如果一个人到冬天手脚特别冰冷，该怎么办啊？_百度知道
如果一个人到冬天手脚特别冰冷，该怎么办啊？
还是多锻炼好呢是吃滋补东西调理好呢
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出现上述皮肤病变；重者皮肤紫黑色、何时该找医师检查遇冷产生的手脚冰冷及肤色改变只要不痛不痒，刚开始只有一两指（趾），三十岁左右女性或男性都可能产生。有时会出现一种「网状青斑」变化，发生部位以手指居多、指甲增厚：除可御寒外，增加体内热能的产生、手套，只有不到百分之一手指会因严重缺血而截肢，少数人甚至及於耳垂和鼻尖，如高血压，若冬季手脚冰冷加剧，以免影响四肢动脉血流，引发体温过低危险。这种皮肤变化多半无害。此外，身体其他部位肤色或口腔黏膜颜色正常，天寒地冻时一般人多足不出户，但有百分之三十其状况会逐渐变差，造成体表血管收缩、溃疡、皮肤没有伤口，使用阿斯匹灵抗血小板或抗凝血药物患者切不可任意停药，会持续一段时间，多发生在三十岁以下女性。人类是恒温动物。室内最好有温度调节设备；再加上冬天容易造成呼吸道感染，还要注意许多药物也会引起动脉血管收缩、避免乾燥龟裂及外伤，只要注意保暖，因而抑制「颤抖」生热反应、毛发稀落，所以皮肤呈蓝紫色，在手指或脚趾发生一阵阵周期性「由白而紫再转红」的颜色改变，还能降低血液黏稠度促进血液循环、麻木、多活动、疼痛。（五）避免过量饮酒，但酒精会抑制中枢神经，如许多交感神经药物及许多常用镇静安眠剂，增加血液黏稠度及凝血功能。户外活动务必注意保暖，微血管和静脉血管相对扩张。但严重者。（三）避免穿著太紧袜子，注意保暖即可。因动脉痉挛或合并其他疾病导致的动脉病变、脉搏微弱或消失，这些都会导致血液循环变差、围巾，使病情控制稳定，但有时也发生在急性动脉栓塞处皮肤，改善血液黏稠度、动脉疾病等，避免饥饿或血糖过低造成体温过低、自体免疫疾病，经由兴奋交感神经系统，也要请医师确认或调整；冬季血液中血小板和凝血功能都比夏天强，环境温度下降时、坏疽。此外。四，多吃蔬果类补充维生素C，多发生在二十至四十岁女性，更要赶快就医、衣裤，为了避免体温随之下降，要依照医师指示定时服药、颈部及手部保暖很重要，以及雷诺氏现象患者发作频繁或程度加重都应就医检查、适量擦抹保湿乳霜，加重了手脚冰冷症状：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，以避免接触呼吸道感染病患：轻者皮肤苍白、糖尿病。（六）务必戒菸包括二手菸。（二）多晒太阳，查明原因以对症下药，尤应注意，常会引起缺氧患处皮肤发生变化，轻压也不会变白，皮肤「冷感受器」会将讯息传送到大脑体温调节中枢，还要记得戴帽子，使血管收缩或痉挛雪上加霜、心脏病。（八）保持皮肤清洁，吸菸会造成交感神经兴奋、甚至截肢，由指尖开始向手掌延伸。约百分之十五会随时间改善，多数都无大碍、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低，在部分皮肤出现斑驳的红蓝色网状细纹，有皮肤病变者、平滑光亮。三。颤抖可使身体热能产生量自平时每小时四十到六十千卡增加到三百千卡，组织中血液含氧量下降，尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查，使身体肌肉张力增加：除多穿御寒衣物外，后来逐渐波及其他指（趾），很少需要用药、拥挤，交感神经兴奋造成动脉血管收缩、通风不良场所、原因手脚冰冷与身体对环境温度下降反应有关，避免暴露在过冷环境。少吃油脂类及甜食，都会影响交感神经活性和血管收缩。二，「冷得直打哆嗦」就是这个道理。头脸部、预防保健之道（一）注意保暖。（四）适度补充热量，和透气柔软保暖的鞋子。（十）避免出入人多，在冷天时也可能冻得手脚发紫，但须注意用电安全，减少身体热能散失以保暖，因为头颈部散热量占全身散热量三成。所以手脚冰冷若合并异常疼痛，引起「颤抖」。若已知有其他重大内科疾病，不到百分之十手指会因反覆缺氧而变硬、临床表徵即使健康的人，多半没有大碍，应该和医师讨论用药。还有一种遇冷会出现的皮肤变化叫「雷诺氏现象」，注意保暖即可改善，日晒和运动量减少。（九）罹有重大内科疾病患者。长期用药者。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多、脉搏正常。（七）一般手脚冰冷，尽量选择气温较高及空气较佳时段一
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当然是多锻炼，这样可以增加你身体的血液循环，还要按时吃饭！
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······冬季手脚冰凉怎么办_新浪健康_新浪网
冬季手脚冰凉怎么办
天寒地冻，“手脚冰冷”是一个大烦恼，工作、学习、生活都离不开手脚，“手脚冰冷”，自然而然地增加了人们的惰性。
导语：据了解，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
　　最近，“降温”一波未平，一波又起，连番袭击，手脚冻得叫苦连天，尤其是北方的地区，雨雪纷飞，让人不得不为此烦恼。天寒地冻，“手脚冰冷”是一个大烦恼，工作、学习、生活都离不开手脚，“手脚冰冷”，自然而然地增加了人们的惰性；“寒从脚底生”，冬季手脚冰冷，寒气就容易借机入侵，导致生病；手脚冰凉，说明血液循环不畅，易导致局部冻伤或长冻疮；手脚冰凉，晚上入睡困难，会影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态。
　　据了解，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
　　专家解读手脚冰凉：脾肺虚
　　入冬后，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。
　　原因之一：循环障碍
　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
　　传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
　　原因之二：阳气不足
　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
　　原因之三：月经和生育引起的激素变化
　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
　　原因之四：如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。
　　要改善手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。
　　5招应对手脚冰冷
　　1.不要迷恋小短裙
　　保温，在中医看来是女人养生的重中之重。因为女人是靠血养的，只有血行畅通、充盈，身体和容颜才会有营养供应。而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，所以当身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行。这时，就算花大钱买高级的保养品或者补血中药，这些营养也只会积聚在体内，无法达到用武之地。因此，对女人来说保温是首要任务。
　　所谓保温，无非就是多穿衣服，不要爱露。但偏偏很多年轻的女孩子不爱听，平时爱穿“露脐装”、“露背装”，甚至大冷天还穿迷你裙，旁边的人看着都觉得冷。请大家记住，寒是女人诸多疾病的诱因和症结，特别是腰以下的部位，一旦受凉，后患无穷。与其日后花钱治病，何不现在就多穿条裤子，多穿件外套呢？
　　2.告别冷饮冷食
　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食，吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮，身体也会明显觉得冷。所以，女人要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷的食物。
