最有效的修行调息功法：逆腹式呼吸的7个要领讲解
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最有效的修行调息功法：逆腹式呼吸的7个要领讲解
　　本周日（11月13日）14:00-18:00，佛医堂将举办一场公益课，弘南院长和徐思老师将亲自为大家讲解：通过爱与心灵的训练方法，教您培养青少年的定慧力，这是每个家长都不应错过的一堂课。逆腹式呼吸法是道家的一种调息方法，是道家内丹修行者，在修行中总结的最为有效的一种呼吸形式之一，广泛应用于道家丹道修行中，这种呼吸形式可以有效的调节人体内在的能量，把内在能量变的更加强大，治疗身体各种疾病，培养道家生命能量（丹田真气）。何谓“逆腹式呼吸法”?&逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，舌抵上鄂，吸气的时候小腹收缩，呼气的时候漫漫鼓起小腹，要求做到深、长、细、匀。首先意守丹田，禅宗，道家和其他流派关于丹田的定义有所不同，但差别不大，同时排除杂念，想着气息从鼻孔吸入，流经至丹田，再想像浊气从小腹一直向上，从口中呼出，以此往复。&逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔容积变大。与之对称的是顺腹式呼吸，生理学上称作等容呼吸。&逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气”。所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡)。&逆腹式呼吸法，不是说说就能学会的，必须经过长期练习，才能运用自如。&&在练习时，必须注意以下要领：1、道家逆腹式呼吸法重点在于呼气&逆腹式呼吸法重点在于呼气，呼气时要做到呼气的气息尽量时间长一些，呼气时缓慢均匀，每一呼气气息要尽量深一些，每一呼气都要仔细体会观察，在呼吸锻炼过程中把“注意呼气”放在第一位，但做到呼气细、长、缓、均、深的同时也要呼气自然舒服，不能故意用力强求，舒服自然为宜，慢慢的进行调节呼气。&2、呼气时重心放在小腹&逆腹式呼吸法重点在于呼气，而呼气的重心应放在小腹，也就是肚脐眼下一个半大拇指的宽度的地方（中医的气海穴），在呼气时引导呼气的气息从鼻子慢慢的下沉到小腹气海穴的范围，不要局限气海穴一点，应是以气海穴为中心的一个向四周扩展的无界限性的范围，这个范围随呼吸锻炼的熟练慢慢加大，甚至是整个腹部都会在这个范围内，随着小腹内在能量的增大，这个范围还可以不断扩展。只要把重心放在小腹气海穴的同时注意呼气就行了，“注意呼气”可以推动体内气机运行，慢慢培养内在能量，而内在能量的存储重点就在小腹气海穴，所以呼气时注意力的重心放在放在小腹，也就是说逆腹式呼吸时注意力要放在呼气上，感觉的重心要集中在小腹范围内。&3、内在能量的建立&逆腹式呼吸在不断的以小腹为中心的注重呼气的训练过程中，调动体内能量不断的增加，不断的运行，推动体内气能量慢慢强大，最终可以聚集在小腹范围内，形成一种充实但没有外延界限的能量团，当这股能量团逐渐增大，就可以打通道家修行中的任督二脉。身体的各种疾病就可以得到治疗，身体的潜能就可以被激发，甚至可以打通全身的经脉调节身体各个器官的内在能量。任脉：从下颌的承浆穴到下体的会阴穴督脉：从口部的龈交穴到背部最下的长强穴&4、吸气要不加任何引导思维&逆腹式呼吸重点在于呼气，所以吸气做的自然无任何引导就够了，最好能做到差额呼吸，既把重点在于呼气的细、长、缓、均、深上，而吸气不去管它，做到呼气长吸气短，这样就可以了，如果吸气时不知把感觉放在那，也可以把感觉放在鼻子上，去自然吸气，这样就行了。&5、逆腹式呼吸时腹部的起伏要随自然&逆腹式呼吸重在将内在气息送到腹部，所以重点在于呼气和小腹上，呼吸时的胸部和腹部的起伏要自然，不能用力，起伏应跟随调息的节奏自己运作不含人为因素，不能强行作胸腹部的起伏运动。