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昨晚北京一少妇睡觉忘了关窗，早上起床后吓傻了！
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“婚恋语录”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注昨晚睡觉忘关窗户了，结果一早上起床就这样了……2015年，把最真诚的祝福送给大家，希望给大家带来好运！2015年，我要财源不断...2015年，我要有用不完的钱！2015年，我一定要数钱数到手抽筋！钞票满天飞，财富不断地向我涌来，想挡都挡不住……霉运怆惶逃窜出去，消失得无影无踪，而财运却滚滚而来！从此，好运永远伴随着你左右！看完，今生有用不完的钱！看，幸福健康快乐跟着！看，钱财如滔滔江水正飞奔过来了！阅读是种品味
分享是种美德↓↓↓↓下方雷区，未成年勿点→ 早晨为什么打瞌睡
早晨为什么打瞌睡
健康咨询描述：
为什么早上老是打瞌睡
想得到怎样的帮助：我想怎么能解决一些呢
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2个回答1个回答1个回答9个回答6个回答
医生回复区
帮助网友：112称赞：15
&&&&&&病情分析：&&&&&&楼主,您好!早上打瞌睡,可能是因为晚上睡眠不足,睡眠质量不好,同时早餐吃太饱也容易导致早上打瞌睡,因为原供给给大脑的血液经过调节部分分流供胃肠道消化吸收,从而提供给大脑的血液相对减少,容易产生困意.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议晚上早睡,避免睡眠不足,睡前不宜饱食,做剧烈运动,喝浓茶,咖啡等,以防导致睡眠质量不好,同时早餐不宜吃太饱.希望我的回答能帮助到您.
帮助网友：4987称赞：476
&&&&&&病情分析：&&&&&&经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力.当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡. &&&&&&指导意见：&&&&&&建议你经常开窗通风,把房间里污浊的空气换掉,史房间内的氧气充足.早晨打瞌睡可能是房间空气污浊,大脑缺氧造成的吧.希望对你有所帮助.
帮助网友：2402称赞：261
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者年龄：27&&&&&&全部症状：&&&&&&发病时间及原因：为什么早上老是打瞌睡&&&&&&指导意见：&&&&&&因为我们到上午10点左右都有一个身体的缺氧时期,这个时候体内的二氧化碳聚集比较多,需要一个释放的过程,这个时候如果能够出去放松一会儿,机会好转；另外,教室里空气流通不好也是身体容易疲倦的一个因素.
&&&&&&以上是对“早晨为什么打瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：4556称赞：461
&&&&&&病情分析：&&&&&&早睡早起,确保充足地睡眠,早餐不要太油&&&&&&指导意见：&&&&&&最普通的办法是上课前洗面,不过水一定要够冷,而且长时间地使用这个办法就像病毒有了搞药性一样逐渐失效.我以前对待这个问题就是两点办法合用：&&&&&&1.能量的补充,饱一顿饥一顿,大脑营养供应不足,就像汽车没了油,想跑起来就有鬼了.&&&&&&2.晨起运动,优先推荐跑步,首先让大脑度过刚起床的迷糊期；同时通过运动使全身的各系统协调起来,尤其是供应大脑能量的相应系统；再者,跑步时早晨的冷风吹脸也起到清醒的作用；最后回寑洗个热水澡,运动后的疲劳尽消；然后精神爽利上课去,比什么咖啡红茶都有效.&&&&&&以上是我的一点个人经验,有兴趣就试试吧.
擅长: 妇科，常见病多发病护理。
帮助网友：9190称赞：728
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况可能和昨天晚上休息不好有关系.&&&&&&指导意见：&&&&&&可能是最近太劳累了,压力可能太大了,造成的,晚上早点睡觉,温水泡脚,喝牛奶等.
帮助网友：461称赞：47
&&&&&&病情分析：&&&&&&为什么会打瞌睡? &&&&&&除了一般所能想到,空气不流通,屋内缺氧,生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号. &&&&&&尤其明明睡眠时间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰,昏沈欲睡.最出名的瞌睡族,可远溯千年前,因为经常上课打瞌睡,被孔子斥责朽木不可雕也的宰予. &&&&&&指导意见：&&&&&&现有8种恢复的方法供你选择.&&&&&&
1,做深呼吸 ,深呼吸可以减慢心跳速度,减少神经张力,降低血压.每天做10-15次深呼吸.另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸.让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出.迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建议每分钟呼吸12-16次.&&&&&&
2,沉思,人们常常通过沉思来放松自己.沉思确实可以帮助人们消除疲劳.找一个安静的地方,然后舒舒服地坐着,放松,闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字.当其他想法侵入时,集中精力,再去想先前的那个字.&&&&&&
3,慢慢地做一些伸展运动,做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多.它可以减轻肌肉张力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑.&&&&&&
每天开始时都来一次和缓和,适度的,给身体增加活力的伸展.弯曲脊柱可以加速体内的循环.最好的伸展运动是：双手和膝盖着地,然后慢慢地,用劲地把背弯成弓形.保持这种姿势10秒钟,然后慢慢地放松.或将脚以肩宽分开,身体略微向前倾斜,屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保持10秒钟,再放松.再重复做.&&&&&&
4,尊重你的生物钟,我们中的有些人早晨时精力旺盛,而其他人晚上精力最好.“如果你起床后,需要喝三到四杯咖啡才能提起神,那你很可能不是一个‘早上精力旺’的人.”查尔斯·昆兹勒曼如是说,他著有《如何让你的能量和生产能力最大化》一书.&&&&&&
找出你的“黄金时间”,把你最重要的工作留到你“高能量的时间段”.比如,如果你是一个“云雀”,那就在上午安排一天中最重要的事,而不要安排在下午,因为下午时,你的精力已经衰退了.&&&&&&
5,少吃多餐,吃饭时,血液将更多地跑到肠胃,大脑供血相对不足,所以我们会变得迟钝,不想动.部分专家相信每天吃5到6顿,一顿吃一点点,那么你的血糖将保持稳定.不要过多食用高脂肪的食物,比如肥肉,冰淇淋等.消化这些食物,需要的时间长,因而大脑供血不足的时间也长.但是不要忽略那些带有基本的脂肪的食物,比如鱼和坚果.它们是很重要的营养滋补品.&&&&&&
6,多晒太阳,阳光能抑制身体中褪黑激素的生长.没有充足的阳光,尤其是冬天里的那几个月,有些人就会患季节性的“情感性精神病”,一种可能引起疲劳的抑郁症.&&&&&&
7,注意站姿,当你没精打采地行走时,你把你的重量从身体的重心处移开,因而你得耗费更多的气力来保持平衡.约瑟夫·斯威尔解释说：“我们一天中搬运的物体就是保持身体的平衡.约瑟夫·斯威尔解释说：“我们一天中搬运物体就是我们自己的身体,只要我们保持它在我们支撑点的中心,我们就不会那么疲劳.”&&&&&&
下面是一些保持平衡的简单方法：保持你的头在骨盆上方,耳朵在肩膀上方,腰背部向前倾.如果你坐在计算机前,你的眼睛应与屏幕的中间在同一水平线上.女人们脱下高跟鞋,把沉重的手袋留在家里----因为这两样东西都会使你的体重偏离重心.&&&&&&
8, 检查你的睡眠习惯睡多久才够?人与人不同.可以这样测量；如果你在不瞌睡的时候睡,或者周末时睡到很晚,那说明你没有得到充足的睡眠,你要争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时,然后看看你感觉如何.&&&&&&
&&&&&&早上打瞌睡,可能是室内缺氧,早上起来要通风.&&&&&&
&&&&&&以上是对“早晨为什么打瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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