说说欧洲床上那点事—欧洲睡眠文化
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关于床的文化，东西方之间有着极大的差异。当然，随着信息化的发展，在感官上的差异正在变的越来越
小。但是，涉及到文化概念的话，对于床的理解还是很大的。
家具功能化的概念来源于西方，对于功能化的追求也很自然的就起源于西方。法国人对于床的理解和功能
上的需求就和我们有着极其巨大的差异。法国人很浪漫，乐意于
关于床的文化，东西方之间有着极大的差异。当然，随着信息化的发展，在感官上的差异正在变的越来越小。但是，涉及到文化概念的话，对于床的理解还是很大的。家具功能化的概念来源于西方，对于功能化的追求也很自然的就起源于西方。法国人对于床的理解和功能上的需求就和我们有着极其巨大的差异。法国人很浪漫，乐意于在床在做很多事情，这其中除了我们能想到的，还有很多我们以前所想不到的和不能理解的。记得有这么一个故事：传说路易十四爱上了一个平民女子，他乔装来到女子家，女子家太穷，甚至连一张可供招待客人吃饭的桌子都没有。女子急中生智，把饭菜摆上床，于是二人在床上享用了甜蜜浪漫的一餐。路易十四对这种用餐方式非常喜欢，便命人制作了一张既可休息又可用餐的床。这对于我们东方人来说是很不被理解的。而现今，法国又开始流行“床吧”，就是把喝咖啡、吃饭等小型聚会活动都搬到了床上来进行。当然，这样充分体现了法国人的浪漫情节。而对于德国来说，床的作用就更近乎于科学工程了。从材料到人体工程学一应俱全，不仅仅从感受的角度来解决消除疲劳和放松心情，更是把这一需求研究上升到了系统化的科学工程高度。如何靠着舒服、如何躺着舒服、以至于何种材料和力学角度有助于恢复体力和有益于快速进入睡眠，都成了德国床类设计师门乐忠于设计和研究的方向和目标。而我们东方人，对于床的理解还基本停留在普通家具的概念上。从美观或者说单纯对于审美角度的趋向性更强于欧洲人。曾经的雕龙画凤、屏风帐帘无一不是把审美诉求放在第一位的。记得有一个关于国内床品老板的故事，做床品之前他去到欧洲，之前一直有失眠的毛病，但他发现在欧洲的高档酒店当中休息的时候，睡眠质量有了明显的提高。于是，就很好奇的把酒店里的床给私拆了研究了个一二，在拆开后感官上的冲击就已经把他对于床的理解给完全颠覆了。更不用说四处奔走找人求知后所带来的科学性和系统化的冲击和颠覆了。也难怪，会由此转入床品行业。而其后，对于欧洲睡眠文化以及对于自身床品营销的趋向，也极其另类。作为一个商业案例来做研究的话，在国内也多少算是另类。在服务类行业都未必有如此明确的文化导向性营销的国内，一个制造用品类行业内的企业会有如此大的颠覆性举动。也确实能从企业行为中感受到文化对于企业决策者的冲击力和颠覆性作用。自身对于床文化的兴趣首先来自于法国人对床的使用。由于自己也是个懒人，喜欢喝法国人一样在床上多干点事，比如床本身功能以外的：进餐、阅读和使用电脑等。因此，就开始对欧洲床文化产生了不少兴趣。而后，才知道原来欧洲人对床所做的一切，都是为了节约体力和恢复体力和进一步帮助睡眠的。偶然间读到个有关英国研究的最健康的作息时间表：人们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，教人们如何简单拥有健康完美的一天。7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆•霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登•沃特金斯说。8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文•威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃•尼克说。19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆•霍恩教授说。23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。由此，也就难怪西方人对睡眠文化和床如此情有独钟。人一生中，接近或者超过三分之一的时间都要在床上度过，不好好善待生命如此重要的三分之一也确实不应该。做好不如趟好，趟好不如睡好，睡好才能精神好，精神好才能心情好，心情好也就身体好。在生活节奏越来越快的今天，如何放松确实应该多想点办法！这也就难怪，欧洲会有睡眠文明和睡眠文化了！
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