逆腹式呼吸在练习时，一般呼气时推动体内能量到腹部，腹部会慢慢有些伏起，但这种伏起是自然的，不用力的，只是感觉的重心放到小腹上，小腹会自然的伏起，这时的胸部也是自然的回缩，这种回缩也绝对不能用力，一切是自然的，呼气时腹部伏起胸部回缩只是一种气息到达腹部的感觉而已，有意识去控制就会影响锻炼的进程。逆腹式呼吸在练习时，吸气是不加任何有为的意识的，所以其胸部腹部的运动也是自然的，不用力的，不去控制的，一般吸气时胸部微微伏起，腹部微微回缩，这些伏起回缩要是无意识的自然的。&7、练习时的姿势问题&逆腹式呼吸坐卧立行都可以练习，只要身体挺直自然放松就行，坐卧立行中以坐姿为最佳，呼吸以鼻呼鼻吸为宜，这样有助于修炼静坐时自然呼吸放松。流通处：编辑声明
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3秒自动关闭窗口||万表商城APP万表微信服务号服务专线：400-883-2688外呼号码：020-|共计件0您现在的位置：&&浪琴名匠八针月相调整方法，浪琴名匠八针调时间注意事项[导读]浪琴名匠八针手表在浪琴手表中是一款比较手达到大众喜爱的手表。但是其复杂的调表程序让很多人都感到苦恼。浪琴名匠八针手表调时间的注意事项时有很多讲究的。为了满足用户调时间时的自主性，请看正文介绍的浪琴名匠八针手表的调时间的方法。目录1&&浪琴名匠八针手表--月相调整注意事项2&&浪琴名匠八针手表--月相调整须知3&&浪琴名匠八针手表--夜间不可调整的原理4&&浪琴名匠八针手表--月相显示示意图5&&浪琴名匠八针手表--月相显示方法八针是分为月相和24小时的，其中24小时的包括白天和黑夜的。如果是表示白天和黑夜的，调起来很方便的，只要调整时间，没过12小时就自动跳动一次了。但是月相的调整的讲究有很多。名匠八针手表--月相调整注意事项将表冠拉出到调整到月相的一格(也有可能是其他方式，各个款式不同);先向前转动表冠直至不显示月亮;然后慢慢向前转动表冠使月相和日期匹配，这里你要算日子了，最好是在1号或者15号调表。(参考：1号没月亮\7号月亮在前部\15号满月\22号月亮在后部);按回表冠。浪琴Longines-名匠系列 L2.673.4.78.6单品链接：市场价：25400元&&&&&万表价：21590元浪琴名匠八针手表--月相调整须知不要在晚上9点至凌晨4点之间调节时间，这样容易造成手表的损坏和日历跳转的不正确。另外手表在时间调整的时侯都需要顺时针拨,不要逆时针拨，逆时针拨手表很容易造成手表针指向的偏差(石英二针式应逆时针拨)。同时也影响手表的精准。浪琴名匠八针手表--夜间不可调整的原理表的机芯在夜间的时候还是自己在运作的，它里面的一些小机械，比如齿轮这种互相需要咬合的部件，本身就在运动之中。这个时候去调试手表，第一是你会打乱他们运动的顺序，第二还有可能因为外来的力量造成里面机械的错位。浪琴表拥有悠久而卓越的传统，从一开始，浪琴就以恒定的质量和变幻的风格蜚声国际。浪琴名匠系列就是这一知名传统的最佳代言。为了保证您手表的使用质量，调整时间时一定要注意不要损坏手表。浪琴名匠八针手表--月相显示示意图1：小秒盘2：时针3：24小时指针4：分针5：星期显示6：月份显示7：日期显示8：月相9：60秒计时针10：30分钟计时针11：12小时计时针12：按钮-开始/停止计时器13：表冠的三个位置14：按钮-将计时针返回准备状态(归零)15：星期调校按钮浪琴名匠八针手表--月相显示方法根据浪琴名匠八针手表月相显示示意图，请看步骤1：表冠紧贴表壳位置(a)：这是腕表的上弦位置：佩戴在手腕上的腕表，因为手腕的自然摆动能使您的浪琴表腕表自动上弦，其动能储备可达42小时。如果腕表几天内没有佩戴的情况下，您就必须以手动方式上弦2：将表冠拉出一半至位置(b)调校日期及月份：将表冠拉出至位置(b)，向后转动表冠变更日期及月份，当该月份少于31天，月底需要调校日期。