&figure&&img src=&/50/v2-fa48e22f34a38cba_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/50/v2-fa48e22f34a38cba_r.jpg&&&/figure&&p&人生没有后悔药。不过总有一些书——就像一切好东西一样——会让人忍不住感慨“如果我早读过这本书就好了”。年终总结之际，挑出去年发现的10本好书推荐。&/p&&br&&h3&01《自私的基因》| 理查德·道金斯&/h3&&p&&strong&【豆瓣评分：8.6；中亚评分：4.4】&/strong&&/p&&br&&img src=&/50/v2-a3df22ead6_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&426& class=&content_image& width=&312&&这是2016年让我最生相见恨晚之感的一本书。当然早就听说过这本书的大名，只可惜在没经过仔细考察的情况下，就先入为主把它定位成了一本“几十年前写就的生物学科普读物”，险些错过。&br&&p&《自私的基因》最早出版于1976年，经过了生命科学高歌猛进的40年，好像有理由怀疑当年的经典老书已经过时了。然而我读了几章之后就明白自己被狠狠地打脸了。没过时的不仅仅是书中的理论，还有作者在书中批判的种种错误看法、错误思维……甚至其中有很多是我们今天也不敢（或者根本想不到）随意挑战的成见。&/p&&p&《自私的基因》的主题是达尔文进化论，书中花了大量篇幅解释生物界中“自私”与“利他”这一对矛盾。不过你也不妨把它当作一本博弈论、经济学甚至传播学的读物来读——传播学中热门的“模因”（Meme，或译为“觅母”）理论就是道金斯首先在本书初版的最后一章正式提出的。&/p&&p&我最钦佩的还是道金斯一针见血的说理才能，他善于用最简明易懂的推理粉碎我们那些自欺欺人的成见。他告诉我们：用人类道德来评判自然界的生存法则，也许能让你得到一时心安，但只会让你离真相越来越远。&/p&&p&如果你是一个愿意理性思考的人，读一读道金斯的这本书以及他其他的书，会颇有收获。&/p&&h3&02《人类简史》尤瓦尔·赫拉利&/h3&&p&&strong&【豆瓣评分：9.3；中亚评分：4.4】&/strong&&/p&&br&&img src=&/50/v2-c62bce7d030d72befac941_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&303&&一本书胆敢取《人类简史》这样宏大的标题已经让我很佩服作者的胆量，更不用说后面还跟着一个副标题“从动物到上帝”（副标题是翻译而来，原版书名是“Sapiens: A Brief History of Mankind”）。这本书的口碑好到曾经一度令我困惑，不过真正读了之后发现这的确是一本名副其实、名至实归的好书，对得起这么大气的书名。&br&&p&《人类简史》的优点实在太多，叙事宏大却不流于空洞，见解犀利却不至于偏激，不纠缠于历史事件细节，却也为关键论点提供了丰富详实的论据，作者旁征博引足见功夫。简单评价就是：虽然这只是一本书，却能让人产生一口气读了很多本书的错觉。尤其是书最后作者对于人类未来的预言和发问，值得深思。&/p&&h3&03《经济学的思维方式》保罗·海恩、彼得·勃特克、大卫·普雷契特科&/h3&&p&&strong&【豆瓣评分：8.9；中亚评分：4.5】&/strong&&/p&&br&&img src=&/50/v2-9da9abd37b5db_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&303&&&p&如今经济学算是显学了，经济学的好书也很多。不过如果你只打算读一本经济学的书，那不如就选这本《经济学的思维方式》。&/p&&p&其实这是一本经济学入门教材（包括微观经济学和宏观经济学），已经出到第13版，所以系统性是它的优势之一，基本囊括了入门级别的经济学知识脉络，而且要读懂这本书几乎不需要用到数学！对于门外汉，从“知识性价比”的角度考虑，读一读这本书真的非常合算。毕竟在当今社会中，每个人或多或少都需要会一点“经济学的思维方式”，才能更明智地做出决策。&/p&&p&总之，读了《经济学的思维方式》不能让你直接变成经济学家，但至少让你不至于被某些“伪经济学家”玩弄于鼓掌之间。&/p&&h3&04《公正》迈克尔·桑德尔&/h3&&p&&strong&【豆瓣评分：9.1；中亚评分：4.5】&/strong&&/p&&br&&img src=&/50/v2-b314c328d89d499508da_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&417& class=&content_image& width=&318&&我把这本书跟《经济学的思维方式》放在一起，也许我们可以给它取一个别名叫做《伦理学的思维方式》。飓风过后疯狂上涨的物价是否合理？经济学的思维方式可能会给你一种答案，而伦理学的思维方式却会给你好几种（也许都不是答案的）答案。&br&&p&说实话，这本书中的一些观点我并不同意，但我仍然认为这是一本好书，因为它给我带来了足够多启发和新的思维角度。它不断向我们提出那些进退两难的问题，这些问题可能并没有完美的解决方案，但思考它们，本身已经在帮助我们更好地认识自己、认识世界。&/p&&h3&05《统计数字会撒谎》达莱尔·哈夫&/h3&&p&&strong&【豆瓣评分：7.5；中亚无，英文版美亚评分：4.4】&/strong&&/p&&br&&img src=&/50/v2-94040cf1bc_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&300&&本书旧版翻译做《统计陷阱》，但其实原作名是“How to”体的，明目张胆就叫做“How to Lie with Statistics”（直译：如何运用统计学撒谎），你可以想象它是本什么书了。&br&&p&这也是一本历经好几十年的经典老书了，书中的知识基本已经算不上新鲜，像样本偏差、虚假相关这种常见的统计陷阱，在大学里受过基本科研和统计训练的人应该都有所了解。不过遗憾的是，这些陷阱也并没有过时。一方面知道不一定能做到，另一方面——正如作者不断明示暗示的——总有些人是在故意用统计学撒谎，而这的确是一种高明的谎言，因为通常他们并没有伪造信息，只是扭曲了信息的呈现方式，你甚至无法指责他们在说谎。&/p&&p&在我们这个不管内行还是外行，都喜欢“用数据说话”的年代，很多人并没有意识到他们看到的某些数据更接近于谎言而不是真理。破除数据迷信，建议把这本简明的小书放在手边，时时警醒。&/p&&h3&06《复杂》梅拉妮·米歇尔&/h3&&p&&strong&【豆瓣评分：9.0；中亚评分：4.5】&/strong&&/p&&br&&img src=&/50/v2-959a0e4f157a3b9f7437aff77ef0ecdd_b.jpg& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&288&&蜂群、大脑、免疫系统、互联网、市场经济、生物圈，这些东西的共性是什么？&br&&p&答案是：它们都很复杂。&/p&&p&这不是开玩笑，复杂性研究是一个新兴的交叉研究领域，它试图解释这些系统在没有中央控制的情况下，如何通过个体之间简单的行为规则，而产生复杂的集体行为（所谓“涌现”）。&/p&&p&本书用（大多数情况下）通俗易懂的方式介绍了计算机建模、网络科学、遗传学等等领域中与复杂性相关的前沿研究，有些令人叹为观止，有些令人瞠目结舌。当然，复杂性研究还处在诸派研究者混战的起步阶段，这本书中所介绍的种种奇异理论在日后可能被证实，可能被证伪，更可能被进一步的发展，但它提醒我们：世界很复杂，人类求知的路还很长很长。&/p&&h3&07《中国历代行政区划的变迁》周振鹤&/h3&&p&&strong&【豆瓣评分：7.9；中亚评分：4.5】&/strong&&/p&&br&&img src=&/50/v2-cfff0d629dccaf_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&584& class=&content_image& width=&404&&&p&中国古代行政区划变迁史，其实是一部各方势力的权力斗争史，也是一部古代管理学的进化史。&/p&&p&读历史，我们往往容易忽视地理要素在其中的地位。之前推荐过一本《布局天下：中国古代军事地理大事》，讲的是山川地势对于古代军事和政权发展的关键作用。而行政区划可以看作是人对于地理因素的反作用。作者周振鹤先生是历史地理学领域的著名学者，在这本极短篇幅的小书中，他用高度概括的方式连珠成线，为读者梳理了古代行政区划变迁中体现出的历史规律。&/p&&p&读这本书，让我们身临其境体会到，历代精英试图有效管理这个幅员辽阔的大国时，所面临的两难（甚至多难）处境。某些饱受后人诟病的制度，在当时的情境下不可谓不合理。某些制度解决了旧问题，却又引来新问题。古人种种经验教训中体现出的管理思想，对于我们今天仍有借鉴意义。&/p&&h3&08《文化不苦旅：重走诸葛亮北伐之路》马伯庸&/h3&&p&&strong&【豆瓣评分：7.5；中亚评分：4.0】&/strong&&/p&&br&&img src=&/50/v2-1717d8acf9ba30a12fc71a420acd2f7d_b.jpg& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&423& class=&content_image& width=&315&&“丞相祠堂何处寻，锦官城外柏森森。”&br&&p&距离三国时代已经将近两千年了，当年的群雄纷争、风云际变，是否只余下史书中的一声长叹？&/p&&p&马伯庸是我很佩服的一位作者，他的作品往往不走寻常路（《殷商舰队玛雅征服史》《三国配角演义》《新海瑞上书》等等）。不过这本《重走诸葛亮北伐之路》才是名副其实的“不走寻常路”，因为这书真是“走”出来的（当然不是徒步“走”，是自驾游啦）。&/p&&p&因为个人爱好，有关三国话题的解读、评论也看过不少，这本书可能不是最有深度的，却是最有温度的。两千年过去，人事皆非，山川不易。作者把从成都到五丈原一路上的见闻与历史事件结合，形成一种独到的解读方式，让我们更能理解当年诸葛丞相在北伐路上的责任、希冀与无奈。&/p&&h3&09《吉祥纹莲花楼》藤萍&/h3&&p&&strong&【豆瓣评分：8.9；中亚评分：4.6】&/strong&&/p&&br&&img src=&/50/v2-92f09ecf46b77c34e998f96a1121ec02_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&363& class=&content_image& width=&363&&书名取得比较任性，其实书里没有宣扬什么封建迷信，这是一本悬疑色彩的武侠小说。作者给这一系列编号的方式也相当任性，不用一二三四，而叫朱雀、玄武、青龙、白虎（一开始差点弄错了顺序）。朱雀、玄武、青龙主要是单元故事的形式，每个故事是一个谜案；白虎是主线故事的结局。