【联合工地·译】科比超越乔丹——总要有人接受挑战
& & & &【联合工地·译】超越——总要有人接受挑战& & &&& & & & &今天，我们有幸在BBALLBREAKDOWN为大家展示罗兰-拉扎贝，这位受人尊敬的体育专栏作家，《疯狂的比赛——科比的NBA生涯》和《迈克尔-乔丹，生命》的作者，他很享受自己关于这两位史上最伟大的篮球运动员的独特观点，他如此评价科比在总得分榜上对MJ的超越：总会有人接受挑战，总会有人一路前行，这就是他走到今天的原因。& & & & 早在上个世纪90年代，全世界数以万计的篮球手都想成为下一个乔丹，在这些人当中，只有一个人几乎完成了这项任务，并且只有他达到了这样的成就。&& & & & 故事的开头，从30年前当时的运动球鞋大亨桑尼-瓦卡罗，选中了那个冉冉升起的乔丹作为他的合作对象，并第一次把一双红黑相间的Nike运动鞋穿在乔丹的脚上，联盟当然不允许他们这么做，因为这双鞋并不是白色的。然而在此之后，篮球鞋还是不可避免的走向了爆炸时代。& & & & 在此十年之后，瓦卡罗开始与青葱时代的科比合作，并很快就注意到了他对乔丹的行为方式的模仿，从面部表情到语言表达，卡瓦罗在1996年与科比共乘一辆车时使他确信，坐在他旁边的这个年轻人，正在模仿着乔丹的一切，从一样的光头，到一切的一切。& & & &1984年，瓦卡罗意识到，Nike可以在乔丹这个仿佛有特殊魔法的年轻人身上，建立一个属于自己的帝国。这并非瓦卡罗心血来潮的想法，他在乔丹的职业生涯前七年一直在密切关注着这个年轻人。& & & &而在与科比相处期间，当瓦卡罗向科比提及乔丹时，“科比告诉我，”瓦卡罗回忆道，“我会成为比乔丹更好的篮球手”。& & & & 瓦卡罗在解释这些时稍微停顿了一下，彼时一个重新统治联盟的乔丹正带领着他的队大杀特杀，并取得史上最好的72胜10负的战绩，“尽管这看上去并不可能，但科比甚至比乔丹刚进联盟的时候更加自信。”纳瓦罗解释道。& & & &1996年的春天，17岁的科比参加NBA选秀，瓦卡罗和阿恩-特兰，科比当时的经纪人，开始致力于推动用13号签拿下科比的夏洛特队与队进行交易。“如果当时交易没发生，这也许并不会影响到科比成就伟大的脚步”，瓦卡罗说到，“但可能会改变科比追求冠军的能力”，科比可能会成为下一个查尔斯-，一个足够伟大的球员，但终其一生，都没有染指过总冠军，瓦卡罗在八月份的一场采访中如是说。&十八年后，顽强的科比完成了对乔丹的超越，他超越乔丹成为NBA历史上得分榜上的第三位。& & & & 是啊，科比确实像极了乔丹，他们都拥有着常人无法企及的钢铁般的意志力。& & & & “那个混蛋，有着钢铁般的意志。”芝加哥长年的公关人员Tim Hallam说到。& & & & &NBA历史上有着足够多的强悍的家伙，但没有一个人拥有乔丹那般钢铁般的意志。& & & &&&除了科比。& & & & 我曾在2008年时与乔丹一起谈论科比，乔丹对科比所达到的成就的尊重是显而易见的。“他是唯一一个完成这项工作的人”，乔丹如是说。& & & & 整整19年的时间里，唯一一个拥有钢铁般意志的那个人。日复一日，年复一年。& & & &&名人堂教练泰克斯-温特执教乔丹的时间比任何人都长。& & & & 温特时常好奇乔丹如果在科比那个年纪遇到沙克这样的队友时会如何处理。沙克是上帝送给科比的一份大礼，他们的合作使湖人拿下了三连冠的伟业，但沙克活动在油漆区内，这一定程度上阻止了科比展现他的低位技巧——他从乔丹那里学到的技能之一。换句话说，沙克妨碍了科比追逐乔丹的脚步，沙克的存在，使得科比越来越叛逆，因为当时的主教练禅师理所当然的更青睐鲨鱼——这位历史上最残暴的内线大杀器。& & & & 那年轻时的乔丹会怎么做呢？温特说到乔丹和科比之间最大的一点区别就是，乔丹在北卡教练迪恩-史密斯的严格管理下打了三年球，史密斯教练坚决禁止炫耀般的扣篮发生，也不许球员过分展现自己的运动能力，乔丹按照史密斯的意愿要求着自己，虽然他也能找到方式偷偷的违背教练的意愿。& & & &科比带着他那受伤的膝盖以及脚踝，在错过了一年的时间后重返NBA，他和他的五枚总冠军戒指一起，站在全世界对一辆满身是锈的老爷车还能在走多远的质疑的对面，36岁还在扛着球队前进的人，总要面对这些的不是吗？