健身运动 儿时趣味游戏也能锻炼身体
　　大家的童年过得开心吗?我们的童年都是一些运动构成的。小时候的我们无忧无虑，每天只要想着怎么玩的开心就好了。小时候可以娱乐的游戏还是有很多的，今天我们来重温一下吧!
　　想必大家小时候都玩过跳皮筋吧，记得小编小时候在上小学的时候，每到下课一刻钟都是我们最兴奋的时候，因为下课就可以玩跳皮筋啦!还记得跳皮筋的玩法有很多，而且我们从跳皮筋里面学到的乐趣可真不少呢!跳皮筋陪伴着小编度过了愉快的童年，现在回想起来心里也是暖暖的哦!
　　皮筋一毛钱一尺，很便宜，两三块钱就可以扯一条皮筋回家，尽情的和小朋友跳，也可以把皮筋拴在树上自己跳，跳皮筋可以锻炼身体，燃烧体内的多余脂肪，现在肥胖问题严重的危害小朋友身体健康，跳皮筋可以减肥，可以长高个，是一种不错的运动。
　　经常跳皮筋还能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。跳皮筋的玩法很多，今天给大家介绍几种新的玩法。
　　跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。
　　跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2&8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。
　　跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单，只需一条橡皮筋。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，从而以充沛的精力投入下节课的学习。另外它不需要多大的场地，不受季节的限制，人数可多可少。它具有花样多、兴趣高等特点，适合小学生的生理、心理需要，对锻炼身体确实行之有效。
　　以上就是小编为大家讲解的关于跳皮筋的方法，大家是不是感觉自己就像是回到了童年一样呢?大家玩过的跳皮筋的方法也有很多吧，不过小编就不一一为大家解答啦!其实跳皮筋没有固定的玩法，大家可以通过自己的思维去创造一些新的玩法，或许那样会更加的有趣哦!
　　上文是跳皮筋的方法，其实我们童年的时候还有很多娱乐呢，比如说跳房子、扔沙包、老鹰捉小鸡啊，这些都是我们经常玩的游戏。这些游戏的玩法虽然都很简单的，但是却让我们很开心。大家应该都很感谢这些游戏陪我们度过了那纯真的童年吧!
　　1 跳皮筋
　　怀旧玩法：那时候翻看女孩子的书包，总能从里面拎出由无数根橡皮筋结成的一根长长的皮筋来，而跳皮筋的花样也是一套套的，一般还都配着童谣，比如&小皮球，小小来，马莲开花二十一，二五、六，二五、七，二八二九三十一&&&&马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人儿在说话，请你马上就开花。&女孩们三五成群地蹦着跳着，在一根充满韧性和弹性的绳子上变换着无穷的花样。
　　运动性：这种游戏的运动量较大，跳、蹦的动作很多，双臂也要顺势摆动，还要保持身体平衡。跳橡皮筋的女孩多半都是灵秀的，因为经常这样运动所以多数身材都不错。 可操作度：这种游戏不受场地限制，找一个相对空旷的地方，不会磕着碰着就行。取材也简单，几十根扎头发的皮筋，或破旧汽车轮胎、自行车内胎等，这些现在都能随便找到，所以可以让现在的孩子传承下去。
　　2 跳房子
　　怀旧玩法：地上画着很多方格，有12格、6格等，然后用算盘珠儿串成一圈，算是跳房子的用具。将算盘珠儿扔在&房子&里，单脚站立，站进房子，单脚将算盘珠按顺序踢进指定格子。
　　运动性：跳房子的游戏可以训练眼、手、脚、躯体的平衡能力及下肢的肌肉力量，如果左右腿交替运动，效果更好。 可操作度：必须在水泥地面上玩，用粉笔画&房子&。不过，现在的学校走廊、小区的水泥马路上能让孩子们用粉笔画&房子&吗?