&br&&p&书中的探案故事很精彩，不过这不是我推荐它的主要理由。在武侠文学逐渐没落，就连金古武侠经典都被改编成玄幻剧的今天，这本书颠覆了我对武侠的理解。从前看古龙的主人公往往一出场就是武功绝世、天下闻名；而金庸的主人公出场时可能平凡，但总有莫欺少年穷的壮志。而《莲花楼》却选了一个真正的平凡人来做主人公。他时而胆小怕事，时而聪明绝顶，尽管有资格卓越，尽管有理由怨恨，却把一切归于云淡风轻。他宽容别人，却并不自苦；他活得很自我，却给很多人带来希望。他有过非凡的过去，如今他的平凡是自己的选择。&/p&&p&重新面对当年用一次背叛害他几乎失去一切的好兄弟：&/p&&blockquote&&p&他耸了耸肩，摊了摊手，“碧海青天，晴空万里，我楼后的油菜开得鲜艳，门前的杜鹃红得一塌糊涂，明日我可以出海，后日我可以上山，家中存着银子，水缸里养着金鱼，这日子有何不好？”&strong&他看着云彼丘，眼中是十分认真的诚挚，“我为何要恨你？”&/strong&&/p&&/blockquote&&h3&10《Python编程快速上手 让繁琐工作自动化》斯维加特&/h3&&p&&strong&【豆瓣评分：8.9；中亚评分：4.6】&/strong&&/p&&br&&img src=&/50/v2-db6e3f64bc88c15ab877a_b.jpg& data-rawwidth=&324& data-rawheight=&408& class=&content_image& width=&324&&最后一本了，画风转变一下。如果你确实对编程没有什么兴趣的话，我强烈建议你……看下去。（有兴趣的想散就可以散了~）&br&&p&我也算学过不少编程入门教程（因为总是在门口转悠，惭愧），有书，有视频，有网站，这些教程一般前面都会把大量时间花在编程语法上，如果后面有实践部分，往往难度陡然上升，快速摧毁初学者学以致用的信心。&/p&&p&终于我发现了这样一本书，它从一开始就不是在教你怎么学编程，而是教你怎么用编程！&/p&&p&正像作者声明的：“无数的图书、交互式网络教程和开发者新兵训练营，承诺将有雄心壮志的初学者变成软件工程师，获得6位数的薪水。&strong&本书不是针对这些人的，它是针对所有其他人的。&/strong&”&/p&&p&《Python编程快速上手 让繁琐工作自动化》这个译名比较繁琐，其实英文原名就叫&strong&“Automate the Boring Stuff with Python”&/strong&（网上有公开版本）。不谈论什么“面向对象”“函数式编程”，就一步一步教你用编程的方式来完成常见的重复性工作，绝对是非程序员的福音。如果你对“Word高效办公”“Excel数据分析实战”之类的书目感兴趣，这本书都值得你尝试一下。&/p&
人生没有后悔药。不过总有一些书——就像一切好东西一样——会让人忍不住感慨“如果我早读过这本书就好了”。年终总结之际，挑出去年发现的10本好书推荐。 01《自私的基因》| 理查德·道金斯【豆瓣评分：8.6；中亚评分：4.4】 这是2016年让我最生相见恨晚之…
来答一下。（收藏的人比点赞的人多3倍是怎么回事……）&br&&br&欲罢不能需要一个良好的学习情绪和专注力。我主要讲一下关于学习节奏的控制。&br&&br&很多人学习能力是没有任何问题的，只是学习心态有些薄弱，我曾经也是其中的一员。常常学了一整天，看了下自己记录的真正学习的时间，不过才4个小时，奇怪时间都去哪里了，明明觉得自己在图书馆坐了一整天啊。带着满满的焦虑感和负罪感回到宿舍，逼着自己再学习，学得脑子都疼了。学不过3天就瘫了，陷入一个极度萎靡的状态。要么就说没完成的任务推到明天，结果明天也没做……&br&&br&改变这个状态其实很简单。真的非常简单，很多人都知道的方法，但真正能很好实行的人没几个。&br&&br&要维持一个好的学习心态需要注意以下的问题。&br&&br&1，如何选择学习时间？&br&首先要明确，你的大块空档时间其实没有想象中的多。有的时候你空出一整天的时间准备去学习，在时间线上貌似这24个小时里16个小时都是可用的。但实际情况完全不是这样，会有很多打断你的事。在一天早晨规划好时间，看哪些时间段是确实有事的，事件和事件中间会有些小的间隔。如果这个小间隔超过20分钟，就用它来学一点点东西。因为他们夹在两件事中间，你会不得不强迫自己快速进入状态。随时带着你要用的资料，提前选好一个非常近的学习地点，在那个空档里快速开始行动。往往这些小间隔时间也不长，而且再学完之后你往往要开始事件2，疲劳感会瞬间被转移掉。像一场迅速的突袭战～不付出任何疲劳感，烧杀抢掠一堆知识～&br&&br&不要选择晚上学习。&br&很多人在时间的学习上喜欢选晚上。我原来也偏好晚上，因为看起来从下午7点钟吃完饭之后，我到12点至少有5个小时可用。这个时间看起来又长，又安静，脑子又清晰。事实上，错。几乎所有的人类到晚上之后精力会有所下降，会倾向于在这个时间放松和娱乐。你用它来学习，常常会有一种“啊，我好辛苦啊，都这么晚了，我还在学习，为了学习我真是牺牲了好多啊”这样的想法。会让你觉得很心累。更可怕的是要是你没按自己想象中的速度完成任务之后，你没有时间再补救自己的任务了，只能选择熬夜处理，或者推到第二天。这都不好。其次，在睡觉前大量用脑，会让你的脑袋又紧张又疲劳，会影响你的睡眠质量。小心发际线啊少年们！小心痘痘啊少女们！所以，尽量避开晚上。&br&&br&2，把时间的分成几段。假设你今天打算学习6个小时。你可以早晨安排2.5个小时，下午安排2小时晚上安排1.5个小时。这样你只要保证中午12点之前学满2.5个小时就可以了，学完2.5h之后你就有一种完成任务的感觉，而且2.5h看起来一点都不长唉～一下子心理压力就小了有木有。也没有那么痛苦嘛～&br&&br&把尽量多的任务放到早晨和中午完成，晚上只分配一点点任务，这样早晨重晚上轻的任务安排，会让你觉得早晨已经完成了任务的一大半，下午和晚上就有了一种已经领先于计划的掌控感和胜利感，让你能心态更飞扬。&br&&br&3，吃饭的时候保持悠闲和放松。这个很重要！！吃不好心情会变差的！！中午的时候，给自己一个小时慢悠悠的把饭吃了，我不知道有没有人跟我一样，吃完饭脑袋就当机了……整个人好像都傻了…因此需要再玩一会儿，睡个觉啊，刷微博啊，追剧啊都行。把精神头吊起来才行…保证把你自己的注意力从学习任务中转移开，一直想着学习的事情会就像开了一堆后台程序一样会消耗你的精力和意志力。这个是为了下午能更专注的学习所做的准备。感觉早晨学2.5h就可以连吃带玩2小时，兴奋。这算是对自己的一个奖励，会让你越来越带劲儿。&br&&br&4，继续打碎时间。把2个小时左右的时间砍成不足1个小时的区间。学一个小时，就放松10分钟左右。这10分钟一定要把自己的注意力转移到别的事情上。看点不相干的书啊，回个微信啊，聊个天啊。这个很重要，注意力如果一直维持在学习上会让你觉得自己学了很久的时间，直接导致你觉得时间过得很慢。诀窍就在于，维持短时间的巨大精力的爆发，然后打断。再重新下一轮1h的冲刺。&br&&br&4，转换地方。不要在一个地方待太久。多给自己踩点几个作案地点。比如说早晨在图书馆待了一早晨，下午你要换去一个没人的空教室。在同一个地点停留太久会让你觉得时间过的慢。这不利于压力的减轻。&br&&br&5，换材料。假设学了一个小时英语，下一个小时就学别的东西。换材料又助于你减轻对学习的厌恶感和疲劳感。维持新鲜感，刚一个小时正学到兴头上，在兴头上打断，这样结束的时间点就储存了一个兴趣盎然的心理遗留，以后想到学习就会有一个很饥渴的感受，有助于学习成瘾。 不要总是学到吐才停手，在结束时间点上对学习的印象会通过累积被固定下来，让下次你一想到这个学科就觉得恶心。&br&&br&6，在一个小时的间隔里维持专注，下个app设置一个45分钟的时间，禁止自己打开手机中不相干的娱乐app。&br&&br&7，无论是中间10分钟的间隔，还是中午，下午长达一小时以上的休息时间都千万不要去学习了！！！！不学习也是伟大计划中的一部分！！要和学习一样认真严肃的执行！！不好好吃饭想学习的事，会让你情绪很紧绷的！！！你下午还想不想好好学了！！你的终极任务可是要哄骗大脑说明明也没有学很久嘛～明明好轻松的嘛～去玩，去做别的事情。一定要保证这个时间不干学习的事情……千万要及时清理疲劳的杂草呀。&br&&br&到了晚上你就可以带着满满的成就感和放松的感觉磨磨唧唧的泡热水澡，泡奶茶，泡汉子了……多爽。。。&br&&br&&br&整个学习方法的核心，就是保持短时间的超级集中点，切换打断带来轻松感，空隙娱乐带来奖励感，减少体感时间的长度来减少心理压力。&br&&br&有人在评论里问我说，按照我的方法一天能有几个小时在学习啊？&br&&br&我只想说，不要总是很贪心的用每天的疲劳度和耗费时间长度来衡量自己学习的成果，会导致注意力和效率的降低，更加不利于长期计划的坚持和心态，实在得不偿失。不要让自己太累，不然真的会厌恶学习的，而且积累了太多的疲劳会让你一时半会根本恢复不回来陷入瘫痪。不要做一个枯坐在图书馆的雕塑，要努力通过提高效率和学习方法来压缩学习时间，不要“假装学习”“假装刻苦”，谁说学霸就一定是那个死读书的人呢？&br&&br&有人说6个小时太少了，能学10+个小时才是需要技巧的。&br&&br&我个人认为，能保持6小时的超级集中专注的学习已经很足够了。有人不间断的几小时几小时的学习，注意力最多最多维持3小时左右就开始衰退了，后面的几个小时只能是在毫无产出的虐待自己。再说了，10小时以上的学习是一个非常规的状态，这种状态维持不了太久的时间，而且要付出的心理和身体代价非常大，真是花样作死。况且，决定学习成果的是真真正正有效使用了几个小时，而不是磨了多少时间，不是吗？牺牲浪费那么多时间搞得和苦行僧一样，只有一点点成果，甘心吗？&br&&br&生活当中不仅仅只有学习一个部分啊，题目是如何欲罢不能的轻松学习，而不是如何虐待自己自残式的学习，我说的对不对。&br&&br&你可以试试:-D尝试一天看看我的方法怎么样～&br&&br&推荐3个app&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/a62c99f9e569d034d22f925fc8a2fbcd_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/a62c99f9e569d034d22f925fc8a2fbcd_r.png&&&br&&br&可以用来记录每天的时间使用情况，谁用谁知道。&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/7699ede2b87d44d54793ce_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/7699ede2b87d44d54793ce_r.png&&&br&&br&用来专注小时间。&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/02dcb633e3dc5b1d24c4d8b1c7c6cd20_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/02dcb633e3dc5b1d24c4d8b1c7c6cd20_r.png&&&br&&br&用来打卡养成习惯。&br&&br&附送一个思维导图的app&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/cbffccee30_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/cbffccee30_r.png&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/2a908dbba2_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/2a908dbba2_r.png&&&br&&br&我的公众号：恒变的解忧杂货铺&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/nTnA2AjEHVVirUy792yP& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/nTnA2Aj&/span&&span class=&invisible&&EHVVirUy792yP&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
