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中学生如何快速瘦腿？瘦腿的最快方法！
20:06:46出处：编辑：admin
导读：现在的学生，都讲究形象，小断粗腿影响了她们的形象，那么，学生瘦腿的最快方法是什么呢?美腿的方法有多种，在学习之余，选择以下适合自己的方法，就能轻松美腿。
&&&&中学生如何快速瘦腿？虽说瘦腿方法蛮多的，但鉴于是中学生瘦腿，从经济实力上来说不应该考虑，药物瘦腿，药物还是有些副作用的，在发育的阶段不应该被考虑在内。还有一些食物的瘦腿方法，也是很难做到的，我想大部分的中学生是吃学校食堂，所以这也是比较困难的。当然周末在家可以增加下类似的食物，可以起到一定的效果。
&&&&学生减肥的饮食小常识：
&&&&一、每天喝足八杯水
&&&&所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。
&&&&二、多做运动
&&&&不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈，能帮助你锻炼身体，也让身体更加苗条。
&&&&三、早上吃个煮鸡蛋
&&&&学生们早上要上自习，早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那学生健康减肥要吃什么早餐呢？学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。
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大家都在找男生怎么瘦腿,_百度宝宝知道看着身边曾经的胖妹都有瘦了下来，是不是有些羡慕嫉妒恨呢?羡慕是没有用的，为什么别人能做到的你就做不到呢?很多姑娘们都觉得腿部最难瘦下来，其实只要做做下面几个动作，绝对能摆脱大粗腿的困扰。
　　第一、你要习惯走路和爬楼梯
　　不晓得现在的MM有几个是步行上班的，但是偶清楚现在的交通工具已经发达到就是只有100米你都想打个车的程度了。走路是最便宜的瘦腿方法了，而且效果是立竿见影，而且还可以防水肿。但凡坐了一下午的办公室MM们，只要多走几步，你都会发现小腿会消肿许多。所以，妹纸们果断走起路来吧!
　　爬楼梯对瘦小腿绝对是奇招，想当年谢娜也是靠这个方法给瘦下来的，看看人家现在的小细腿，妹纸们还不心动么，上班花个5分钟爬楼梯，回家花个五分钟爬楼梯，这小粗腿不就不知不觉给爬瘦了么。
　　第二、晚上谢绝一切淀粉食物
　　这个窍门是萧亚轩在《康熙来了》中说的，当时小编没在意，就试着三天晚上没吃任何淀粉食物，惊喜的发现我的小腿是那个瘦啊(这个也是我一直骄傲的地方)，所以MM们绝对值得一试。
　　第三、每天站立半个小时
　　这个方法的关键在于你要靠着墙做，后脑勺、肩部、屁股三个地方都要贴到墙，话说这是每个模特的必修课，而且超练气质，晚上你带个耳机时间一下子就这么过了，而且是简单易操作啊!
　　第四、有事没事捏腿
　　有事没事就捏自己的腿，不需要你多专业，就是在你觉得肉多的地方从下往上捏。我觉得最主要是把紧实的肉捏松来吧，现在的MM们小腿肌肉都比较发达，把肉捏松来，更容易瘦小腿，而且按摩小腿也可防止水肿。&饭后腹部减肥方法 两周快速瘦肚腩&&&&
　　小编总结：要想减肥，一定要有坚定的信念，首先自己不能对自己的大粗腿失去信心。面对现实，然后摆正心态，每天坚持做以上几个动作，坚持不懈一定会有收获。
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参与上面帖子讨论
发表于：13-11-20 21:18
羡慕是没有用的
发表于：13-11-20 23:55
好方法 收藏了
发表于：13-11-21 10:06
方法不错啊，
发表于：13-11-21 10:11
让你的腿乖乖变瘦
发表于：17-09-26 19:12
顽固性体质的伤不起啊，用了很多减肥的都没瘦下来后来在徽信mifang6哪里瘦了12斤，对于用过很多方法都瘦不下来的我已经很知足了，你要也瘦不下可以试试她的东西
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别白费劲了，你用的那些瘦腿方法都是骗！人！的！
网上瘦腿的方法千千万，站立瘦腿法、抬腿瘦腿法、瘦腿操、拉伸瘦腿法、保鲜膜瘦腿、汗蒸瘦腿、粗盐瘦腿……可尝试完各种方法之后，也没能瘦腿成功，有的看上去还更粗了。
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　　（文：果壳网 ）
　　四月不减肥，五月徒伤悲。
