这样的减肥方法，在十天内能减下来多少？_百度知道
这样的减肥方法，在十天内能减下来多少？
早上7点起床，去跑步，跑差不多1个小时。一天之内也不会吃很多的东西，我打算节食的。一天可能只吃一个水煮蛋或者再一些酸奶吧。晚上的时候我会跳绳，我本来想跳1000下的，但是我只能差不多会坚持到500下，睡前的时候我会做仰卧起坐100下，然后加上空中脚踏车，这样子减肥在十天之内能减掉多少？
提问者采纳
你的摄入量太少了，这样会将身体搞坏了，减肥也要健康一些，不然你10天是瘦下来了，15天就会有反弹症状，再减就对身体更不好，恶性循环的。我以前住院也胖了很多，去年减的，是当时一个造型师告诉我的方法，2个月减了40.我当时有些急了，搞的身体就有些透支，现在想再减都很难很难了。不过我当时减肥倒是有些感想，告诉你希望对你有帮助吧每天早餐和午餐必须要吃，不然你的身体吸收不到新的营养你的皮肤和心情都会差， 会影响你的减肥计划。我早上就简单吃一些，中午也要吃，但是吃的很痛苦，按勺子一平勺是30勺，每口在嘴里要咀嚼30下以上，往往咀嚼到15的时候嘴里就没东西了，干嚼，就是为了降低饥饿感，还顺道锻炼脖子肌肉。。中午吃饭都会花很长时间，下午3点以后完全不吃东西，是任何东西，水都是控量喝的，喝多了会浮肿，下午4点到7点其实是人体消耗热量最高的时候，没事就运动，各种动，不管是啥，反正要出汗。8点以后我会喝水喝酸奶或者吃少量水果，也是在饿的不行的情况下。我当时晚上一饿就去跑楼梯，经常跑到自己想吐- - 。。。还有要忌口，甜的油炸的过咸的高热量的包括零食和小吃我完全不吃。很痛苦的说- - 。。。然后就是一个坚持的问题了，刚开始的第一个礼拜会瘦的很快，大概会掉2到3公斤，但是两个礼拜以后你会开始胃口很好，一定要坚持，只要把那几天的饿扛过去，就是平台期，你不会感觉很饿，会口渴，体重也不会掉的很快，然后再过大概一个礼拜，就又会开始胃口少还掉体重，期间每次的平台期会一次比一次长，反弹期也会一次比一次饥饿感中，一定要坚持，减肥绝不是10天的事，后面的控制很重要，还有要注意休息，睡眠其实很减肥。像你那样10天完了你是能减掉个2到3公斤，但是你后期不坚持继续的话会反弹的超厉害，而且你的方法坚持起来会很难，再有我个人觉得早上跑步真的没有下午跑步来的有效果，当然你要是能坚持的话那会很不错。还可以轻微的使用维生素补充身体营养，不然你那吃的真的太少了，伤身体不说还会有反效果，嗯，大致上是这样的，那就祝你减肥成功。
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楼主你这样做身体会严重承受不了的，早上跑步完最好适当吃点东西，卡路里高的油腻食物直接否定，顺便多做运动！晚上睡觉前一定要喝纯牛奶才睡，因为科学证明睡前喝牛奶是可以减肥的！还有最好就花点钱去买增高药，其实增高药并不止能增高，还有减肥的效应哦！增高药不要买冒牌的啊！希望楼主早日减肥成功，变成苗条的美女！
楼主这样的强度你身体能受得了吗?任何事都是循序渐进的过程.这样很容易对身体造成伤害而且容易反弹.建议做长期减肥计划.
7，8斤吧，我上次没有怎么运动，但吃的还是少的两个星期瘦5斤。。。。。。。。
这个要看个人体质的 ~~
你能坚持到十天？
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