来答一下。（收藏的人比点赞的人多3倍是怎么回事……） 欲罢不能需要一个良好的学习情绪和专注力。我主要讲一下关于学习节奏的控制。 很多人学习能力是没有任何问题的，只是学习心态有些薄弱，我曾经也是其中的一员。常常学了一整天，看了下自己记录的真正…
指交采用的是手指插入阴道的方法，让女性获得高潮上十分受用，并且成功的避免了怀孕。日本最著名的AV男优加藤鹰，从一天只领1000日元(约合人民币59元)报酬的底层男优一路成长为知名度最高的超人气AV男星的所恃必杀，正是可以令女优享受难以言喻欢愉感的手指技巧。今天擎趣君就教大家几招指交技巧，让你给你的伴侣带来别样的性爱体验。&br&&br&&b&Tip.1
事前清洁&/b&&br&&p&女人会特别注意男人身体的部位是从肩膀到手指，个中原因可以想见是因为女人在潜意识中会想象被手抚摸的画面。在进行指交之前，一定充分清洗双手，修剪指甲。这不仅能够保持双手洁净，避免私处受到感染。而修剪过的指甲，也能够避免划伤女性阴道，造成疼痛。剪短的指甲务必要使用锉刀，让指甲的边缘平滑，这一点绝对不能忘记。平时也可以做定期去角质的工作，让手的皮肤保持光滑。&/p&&br&&b&Tip.2
前戏润滑&/b&&br&&p&女人要达到湿润比想象中更花时间。许多女人因为被灌输一种认为“明明喜欢他却不够湿润，我是不是有问题？” 的错误观念。其实不管被多喜欢的男性爱抚，如果前戏到插入的酝酿时间不够久，无法湿润也是理所当然的。男人绝对不能把湿润这件事的原因归咎到女方身上。别让女人把注意放在这件事上，只要能给予足够的时间爱抚，增加做爱快感，一定能够湿润。万一真的怎么也无法湿润，配合使用润滑液也是一种可行的办法。&/p&&br&&p&女性的私处被阴毛所覆盖，很多人都会忽视阴毛的作用。其实，在性爱时，用两三根手指的指尖，重复地插进阴毛里梳弄。至于是用指腹，或是指背搓弄，都无妨。甚至蓬乱地用手拨弄，或者用指头缠绕着玩，抑或一根一根仔细地梳理，把手当成梳子，仔细、慢慢地进行梳理，是这个指技的重点。当然，正常体位以外的体位，也能进行。面对阴毛被一根一根地触摸，只会更加刺激她。同时，感觉到自己的阴毛被男人一根一根地怜爱，心理的欢欣不言而喻，连带地刺激强烈的性兴奋产生爱液。&/p&&br&&b&Tip.3
阴道刺激指法&/b&&br&&p&促使潮吹的位置可以更进一步区分为三个触点（参考下图）。一开始先把手指伸进阴道内部刺激第一个触点，然后再一次刺激第二个及第三个触点。换句话说，就是从第二个触点加以刺激，然后逐渐移向第三个触点。&/p&&br&&p&&b&1、
指腹朝下伸长触摸第一个触点&/b&&/p&&br&&img src=&/9abf31c12240fed228ce7f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9abf31c12240fed228ce7f_r.jpg&&&br&第一个触点是子宫突出的下方（背部位置）。在女人仰躺时，男人的食指和中指指腹朝下伸进阴道，尽可能伸长，应该就触摸得到。一开始先按压这个触点稍微活动你的食指和中指。当女人这个位置受到刺激时，会逐渐产生快感，并分泌爱液。&br&&br&&p&特别注意：这个触点稍微靠外一侧，就是只有一壁之隔的直肠。所以施以按压刺激时，若不小心稍微靠外侧，许多有便秘困扰的女性会因为受到刺激有时会产生便意，必须特别小心。&/p&&br&&p&&b&2、
指腹朝上往回触摸第二个触点&/b&&/p&&br&&img src=&/a1c1cdfd2b4efebbe1cc28_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a1c1cdfd2b4efebbe1cc28_r.jpg&&&br&&p&为了探索下一个触点，接下来把指腹朝上。在子宫口再往外一点的位置，用手指触摸时会发现凹陷部分，这里是第二个触点。&/p&&br&&p&&b&3、
指腹朝上再往回触摸第三个触点&/b&&/p&&img src=&/d9fb37c451f66eb406cbd4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d9fb37c451f66eb406cbd4_r.jpg&&&br&&br&&p&第三个触点位置在耻骨里面一点的位置。手指从第二个触点往自己的方向移动时，可以摸到一处软软的像肉团一般的部位，以手指压迫这个位置，手指应该能碰到耻骨内侧，你会感到手指有点卡住。&/p&&br&&p&但是，潮吹的要领并不是以手指压迫这三个点，而是以弯曲的手指分别在三个触点往自己的方向抠动。反复在这三点加以刺激。手指来回抠动第二、第三触点就会产生爱液，然后按压第三触点更靠近自己的位置，就可能会产生潮吹。&/p&&br&&p&移动时，你弯曲的手指之间要想快要从阴道口跑出来一般，但实际上之间一直在阴道内，不断的反复压迫、抠动。运用的不是整只手臂，而是手腕到手指这个部位。手肘完全不要动，只用手腕轻柔的施展。刺激速度由慢而快，不见得需要快速激烈。让春潮涌动的要领是每一次压迫时都仔细确认潮吹的状况。&/p&&br&&p&爱液的积蓄需要时间。从第二、第三触点来回抠动集中爱液时，阴道内将有如饱含水分的海绵，再不断的以手指慢慢刺激，直到阴道上壁到入口看起来有些许膨胀，变厚。当第三触点有膨胀感时，就要像压出水分般活动手指按压它。女人的触点位置几乎大小相同，不过手指可活动的空间则可能要因人而异。&/p&&br&&p&亚洲女性的阴道部位离肛门较近，所以仰躺应该比俯卧更容易潮吹。还有，如果把女伴张开的双脚往上抬，保持有如抬起她臀部的姿势，将更容易引发潮吹。相反的，阴道位置距离肛门位置较远的女人，则是趴姿会比较容易潮吹。不过注意不要然她拱起腰部，臀部往后推的姿势会比较适合。横躺的状况就不需要在乎她的阴道的位置。&/p&&br&&p&手指最佳角度的基准，差不多是要能够看见自己的手心，以及保持能随意反转的角度。确认角度后，以手指背部将阴道口往下压，手指和阴道口之间就能产生一点空间。这个空间将影响是否能顺利潮吹。&/p&&br&&b&4、
阴蒂刺激指法&/b&&br&&br&&br&&img src=&/808b72a3ad5df918e3b3086_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/808b72a3ad5df918e3b3086_r.jpg&&&br&&p&&strong&摩指法&/strong&&/p&&br&&p&用掌和指的平面，完全覆盖整个阴蒂和小阴唇，然后按摩揉拿。使出三或四根手指，并拢成面，紧紧贴在小阴唇之间。按压和拿捏的方式选择她最喜爱的类型。&/p&&br&&p&&strong&轮指法&/strong&&/p&&br&&p&用拇指和食指拈住阴蒂，轻轻挤压并提举它。像滚动一粒珍珠，微妙，雅致，拿捏于指间。开始要轻柔，慢慢轮转，逐步提高步调和压力。可以探索轻微的捏掐和牵拉，看看阴蒂对这些性知觉会有怎样的反应。&/p&&br&&p&&strong&游指法&/strong&&/p&&br&&p&这种阴蒂刺激从基本动作开始：上上下下，两边来回。把一根或两根手指温柔地置于阴蒂之上，然后去探索历险，记住要掌握好指压的力度。上下抚摸，从一边捋向另一边，游刃于小阴唇的独特缝裂和那柔软的皮肤皱褶，辗转于它们的每一面。发现她的最敏感点。&/p&&br&&p&需要说明的是阴蒂对大多数女性来说都是一个非常重要的部位。当她的阴道充分润滑，或者涂抹一些热感装人体润滑液在手上，然后用食指和中指蹭她的阴蒂。用手指爱抚阴蒂，一定要细致且微妙才行，对一点点的刺激都很敏感，强烈的刺激只会带来疼痛。还有一点必须注意的是，尽可能不要用指尖，而用指腹接触。阴蒂的粘膜比普通皮肤更柔软、更容易受伤，这方面必须多加注意。&/p&&br&&p&给她来一次全程指交可以超出她的想象。指交和直接的插入不同的地方就在于，手指拥有阴茎所没有的灵活度！在使用手指的时候，可以探索到女人私处的各个敏感带。找到敏感点之后，再逐渐加快速度，运用手指的指关节，多方位地刺激到这些敏感点，这些都是阴茎所难以做到的。帮她指交能马上让你们的性生活如沐春风，并提醒她指交还可以让她感到兴奋。整个过程会让你们非常享受。&/p&
指交采用的是手指插入阴道的方法，让女性获得高潮上十分受用，并且成功的避免了怀孕。日本最著名的AV男优加藤鹰，从一天只领1000日元(约合人民币59元)报酬的底层男优一路成长为知名度最高的超人气AV男星的所恃必杀，正是可以令女优享受难以言喻欢愉感的手指…
-&br&&br&说「女生们凭什么要拿自己的青春跟你一起奋斗」这话的女生得满足以下这些条件：&br&&br&1、承认男权社会“男人该独力赚钱养家给自己的女人提高好的生活水平”这一点的同时承认男权社会“女人是男人的附属品”这一点。&br&&br&2、婚前作为等待被男人挑选的商品，应该拒绝被“开封”，没有权利进行婚前性行为。（不把自己物化的女性身体所有权属于自己，当然可以做自己想做的事。）&br&&br&3、作为男人的附属品，婚后不应该抛头露面，不应该和别的男性有社交关系。这个时候就不要扯什么自己有正常的男性朋友、蓝颜、男闺蜜了。&br&&br&4、自己曾用来待价而沽的“青春”在贬值后，应该接受自己已经贬值了的事实，忍受男人的冷落、外出寻欢、甚至抛弃。&br&&br&5、接受自己应该给男人传宗接代、满足欲望的事实，吵架了把丈夫赶到书房客厅睡的这种事情想都不要想。&br&&br&6、能接受经济上完全依赖男人，如果男人一旦切断你的经济来源，你就没钱花了的事实。&br&&br&7、能接受因为生活依赖于人，婚后完全没有底气和丈夫叫板的事实。&br&&br&8、伺候公婆。没有权利说什么“我自己的小家”，丈夫想要接公婆进来住完全不能反抗。&br&&br&9、承担全部家务，或者在丈夫同意下请佣人也ok，但不要指望丈夫给你承担部分家务。&br&&br&10、如果不孕，不要责怪丈夫抛弃你。&br&&br&-&br&&br&如果能接受以上十条，那么说出这句话认为女性应该享受男人独力奋斗得来的果实，还算合理。&br&&br&一方面想要新世界女性的权利，一方面想像旧时代一样只让男人承担外来的风浪，想得美。&br&&br&有一起奋斗的心，结果丈夫出于爱你决定自己去努力让你享福就好，那么不属于物化自己。或者是经过夫妻讨论认为一个主内一个主外比较适合的，也只是属于分工不同。&br&&br&但自己提出男人应该自己奋斗女人应该享福的，呵呵。&br&&br&&b&你们婚前是待价而沽的商品，婚后是迅速贬值的旧货。&/b&&br&&br&&br&请你们不要再主张自己“女权”，也请你们不要宣扬“女人就应该这样”。不是所有女人都和你们一样。&br&&br&-&br&&br&女人的终极任务不是嫁人，遇见自己的伴侣前不也应该「奋斗」么？为什么遇见了自己的伴侣就觉得这只是他自己的工作了？&br&&br&一个人时都应该努力，两个人走在一起了就只剩一个人努力了？哪有这样的逻辑。&br&&br&什么叫“为你奉献青春”？什么叫女人不青春了就贬值了？&br&&br&没了男人你的青春不也一样是会流逝掉？你有了男人以后就整个生命都从属于他了么？没有自己的生活内容么？没有你的工作就是给他拖地洗衣做饭铺床么？&br&&br&如果你的价值只在于美貌和年轻，把这些看成换取东西的筹码，那当然会贬值。但事实上，所谓的“贬值”，也只是你把自己物化的结果。人又不是商品，哪有什么折价不折价的？