月相调校：要改月相前必须确定日期，参考日历找出正确资料后将表冠向前前转动，调整完毕，将表冠按回位置(a)。注意事项：当腕表表针位置介乎晚上7时至零晨6时(7pm~6am)，绝对不要调校星期，月份，日期及月相，避免损坏机芯。3：表关向外拉出时(c)这是表冠调校时间和停秒的位置：将表冠向外拉出，秒针会停止运行，您可将表冠想前或向后转动来调校时间。调至正确时间时(按电话、广播电台和电视的标注时间)，将表冠重新推回紧贴表壳位置。星期调校按钮：星期调教按钮设于10时位置，使用柔软的小物轻压星期调教按钮更改星期。关于浪琴名匠八针手表的介绍和使用方法就介绍到这里，大家可以根据上面讲的，了解和掌握浪琴名匠八针。猜您喜欢，更多手表资讯轻松掌握！已有15人评论标签&|&&|&&|&&|&话题&|&&|&&|&&|&上一篇：下一篇：已有15条评论，共28709人参与验证码：加 ?信：1 7 7 7 6 9 0 8 6，专注顶级腕表，各大品牌应有尽有，均采用正品开模，完美还原正品，替代专柜正品，货到付 款，开箱验货，满意签收?欢迎爱表人士交流赞(0)踩(0)|jf厂有zjh赞(0)踩(0)|很好用赞(0)踩(0)|背面的表盘是浪琴标志吗赞(0)踩(0)|要防。。。。。。meizhuang1699赞(0)踩(0)|这块表国内专营店统一价格 钢带：25400.皮带：连一个原装的皮表带都买不来。原装钢表带的价格差不多都可以买一块天梭美度啥的了。。。。赞(1)踩(0)|此表只能往外拉一下为什么赞(0)踩(0)|刚带一天就出现走时不准了赞(0)踩(0)|1550哪里买的赞(1)踩(0)|1550只能是玩具，这表1万5也买不来。赞(0)踩(0)|本文相关品牌本文相关单品￥10900猜你喜欢&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&相关新闻&&&&&&&&&&&&&&&头条新闻新闻排行图片排行评论排行万表热搜客服电话400-883-2688外呼号码 020-新手支付配送保障帮助万表官方微博万表世界订阅号关注领100元现金券全球买表 国内保修万表微信服务号万表微信资讯号每周推送打折促销活动信息每日推送手表干货文章&&&&&&&&&万表网名表商城 版权所有 &&网监备案:1Copyright
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如图，A点坐标（1，0），B点坐标（1，1）．将△AOB绕O点逆时针旋转45°并将边长扩大倍，得到△BOC；再将△BOC绕O点逆时针旋转45°并将边长扩大倍得到△COD，按上面的方法依次进行下去．第7次旋转得到的图形中B点的对应点的坐标为（　　）A．（8，-8）B．（8，0）C．（16，0）D．（16，16）
■冰魄■d676
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∵A点坐标（1，0），B点坐标（1，1）．将△AOB绕O点逆时针旋转45°并将边长扩大倍，得到△BOC；再将△BOC绕O点逆时针旋转45°并将边长扩大倍得到△COD，按上面的方法依次进行下去．∴从第一个B点的对应点的坐标分别为：（1，1），（0，2），（-2，2），（-4，0），（-4，-4），（0，-8）…∴第7次旋转得到的图形中B点的对应点的坐标为：（16，0）．故选：C．
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根据已知得出从第一个B点的对应点的坐标分别为：（1，1），（0，2），（-2，2），（-4，0），（-4，-4），（0，-8）..进而得出答案．
本题考点：
坐标与图形变化-旋转．
考点点评：
此题主要考查了数字的变化规律以及坐标的变化，根据已知分别得出B点的对应点的坐标是解题关键．
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