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拿什么拯救你，我的“玻璃胃”
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　　最近有个姓魏的网友发了个段子：&今天带女友和朋友们去K歌，玩真心话大冒险，刚好女友输了要被问真心话。朋友说：&你对魏&&说句真心话吧！&女友想了想说：&魏&&，我以后要给你生三个孩子。&我正得意中，她继续说，&名字我都想好了，就叫魏酸、魏痛、魏溃疡。&&
　　读到这个段子，想必许多人都会报以苦笑，以前&胃酸胃痛胃溃疡&是一句广告语，现在却成了萦绕在许多人生活中挥之不去的阴影，很多人正值青壮年，却实实在在有了&老胃病&。
　　在市区一家事业单位上班的刘先生刚到而立之年，平时生活潇洒，经常三更半夜还在外面跟朋友消夜，熬夜看球、抽烟喝酒更是常态。可是最近一次的就医检查结果，着实吓了他一大跳。&前几天总觉得胃胀、反酸，有时候吃完饭还会吐，就去医院做了个胃镜，结果被诊断为慢性胃炎，在食管和胃之间还有一块息肉，需要手术摘除。&
　　医生判断，刘先生患上慢性胃炎的主要原因是，晚睡晚起生活不规律、三餐不按时、不吃早饭、经常吃消夜、喜欢辛辣刺激性食物、抽烟喝酒。看到这里，相信许多人已经开始觉得自己的胃在隐隐作痛了，因为刘先生的生活方式也是现在许多年轻人的生活方式。
　　胃病人群正在年轻化
　　&近年来，胃病的发病趋势日益呈现年轻化，中青年患者的发病率逐年增加。&嘉兴市中医院消化科主任、病区主任、副主任医师楼晓军告诉记者，仅中医院每个月来做胃镜的患者就有六七百例，其中40岁以下的患者占一半以上。
　　&中青年患者胃部的问题主要集中在消化性溃疡和慢性胃炎，有部分会有息肉、消化道早期肿瘤等问题。&楼晓军认为，年轻的胃病患者主要集中在两类人身上，一类是在校学生，还有一类是白领阶层。
　　&许多大学生患有消化性胃溃疡，主要原因是不吃早饭、黑白颠倒睡眠时间不够，还有些女生节食过度。&楼晓军说，除了大学生外，现在一些中小学生也有来做胃镜检查出胃炎的，&中小学生会有胃病是因为饮食结构的问题，现在生活条件好了，每顿饭都有荤菜，许多小孩子顿顿吃肉，不喜欢吃蔬菜，但蔬菜水果里面的纤维对胃肠才有帮助。&
　　跟刘先生的情况类似，王小姐是一位年轻漂亮、举止优雅的OL(Office Lady)，工作业绩非常好，深得老板赏识，但是这些成绩都是她平时熬夜加班取得的。由于长期处于高度紧张状态以及饮食不规律，她常常感到胃痛、恶心，还有倦怠感，经专家诊断，她患上了胃溃疡。
　　楼晓军说，现在有许多白领像王小姐这样，由于长期处于高强度的工作之中，饮食不规律，有时饿着肚子加班，有时又要陪客户吃上几个小时，加班的时候饿了就会忍不住往嘴巴里塞许多零食之类的&垃圾食品&，使得胃也加班加点地生产胃酸，胃酸的作用时间久了，就会得胃病。
　　&白领阶层除了工作上的压力，平时过度应酬也是患上胃病的主因，比如下了班还会去聚会、K歌、泡吧、吃消夜。我们的胃到了晚上就需要休息了，这个时候再去吃消夜会加重胃的负担，而且烧烤、火锅等重口味食物对胃的伤害很大。&楼晓军说，白领一族易患胃溃疡，还有一个原因就是身体免疫力低下，而造成白领免疫力低下的最主要原因就是缺乏运动。
　　不吃早餐危害大
　　自从查出慢性胃炎，刘先生现在坚持每天早上7点钟起床吃早饭，&晚上睡得晚早上起不来，工作5年来几乎没有吃过早饭，没想到这么快就有了报应。&刘先生说，他终于意识到年轻不是&免死金牌&，要从现在起好好保养自己的身体。
　　不吃早饭似乎是年轻人的&专利&，不仅是大学生，很多已经参加工作的年轻人也是早上不吃早饭就匆匆赶去上班。记者对一些上班族进行调查，被调查者中有半数左右的人不吃早饭或者没有吃早饭的习惯。记者发现，喜欢熬夜、早上起不来，成为不少年轻人不吃早饭的理由。
　　&早上起床，胃肠道里几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏。如果能量得不到及时、全面补充，上午就会感到注意力不集中、思维迟钝，致使工作效率低下。因为饥肠辘辘，到了午饭时，人难免摄入更多的能量，如果吃得过饱，中午就会犯困。&楼晓军说，不吃早餐，还要坚持工作一个上午，胃便会长时间处于饥饿状态，导致胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。
　　早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%～65%，脂肪应占20%～30%，蛋白质占11%～15%。楼晓军建议，早餐可以吃面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果等，&早餐时，煎炸类高脂肪食物不宜多吃，因为摄入的脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地沉积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，可能使人整个上午昏昏沉沉，思维迟钝。&