- 说「女生们凭什么要拿自己的青春跟你一起奋斗」这话的女生得满足以下这些条件： 1、承认男权社会“男人该独力赚钱养家给自己的女人提高好的生活水平”这一点的同时承认男权社会“女人是男人的附属品”这一点。 2、婚前作为等待被男人挑选的商品，应该拒绝…
“想成为将军夫人，就要先嫁给中尉，然后陪他在边疆、沙漠、森林甚至枪林弹雨中风餐露宿三十年。”&br&&br&摘自《莫斯科不相信眼泪》
“想成为将军夫人，就要先嫁给中尉，然后陪他在边疆、沙漠、森林甚至枪林弹雨中风餐露宿三十年。” 摘自《莫斯科不相信眼泪》
&br&更新：&br&大概有一年都不在知乎上写任何回答，莫名其妙被禁言，又莫名其妙被关闭问题，你乎长大了，尽情显露逼格吧。&br&&br&&img src=&/v2-fc5f72a2bfdc884aa9e9750601bccb57_b.png& data-rawwidth=&1127& data-rawheight=&253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1127& data-original=&/v2-fc5f72a2bfdc884aa9e9750601bccb57_r.png&&&br&&img src=&/v2-3d760e54dc_b.png& data-rawwidth=&1041& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1041& data-original=&/v2-3d760e54dc_r.png&&&br&&br&&br&&br&更新：&br&1.还是要说，请勿转载，&b&不接受任何盈利非盈利的平台、出版物或者媒体的付费非付费转载。&/b&在知乎上和大家聊天，唯一的目的就是聊天。我不打算通过这个途径做一个贩卖故事的人，也不打算传播任何观点，更不想做一个狗屁意见领袖。而且我还怕麻烦，怕要给任何人解释我的观点，更怕给自己给别人惹麻烦。&br&这几天，我一个一个看新关注我的人，基本上只要有认真的答案或者感兴趣的行业或者有较高颜值的ID，我都愿意关注回去。我也希望哪天我脑回路堵塞的时候，大家能分享你们的脑回路给我用一下。这就是我理解的知乎了。&br&所以，因为有共鸣或者要批判，要在朋友圈分享什么的，请只分享给你的要共鸣或者拉来一起批判的朋友，并保证有原链接。谢谢大家给我共鸣。&br&&br&2.关于接触过一些企业家的感受，有很多人私信问我。借评论里 &a data-title=&@da pan& data-editable=&true& class=&member_mention& href=&///people/09b064afed97ada133d75bc35ec07104& data-hash=&09b064afed97ada133d75bc35ec07104& data-hovercard=&p$b$09b064afed97ada133d75bc35ec07104&&@da pan&/a& 同学的话：&b&运，成功者的谦虚词；命，失败者的借口。 &/b&我觉得就能一言蔽之。我不愿意分析的原因在于，我并不能代表别人。我以为我已经传达到了他们“不是怨妇，也不觉得自己特别吃亏”这样的感受，这感受对我要聊的天已经足够了。&br&&br&3.以下的话很想写到个人简介里，搞不好以后直接复制粘贴也行：&br&&b&别把人家当作猪，但愿自己不是狗，&/b&这是我唯一的交流原则。&b&关于优越感或者自卑感，我自己直到现在都长期共存，也一点都不想掩饰。&/b&而且通常，打动我的，都是那些优秀的人的自省自嘲，或者还在成长的人的自信自傲。总有一天，你也会觉得这才是人们最珍贵的部分。&br&&br&同时，我从来都不会，也不相信别人，可以替人决定一个人的一生，甚至都不能给出绝对正确的建议。&b&所以我绝对不会好好说话的请放心吧&/b&，我一定会把自嘲和吐槽都开到最高，再开始聊天。我没有明确清晰的人生智慧，那些号称自己有的人，我也不太相信。所以即使很刻意，我也会一直保持&b&用不正经的态度严肃地过好一辈子&/b&的观点和行为模式。想要我清晰直接的朋友你们可能失望了，我也很抱歉浪费您的时间了。&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&原答案：&br&&br&&br&蛤蛤蛤蛤蛤蛤，你们，想从我这儿搞点儿鸡汤？你们还是太年轻。&br&&br&不。没有。鸡汤我没有，我有太太乐鸡精。聊完这五块钱的，估计我会迅速地被咬得尸骨无存。&br&&b&&br&一，题主，你看到的这个东西，他们好像把它叫做阶级：&/b&&br&以下是我复制粘贴的&br&&br&&blockquote& 最近网络上出了一个中国社会的阶层划分模型，摘录如下：&br&&b&1级：&/b&以在任委员、退休常委为代表，和2的区别在于，1对全国局势有控制能力，2没有。 &br&&b&2级：&/b&以在任实权省部级干部、退休委员、部分大权贵、大富商、大银行家为代表。和3的区别在于，2能影响国家政策，3不能。 &br&&b&3级：&/b&以一般省部、副省部、特别实权的局级，或是大企业主、一般权贵富商、名牌大学校长、中等银行家为代表。和4的区别在于，3能够影响一个地区或者行业的发展，4不能。3以马云、马化腾等为体制外的顶峰，3其实是行业精英或地区体制精英。 &br&&b&1-3级是中国的上层社会，普通人非奇遇不能进 &/b&&br&&br&&b&4级：&/b&以一般地厅级、实权县处级、院士、大教授、高级职业经理人、名医生、名律师、高校校长、演艺明星、知名作家、中等企业主、小银行家之类为主。普通人通过奋斗最多能够达到这个层次。比如惠普谷歌大中国区总裁、范冰冰之类就是体制外本级的顶峰。4和5的区别在于，4和上层有千丝万缕的联系，5没有。 &br&&b&5级：&/b&以小企业主、普通处级副处级或实权科级干部、主流企业中层以上管理人员、教授、中等职业经理人、大城市多套房地主、二三线明星、小有名气的医生、律师、工程师等。5和6的区别在于，5有自己的事业，对自己的工作有决定权，6没有。 &br&&b&6级：&/b&以普通公务员、主流企业职员、高校青年教师、普通自由职业者、一般医生律师、一般工程师、大点的个体户等为主。名牌大学生、研究生毕业后多在这个层次。6和7的区别在于，6有一定的上升空间，7很难。 &br&&b&4-6级是中国的中层社会，分别是高、中、低端中产阶级，普通人通过努力，最后能够定格在第5级就算是很不错了 &/b&&br&&br&&b&7级：&/b&以普通企业工人、边缘化的体制内人员、无实权单位的基层公务员、小个体户、城市底层土著、富裕农民之类为代表。7和8的区别在于，7能够在大中城市立足，8不能。 &br&&b&8级：&/b&以血汗工厂工人、普通农民等为代表。8和9的区别在于，8能够自食其力，9不能。 &br&&b&9级：&/b&以大城市底层失业人口、偏远山区农民等为代表，以城市的基本生活标准要求，这些人在城市基本不能自食其力。 &/blockquote&&br&我不觉得它是对的，我表示它可能分类方式和级别都有错误，不过我表示这种东西，它客观存在。不扯政治书，不扯经济理论，这些我都不懂，&b&可我觉得，人生下来开始，就不一样。&/b&&br&&br&马上就有人朝我扑来撕碎我，骂我是狭隘的出生论者。没关系，我今晚是来散播负能量的。&br&&br&比如：豆瓣上很多小年轻的小JJ都超过了18cm、很多人健身房流汗努力了三年发现自己的腹肌永恒不能对称、很多人终其一生都不可能长到180cm或者C cup，我昨天半夜醒来刷知乎，智能马桶冲菊花的同时笑得前仰后合冲湿了睡衣，因为：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&要多刻苦才能练成彭于晏这样的身材？ - 健身&/a& 这个问题里的这两张图&br&&br&&img data-rawheight=&450& data-rawwidth=&285& src=&/aafdf1aed9c28_b.jpg& class=&content_image& width=&285&&帅哈？&br&&br&再看看下面这位&br&&br&&br&&img data-rawheight=&412& data-rawwidth=&453& src=&/cf14bd3e605afa4e17c9a0df1f94932d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&453& data-original=&/cf14bd3e605afa4e17c9a0df1f94932d_r.jpg&&&br&不知道为什么我好想弹他的mimi啊！！！快拉住我！！！&br&&br&&b&这么无聊地贴别人的问题和回答，是想提醒就要开始折叠我的诸位：比起人家练鸡肉的小哥哥们，有些人实在是太玻璃心了。&/b&生而不同除了尺寸大小和形状，真的还有别的，我们为什么不可以甩着这样的婊子奶，继续在人生的健身房里“撕逼吧兄弟”？&br&&br&和你聊个故事（绝对是假的虚构的，我听说的）：&br&我有一个朋友，父亲是某部级干部，祖上颇有归国学者，政界要员。朋友比我年长，学历是成高，家有兄弟，在某机关就职。他真的挺和善的，那些年，还不流行出国，也没有diaosi这样的词，不过他总是穿50一件的外套，喝两瓶啤酒就能把自己撂倒。这样一个柔软的小哥哥，后来恋爱了，因为平易近人颜值低下，后来又被姑娘给甩了。然后就对浪漫主义失去了耐心。&br&你猜现在怎么着？人生接近40岁，他被甩之前买的几套房子，现在市值我估摸突破了2kw，迅速地买房买车和一个90后妹子结婚了，生了个大胖小子。挂靠所就职的某机关办了某培训学校，年利润毛毛估算一下也能超过300w。公职方面，正在靠拢副厅级。&br&甩他的姑娘？嫁给了个公务员，两口子还在公交上下班。&br&然后他还穿50块一件的外套。&br&&br&我认识这个人大概七年了。他绝对不是我见过最为土豪或者最为拼爹的人。每天笑嘻嘻，除了看起来情商很高很低调以外，&b&他简直符合我想要的例子的一切特征：既不努力，也绝对算不上聪明，基本上也没有什么牛逼的人脉（几乎除了我们几个之外就没有别的朋友）。