坐姿或站姿来交替使用的肌肉。把坐垫调整到合适的高度，坐垫的高度一般有两种方法来定，一是跨长*0.886，还有一种是座到车上用脚后跟踩到脚踏最低点正好伸直腿的坐垫高度！膝盖受伤后，如果能动，仍需保持合理的运动量；不要使用传动速比太大，蹬起来比较费力的齿轮；上自锁脚踏，它能更正你不正确的蹬踏方式，保护你的膝盖；进行正确的热身运动。天冷时，人体把血液送回心脏，关节处血液循环减少，一定要注意膝盖处的保暖！天气较冷时骑车，要带护膝或穿长及脚踝的长裤！
（二）腰痛
如果好长时间没有骑过自行车或者不适应于进行自行车越野运动了，可能会感到腰痛。这样疼痛有时一直延伸到腿部。
解决方法：骑车越多，后背上的肌肉就越有劲；腹肌和背部肌肉支撑着腰部，因此在训练的时候要注意锻炼这些部位；高质量的双减震自行车也有助于减轻腰部的疼痛感。
（三）颈痛
如果长时间伸着脖子，脖子上的肌肉会感到酸疼。这种情况在骑车过程中发生。
解决方法：检查骑车的姿势是否正确。上身伸得很直，而后背弓起来，会使颈部肌肉始终处于紧张状态!车把不要抓得太紧，肘部和双肩要下层；全身放松，保证上身运动灵活。经常按摩绷得紧紧的颈部肌肉，或者养成用力比较轻柔的习惯。如果疼的比较厉害，请按摩医生进行按摩或进行理疗，都可以减缓颈部的疼痛。如果疼痛持续不消，则需要找脊柱按摩医生给按摩正骨。注意帽子的帽檐不要压得太低，它会使你的头非正常抬高，加剧脖子部位肌肉紧张。戴专业防滑的眼镜，以免出汗导致的眼镜下滑以致和帽檐压低一样的问题。
（四）皮肤擦伤
皮肤擦伤并不严重，只是毛细血管损伤，血液渗透到周围的肌肉组织中造成的。但是，如果灰尘，沙粒和其它异物进入伤口，会导致伤口感染！
解决方法：把擦伤的地方竖起来，有助于防止出血。创面需要用刷子清洗干净。为了保持伤口清洁，穿的衣服宽松点。强化剂量，注射破伤风疫苗。
（五）皮肤发炎
出现这种情况，骑者会感到非常不舒服。发炎的地方通常是腹股沟，大腿内侧，乳头，脚和脖颈等处！
解决方法：注意个人卫生，药箱要干净，身体和衣物要及时进行抗菌处理。出发前，用凡士林和茶树油擦拭容易发炎的部位，进行润滑和保护性处理。如果天气比较暖和，穿的衣服要薄点，宽松点。
骑行时如何保护膝盖？
自行车运动是一项相当好的健身休闲运动，但是这类的户外运动是具有一定危险性的，在遇到伤害的时候，如何能快速有效的处理意外伤害，是当务之急，下面就是很多朋友一起总结的经验。
（一）膝盖受伤
骑车对膝盖是一种非常理想的锻炼，医生也会推荐膝盖不好的人猜脚踏车来锻炼，这是因为骑车对膝盖基本不承受任何压迫，正常情况下也不会受到外力的冲击，其伸展幅度也是在膝盖的正常活动范围内。不过研究显示，如果骑者操作不当，膝盖也会受伤。这种原因导致的伤害占所有膝盖受伤的80%左右。自行车是完全对称的，但人的身体却并不对称，人体的各种差异（如双腿的长度不同，扁平足等）在骑车过程中都会暴露出来。骑车两个小时，膝盖大约需弯曲10000次，若膝盖有痛感，可冰敷膝盖,但以二十分钟为限。
解决方法：若是痛点在膝盖前方,提高座垫2~3mm。若是痛点在膝盖后方,降低座垫2~3mm。选择轻齿轮比或较容易的路线,让你的回转可以至少在每分钟60转以上。在爬坡时,时常以坐姿或站姿来交替使用的肌肉。把坐垫调整到合适的高度，坐垫的高度一般有两种方法来定，一是跨长*0.886，还有一种是座到车上用脚后跟踩到脚踏最低点正好伸直腿的坐垫高度！膝盖受伤后，如果能动，仍需保持合理的运动量；不要使用传动速比太大，蹬起来比较费力的齿轮；上自锁脚踏，它能更正你不正确的蹬踏方式，保护你的膝盖；进行正确的热身运动。天冷时，人体把血液送回心脏，关节处血液循环减少，一定要注意膝盖处的保暖！天气较冷时骑车，要带护膝或穿长及脚踝的长裤！