　　三分治七分养打好保&胃&战
　　可能每个人都有过胃部不适，但是许多人不够重视，胃不舒服了就去药店买药，楼晓军提醒说，如果胃部反复疼痛、反酸、闷胀，最好先到正规医院就诊，不要盲目到药店购药。一是因为胃药品种很多，非专业医生很难判断哪种药合适；二是因为盲目吃药可能会掩盖某些病(如胃癌)的症状，造成病情延误。
　　&胃溃疡如果不及时治疗，可能导致胃出血，拖的时间久了还会有癌变的可能，而慢性胃炎如果不及时治疗，有可能会发展为萎缩性胃炎，也会导致癌症。&楼晓军说，如果出现胃痛、胃胀、嗳气等症状且反复发作，或者大便颜色发黑或带血，就要及时去医院检查，40岁后最好能进行一次包括胃肠镜的全面检查，以后酌情调整检查的间隔时间，以便早期发现病变，早期治疗。
　　&现在检查的方法主要是做胃镜。&楼晓军说，在许多年轻人的观念里，做胃镜是件很&恐怖&的事，但是现在除了普通胃镜外，各个医院都有无痛胃镜，让病人在睡眠状态下检查，&我们中医院还有一种超细鼻胃镜，现在做胃镜已经没有那么痛苦了。&
　　俗话说，胃病三分靠治，七分靠养。楼晓军提醒年轻人，一定要养成良好的生活习惯，不能暴饮暴食，注意饮食的规律性，还要注意饮食的种类，不要吃刺激性太强的食物，不能滥用药物。还要注意自我调节，正确面对工作和生活的压力，&情绪不好会引起胃酸分泌过多，可能会导致应激性溃疡，所以要注意调整自己的情绪。&
　　这些行为很伤胃：
　　一、精神紧张
　　二、过度劳累
　　三、晚餐过饱
　　四、一日三餐没有规律
　　五、吃撑了立刻就睡
　　六、管不住嘴
　　七、有病隐忍
　　八、饥饱不均
　　九、狼吞虎咽
　　十、滥用药物
　　十一、边走边吃或边看边吃
　　十二、汤泡饭
　　十三、空腹吃酸性水果容易胃胀
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正文 正文 第七十七章：真心话大冒险（2）
&&&&这次中招的是泽。&&&&“真心话还是大冒险？”寒问泽。&&&&“我选大冒险。”泽。&&&&“那你抽一张牌。”我把牌摊开。&&&&泽抽了一张看了看，脸上露出了笑容，不错诶。&&&&“什么啊？这么高兴。”我抢过牌看了看，黑线了，寒看了看也是一样竟然是：免死金牌，意思就是没有什么惩罚。&&&&“不会吧，老哥，你太幸运了吧？”我问泽。&&&&“没办法，运气呗！”泽笑着说，雨也松了一口气幸好不是什么过分的事，她现在明白了，对面那两个人就是耍她的。&&&&游戏继续开始，这次中招的是我们的女主角冰若汐。&&&&“嘻嘻嘻嘻，冰若汐，这次你跑不掉的吧？”雨邪恶的笑着。&&&&“少废话，我选真心话。”我对雨说。&&&&“ok，你抽一张吧！”雨把牌给摊开说。&&&&我闭上眼摸了一张，老天你在显灵一下帮帮我，好不好。&&&&我把牌翻开，看了看然后哭了，竟然是：和你爱的人告白。&&&&雨看了看笑了：“哈哈哈哈，我终于报仇了。”&&&&“妹，开始吧！”泽也是笑着说。&&&&汐哭丧着脸看着寒，寒无所谓的耸耸肩，这丫头尝到苦头了吧，想算计雨和泽的，最后把自己也给算计了进去，害人害己，不过这个游戏不错，这丫头还没给他告白过呢，现在有机会了。&&&&汐捧着寒的脸说：“寒，我爱你，我爱你胜过爱我自己。”说完了以后汐松开了手，寒把汐抱回他的怀里说：“丫头，我也爱你。”&&&&“呦——”雨和泽发出同样的声音暧昧的看着对面拥抱的两个人。&&&&汐的脸现在可以红的滴血了，寒放开了汐。&&&&几个人喝了一会酒就要回家了。&&&&“汐，我今天不去你们家了，我要回我家了。”雨。&&&&“哦，为什么啊？”我问雨。&&&&“我好几天没回家了，我妈该担心我了。”雨。&&&&“哦，哥，你把雨送回家。”我对泽说。&&&&“不用的，我自己打车回家。”雨。&&&&“哦，那你小心点。”我。&&&&“放心啦！”雨说完就自己打车回家啦。&&&&“妹，寒，我也走了。”泽。&&&&“恩恩。”汐和寒点点头，泽就走了。&&&&汐坐着寒的车回家了。&&&&雨在汐家的这段日子，汐跟着雨学会了做饭，雨做饭也很好吃的不过跟寒比起来是差很多的。&&&&“丫头，今天你做饭。”寒。&&&&“哦。”我点点头就去厨房了。&&&&两人吃的心满意足。也都洗好了澡在客厅里看了会电视。&&&&“我回房间睡了。”我对寒说，今天雨不在我家了，这次他没理由让我去他房间睡吧？&&&&“别，等等，丫头。”寒拉着汐，把汐拥入他的怀里。&&&&“丫头。。。”寒叫着汐，吻着汐的脖颈。&&&&“嗯。。。”我应着。&&&&“去我房间睡好不好？”寒吻着汐的樱唇，声音魅惑无比。&&&&“嗯。。。”我被他吻的意乱情迷，含糊的应着。&&&&寒邪魅的笑了一下，他的计划又成功了，把汐横抱起来，进入他的房间锁好门，就吻着汐的樱唇，把汐放到床上寒压在汐的身上。&&&&“唔。。。。。。”汐发出嘤咛，寒的身体里就想点了一把火一样，身体里有无数个声音喊着要了她，但是终究还是舍不得，逗弄了她一会就揽着她香软的身子睡着了！
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