&/b&大家聚会聊天，他还常常被当成调侃对象，嘲讽输出的MT。&br&&br&但是对不起，我们这些调侃他的人，努力到了30+，还没看到超越他的希望。&br&&b&&br&对此我是这样看的：&/b&&br&别装了，隔壁班就是有个长得像谢霆锋一样土帅土帅的男生，你还没开始看AV只会撸H漫，人家就把班花带上了小旅馆的床。经过了这么多年努力，你咬紧牙关，一定要为曾经那些墙上的子子孙孙争一口气，终于发际线靠后老二被左手磨软，在伺候完了客户和领导的深夜，开着个日本车去大学城捡尸体了。当晚，你对着7天酒店痕迹可疑的床单，仰天长啸：刚才的三分钟冲刺，证明了我的人生！&br&&br&我噙着泪花看着你，兄弟，这，能一样么？&br&当年左手和你玩的时候，你不是这样指着地板的，你是上翘的。承认吧，有些事情我们一早就输了，这有什么稀奇。&br&&br&不插科打诨，认真严肃地说，我做小孩的时候，偶像是拿破仑和李白，笔记本上写着“王侯将相宁有种乎”，我省了一个月早餐钱，买了一双nike，我以为我会改变这个世界。渐渐地，我发现虽然我是一个天才，可是我总是遇到小人，他们见不得我好，非要打压我。我付出了好多努力应对他们的打压，好不容易喘口气出来，又遇到了李刚家的孩子，你说我咋就这么苦逼呢？我中学的时候就有“王侯将相宁有种乎”的书法作品了，我还穿nike呢。&br&&br&我忘了唉，李刚家三代都是我这样努力的。他家的孩子不但世袭了金钱和背景，也积累了学识和情商。&br&&br&我会尊重那些家庭背景雄厚的人。通过他，我尊重的是他的上一辈甚至上上一辈。&br&&br&题主，你忘了，当你在努力考上985的时候，有人去了常青藤，可也有人在凌晨的早菜市场搬大葱，你们年纪都是一样大的。你以为一捆大葱要从货车上搬下来要花多少力气？你知不知道连续搬一个小时，可以把多少捆大葱搬进仓库？&br&&br&我知道。我做过“市民放心，天气不会影响蔬菜供应”这样的稿件，凌晨三点半到五点半，那个脸庞清秀的少年，戴着破洞的手套，飘着大雪的两个小时，他搬了一车大葱和两车白菜。我就在旁边瑟瑟地抖，扶着相机镜头，完全不知道要照什么。&br&然后，也有一个手脚冻肿的实习生，跑回办公室，写了一篇200字的短讯，领了20块钱的稿费。&br&你看，你们这些孩子，就像我当年一样。觉得整个世界都亏欠了我。&br&&br&可是题主，&b&你，凭，什，么，觉，得，你，和，我，们，都，一，样，努，力？&/b&&br&&br&&br&&b&二、世间最令人振奋的，是英雄的迟暮，或者妓女的贞洁：&/b&&br&&br&我今天去看了霍比特人喔。我觉得，其实挺烂的。巴德射杀我大卷福史矛革那场戏，拍得毫不激动人心，那是一只刀枪不入的火龙，这是一个渺小脆弱的人类，如此强烈的戏剧冲突，怎么就没有点儿滋味儿？&br&&br&&b&这世间最令人无法自持的故事，应是别姬的霸王，奔跑在炮火里的阿甘，写绝交信的茶花女……当我们开始和这可笑的世界撕逼，才有了那么一点点真正的快意。&/b&&br&&br&题主说的神马天梯是什么玩意儿？我这种老家伙，并不知道。不过，985我还是读过的。我又要讲故事了：&br&当年我有个室友，来自湖北黄X的农村。同学们，那时候我们做的各种厚厚的模拟题，都要标榜也同样来自他的家乡，不然都不好意思拿出来卖。&br&他高考分数高出我一大截儿，偶像是萧亚轩。我到现在都还记得他喝醉酒在床上像喷火的史矛革一样吐出秽物喷满了萧亚轩海报的那一幕。来自农村，贫穷和落后深深地烙印在他的脑门上，他穿着绿色的解放鞋，和放下裤脚边改长的西裤，说浓浓口音的普通话，每顿饭要吃一斤米饭，和一个素菜。后来，我们分别和女朋友出去住出租屋或者实习找工作甚至创业，他一个人住在寝室里。我们回去看他，把他灌得烂醉。第二天，他仔细擦干净了泛黄的萧亚轩，不知道是不是已经明白来自城市的同学们并无恶意，什么都没说。&br&毕业以后聚会，他坐火车来见过大家，据说回家教书去了。我们在五星级酒店宴请他，餐厅的灯光射得他更是苍白。我们在开茅台，他正从箱子里掏给大家带的土特产。最后我也不记得他带的到底是什么，喝多了大家去了夜总会，陪酒的妹子可能偷了我们的土特产，我猜。直到我们给他买好机票送走他，都没好意思问，土特产到底是啥。&br&后来我们没了联系。&br&&br&说了不是鸡汤。&b&我真的，并不认为他遭受了什么不公正的待遇。因为他可以展示点什么，可他被自己给吓哭了&/b&（我知道写完这篇我会死得很惨）。可是，一个男人，终于有了改变一切的机会，他却被机会吓哭了。他曾经不断地问我，你说你为什么就能这样呢，你为什么就能那样呢。我不知道怎么回答。&br&&br&我不知道如果是我处在那样的情况下，能不能做得更好。不过，我也有我最寒酸和不愿回忆的过往，令人欣喜的是，现在我站在这里，开始和你们装逼。&br&&br&巴德握着那又粗又黑又长顶端还膨大得厉害的大家伙，瞄准了史矛革。这是任何一个人类文学作品历史记载脑内剧场里都会出现的场景——凡人哆嗦着站起来，再站直，没有尿裤子。&br&&br&是不是真的三代才能出一个贵族，我不知道。我爹妈不是，我也不是，我希望我女儿靠近一些。题主家住在棚户区，父母要起早贪黑，供你读你的985，&b&以题主阶级的起点之低，有什么资格抱怨努力了之后没能一步登天？你讲给我的故事，我看到的类似英雄的人，是你的父母。他们没有让你去抢隔壁的摊位，而是让你去舒舒服服打Dota了。有些故事里的英雄要射死火龙，有些故事里的英雄，则双手摞起老茧，养出了靠近中产阶级的子女的自己的孩子。&/b&&br&&br&&b&你，凭，什，么，不，因，此，觉，得，骄，傲？&/b&&br&&br&至于你，son，你在走向英雄的路上。有些人的英雄，是30岁开上玛莎拉蒂，而有些人，是30岁给父母买上了真正不会落下老风湿的敞亮80平米新房。&b&在光荣的程度上，两者别无二致。在努力的程度上，后者可能更为令人扼腕且钦佩。&/b&&br&&br&我做过一个某财经刊物的特稿，采访了有零有整的113位企业家（上市公司背景）。特别有趣的是，超过40%的企业家，都是穷孩子出身。余下的四成，也不过是成长在并不贫穷的环境而已，绝对算不上含着金汤匙生下来。更奇怪的是，他们统统都是一副我运气好我只是还算努力我天资其实很差的样子。题主你觉得是为什么？我知道，但我不想告诉你。&br&&br&什么人不令人钦佩？我老婆也有贫穷自卑的同学，去年某个时候，他通过IM软件找到我老婆，语言轻佻，浓浓的城郊结合部小康人家口吻，问我老婆“结婚以后寂寞不？”，“有没有情人”。大略中心思想就是，现在我可不一样了，你知道有一亿身家是什么样的么？呵呵呵呵呵，做我情人怎么样？&br&我老婆举着聊天记录给我看的时候，笑得喷饭，然后跟我说起当年这位兄台的各种心理失衡的模样。&br&实际上，巧合的是，这个亿万元户，他也在县城里当老师。&br&我老婆如此貌美如花的妹子，当然是他当年觉得攀都攀不上的高枝啦。我估摸着他要是知道我，肯定也是要吐槽我城市户口，爸妈小资产阶级的啦。可是最后他这种县城风格的YP技巧的养成，绝对不是因为我家两口子。&br&&br&&b&人穷不可笑。比不过二代更不可笑。可笑的是非要觉得这是因为自己被亏欠，可笑的是非要觉得自己如果怎样怎样就一定会比那些人更牛逼，陷入了这样假设出来的意淫。&/b&题主你千万不要陷进去。你是上进的好孩子，努把力，你会变成你家户口本上的第一个中产，这很有希望。那些爱你的人，你未来的妻子，孩子，你的兄弟，朋友，他们会知道你是一个现实中的英雄。&b&男人的勋章是伤疤，打败的对手，烧过的钱，灌下的酒和手指上的茧，做一个战斗过的小兵都能比演一个从未出过办公室的将军更让你发自内心的自信和骄傲。“为此做点什么”，才是男人此生的荣耀。&/b&&br&&br&&b&因为985和十万年薪只不过是郭靖在草原上奔马的扬尘里救下了华筝，未来的江湖里，那些比你出身好还比你努力的人，随时随地都是你这场RPG里的每一个BOSS。好男儿当然要长啸一声凤歌笑孔丘，叫唤完了，请一步一步刷怪升级。别遇到第一个人民币玩家，就吓得屎尿一裤子，开始怀疑自己的整个人生。人民币玩家，也是人家的挣来的钱。&/b&&br&&br&如果你还是爷们不起来，我和你聊聊妹子：&br&&br&不知道为什么，我就是喜欢那些把便宜的衣服穿得整整齐齐干干净净的妹子。她们的双手干净又灵巧，她们的辫子整齐又紧致。她们不是大家闺秀，没有名贵的包包，和玻尿酸修整过的脸庞。但是她们的认真，一点儿都不输人。&br&你若觉得她们身材扁平五官简单数不出几个奢侈品品牌，所以灵魂毫不动人，所以就毫无魅力，所以她们在平凡生活里为了让自己更美所经历的心路历程就不珍贵，那么，你就是傻逼。&br&若你也和我一样被她们打动，请相信，你也有打动别人的能力。
更新： 大概有一年都不在知乎上写任何回答，莫名其妙被禁言，又莫名其妙被关闭问题，你乎长大了，尽情显露逼格吧。 更新： 1.还是要说，请勿转载，不接受任何盈利非盈利的平台、出版物或者媒体的付费非付费转载。在知乎上和大家聊天，唯一的目的…
4月15日更新&br&收藏的童靴，麻烦点个赞哈。。。&br&&br&1.如果你忘了自己的密码是什么，并且网页上保存的有密码，像这样&br&&img src=&/34baecff6ed6a17fb46c0_b.jpg& data-rawheight=&599& data-rawwidth=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&/34baecff6ed6a17fb46c0_r.jpg&&可以用一个小技巧找到密码。&br&在密码处右键，选择审查元素&img src=&/3c78eef60fac77ae51b78_b.jpg& data-rawheight=&599& data-rawwidth=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&/3c78eef60fac77ae51b78_r.jpg&&然后页面下方就会出现一些代码&img src=&/ad633899abba2545ebd8d8_b.jpg& data-rawheight=&599& data-rawwidth=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&/ad633899abba2545ebd8d8_r.jpg&&把中间标灰色那一行中的type = password 改为 type = text 按enter键盘，密码就出来了&br&&img src=&/59c9fb30a15d206264cea0bd91d91a6f_b.jpg& data-rawheight=&599& data-rawwidth=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&/59c9fb30a15d206264cea0bd91d91a6f_r.jpg&&&br&这同时也提醒我们在一些公用电脑上不要保存自己的密码。&br&&br&&br&2.在电脑中创建一个别人找不到的文件夹，这不是简单的隐藏，即便是在文件夹选项中选择显示文件夹也是找不到的。