（二）腰痛
如果好长时间没有骑过自行车或者不适应于进行自行车越野运动了，可能会感到腰痛。这样疼痛有时一直延伸到腿部。
解决方法：骑车越多，后背上的肌肉就越有劲；腹肌和背部肌肉支撑着腰部，因此在训练的时候要注意锻炼这些部位；高质量的双减震自行车也有助于减轻腰部的疼痛感。
（三）颈痛
如果长时间伸着脖子，脖子上的肌肉会感到酸疼。这种情况在骑车过程中发生。
解决方法：检查骑车的姿势是否正确。上身伸得很直，而后背弓起来，会使颈部肌肉始终处于紧张状态!车把不要抓得太紧，肘部和双肩要下层；全身放松，保证上身运动灵活。经常按摩绷得紧紧的颈部肌肉，或者养成用力比较轻柔的习惯。如果疼的比较厉害，请按摩医生进行按摩或进行理疗，都可以减缓颈部的疼痛。如果疼痛持续不消，则需要找脊柱按摩医生给按摩正骨。注意帽子的帽檐不要压得太低，它会使你的头非正常抬高，加剧脖子部位肌肉紧张。戴专业防滑的眼镜，以免出汗导致的眼镜下滑以致和帽檐压低一样的问题。
（四）皮肤擦伤
皮肤擦伤并不严重，只是毛细血管损伤，血液渗透到周围的肌肉组织中造成的。但是，如果灰尘，沙粒和其它异物进入伤口，会导致伤口感染！
解决方法：把擦伤的地方竖起来，有助于防止出血。创面需要用刷子清洗干净。为了保持伤口清洁，穿的衣服宽松点。强化剂量，注射破伤风疫苗。
（五）皮肤发炎
出现这种情况，骑者会感到非常不舒服。发炎的地方通常是腹股沟，大腿内侧，乳头，脚和脖颈等处！
解决方法：注意个人卫生，药箱要干净，身体和衣物要及时进行抗菌处理。出发前，用凡士林和茶树油擦拭容易发炎的部位，进行润滑和保护性处理。如果天气比较暖和，穿的衣服要薄点，宽松点。
（六）晒伤
晒伤时一个普通术语，指由于长时间暴露于紫外线之下而导致的皮肤损伤和发炎。晒伤后，皮肤先是发红，爆裂，然后脱皮，有时候还伴有灼热感，发痒，甚至起水泡！
解决方法：在脸，鼻子，胳膊，手臂，颈部，耳朵，裸露的腿部等部位涂上防晒霜。伤疤处的组织对阳光非常敏感，如果有伤疤，请用衣服和其它东西盖住。在腿和手臂上穿戴腿套和臂套。炉甘石液和冰块有助于缓解晒伤。坚持用质量比较好的润肤露缓解症状，并使晒伤部位保持湿润。
（七）痤疮
痤疮是一种脓疮，很痛，多发生在双腿之间，是由皮肤和座垫之间相互摩擦，相互挤压造成的皮肤表皮破损发展而来的，有时是由内生的毛发引起的。这些疔疮被汗水感染后，很容易化脓，因此痤疮出现后一两天内骑车是不可能的！
处理方法：购买高质量的骑行短裤。骑行结束后，要脱掉被汗水浸湿的短裤，淋浴后立即换上洁净，干爽的衣裤。如果得了痤疮，等痤疮成熟后，把它切开，挤出脓水，然后消毒。同时用热蜡把感染部位的汗毛除掉，以免痤疮恶化。
（八）眼睛
有些东西可能会弄伤眼睛，例如：阳光，昆虫，植物，尘土，石子泥浆等！
解决方法：买两幅眼镜：一幅用来遮阳，一幅用来在光线暗的时候戴（可以买有替换镜片的眼镜或根据光线自动调整的眼镜）。如果泥浆四处飞溅，不能只靠戴眼镜，同时需要把脸扭向一边，用鼻子为一只眼睛挡住泥浆。用固定绳把眼镜固定在头部，这样在镜片上沾满了水汽和泥浆时既可以轻松的摘下来，还可以再戴上。
（九）骨折
骨折就是骨头折断，其症状包括肿痛，不能动。如果是有创骨折，骨头还可能会从皮肤下面突出来。对于自行车手来说，最容易骨折的部位是锁骨！
本人于12年秋天骑行时被队友挂到折断锁骨，目前钢板还未取出，生活上有很多地方跟平时都不一样，对于此事一直是刻骨铭心一直不敢忘却，一直警告自己：小心驶得万年船！