　　3 扔沙包
　　怀旧玩法：找几块小碎布，缝成小口袋，中间装上细沙再封口，就是沙包了。玩的时候人越多越好，分成两组，一组站中间，一组分成两队分别站两边，朝中间这组人身上扔沙包。中间的人若被沙包打中算&死&，直到同伴能用手抓住&打手&扔过来的沙包，一个沙包换一条&人命&，下场者才能够&起死回生&。有点像棒球中&投手&和&捕手&之间的耍心眼，斗智斗勇。
　　运动性：玩耍者需要眼疾手快，而且身体敏捷，能躲能跳，还要跑得快。&投手&要把沙包狠狠砸出，不仅可以提高上肢的力量，同时又可以发展投掷的&爆发力&。 可操作性：沙包取材容易，制作简单，被沙包打着也不疼，三人以上就可以玩，玩的人越多越好，男女不限。场地也不受限，公园广场、小区空地、学校操场、草地都可以。现在的孩子们也可以试试，游戏规则简单易学，认识不认识都能一起玩，其乐无穷。
　　4 捡冰棒棍
　　怀旧玩法：收集一大把冰棒棍，洗干净。玩的时候要席地而坐，把手中的冰棒棍在一定高度上撒下，然后一根一根取出，抽取的时候只能拿一根，碰到别的棍儿算输，轮到对方抽。抽出的归自己，最后看谁的棍多谁就赢。
　　运动性：这项静态游戏对智力开发有益，可训练孩子的眼力、观察力、判断力、细心和耐心，或许还能启蒙他们的结构力学知识。此外，收集冰棒棍还很有环保意识，因为被人随意扔路边的冰棒棍几乎被孩子们捡干净了。 可操作性：其难度就在取材。以前的冰棒棍都是细细的、圆形竹棍，但现在已难得一见了。而且家长也不放心孩子把路边捡来的冰棒棍拿着玩。不过，取材可以改良，比如用废旧竹筷削细抛光即可。
　　5 老鹰捉小鸡
　　怀旧玩法：一个游离的人当&老鹰&，其他人排成一列，队首当&母鸡&，后面的人抓住前人的衣角，就是&小鸡&了。&老鹰&的目标是抓&小鸡&，&母鸡&要展开与&老鹰&斗智斗勇的搏斗，以保护身后的&小鸡&。捉住的&小鸡&就&死&了，要等下次游戏开始，才能再上场。
　　运动性：这是一项奔跑强度较大的游戏，各种角色都要拼命跑，特别是&小鸡&要保持不&掉链子&，否则就处于完全无保护状态。一场游戏下来，尖叫不断，笑得脸上肌肉疼，跑得筋疲力尽，摔倒爬起来喘口气还接着玩。 可操作性：只要是安全的空地，没有车来车往就能玩。而且不分年龄，成人小孩都可。
　　结语：看了上文的讲解，大家是不是感觉自己的思绪已经飘到了自己的童年时光呢?童年的时光是最美好的，大家可以经常的回想一下童年的快乐日子。其实回忆童年最好的方法就是回忆一些儿时的娱乐，大家说是不是呢!
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【TechWeb报道】7月13日消息，任天堂借助旗下AR游戏《口袋妖怪GO》的大热，不仅让公司赚到钵满盆盈，更是让玩家们眼前一亮，很多微软和索尼的用户也纷纷拜倒在它的&石榴裙下&。但是，《口袋妖怪GO》除了是一款AR游戏外，它更是一款适合锻炼的App，算得上收获了意外惊喜。
怎么来解释《口袋妖怪GO》成为了一款锻炼App呢?让我们先来熟悉这款游戏的玩法，玩家可以在真实世界中的任何地点捕捉宠物小精灵或手机精灵球和精灵蛋。
但是，想要捕捉到宠物小精灵、孵化精灵蛋、或是加快对宠物小精灵的培养，需要玩家们进行长时间的步行或慢跑才能实现。
其中孵化一枚精灵蛋累计从2km-10km不等的里程才可以，为了不让玩家进行作弊，游戏规定不能跑的太快，以至于玩家只能一步步的来实现。(菩提)
对此，外媒更是列举了《口袋妖怪GO》成为最佳健身App理由：
1、它使人们在城里跑来跑去捕捉小精灵。
2、而人们正疯狂地记录着里程，10km轻松达到。
3、当然还有更多的英里数在这里，能想象打着游戏跑半马什么样么?(13.85英里&22.3km)
4、因为很显然，你不得不为了追寻新的小精灵而跑到更远的地方去。
5、男孩们都加入了跑步和散步的行列，而玩《口袋妖怪 Go》成了医生的&新建议&。
6、想成为精灵大师的人得到了更多在日常生活中加入了更多锻炼的创意，不玩手游时的上班线路和玩游戏时的就是不一样哦!
7、他们比以往任何时候都更爱健身房了!
8、有时他们还会呼朋唤友一起锻炼，当然也要一起玩游戏!
9、他们会探索新的跑步街区，因为那儿有小精灵要抓!
10、米歇尔&奥巴马夫人花了8年时间呼唤的健身高潮正被推向顶峰，这可能是真正的天才在背后进行的最棒策划!
11、游戏成了人们健身跟踪器的一环，7天前你都在干嘛啊!
12、或者是取代了以往的健身跟踪器!
13、《口袋妖怪》健身还不只限于跑步和散步，出海漂流也是可以的!
14、健身组VS口袋妖怪组的角逐&&赢家很明显!在妖精聚集地，你会看到大量的人群转来转去。
15、当然，人们也得到了新的健身奖励!不过当心撞车!
16、手游为人们提供了各种锻炼动机&&要跑够里程才能成功孵化精灵蛋哦!
17、总的来说，追逐精灵远比其它基本形式的训练有趣得多!
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