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短时间、大强度、间歇性运动补糖的研究进展
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间歇运动机构
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有些机械需要其构件周期地运动和停歇。能够将原动件的连续转动转变为从动件周期性运动和停歇的机构，称为间歇运动机构。
间歇运动机构名词解释
间歇运动机构
intermittent motion mechanism
间歇运动机构
有些机械需要其构件周期地运动和停歇。能够将原动件的连续转动转变为从动件周期性运动和停歇的机构，称为间歇运动机构。例如工作台的横向，的送片运动等都用有间歇运动机构。常见的间歇运动机构有：、、和
间歇运动机构间歇运动机构分类
间歇运动机构可分为单向运动和往复运动两类。
间歇运动机构单向间歇运动机构
这种机构广泛应用于生产中，如床上工件的,转塔车床上刀具的转位运动,装配线上的步进输送运动等。实现单向运动中的停歇是这种机构设计的关键。在机构运动过程中,当主动件与从动件脱离接触,或虽不脱离接触但主动件不起推动作用时，从动件便不产生运动。、、、单向间歇运动机构和等都用这种方法来实现间歇运动。在不完全齿轮机构中,主动轮1作等速连续转动，2作间歇转动。主动轮只在一段圆周上有4个齿，与这4个齿相啮合的从动轮要做出4个对应的齿间来实现一次间歇运动。从动轮转动一周,该机构完成4次间歇
间歇运动机构
运动，轮2共有16个齿间。轮2停歇期间，两轮的锁止弧起定位作用。单向间歇运动机构的主动件1是半径为的，从动件 2是在端面圆周上均布一圈柱销的圆盘。当凸轮按箭头所示方向转动时，凸轮的曲线槽推动柱销B,使圆盘向左转动;当柱销B运动到前一柱销A位置时,柱销C进入凸轮槽内。这时,凸轮槽位于凸轮圆柱体的圆周上，凸轮的转动不能推动柱销运动，故圆盘不动，从而完成一次间歇运动。此外，还有瞬时停顿的间歇运动机构。
间歇运动机构往复间歇运动机构
在往复间歇运动的机构中，应用最广的是,其中还有其他常用的两种类型。①往复摆动间歇运动机构：它利用连杆上一点C 的一段近似圆弧[c1c2]来实现摇杆带停歇的往复摆动构件C1D 的一端通过与连杆在C1点处联接，另一端通过铰链D与摇杆联接，并且铰链D必须位于圆弧[c1c2]的圆心处。当C点在虚线圆弧段上运动时,摇杆不动；C点在其轨迹的实线段上运动时,摇杆往复摆动一次。②往复移动间歇运动机构：它利用上的一段圆弧导路来实现移动杆带停歇的往复直线运动
间歇运动机构
。的长度等于圆弧导路半径,它的转动中心与圆弧中心重合在图[往复间歇运动机构]示位置，当曲柄逆时针转动时，滚子在圆弧导路中运动，导杆不动，移动杆也不动。当滚子运动到圆弧导路终点时,导杆开始向右摆动,移动杆向右移动。当摆到右极限位置后，导杆又向左摆到图[往复间歇运动机构]示位置,移动杆便退回到起始位置这样，曲柄转一周移动杆就完成一次带停歇的往复直线运动。
间歇运动机构玩具的间歇运动机构
玩具产品中很多情况下是间歇运动的。动作不同的要求使得结构也非常的不常规，间歇运动机构主要有以下几种：
1、。凸轮机构实现间歇运动最简单。只要把的某一部分设计成圆形，则凸轮半径没有改变，而顶杆也就没有位移，即没有动作。
2、。平面连杆机构的间歇运动主要是通过加大某一个连杆的铰位孔使它成一个长的孔，这而使得运动的某一部分失效而得到间歇运动。如图一的长孔。
3、不完全齿轮。即用一个没有布满圆周的齿轮做主动轮，则没有齿的一段圆弧就不会带动从动轮转动，而实现间歇运动。
4、。一个带槽的与一个带圆销件的机构组成。当圆销插入槽轮的槽中，带动槽轮转动，而圆销离开槽时，槽轮停止转动。
5、运动。，bc杆左移，棘爪4推动，棘轮转动。当bc杆右移时，棘爪滑动，棘爪6的作用是防止棘轮5转动。
6、双向棘爪机构。棘爪与棘轮接触的一面为方齿，另一面则为曲线。图示位置，这种结构还发声。
7、齿差。比如一个主动齿为10齿的齿轮同时带动两个同轴的齿轮、一个22齿、一个21齿（玩具产品中齿轮传动关系不需特别的精密，有一点偏差仍可动作）。而这两个齿在10齿圆柱齿轮的带动下引起了周速度不同。21齿的转得快，而22齿的转得慢，再利用一个，在转到一定程度时，使得22齿的齿轮与22齿带动的从动轮分开而得到间歇运动。
8、间歇运动的混合使用。使动作多变是玩具设计中常用的一种方法。如一齿差结构带动2个工作组，即22齿的齿轮在串动时带动一组齿轮，而未串动时带动另一组齿轮而得到2个工作组，同时把凸轮机构一起使用，以及凸轮机构不完全齿混合使用等。
9、间歇运动的其它方法。主要是通过电流来改变动作，这又表现在二个方面。如电池的正反使得马达的转动经一个来改变传动系，而得到2组不同的动作。另一方面通过电流的时有时无，而得到间歇运动。声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　间歇训练(Interval Training)，顾名思义，就是在运动过程中不断变换运动强度。
