请教大神们，老是耸肩怎么办？
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健身房的哥们说我老是耸肩，做卧推老是肩部和斜方肌发力，动作很不标准（往上推的时候不由自主地就肩部发力了）问下健身区的大神，，这个耸肩有什么好办法纠正，有没有什么束带之类的可以固定住肩？
如果你喜欢
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做的重量对于自己太大，适当减轻重量，保证动作的正确与完整性
纠正姿势有条件可以请私人教练帮忙或者有同行去的朋友帮忙纠正
加强背部肌肉的力量，最好的束带就是你的肌肉。
卧推时可以减少上臂与躯体的夹角，使其少于90度角（从上往下看人应该呈箭头状）。卧推是复合动作，胸肌，肱三头肌，三角肌前束都会积极参与。
做的重量对于自己太大，适当减轻重量，保证动作的正确与完整性
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临时额度降了，请教大神，该怎么处理
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普卡III级, 经验值 391, 距离下一级还需 108 经验值
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本帖最后由 lucyn 于
09:19 编辑
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09:12 上传
原固额1万，
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原卡固定额度一万，临时额度一万，总共2万额度，10月6号临时到期，
今天10月7号，上来看临时最高变成1万6了，这种情况应该如何处理~！
(175.11 KB, 下载次数: 0)
09:10 上传
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呵呵用卡不好吧，笔数太大了，小笔消费
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刷卡环境有关系
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强撸灰飞烟灭！！！
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接着养就可以了。。。。是动态管理的
何时总额度能到500W？！
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为什么我临额2 个月
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我临额2 个月，已经两次了，估计下次到期可提固定了
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临时从来都是3个月。
工2K建3K交5K招60K兴22K中信36K
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动态评分，对应额度，人工不干预。常刷常T，，
浦简白102K
中信5K（销）
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多谢，大概明白意思了~！
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不太懂，这不是高了吗？不好吗？
工商：800（2张）
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头像被屏蔽
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提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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楼主用得太少了
感谢农行15年新年发卡，目前13家。不再申请新的银行。陆续结束5W以下的卡。
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悲剧的节奏，刷卡不要刷大笔，少额多刷不被监管。
工35K 农0K 中70K 建90K 交60K
招70K 华70K 光大100K
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多消费。。没别的办法。。
光大50K& & 上海32K& &民生100k
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[问题点数：40分]
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