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& 水果煮蛋沙拉的做法
鸡蛋去皮后切成小块，奇异果去皮切块，苹果去核，切成小块备用。
将奇异果、苹果、鸡蛋放入碗中，挤入蛋黄沙拉酱即可。
早上睁开眼睛，在餐桌上等待你的不应该永远只是面包、牛奶和鸡蛋，用煮熟的鸡蛋做一道水果沙拉，为你的晨间奏响第二乐章吧，新的精彩就在眼前。
煮熟的鸡蛋，在切开的时候，蛋黄会黏在刀上，使蛋黄破散，也造成了浪费。改用细线将鸡蛋断开是最好用的方法，这样能保证鸡蛋切出来完整美观。
煮熟的鸡蛋的其它做法
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&发帖：7496025
&精&【蛋担重任】香甜可口营养蔬菜蛋沙拉
宝宝2岁5个月LV.20
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
一道非常简单又超级好吃的蔬菜沙拉，不仅造型独特，而且清爽可口，用奶酪代替沙拉，即健康又补钙
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
食材准备:鸡蛋，奶酪，玉米，黄瓜，紫甘蓝
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
1.玉米，紫甘蓝隔水蒸熟，鸡蛋放底层一起煮熟
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
2.奶酪隔水融化
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
3.鸡蛋切开，取出蛋黄，蛋白当小碗
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
4.玉米，黄瓜，紫甘蓝，蛋黄搅拌均匀
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
5.搅拌均匀的蛋黄蔬菜加入融化好的奶酪
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
6.将搅拌好的沙拉装入蛋白碗中就可以开吃啦[吐舌][吐舌]宝宝一口就爱上的美味营养沙拉就完成啦[胜利][胜利]
宝宝3岁7个月LV.23
小心的麻麻
宝宝6个月LV.3
好有食欲哟～好看又好吃[真棒][玫瑰]
希望一切安好！
宝宝6个月LV.8
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
谢谢亲爱的夸奖&img src=&https://baobao-3d./look/500/5000.gif& alt=&&&
微米:棒棒哒
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
谢谢亲的夸奖&img src=&https://baobao-3d./look/200/2016.gif& alt=&&&
小心的麻麻:好有食欲哟～好看又好吃[真棒][玫瑰]
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
[太开心][太开心][太开心]
希望一切安好！:赞赞赞
153*****525_OOBv
宝宝3个月LV.4
136*****696_bF2y
宝宝2岁10个月LV.1
你好，奶酪在哪买有婴儿奶酪吗？我看超市奶酪都是36月以上食用啊？
晴宝媽:一道非常简单又超级好吃的蔬菜沙拉，不仅造型独特，而且清爽可口，用奶酪代替沙拉，即健康又补钙
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
我一般挑不是再制干酪和低盐的
136*****696_bF2y:你好，奶酪在哪买有婴儿奶酪吗？我看超市奶酪都是36月以上食用啊？
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
[哈哈][哈哈][哈哈]
153*****525_OOBv:好有食欲
宝宝1岁2个月LV.4
这个一般什么点给吃？下午茶么？还是早餐？[哈哈]
楼主晴宝媽
宝宝2岁5个月LV.20
下午茶或者早餐
糖糖_PEhp:这个一般什么点给吃？下午茶么？还是早餐？[哈哈]
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邀请好友扫一扫分享给TA或者《瘦身厨房》是39减肥的品牌栏目之一，主要内容是通过减重与营养观念的文字和食谱教导大众减肥的技巧。本期瘦身厨房推荐苹果蛋沙拉，为身体补充维生素和蛋白质，维持身体肌肉量的比例，是非常健康营养的减肥代餐。
本期推荐：苹果蛋沙拉
贴心叮咛：苹果蛋沙拉，作为减肥代餐，能够为身体补充所需的维生素和蛋白质，健康减肥，有利健康。
喜欢这道减肥代餐支持共--票
名称：苹果蛋沙拉
做法：煮、混合
口味：微甜
准备时间：10分钟
人数：2人份
难度：初级
制作时间：8分钟
苹果1个；约70大卡
鸡蛋2个；约140大卡
马铃薯2个，约150大卡
柠檬汁少许
沙拉酱少许
总热量：175大卡/人 -
苹果蛋沙拉-减肥原理
苹果的减肥原理：吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
蛋白质的重要性：很多人减肥有个误区，单一饮食，节食，不吃含蛋白质的东西也不运动。不是健康的减肥方式。
通过锻炼和饮食，注意补充维生素和蛋白质，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。
苹果蛋沙拉-制作步骤
营养顾问Sylvia Wang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)
警惕减肥误区：单一饮食，节食，不吃含蛋白质的东西也不运动。
减肥过程中，蛋白质非常重要
Sylvia Wang：节食会让身体进入“挨饿”的状态，身体开始储备能量（脂肪），久而久之体脂比越来越高，导致下一次减肥更困难。通过锻炼和饮食，维持身体的肌肉比例，对长期健康的减肥很有好处。
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