&br&点击电脑菜单键，输入cmd，进入dos窗口，然后输入attrib +a +s +r +h e:/123(输入时注意空格，假设要隐藏的文件夹是e盘的123)&img src=&/ae408ff626f072b30e3d30_b.jpg& data-rawheight=&442& data-rawwidth=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/ae408ff626f072b30e3d30_r.jpg&&点击enter键，e盘的文件夹123就被隐藏了。如果想查看这个文件夹就在计算机下图位置输入路径e:/123就可以查看了&img src=&/61e9b8f09497adb98dc1c9314bfdd65a_b.jpg& data-rawheight=&482& data-rawwidth=&651& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&/61e9b8f09497adb98dc1c9314bfdd65a_r.jpg&&如果想取消隐藏，只需在dos窗口里输入attrib -a -s -h -r e:/123&img src=&/60ef786f8eb9b2ac1a6a_b.jpg& data-rawheight=&442& data-rawwidth=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/60ef786f8eb9b2ac1a6a_r.jpg&&&br&&br&3.各种密码繁杂记不住，对于这样的可以建个Excel，把各种密码记录上面，同时把Excel设置一个查看密码，这样就容易记住并且不会被别人看到，不易丢失。&br&Excel加密方式：&br&点击Excel菜单键，然后点击准备，然后加密文档。&br&&br&4.推荐一个十分强大的文件搜索工具everything，它体积小巧，界面简洁易用，快速建立索引，快速搜索。&br&——————————————————————————&br&(2.)中的隐藏文件只是把文件设置成系统文件，然后隐藏了系统文件，在文件夹选项中勾选掉隐藏系统文件的话还是能看到文件的，所以正如许多知友所说这个方法并非完全保险的。
4月15日更新 收藏的童靴，麻烦点个赞哈。。。 1.如果你忘了自己的密码是什么，并且网页上保存的有密码，像这样 可以用一个小技巧找到密码。 在密码处右键，选择审查元素然后页面下方就会出现一些代码把中间标灰色那一行中的type = password 改为 type = tex…
&p&&b&谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! !&/b& &/p&&br&&p&&b&①时间&/b&&/p&&p&如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。&b&然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。&/b&
如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的总合，听起来的确很不错。
嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。&/p&&br&&p&&b&②案例&/b& &/p&&br&&p&高效利用时间的&b&案例&/b&：&b&学更多更多的知识，做更多更多的事情。简直是知识、精神双饱满！！&/b&&a href=&///?target=http%3A///blog/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯考特·杨（Scott Young）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&12个月之内，&b&自学&/b&完成了传说中的&a href=&///?target=http%3A//www.eecs.mit.edu/academics-admissions/undergraduate-programs/course-6-3-computer-science-and-engineering& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MIT计算机科学课程表&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要&b&1.5&/b&个星期。&b&这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。&/b&
我曾经对他的学习方法做过超认真的整理：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样做才能不虚度大学的时光？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&p&
关于他的学习方法，&a href=&/people/warfalcon& class=&internal&&warfalcon&/a& 评价如是：&/p&&br&&blockquote&评价a:&b&每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难&/b&，但持续一段时间之后，如果做不到很好的&b&放松&/b&，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个&b&瓶颈&/b&会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。&b&重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。&/b&
评价b:刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。&b&曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。&/b&一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。&/blockquote&&br&&p&&b&③可实施性&/b&&/p&&br&&p&&b&“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难” + “（刻意练习）高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多”→→→→结合我们20小时学一门教材的目标，可以得出一个结论：&u&我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高，而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的&/u&。学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。&/b&&/p&&p&&b&&u&但是，要保证利用好八个小时的高效时间&/u&。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&④如果保证利用好自己的高效时间？
学习仪式感：&/b&&/p&&p&&b&人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。&/b&&/p&&br&&p&为了保证高效时段得到利用，我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待。
为了高考你会提前准备什么？
物质准备:吃饱穿暖
精神准备:考前睡眠充足
知识储备:复习再复习
在高考之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。&/p&&p&再来看看，我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的:
&u&物质&/u&:水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。&/p&&br&&p&&u&精神&/u&:在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天高效学好的话，会在一种满足感和新的期待中睡去。
&u&时间&/u&:比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。
&b&提取半个小时&/b&到达学习现场，我会做以下工作:&/p&&p&&b&仪式第一步:启动
1.把准备好的物品摆在桌上。
2.深呼吸一口气，然后做眼保健操。
3.闭着眼按摩太阳穴一个八拍。&/b&
注:&b&眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换&/b&，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。（ps.重新排版此文的时候我才发现，对于眼保健操我也是蛮有见解的嘛！！！哈哈哈&b&。)&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&仪式第二步:预热&/b&&/p&&p&翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。我会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程，就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。我现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。&/p&&br&&p&&b&仪式最后一步:静心&/b&&/p&&p&在八点之前的一分钟，我会盖上书本。静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。因为有了那么多前戏的酝酿，你都不知道我多么的期待这么一次高效的学习的来临啊。&/p&&br&&br&&p&大学学习的方法千差万别，比如，&b&有人有能耐能泡老师透到题，或者被老师泡也能泡到题，这种做法我认为是最高效的，有了考试题目就只需要锁定知识点夺取高分。这种做法我十分欣赏，&/b&但只有一点我不喜欢，那就是逃避了学习过程，没错，我也要考高分，但我只想踏踏实实的通过正常的学习完成这个过程。不过，我的踏踏实实要是和很多人一样一章一节的看下去，那就是侮辱我自己了，因为那样我会看不到最后，就止不住困倒在书上了。&/p&&br&&p&我个人的方法就是对这个踏实过程的一次优化，让自己在持续反馈之中达成&u&纯20小时高效学习一门学科&/u&的目的。&/p&&br&&p&&b&第三步：正式高效率学习&/b&&/p&&br&&p&&b&步骤如下:&/b&&/p&&p&&b&第A步:&/b&&/p&&br&&p&&b&第一遍阅读
1.&u&看目录&/u&知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题