　　除了「动、停、动、停」的模式外，「高强度、低强度、高强度、低强度」或「快、慢、快、慢」等方法，都可以算是间歇训练。
　　在运动的领域中间歇训练早已行之有年，任何运动项目的选手绝对都或多或少参与过相关的间歇训练。
　　而其实，一般以减肥为目的运动的人，也可以在有氧运动中加入间歇运动，因为间歇训练不只能提升热量燃烧，还有助于突破减肥停滞期(平台期)！
　　间歇性减肥运动的5大优势
　　1、间歇训练能增加你的速度
　　透过间歇训练，你的运动强度会被迫增加，虽然时间短，但速度快，接着身体产生适应，你的速度也会「被迫」增加。同时身体机能的提升，让疲劳延缓发生，使你能在高速的状况下维持更久。
　　然后，你发现你能负荷的强度变高了！跑快也不会累了！运动变轻松了！
　　2、间歇训练能提高运动后的热量消耗
　　运动后热量燃烧效应(After-burn effect)，指的是运动完后，身体会持续消耗能量来修复或填充因运动所受到的「损害」，简单说就是会燃烧更多卡路里。而越高强度的运动所产生的运动后热量燃烧效果越明显。
　　但没有人能在强度高的状况下维持太久，因此透过间歇训练来搭配就成了提高运动后热量燃烧的最佳选择，最终，变成大家耳熟能详的高强度间歇训练(HIIT)。
　　可惜，高强度间歇训练也不是多数人所能负荷的。
　　幸好普通的(你受的了的强度)间歇训练，就能获得运动后热量燃烧效应，让你快速达成减肥目标！
　　3、间歇训练能节省时间
　　如果你运动是为了燃烧热量，那间歇运动能替你省下不少宝贵时间。因为除了运动后的热量燃烧外，间歇运动本身就很容易超过长时间、等速运动所需消耗的能量，也就是说，能用较短的时间达到你的目标(燃烧卡路里)。
　　虽然目前研究多著重于高强度间歇运动，但从生理学的观点来看，其实你只要加入稍微有点强度的间歇训练，不用到非常强烈，依然能获得不少生理益处。
　　4、间歇训练能降低休息时的心跳率
　　安静心跳率下降是耐力训练后的适应结果，而间歇训练也会有同样或类似的情形，效果甚至有可能更佳。
　　虽然目前的研究结果互有矛盾，但我们仍旧可以简单的理解到，这个现象可能来自于心肌在运动后获得增长，使压缩血液的能力变强，提高每跳输出量，进而降低安静心跳率。
　　总的来说就是心脏变厉害(更健康)了，不需要跳那么多下就能挤出足够的血量，心跳率自然就降低了。
　　5、间歇训练能增加运动乐趣
　　长时间、等速度进行任何运动只会让我想到四个字：「枯燥乏味」。
　　你也是吧？那加入间歇训练绝对是你的好选择！
　　因为间歇训练能应用在任何有氧运动种类之中，你不需要为了转换心情特别换一个运动项目，只需要在你熟悉的运动中，变动运动的强度与休息频率就行！
　　以下举几个变换例子：
　　●长时间等速跑步→快跑50公尺后慢跑100公尺，再快跑50公尺后慢跑100公尺，循环下去。
　　●长时间等速游泳→自由式冲刺15公尺后蛙式慢游20公尺，再自由式冲刺15公尺后蛙式慢游20公尺，循环下去。
　　●长时间低强度有氧体操(中间无休息)→短时间高强度有氧体操(中间搭配休息)
　　●弓箭步走路100公尺，5趟，每趟完休息三分钟(总计500公尺，约40分钟完成)→跳跃换脚弓箭步，每10公尺休息20秒，10次(总计100公尺，约10分钟完成)
　　间歇性训练方案
　　1、蹲跳Jumping Squats
　　动作：脚张开至肩膊阔，慢慢蹲下，上身稍向前倾；向上跳起至全身伸直;连续做10次完成一组，休息约20秒后重复动作。
　　针对：大腿、臀部
　　次数：做3组，每组10次(适应后可做15次)
　　2、弓步Lunges
　　动作：右脚蹲下做弓字步，膝部成90度;然后站立至全身挺直；换另一边脚，重复动作；连续做10次完成一组，休息约20秒后重复动作。
　　针对：大腿、小腿、臀部
　　次数：做3组，每组10次(适应后可做15次)
　　3、木板Planks
　　动作：类似做掌上压撑起身体;腰背及臀部向上抽起，维持动作不变20秒；完成后休息约20秒后重复动作。
　　针对：腹肌
　　做法：做3组，每组维持20秒(适应后可增至45秒)
　　4、波比Burpees
　　动作：类似做掌上压撑起身体；然后手屈曲，身体下降至整个人伏在地上，手掌离开地面；然后将手掌放回地上，手臂伸直，双脚向前跳， 身体成虾米状；最后整个人向上跳，两手在头上击掌；连续做5次完成一组，休息约20秒后重动作。(#画中画广告2#)
　　针对：全身
　　次数：做3组，每组5次(适应后可做10次)
　　注意：
　　强度并非一定要很「高」，请衡量自己体能，切勿过度强迫自己。
　　来源：39健康网微信公众号
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长春嘉和外科医院院长、主任医师。吉林省医师协会第一届肥胖和...}