　　夏天就要到了，冬天用厚厚衣服遮起来的小肚子、小粗腿全都藏不住了！
　　更可怕的是，网上瘦腿的方法千千万，站立瘦腿法、抬腿瘦腿法、瘦腿操、拉伸瘦腿法、保鲜膜瘦腿、汗蒸瘦腿、粗盐瘦腿。。。。。。。。。
　　可尝试完各种方法之后，也没能瘦腿成功，有的看上去还更粗了。
　　其实这真的不是你的问题，而是这些方法不够有效。
　　这些方法要么就是给运动换了个说法，要么就很容易练出肌肉腿，不仅达不到瘦腿目标，还可能让你失去良好的腿型和身材比例，因为这里面有两大误区！
　　误区一：局部减脂
　　醒醒吧，局部减脂是不可能的！
　　有些人觉得：我腿粗，那我就去瘦腿；我有肚腩，那我就去减肚子；胳膊不粗，那就不用管。把自己想瘦的地方，不满意的地方瘦下来就行了。
　　实际上，这根本做不到。
　　人的脂肪其实是一个整体。不知道你有没有发现，一个人跑步跑瘦了，不但腿可能瘦了，肚子也会瘦，胳膊也会瘦，后背也会瘦，脸也会瘦，跑步的时候，脸总是没用力吧？脸也瘦了，不觉得奇怪吗？所以，其实所谓“练哪儿瘦哪儿”根本就是无稽之谈。
　　真正的情况是这样的：人要瘦，那么全身都会瘦。这是因为我们身上的脂肪燃烧时，都是一起进入血液循环、一起燃烧利用的。而且，对于女孩子来说还有个坏消息，女孩子的脂肪，本身就容易堆积在下肢和臀部，但这里的脂肪容易堆积，却往往不容易被减下去。所以，瘦腿这件事可不简单，瘦腿，必须要懂得瘦腿的科学。
　　误区二：忽略了肌肉的增长
　　因为受到误区一的影响，很多人拼命练腿。然而为什么练着练着，腿反而更粗了呢？
　　我们在减肥瘦腿的时候，往往忽略了一种东西，那就是肌肉。腿上的脂肪多，腿会粗，但是腿上也有大量的肌肉，肌肉多了，腿照样会粗。
　　练腿导致腿变粗，就是因为腿部的力量训练，导致了腿部肌肉的明显增加。如果脂肪没怎么减少，肌肉却增加了，那腿当然会粗。尤其是在我们饮食控制不好的时候，减肥往往没什么成效，但是下肢力量训练，却会导致明显的增肌，腿就会越来越粗。
　　流言大揭秘，你深信的那些“瘦腿大法”管用吗？
　　1、站立瘦腿法
　　站立本身不能专门瘦腿，但是我们没事经常站着，减少坐着的时间，这样就在不知不觉中消耗了更多热量，这样也可以达到减肥的目的，就能瘦腿，这叫非运动性产热减肥。
　　当然，这不是说所有站立瘦腿法都管用，还要看站多长时间，平时怎么吃，怎么运动。减肥是个系统工程，每天多站立1小时，但是多吃两个汉堡，你觉得你能瘦吗？
　　2、瘦腿操
　　抬腿瘦腿法、瘦腿操等等，都是让你变着花样运动，如果饮食不变，这些运动也足够，消耗了更多热量，那人就瘦了，腿当然会瘦。
　　但是这里要强调，有些瘦腿操强度高了，就可能增加腿部肌肉，那么瘦腿操就可能成了粗腿操。所以如同我上面说的，瘦腿的时候，运动方式的选择还是要非常谨慎。
　　3、拉伸法
　　拉伸跟瘦腿完全没关系。有人说，拉伸把肌肉拉长了，东西一拉长不就细了吗？我们人体不是拉面，我们的肌肉拉长，但肌肉的粗细是不会变的，只会让肌肉长长，增大肌肉体积。
　　4、保鲜膜，汗蒸
　　保鲜膜、汗蒸等等瘦腿法，无非是让身体脱水，暂时有一点点瘦腿的效果，但是这都是组织暂时丢失水分和钠导致的，我们喝水吃饭之后，一切就又恢复如常了。
　　5、粗盐瘦腿法
　　这就更滑稽了，拿人腿当咸萝卜腌。萝卜腌成干会变细，但人可不是萝卜。
　　6、刮痧法
　　刮痧的方法在现代医学里是基本不被承认的，也没有任何明确的证据能说明这种方法有减肥的作用，更不要说局部减肥。当然，如果刮痧刮到疼的吃不下饭，那倒是可以靠饿肚子来减肥的。
　　7、精油，瘦腿膏
　　精油、瘦腿膏、瘦腿液也没有任何减肥的作用，实际上口服减肥药的作用都非常有限，更不要说外用减肥产品。
　　精油、瘦腿膏这些东西配合手法按摩，或者按摩器管不管用呢？还是不管用。不过按摩或许可以短暂的消除水肿，按摩后腿会稍微的看起来瘦一些，不过很快就会恢复回去。
　　8、瘦腿袜
　　瘦腿袜就更不靠谱，很紧的袜子，穿上之后自然能让腿被勒瘦一些，但是没有任何减脂的作用。而且瘦腿袜也不建议一次性穿太久，一般最多8-12个小时。
　　9、瘦腿茶
　　瘦腿茶一类的口服瘦腿产品，其实跟减肥药是一样的，就像前面提到的，减肥的时候全身要瘦一起瘦，所以如果能减肥那么腿肯定会瘦。但是很多减肥药副作用很大，并且效果也不能保证。
　　10、瘦腿电疗器
　　瘦腿电疗器使用的是电刺激肌肉收缩的原理，但是这种所谓的“肌肉运动”，对热量的消耗微乎其微，根本不能起到减肥作用，更没办法瘦腿。
　　可难道真没办法科学瘦腿，告别小粗腿了吗？其实只要你了解瘦腿背后的科学原理，找到瘦腿翘臀的精准方法，不仅能瘦腿，还能让腿更有型更好看。
　　本文来自微信公众号“果壳网”
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