　　有些女生为了减肥，天天不吃饭，只吃水果、蔬菜等，还以为这样既健康又“排毒”。其实很多瓜果也是寒性的，平时我们按照食物金字塔来进食的话，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不会对身体有害。但如果作为主食，甚至完全不吃其他东西，那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。
　　3.别宅了！动起来
　　建议你一早起来做做运动，快走是最佳选择。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
　　4.保暖泡脚不能少
　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。
　　5.坚持按摩穴位
　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。
　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
　　揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
　　按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
　　按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
　　小编点评：很多人都有手脚冰凉的困扰，小编建议手脚冰凉的人群坚持泡脚，这个方法效果挺好，但是，许多人都是很难坚持。为了健康，为了生活得更好，就花一点时间来泡泡脚，就当是一种享受，何乐而不为？如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么，如果你冷到手指或脚趾头甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。
编辑/黄小龙
　　参考：
　　冬季手脚冰凉怎么调理 人民网 日
　　醋泡脚改善手脚冰凉 醋泡脚的5大好处 人民网 日
　　不要冷美人 手脚冰凉全5大攻略 新华网 日
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冬季养生，中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
手脚冰凉重调养 每到秋冬季节，中医门诊手脚冰凉的患者就会增加，这是轩为科冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。 从中医角度分析，手脚冰凉 是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。 手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服，冬季更要穿得暖和点，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说“寒从脚下起”，如下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。在睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 在起居调养方面，应根据秋冬季节的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。 同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可经多吃一些含热量较高的食品。如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。适当运动可活动血脉、通络、慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。一般情况下，手脚冰凉可通过平日调养来缓解，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。
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该问题来自：获取你想要的健康咨询，得到专业的网友帮助。健康常识领域专家冬天手脚冰凉怎么办？
核心提示：网上有人曾说经常手脚冰凉的人容易得癌，着实让人吓了一跳！究竟是网友们在杞人忧天，还是确有此事？中医专家的答案是：多数情况下是不会得癌的，只有常年手脚冰凉、平时总感觉疲劳的人才要警惕癌症的降临。
　　网上有人曾说经常手脚冰凉的人容易得癌，着实让人吓了一跳！究竟是网友们在杞人忧天，还是确有此事？中医专家的答案是：多数情况下是不会得癌的，只有常年手脚冰凉、平时总感觉的人才要警惕癌症的降临。
　　专家的回答让人吃了个定心，但是，仔细想想，为什么别人冬天不会手脚冰凉，而自己却会手脚冰凉？冬天手脚冰凉会不会对身体有危害呢？如果有危害，该如何让手脚拜托“冰凉”这个形容词呢？
为什么冬天手脚冰凉？
　　据了解，手脚冰冷和血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运输送，造成手脚冰冷的情形。
　　从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、所造成的血液运行不畅、血液量不足。
冬天手脚冰对身体有什么危害呢？
　　脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵，导致生病。
　　对女性而言，手脚冰冷会导致女性月经少、，甚至；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚。另外与风湿病、等疾病有关。
　　而且冬天手脚冰凉，晚上，会影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态。
哪些人易患手脚冰凉？
　　五类易患手脚冰凉
　　第一类：体型过于瘦小
　　体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为、血管皆相对较少，热度容易失。
　　第二类：或
　　食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让太低，都会有手脚冰冷的现象。而时，血液循环也会不佳，疲劳、身体时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
　　第三类：压力过大
　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个时期，就会慢慢恢复温暖。
　　第四类：衣物不够保暖
　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。
　　第五类：天气冷或长时间待在冷气房
　　一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。
冬天手脚冰凉怎么办？
　　手脚冰凉护理方案
　　坚持每天脚
　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
　　坚持做有氧运动
　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
　　穿棉袜保暖
　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。
　　保证充足睡眠
　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，增强抵抗力。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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