李铁100分钟完跑完半程马拉松 1年后将挑战全程
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离开赛场两年多，前国脚李铁还能保持昔日风采吗？厦门马拉松赛昨天举行，李铁在半程马拉松赛事中，以1小时40分41秒完成赛程，此前李铁还在深圳马拉松赛上跑了6公里的赛事，因为在深圳第一次跑马拉松赛非常轻松，所以他决定在自己的第二次马拉松赛事中提高难度，直接报了半程马拉松。
李铁希望新一年能在马拉松赛中挑战自己的极限。(图片来自新浪微博@康米修)
完成厦门马拉松半程赛事
离开赛场两年多，前国脚李铁还能保持昔日风采吗？厦门马拉松赛昨天举行，李铁在半程马拉松赛事中，以1小时40分41秒完成赛程，此前李铁还在深圳马拉松赛上跑了6公里的赛事，因为在深圳第一次跑马拉松赛非常轻松，所以他决定在自己的第二次马拉松赛事中提高难度，直接报了半程马拉松。
计划一年内挑战全程
“准备期最多跑了13公里，从来没有跑过半程，但感觉还行。”李铁说。显然，在球员生涯中的训练积累让他“转行”跑马拉松格外容易，“今天没想到能跑那么快，本来预计是1小时50分左右完赛。比赛中间有一段比较困难，因为只有我一个人在跑，旁边没有人，正好当时景色很美，面朝大海，有一名观众还认出了我，高喊‘李铁加油’，我就挺过来了。”
李铁原本想参加去年的广州马拉松赛，可惜比赛与恒大足协杯客场对阵北京国安的日期“撞车”，“要不然我的马拉松赛‘处子秀’就是广马了。”李铁说，新的一年他仍然希望能在马拉松赛中挑战自己的极限，“之后想再练一练准备参加全程马拉松，一年之内完赛吧，具体计划还没有定下来。”李铁说。
跑半程恢复要一两天
跑一场半程马拉松赛，对哪怕是李铁这样有球员“功底”的参赛者来说也有一定难度，“这样的运动量可能要48小时才能恢复。跑一场半程马拉松，赛后的恢复时间跟上一节恒大的训练课基本一样，都要一两天才能恢复过来。”李铁说，“半程马拉松是我有生以来跑得最长的距离了，我们足球训练对跑步的要求跟马拉松是不一样的，我们准备期最多跑8000米，休息一下再跑8000米，没有经历过半程马拉松这样的距离。”
“半程跑下来还是很累的，不过运动员的精神就是挑战自己，一上跑道就不是随便跑跑，都希望取得好成绩，这个成绩我自己还是比较满意的。”李铁说。
在完成助理教练的工作之余还要用马拉松来“折腾”自己，李铁有他的理由：“跑步跟踢球一样，你能从中体验到快乐，我希望能带动身边的人一起来运动，比如我的女儿，我希望她以后能跟我一起跑。”
在昨天的厦门马拉松赛中，39岁的肯尼亚老将马里科·基普楚巴以2小时08分03秒的成绩获得男子组冠军，创下了中国城市国际马拉松赛夺冠年龄最大的纪录，来自埃塞俄比亚的马雷·迪巴巴以2小时21分37秒获得女子组冠军，打破尘封了6年的赛会纪录。在女子组中，参赛成绩最好的中国职业运动员是何引丽，她以2小时38分18秒获得第4名。
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跑完马拉松舌头上疼是为什么
这是长时间呼吸过舌尖了，还有就是需要补充水分了，属于正常现象，要调理好及时补水
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出门在外也不愁我为什么会参加一场半程马拉松――贵阳半马补记
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我已经跑过67场马拉松了，其中还包括十几场百公里，对于一个素来以“向下兼容”著称的长跑运动，跑多了跑久了自然会觉得半程不过瘾，但是，日的贵阳半程马拉松依然吸引了我，因为，在6、7月的高温中，这个半程马拉松的确带给我们一丝清凉，我对贵阳马拉松多了一份好感、信心和期待。
在全国普遍高温的6月底，贵阳的温度在20度左右，凉爽的天气让这个比赛占了天时；贵阳马拉松举办地点在开发区，途径观山湖等多处景区，那里生态非常好，道路宽阔，交通业方便，占了地利；贵阳马拉松是田协赛事，设有半程马拉松、１０公里跑、３公里体验跑三个项目，对于跑步传统并不悠久的贵阳地区来说，给很多人第一次参与的机会，可谓人和。更为难得的是，贵阳半马采用了一个非常创新的方法，让没办法来到贵阳现场参加比赛的人也能够参与到赛事，助威贵阳半马，全国10个城市（北京、上海、广州、深圳、南京、武汉、成都、重庆、厦门、大连）线下和更广泛的线上活动，跑步和公益相结合，虽然这个半程赛只是第一届，在理念上已经达到了国际赛事的水准。这是一个好的开端，举行马拉松不仅和GDP有关，更是一种文化的高度，马拉松不仅仅是挑战、超越，更是爱心和生活！
贵阳马拉松在贵阳奥体中心鸣枪起跑，当天下着蒙蒙细雨，我为了拍照，用保鲜膜把相机包了个严实，全程拍了不少照片，和大家分享，每天在北京的高温中工作和跑步，现在一想到贵阳还有阵阵清凉。
很多外地跑友都赶到贵阳，成为首届贵阳马拉松的参与者和见证者。
田协赛事，非洲选手很多
于嘉和他的嘉友跑团也在现场，他们的嘉友跑团每跑一公里都会为贫困山区的孩子捐赠1双跑鞋，于嘉比赛前一晚半夜才到，跑完步就直接返回，这也是我看到嘉友跑团成员们，即使再繁忙，也一直在各地奔跑的原因，此情当赞！
一对恩爱的小情侣，我一路上多次遇到，令人羡慕。
值得称道的是，贵阳马拉松为夏季比做了非常充分的准备，为了预防高温，在赛道上安置多个喷淋系统――喷淋降温系统或许可以成为夏季比赛的标配了，这些都是真正为跑步者负责的考虑。饮料站还有盐水供应，很到位。
一路上选手很多，初学者和资深跑者都有，这场面其实蛮令人感动，只有更多的新人参与，才能让跑步运动持续发展。贵州省在全国城市的GDP排名中并不靠前，然而，他已经有了贵阳半程马拉松、黔东南百公里、黄果树半马、六盘水等诸多赛事，好的群众体育运动，意味着城市的活力。
尽管下着雨，观众依然热情
运动有益健康。――这个健康是广义的，他带着自由、平和、勇敢和幸福。
这次贵阳马拉松遇到一支很特别的队伍，他们都身穿黄色跑衫，正面写着我爱贵阳，背面写着我是XX，我为贵阳而跑，照片中的王刚和王小刚是巧合吧，不知道有没有王大刚同学额？
大美女花椒毛豆：）
贵阳马拉松，有凉爽的天，有美丽的景和认真的人，值得期待，明年再来。
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的文章，可以。& & & &
真不错，至今未被亮过，求亮，啊哈哈哈
写得不错 那天我在奥体那儿考试 早上封路 考完堵成狗了
在贵阳呆了这么久我竟然不知道这件事
美女很多啊，希望明年能参加，
美女很多啊 希望将来有机会参与!!!
Hard work beats talent when talent fails to work hard
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& 允许多选人生马拉松
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