2.看章后习题，&u&圈出术语&/u&--------这个术语基本上就是本章的知识点了
3.根据术语去书中&u&划概念和术语解释&/u&--------如果有些术语不能理解，请使用网络百度术语名词解释
4.术语理解后带着术语去理解书中的&u&图表和例题以及案例&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&⑤为什么不首先直接去阅读文字呢？&/b&&/p&&br&&p&对此，我还当真有些个人的强烈认知:理工科的书在我看来是不能谈「理解」这个词的，&u&尤其是工科的书，&/u&我认为就是一份份的说明书，讲机械那就是机械的说明书，讲制图那就是制图的说明书，这些说明书和商品说明书没有本质区别，只是它们通过系统化的学术语言衔接成书、成册——但本质上一本说明书的集合。洗衣机说明书有什么作用？那就是告诉购买者如何操作、如何保养、注意事项。&u&平时我们会嘲笑某些人看不懂说明书，其实不是对方理解力有问题&/u&，而是我们市面上多少说明书简直垃圾，写的不够明确、简洁，导致阅读者操作困难。&/p&&br&&p&同样，我也认为我们的教科书并不都是一本本优秀的说明书合集，因为它们的书写内容是由个人写就，说明的操作细节根据他个人的智识水平书写，他并不曾统计所写的每一句话是不是让读者看起来更加容易形象的理解。&u&我是说，不好的说明书才需要额外的理解，好的说明书只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。&/u&&/p&&br&&br&&p&从某个意义上来说，你学习某一本书，如果看不进去，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。我们什么时候讲理解能力？中文阅读理解，英文阅读理解，文学作品，“我爱你，你懂我心吗？”，那是中文，英文。感性表达的时候需要你的理解，文人思维表达的时候需要你的理解，读哈姆雷特的时候需要你的理解，需要一千个读者有一千个哈姆雷特的理解。&u&讲机械机构的时候如果你说不理解，那多半是书本表达的问题&/u&，不是你理解力有问题。可以长高宽表达的东西，你说你理解它干嘛？难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号，需要你理解她的弦外之音！？
以上是对教科书的微词。&u&我意思是这样的，大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？&/u&中国大学教材烂，这也是为什么国外大学教材受欢迎的原因。
&u&但是，对于多数人而言，外文教材好啊好啊，其实都是喊在嘴巴上，看我这篇文章你都嫌长，你绕个远道去看外文教材？&/u&网上的公开课也比中国教授讲的好呀，推荐者万万众，实践者几几人！&u&更何况，多数人外文的书是看不懂的，那么，就踏踏实实的看你们学校的教材，照样可以学好，此时才显得我的这个&b&建议&/b&之有含量&/u&。&/p&&br&&p&&b&（在重新排版的时候，我请额外圈出一句话：&u&推荐者万万众，实践者几几人！&/u&——这句话太好了，且做我的名言2号。）&/b&
这个&b&建议&/b&是这样：&/p&&p&看书看不进，就牢牢抓住书本的&b&例题、案例、图表&/b&。因为&u&例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用&/u&——&b&这些都比理解文字描述容易的多&/b&。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，&u&只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解&/u&，&u&接着我们再去看例题就知道了知识运用场景&/u&，之后，&u&我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握&/u&。&/p&&br&&br&&p&这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握，课本往往会有学习要求，比如本节达到“掌握”的程度，而第二节只要“了解”就够了。那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？光看这几个词汇，你是不是感觉在学习过程中，还是难以把握好“理解”等词汇的&b&度&/b&？&/p&&br&&p&从刚刚前段的描述中，其实已经给你活生生明确了呀:&/p&&br&&p&1.“配合&u&最少量的文字&/u&看懂了&u&案例、图表&/u&，就达到了对知识的&b&了解&/b&”。&/p&&p&2.“接着我们再去看&u&例题&/u&就&b&知道&/b&了知识运用的场景”。当然，这里的知道是对于“知识运用场景”的知道，如果是“知道某种知识”，那我给的定义是:当我提起某专有术语名词、某理论的时候，你能想得起来有那么一回事。比如我说到隔壁小王出轨了，你说“哦，那个小王八啊，我&b&知道&/b&”------那你就真的知道了，也许对于这种男女之事，你知道的还要更多，可能已经达到了掌握甚至熟练运用的程度。在这个男女例子的场景中，你表现的是一个好学生的角色——主动掌握的东西不由自主地就比“课标要求”的多得多。&/p&&p&3.“我们再&u&反复地做题目&/u&，从而达到了对知识点的&b&掌握”&/b&。&/p&&p&4.如果我们用所学知识去&u&解释问题&/u&、或者直接体现在&u&实际操作&/u&中，那就是&u&运用&/u&了。&/p&&br&&p&以上就是我们需要尽量弱化教材文字阅读的原因。&/p&&br&&p&学习请以&u&一章为单位&/u&，因为拉长战线会拉长反馈周期，对于学习实际效果不利。如述进行完以上的步骤，读完一章后，可以轻松休息片刻。在&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？ - 白诗诗的回答&/a&中，我提到，我会在这种休息间隙做&b&俯卧撑：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅&b&劳逸结合&/b&，三头肌一个月内暴结实！！！&/blockquote&&p&放心：男孩子的话，这30个俯卧撑放心做好了。虽然方法是我提供的，但是我不向你要30个俯卧撑的版权！&/p&&br&&br&&p&&b&⑥这是我要提的另一个重点:能量分为身体能量和情绪能量。&/b&&/p&&br&&p&&u&学习过程中，比如在图书馆学习，我见到很多人在学习过程中是没有补充能量&/u&的，当然也有人吃些小吃和零食，但这个和我所说的能量没有屁毛的关系呀，多数人正式的能量补充时间是中午时段的午餐，&u&在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，只有午餐一个常规性能量补充时段，显然是严重不够的&/u&。&/p&&br&&p&&b&能量补充&/b&:&/p&&br&&p&1.&b&身体能量&/b&。&u&精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。所以，你得需要及时补充能量&/u&。两个小时的高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量。所以，巧克力就派上用场了。人和人千差万别，原因之一就在于人与人吃的方式不一样。&u&身体的直接能量是&b&葡萄糖&/b&，它把葡萄糖当资金一样运用&/u&。当身体能量不足时，首先剥夺的是心智能量，这时补充一些&b&糖类&/b&（&u&功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源&/u&），就会精力高涨，恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。&u&所以，巧克力是我个人选择&/u&。为了防止做广告，我绝不会告诉你是只是高力士牌而已……&/p&&br&&p&2.&b&情绪能量&/b&。很多人不知道情绪也是一种能量吧？一对夫妻，两个在公司都拼命工作，但一回到家里就经常吵架，是他们脾气不好喽？另外有对夫妻，下班很早，夫妻两个经常甜蜜去逛街么么哒，他们的脾气就好了？可是，这时候我告诉你，他们其实就是同一对夫妻，你又怎想？&/p&&br&&p&为什么这样？这是-------&u&因为拼命工作不仅仅需要物质能量，而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量&/u&，老板多给你任务，你心里不满意，你能表现吗?是不是没有表现出来呀？对呀，你没有表现出来，你压抑了心中的不满。压抑这个不满的情绪用什么？答案的确是物质能量-----因为身体时时刻刻都要消耗它，但是还不够，因为还有一个事实：&b&压制某一刻某一时的不满情绪，其实主要消耗的是情绪能量&/b&。那这样导致情绪能力下降，导致自控力下降，回家失控可不就吵起喽？&/p&&br&&p&&u&是的，情绪能量需要补充&/u&。&/p&&br&&br&&p&平时还有这样的例子，比如我决定跑步，开始信心满满要跑一个月，结果没有几天就懈怠了，不是累了，而是情绪上感到疲劳了，产生厌倦感了。&/p&&br&&p&这时候，&b&解决情绪疲劳，有一个方法:那就是放松&/b&。&/p&&p&听音乐吧，听好听的音乐，在这里，我要提一个建议：&u&在经济条件能承受的范围内，尽量买一根质量超好的耳机。羞涩的说，我有一根了，音效超级棒！同样，有可能就买一台超棒的音箱……这是和丁元英学习的&/u&。（《遥远的救世主》的男主，电视剧是个人超级推荐的，个人认为是一部比原著好看的老电视剧。）&/p&&br&&p&前面我也说了，还可以做运动。我看到某些办公室里面有健身器材，相当羡慕，不过作为学生，我只能四下下无人，那一段看来还得再引用一遍，反正是我自己的版权：&/p&&blockquote&&b&俯卧撑
有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！&/blockquote&&p&俯卧撑随便做，不收费！&/p&&br&&br&&p&解决&b&厌倦感&/b&，我也有一个办法：&/p&&br&&p&那就是，&u&完成规定任务量之后，在某一个热情高涨的时候索性中断学习&/u&。这边的需要&b&强调&/b&一下，&u&是完成规定任务量之后------中断这个动作是发生在整个学习的后期，而不是你学得一高兴就中断，你要是这么蠢，只能嫁给我了！！&/u&！
