本人17岁。140斤。但是我想学习跑酷。我该从什么地方学起、每天要做什么运动。再跪求跑酷高手的QQ。我们一_百度知道
本人17岁。140斤。但是我想学习跑酷。我该从什么地方学起、每天要做什么运动。再跪求跑酷高手的QQ。我们一
提问者采纳
跑酷首先要锻炼弹跳
蛙跳等速度 联系间接冲刺跑再耐力
跑 跳绳 等等配合面所说基础运 再结合些 柔韧训练其实并复杂柔韧练习要系统安排才能达效主要<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f部第每早4～15钟做态柔韧练习关节做抬腿撩腿侧撩腿绝要做静态压腿第二星期要211～23钟等性柔韧练习简单讲等性练习比较特别劈叉腿劈限度保持超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af 秒略微收起腿部肌肉用力概3～5秒觉让腿自用力撑起身体放松慢慢再压极限保持超30秒再略微用力收起腿反复概5左右我自经验应该比压低用太着急第二觉肌肉疼训练渡需要暂停直肌肉疼止根据记录普通概需要3～6月顺利劈横叉主要根据柔韧基础些甚至9完全劈叉辅助训练比建议跑步跑步提高肌肉弹性要做腹肌背肌练习帮助轻松起高腿负重深蹲等腿步力量训练必需每要做仰卧举起双腿左右腿极限再并起再腿反复100月脚腕负重每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af举腿每月增加量劈叉帮助些都跑酷基础练习 些练 才能接触更高级跑酷技巧与锻炼跑酷练几月能玩 恒坚持 几久 才能真名跑酷能手.
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
其他类似问题
先跑步始没体力身材没办联系跑酷每坚持5公<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f往返跑体重减再说吧
按默认排序
其他1条回答
跑步干嘛需要跑酷啊跑步早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点差起床OK 说啊
跑酷的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁跪求金字塔跑酷高手进 我什么地方都能跳 为毛还是给捉 求路线 跪求_百度知道
跪求金字塔跑酷高手进 我什么地方都能跳 为毛还是给捉 求路线 跪求
提问者采纳
红僵尸般抓15红追我钟没追我笑送绿巨僵尸拿刀我跑没幸运
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
我问问我同经玩游戏能些比较解吧我玩游戏我喜欢第三称视角TPS射击类游戏全球使命种
！！！反应 慢了？？？
跑酷的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁谁帮我跑跑酷跑看，，，能跑100W+的那种大神，，跪求了！
谁帮我跑跑酷跑看，，，能跑100W+的那种大神，，跪求了！ 50
不区分大小写匿名
靠挂有风险 装备好的谨慎哦
是一百万还是一千万，跑一百万还要开挂的称为垃圾
我要糖白虎(或紫龙)
人物要萝莉
(前提等级最低80)
游戏出来后100W不是问题
我酷跑275W，不信加我Q
帮你跑5W米
相关知识等待您来回答
天天酷跑领域专家虽然放眼望去一堆粗放派，不过诸如《投影寻真》、《像素魂斗罗2》、《羊群终结者》等...
与当初的纯桌面时代相比，如今迅速膨胀的移动平台为开发者带来了巨大的商机。如今的程...
当最后一款 Google Play 版手机 HTC One M8 纯净版也从 Google Play 下架，那意味着整...
小编在这里汇总了一些当日更新的实用插件。
圣诞季度卖出了 100 台智能手机，其中有 50 台是苹果的，竞争对手只能羡慕嫉妒恨了。
索尼的 2070 万也没有 OIS，三星要逆袭吗？
iPhone 6 的强劲势头在 12 月份继续，在台湾市场的销量仍为第一，而且优势更加明显。
iPhone 6 在圣诞季度到底卖了多少？也许再过几天苹果就会通过一连串的数字来震惊华尔...
《机器人弹珠赛》是一款将打砖块与弹珠台元素相结合的休闲游戏，该游戏讲述了一位博...
《反转格调》（Invertical Touch）是一个由各种方块所构成的世界，为黑白两色所组成...
《default dan》是一款颇为虐心加恶搞的 3D 横版闯关动作游戏，游戏的类型很像上个...
时至今日竞速游戏已经成为游戏平台上一个主要的游戏种类，除了玩家比较热衷的真实赛...
　　《旋转冲撞》（Wheel & Deal）是由开发商 Juha Pennanen 所推出的一款街机复古风...
在世界范围内相当火爆的《十字军远征任务（Crusaders Quest）》让韩国游戏商 NHN Ente...
说到著名的玩具公司乐高，也许许多中国玩家对此并不会陌生，小时候都曾经玩过类似积木...
iPhone 6 屏幕尺寸终于是大了，但是对手小的用户和手残党来说真是一大难题，特别是 iP...
苹果最近又获得了一项和 Smart Cover 相关的专利，它可以让 Smart Cover 为用户提供更...
一支好用的 iPad 触控笔已经成为很多用户的迫切需要，有眼见力的生产商都已经进入了触...
iOS 产品的续航一直都是硬伤，如果能够将充电时间减少一半，听起来也是一个不错的选择...
PowerLite是一款可以插入智能手机的外置闪光灯。除了能在黑暗场景当中提供足够的光亮...
通过 Citrix 的远程桌面应用，再加上 Citrix X1 鼠标和蓝牙外接键盘，iPad 就可以变身...
未来能插 Lightning 接口就好了。
去年，苹果悄悄地为其 iOS 设备的 Lightning 接口添加了一项新规范，允许第三方厂商生...
跪求大神进来帮忙，跪谢…十万火急啊…
注册时间 最后登录
在线时间190 小时 UID
主题帖子人气
青苹果, 积分 133, 距离下一级还需 67 积分
手机前几天通过一个网址下载了个快播器，后来已经被我卸载了，可后来玩游戏时总会弹出那个快播页面，过一会又变白图了，跪求大神这要怎么办啊？我已经卸载了，还下载了360刷毒，可还是没用，这是要在哪里彻底删除啊？苹果手机不就是按定图标，点差彻底删除吗？怎么都删不干净，如图：
(98.57 KB, 下载次数: 0)
17:12 上传
(162.1 KB, 下载次数: 0)
17:12 上传
注册时间 最后登录
在线时间32 小时 UID
主题帖子人气
设置-通用-管理储存空间&&里面看看还又没快播，要是没有的话恢复出厂设置吧！没越狱的情况下恢复！有越狱duf刷机
注册时间 最后登录
在线时间2 小时 UID
主题帖子人气
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
威锋旗下产品
Hi~我是威威！
沪ICP备号-1 丨 深公安网监备案号 5
增值电信业务经营许可证：
Powered by Discuz!}