解决方法：在专业医疗人员到来之前，要照顾好受伤的车手，骨折只能有医生来处理。小心不能再使伤口受外力的撞击。如果是有创骨折，用干净的布盖住伤口，然后绑好，这样可以抑制血从伤口处外流。用绷带或夹板把受伤的部分固定住。
（十）肋部剧痛
肋部的这种尖利，突然的疼痛是由于横隔膜从肋骨下面向上拉动时受伤而引起的！
解决方法：骑车时，不要弓着背趴在车把上，要挺直后背，直起胸脯，给横隔膜流出足够的活动空间。运动前进行热身。骑行速度要量力而行，要以身体能够承受得了为度。
（十一）中暑
人体能量调节机制出现问题最终会导致体温过高，引发危险！如果人体不能通过排汗机制控制体温，就会中暑。中暑的症状包括发热，皮肤干燥，头疼，口渴，恶心，头晕，乏力，昏昏欲睡。体温往往升到摄氏40度以上。中暑衰竭是由于大量出汗，体内盐分流失过多而造成的！
本人亲身经历在邙岭爬坡中暑，那感觉要死要活的，连抬头的力气都没了，还好最后领队惯性及时发现我并给我藿香正气水喝，才让我缓过来，此事给我深深地上了一课，不管跑什么线，车里始终保持有水。
解决方法：把中暑者抬到里凉快的地方，脱掉衣服后，用浸了冷水的被单包起来，也可以把病人放入噪盆内，把体温降到38度以下。如果病人比较清醒，每十分钟给他喝一次盐水，以补充水分。骑行者可以自带一些清凉油，人丹，十滴水等此类预防中暑的药。
（十二）扭伤
如果关节突然伸出它正常的活动范围之外，就会导致韧带受伤。韧带纤维撕裂，就会引起疼痛，并使关节感到无力。如果韧带完全裂开，关节就更容易受伤，也很不固定！
解决方法：休息，冰敷，并用绷带包扎后吊起来，可以消肿，减少内出血，并防止炎症的发生。用消炎膏贴敷，也可以用超声波进行理疗或者运动治疗。轻轻地活动受伤部位有助于康复，并能避免肌肉萎缩与僵硬。
（十三）手腕和手
冲击力沿着前车把传到手和手腕上，会使手腕和双手感到疼痛。骑车时，如果胳膊伸的很直，车把抓得太紧，腹股沟所承受的压力过大，都会使手腕和手感到疼痛。闸把位置不当，食指搭在闸把上时手腕处于弯曲姿势，也会引起手腕的疼痛感。
目前本人腕部在去黄河边玩时不小心扭伤了，一直未恢复如初，天天晚上在家抹红花油
解决方法：安装减震器或减震杆。检查骑车的姿势和自行车的构造：车把末端可以考虑装副把，这样手活动的余地就大了一些。还有要注意的是食指搭在闸把上时，手腕应该伸直，与手臂成一直线。戴骑行手套。骑行中不时把手从车把上拿开，摇晃几下之后再抓车把。用手后半部抓住车把，不要使用拇指和食指之间的敏感部位。
（十四）跟腱
跟腱位于脚腕后部，连接腓骨肌肉和脚后跟，此处疼痛表明你的蹬踏技术有问题。车座太高时你必须用脚尖尽力去踏脚蹬，三天太行山下来因为长时间地过于用力导致肌腱受损，目前正在慢慢恢复中。
解决方法：调整坐垫的高度，骑车的时候脚掌和脚踝成90度尽量不要动。如果是长途旅行时应尝试用脚的不同部位进行蹬踏，以免肌腱过于紧张。
（十五）背部
背部疼痛通常是由不正确的骑姿引起的。骑车时背部应该拱起，髋关节与肩部不应塌陷，这样颠簸会使背部轻微地再拱起一些，这是无害的。如果背部塌陷，颠簸会使背部更加下陷，会导致严重的脊椎疼痛。许多感觉背部不适的人会将前把改装得很高，以便能直直地坐着，同时使脊柱保持挺直，这样是不对的。当你在崎岖的路面上骑车时，挺直的脊柱没有缓冲，颠簸会使脊椎关节挤压在一起，加重背部的疼痛。
解决方法：选择合适自己尺寸的自行车，端正自己的骑行姿势。背部疼痛通常是由不正确的骑姿引起的。骑车时背部应该拱起，髋关节与肩部不应塌陷，这样颠簸会使背部轻微地再拱起一些，这是无害的。如果背部塌陷，颠簸会使背部更加下陷，会导致严重的脊椎疼痛。最新发布的日志散文网推荐文章}