& & & & &然而事实却是，科比奇迹般的用运动力不再的身体，在赛季开始的一段时间内成为赛季得分王。& & & & &这当然是其他人的问题，科比从来不会去取悦其他人。如今已经是评论员的巴克利曾预测，湖人绝对进不了15年季后赛，如今赛程过半，也许这预测是对的。& & & & &然而，科比仍然带着他那钻石般坚硬的自信一路前行。& & & & &那坚不可摧的，不可动摇的自信正是科比的特点，这让他与同时代的其他人明显区分开来。心理学家乔治-默福德，曾与乔丹和布莱恩特都有过密切接触，“这使得他们能活在自己的世界。”他引导着科比在早年与与禅师的博弈中最终获胜，熬过2003的强奸指控，熬过与父母的冲突甚至状告他的母亲停止拍卖自己的球衣与和自己的职业生涯相关的东西，现在又熬过与严重伤病的抗争重返NBA。这一切的一切，造就了今天的科比，造就了他的81分，造就了他一次又一次的制胜球，造就了他MVP的表现，也造就了某些不顾一切，疯狂出手的夜晚。& & & & "面对质疑科比从来都不喜欢去解释什么",心理学家默福德说。“他不会允许自己去处理任何相反的意见”。这也就是为什么科比在同时代的人大多数都因伤病退出NBA舞台的今天，仍然能够坚持征战的原因。& & & & &这种自信也经常演变成一种自负。乔丹和科比都是这样。“有时候你想变得像他们一样好，你就不得不成为一个自恋狂，”默福德坦诚的说，这也是为什么禅师经常说乔丹和科比都是典型的大男子主义。& & & & &当他还是NBA的一个青少年，陷入孤独，与老队员无法打成一片，对教练的意图缺乏足够理解，布莱恩特透露他会想办法突破伟大，他只是不知道方法怎样。& & & & &“我只想成为那个人”，他说。& & & & & 想像乔丹一样统治球场的强烈欲望被强大的意志所驱使，而了解到他们的支配欲望，也正是禅师驾驭这两位历史上最好的两个得分后卫的秘诀所在。& & & & &除此之外，还有一个很大的区别。& & & & &“乔丹收获了更多的尊重，”默福德说道，这可以从禅师对这两个球员的比较而得出结论。乔丹在迪恩-史密斯的严格控制之下呆了整整三年，因此乔丹更加乐于去打三角进攻，除此之外，乔丹已经在联盟打了七个赛季，是已经建立了自己的统治力的球员，是科比所称呼的“那个人”。禅师与乔丹迅速建立密切关系，他们经常会见，讨论篮球战术以及其他的事情。& & & & 科比，另一方面，在逊在1999的秋天来到湖人时，仍在积极建立属于他自己的NBA。& & & & 禅师小心的处理着与科比之间的关系，尽量减少任何深层次的交流，甚至克制着一些有意义的交流。禅师将更多的注意力放在沙克身上，试图着以沙克为中心层层建立这支球队的化学反应。& & & & &这种做法为洛城带来了三连冠，同时也为未来埋下了一颗定时炸弹——2005年休赛期的鲨鱼东游，以及杰克逊被解雇。杰克逊在《最后的赛季》里用“不可教导”来评价那时的科比。不过随后他二进宫被重新聘请为湖人主帅，并缓解了与科比的矛盾，而那时的科比已经是洛城的当红炸子鸡。此后他们连续三年打入总决赛，并两度问鼎。& & & & &在所有方面，科比都与乔丹都很相似，但在球场上，却又很明显的一个区别，乔丹一直试图将自己过人的能力融入到三角进攻体系当中去，三角进攻大师提姆-克鲁花费大量时间研究乔丹与科比的录像带。“乔丹可以将自己的执行力很好的在场上体现出来”，格鲁如是说。& & & & & 讽刺的是，对科比而言，他在准备比赛这方面体现出的纪律性无可比拟，但录像带显示，科比在场上时，却没有像乔丹那样体现出非常好的纪律性（黝黑蜗壳）。& & & & & 温特发现，乔丹和科比都时常会对在比赛中更多的敦促自己而非将注意力放在团队进攻中。“乔丹之所以更加有纪律更多的是因为他早年在北卡打球的经历。科比跳过大学经历，从高中直接进入NBA，掺杂着他急切想证明自己的心情，也就不难理解更多英雄球的出现了。”温特解释道。& & & & & 这并不是说布莱恩特的信心使他完全对团队概念免疫，瓦卡罗说。十几岁的布莱恩特来到瓦卡罗Nike精英挑战赛前告诉他，“在今年的训练营我不是最好的球员，但我答应你，明年我就是了。”他几乎在没有任何成就证明自己的情况下说了这番话。