村上春树跑步几十年，我最喜欢他的一点，是他会在跑步感觉良好的时候主动结束，这样他就会对第二天的跑步充满期待。&u&因为人们对一些事情，总是能够清晰的记得事件的&b&开头&/b&和&b&结尾部分&/b&，在此基础上，我还要重点提醒的是，当时间一长，我们能记住关于一件事物的主要部分其实是&b&事物留给我们的感觉&/b&而不是事件本身&/u&。村上春树以充满愉悦感的时候作为结束点，跑步对他来说自然会是一种“愉悦感”能隔天连续的体验。这是很智慧的。&/p&&br&&p&更多的例子我不想举例了，比如长篇写作者中有许多作家也往往用这样的方法，比如写到高潮达到部分主动停下来，因为高潮情绪很强烈，在第二天接着创作是，就容易找回感觉，从而继续写下去。&/p&&br&&p&&b&事物的原因是一致的。所以，请你在晚上时段，即最后一个高效学习时段之后，接着再学习一段时间，正当感到愉悦、感到收获满满、感觉到学习仍然高效的时候&/b&——&b&立刻中断你的学习&/b&，收拾书本滚回家找对象玩耍吧。这么做的原因在于：&/p&&br&&p&理论上，你一天的高效学习已经接近极限了，这只不过是高效学习的余温而已，所谓的高效更可能是感觉上的高效，再继续进行下去只会让热情从峰值递减。&u&如果你在对学习感到糟糕的时候结束一天的学习，我想说，你真是愚蠢，总是竭尽全力的消耗完自己&/u&。你的确是拼命学到乏力的程度了，没错，确实可以承认你真的很拼很努力。如果学习只是一次性交易的话，你这种努力就值得嘉奖；可惜，学习它是一个长期的过程。&u&每一次，当你学到无力时才恋恋不舍地结束&/u&，你用“精疲力竭”给一天的学习画上了句号，很令人感动。&u&但是，你可知道，你每一天学习的最后体验点就是&/u&&b&&u&“累”&/u&！&/b&今天你是通过竭尽全力的方式学到很多东西，可是，&u&当“明天”来临的时候，你对于“今天”关于学习的最后印象只会是“&b&累&/b&”。“后天”、“大后天”......每一天都以“累”的感觉最为结尾点-----那么这个“累”就是你带给每一个“明天”的学习痛苦感。这种”&b&累&/b&“的感觉会累积变浓，因为每一天关于学习最后的那个感觉都会留下来，积累在你潜意识情绪认知里面。你因为一次次过度学习，从而导致了一次对学习的厌恶感的积累。——可笑你得不偿失！&/u&
而这正是多数人的做法:趁着精力十足拼命学习，学得无休无止，直到精疲力竭才罢休。哇塞，今天他妈的好有成就感，我学了满满一天，好有收获！——看到没，这种人很快会懈怠下来，你看到他第二天，第三天可能就去看电影去玩耍了，他说，那是劳逸结合，他说有学就要有玩……从我独特的角度来看，&u&此人每次如此耗尽一天“彻底”学习的后果是，在他潜意识印象中，会不断累积对学习的厌恶感，因为他总是在学习达到疲劳低谷点的时候才结束，自然有一种“学习使人疲累”的累积印象，所以，他的那种学习方法不长久&/u&，因为一个人如果不是经过科学合理的调节，自然而然做到一个“精力旺盛”+“想要学习”的每一天，那是很少见的。当然，有时候他也会精力状态，但没有合理利用起来，居然还被他一次性刷爆了！
&u&再者，他所谓的“收获满满”如果有一天遭受到打击，比如，现实证明他所学一无是处的时候，他心中就会倍加懊悔&/u&，懊悔当初那些拼命学习的付出是否值得，而这个&u&懊悔的对象无疑是「学习」&/u&，他以为无用的学习使得他之所学无用武之地，&u&在抱怨学错知识内容的同时不可避免的是他也会对「学习」行为本身产生一度的怀疑&/u&，你看，一个人对学习的厌恶，对学习的恐惧，就是如此积累而来的。现在，你说，一个人对学习的厌恶是自然由来的吗？人是不爱学习的吗？人是可以热爱学习的，但是需要方法，需要遵从人的心理特点。&u&当我说到这里的时候，请你听从我的建议:无论是什么学习，如果有这件事情来说对你重要，也有必要，但是你却讨厌它，那么请你在讨厌的时候立马去学习它，学到你喜欢它的时候立刻中断它。因为人都是追求快乐的，你学到情绪快乐的时候就中断，你的情绪就会带领你再来领略一次那种似曾相识的快乐，即便你的情绪不会主动带你来，也不要紧，因为你至少不会在心理上抗拒了&/u&。&/p&&br&&p&&u&当你看到以上的观念的时候，可以点赞加感谢甚至加关注了，因为我第一次在这里说这个东西，有幸，你也看到了。所以，是缘分，我谢谢我自己，这是一个多么好的观念呀，不敢说你在别的地方有没有见过，但是，在我的认知范围内，把这个观念用于学习，真是一种创造&/u&！&/p&&br&&br&&p&&b&第B步:回顾&/b&
看完一章之后，这一步简直轻松，一页一页翻过去，对主要知识点、概念，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。
&b&第C步:做题&/b&&/p&&p&&b&a计划&/b&.找例题，做例题。不看答案，能做多少就做多少，做完对答案，紧接着完整抄一遍标准答案→→去章后看看有没有会做的题目，有会做的就做下去→→没有就跳回来看第二个例题，方法一样→→如此循环往复&/p&&p&以上流程，如果五个例题抄完仍然没有头绪，那么太好了，说明你还没有理解教材，或者你的基础不扎实，这个就更好解决了:进行b计划
b计划&/b&:遇到这种阶段性的困难，只能加强对教材的针对性理解。在例题解答答案步骤中圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语，再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。接着回来做题。如果不行，更加简单了:进行c计划
c计划&/b&:能让你进行到b步骤的书，我有理由相信那应该是类似《固体物理》一类的教材了，其他弱弱的学科如电工等等等等，基本上不会让你做了五个例题、抄了五个例题，你连一点头绪都没有。所以，你的操作如下:放下书本，去热爱生活吧。
&b&另外，我在送你一个礼物:&/b&当一本教材用如上的方式进行完毕，请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试！
如果成绩达不到你心中的目标，请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高。这是对于自己有高要求的学霸说的。
&b&这个测试建议实际上对渣渣具有更多现实意义:如果在测试中不及格，你需要重新加强课本的学习。以此，拯救了一大片期末会挂科的渣渣们。你总不至于在看到这个特意提醒的时候，还清醒而且坚定的要和期末考做一锤子买卖吧！？&/b&
要讲的话讲完了，前前后后花了好多是时间修改文字。另外在补充一下我按这个方法进行时的一般作息:
1.我一般6点30分醒来，写晨间日记。上面会写“a.心态准备:我现在心情有点糟糕，还想睡觉，但是八点需要良好的心态来进行正式高效学习，所以，我必须振奋起来，加油！”“b.行动准备:为了确保八点正式高效的学习，我应该吃好早餐，天不冷的话，应该小跑一会儿，太冷的话，那就神伸懒腰好了，总之，要让心情愉悦起来”、“物质准备:应该去买水、巧克力……”写着写着，就清醒了过来。我不确定刚刚起床要不要再床上像猫一样的坐着不动停留几秒，听说有利健康，不错，很有利健康，我的尝试是这样的：为什么坐着？躺在不是更舒服吗？——没错，我又睡了几个小时！-----这就是好处吧吧吧。&/p&&br&&p&反正就是此类日记记录每天重复差不多的唠叨，长时间的进行，我发现，这对于我来说，最大的作用应该是暗示的作用——或者说，我有意于使它培养出一种条件反射，我喜欢这样，因为我喜欢——简单的勾勒，不是很长，我把笔记本放在床头，一起来，就里面写第一个字，“2015年……”之后就自然起来了，&b&朋友，记住一条简单的惯性定律:静止的倾向于静止，运动的倾向于运动。不知道一件事情怎么开始才合适？先去做10分钟。不知道怎么和女孩搭讪？立马过去说一声:“你好！……”后面的你自然会接着说。动起来，运动的倾向于运动。我真喜欢这句话。&/b&&/p&&p&2.我也有睡过头的时候。我看到有人因为一次计划的中断他就放弃了整个项目，我觉得他实在是愚蠢啊。比如我昨天打算早起学习的，可是济南雾太浓（刚刚接到济南大雾黄色预警，不妙啊），我以为是天没亮，结果晚起了两个小时。我难道不学了？对的，很多人正是这样做的。如果他在睡过头到中午才起来，他就很懊恼，麻痹，一天就这样悔了，算了，算了，今天下午还是好好玩吧，明天一定要早起！——这真是愚蠢啊，你没想到吧？第二天还是一样哎！长时间这样，效果很不好，你知道吗？当最后任务期限要截止的时候，你就焦躁不安了，你开始感叹时间他妈太快，自己不知不觉又荒废了这么多时间！……一连的情绪爆炸……哎。
&u&晚起了，就接着计划一天可利用的时间就行了嘛……有什么大不了？&/u& &u&同样，长期的计划要是因为不得已有一天两天的中断也没有关系，接着进行就行了嘛！……有什么大不了？非要让一时的缺失造成长期的隐患？！&/u&
3.能量值爆发期。
每个人的高能学习时间段可能不一样。但是我要强调一个词「预计」。观察自己长期的活动状态，我认为，预计自己能量爆发态出现在上午8~10，下午2~5点，晚上6：30~10点，一共八个半小时，所以，我会为了这八个小时坐着很多额外准备，比如，中午午睡就是必要工作；下午5点40左右，我可能会眯一会，这也是必要的工作；休息间隙用牛逼的耳机听喜欢的音乐，是必要的工作；个人爱好，俯卧撑也是必要工作；巧克力也是……总之，都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备（实际上达不到8个半，8~10点休息10分钟，下午2~5点休息10*2，晚上6：30到10点，10*2，因此学习纯时间是7小时40分钟）。
因为里面提到下午5点40左右的小睡，那个时候并不困，是为了防止晚上三个半小时产生疲劳而提前进行的小睡眠的。&b&在疲劳来临之前休息放松是最好的缓解疲劳的方法，你没有听说过吗？你听说过，所以，我再一次提醒你而已。&/b&
ps.别以为这样学习苦逼，其实我是在极大愉悦度中进行的，伴随着强烈的仪式感，每一天都像朝圣之行。&/p&&br&&p&没有太多错别字，我不想修改太多次了，实在很耗费时间，但是如果你看到这里，我提醒你的是：&b&划线内容才是关键。&/b&&/p&&br&&p&（ps.在3月22号，达到吉利的88888赞之后，我才腼腆的放上自己的公众号吧——&/p&&br&&p&搜——「白诗诗」或者「baishishi100」即可。&/p&&br&&p&希望在日——本人发现被知乎流量被限制之后，可以带走一点读者吧，哎。）&/p&&br&&p&最后是我的名言：&/p&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/b&&/p&&p&&b&这么有才的人当然需要做广告了，我被邀请太多，如果有以下相似问题，希望你们看过我答案后再邀请：&/b&&/p&&p&&b&哦，别忘了去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以上是我最值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴好几个相关的。随便看。&/b&&/p&&p&&b&最后为了凑字数，让我隆重的再说一次我的名言：&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&p&&b&9000字&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/60Snv5vEFsZprd-c9xH5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/60Snv5v&/span&&span class=&invisible&&EFsZprd-c9xH5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&为了方便大家关注，我特地去做了一个二维码！&/p&
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