& & & & & 即使是今天，在科比拿到五枚总冠军戒指的今天，瓦卡罗回顾科比以及湖人历史上的所有球星，在联盟中的领头羊作用都未曾拥有乔丹当年那样的影响力，即便是今天的乐邦也一样逊色于乔丹。& & & &&究其原因，可能是源于布莱恩特的“外来户”的身份和冷漠。他的成长大部分时间在欧洲，考虑到这一点，他在NBA所取得的成就是独一无二的。& & & &“他很有才华”，瓦卡罗说到，“我认为他的才能对联盟中的其他球员以及公众影响巨大。”& & & &&科比在他的家乡费城的全明星赛上拿到MVP时甚至收获了嘘声。& & & & 公众对科比的不屑可能随处可见，除了洛杉矶。在那里他一到来就被推崇为“恩宠”，湖人前任老板杰里-巴斯更是把他当作上帝的礼物，科比从来没有失去自己在老板心中的位置，即便是老巴斯的儿女当政后，也决定为科比开出两年4800W美刀的合同，因为这是他们的父亲会做的，正如老巴斯给了大量的金钱，即便在他的职业生涯结束之后。& & & & &这一举动无疑锁死了湖人的薪金空间，使得湖人的引援更加困难，即便如此，管理层还是决定给予他们的王一个风光的告别，一个让紫金王朝臣民顶礼摸拜他20年丰功伟绩的机会。& & & & 现在，科比也像乔丹晚年那样，面对着更多的质疑。& & & & & 乔丹最后一次复出后来到华府完成自己最后的两个赛季，受限于他糟糕的膝盖以及周围队友的天赋，乔丹背负着巨大的负担，且根本没有多少机会赢球。乔丹大部分时间担任着年轻队员导师的角色。他也将自己的老朋友，也是他在芝加哥的前教练，道格柯林斯来担任教练。& & & & &乔丹在很多夜晚确实试图成为一名球场上的教练，指导年轻球员跑战术。但他的传奇性以及竞争性也在一定程度上阻碍着球队的前进步伐。乔丹为华盛顿的特许经营权花了很大一笔钱，但最后却已他和华盛顿的老板艾伯-波林闹僵而落幕。& & & & &同样，科比也正在自己的竞技状态下滑与不服输的斗志之间苦苦博弈。他与队友的紧张关系似乎也正在媒体放在放大镜下细细观察。2007年，一位去斯台普斯观看训练的人亲眼看到科比将球砸在当时正在离开训练馆的队友萨沙-武贾西奇的后脑勺上，而武贾西奇只是回头撇了一眼科比，之后继续离开。（这。。）& & & & 像往常一样，科比仍旧拥有着对戒指的渴望，同时他的退化正在使洛城渐渐淡出总冠军争夺者的行列。& & & & 或许他面临的最大的问题，正是如何以这样一副身躯久经沙场的身躯，重新建立对比赛的统治力。& & & & 然后所有的信心以及往日的荣耀，驱使曾经的王者一次又一次走向熟悉的战场。& & & & 正是这些因素，使得乔丹在最后的两年迷失华府，观察者如是说。& & & & 那么科比能否引以为鉴，找回自己的感觉呢？& & & & 攀登，注定是一场孤独的旅行。科比不确定是否还有别的方式完成自我超越，他能否在自己生涯暮年找到解决场上挣扎的办法？& & & & 往日的传奇让他一次次的对自己说出肯定答案，“是的，我能做到。”他应该给乔丹打个电话，他们应该谈论一下现在的情况。毕竟，这次的情况很棘手。有时一只不安分的魔鬼就这样一直在你耳边轻声低语。& & & &&&注：1999，罗兰-拉扎贝写的书《疯狂的比赛——科比的NBA生涯》& & & & & 2014年，罗兰-拉扎贝写的传记《迈克尔乔丹，生命》& & & & &纽约时报书评编辑。& & & & &更多精品翻译尽在联合工地，如果你对翻译感兴趣请摸
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原文标题：Kobe Passes Michael: Somebody Had To Take The Challenge
原文作者： Roland Lazenby
译者：@
备注：卧槽好长。。-0-
这里面好多黑蜗壳的 而我只是翻译哈 跟我没关系的 我爱蜗壳么么哒
相似的路，不同的人生！
标题就不能说明是得分超越吗？光看标题会让人以为科比的地位超越了帮主呢。
记录就是用来被超越的！
总得分乔丹本来就不是第一，谈超越无意义
说的对，总有人要接受挑战。
敬仰，磨砺，传承。
打铁超越了乔丹
发自手机虎扑
沙克是上帝送给科比的一份大礼，他们的合作使湖人拿下了三连冠的伟业，但沙克活动在油漆区内，这一定程度上阻止了科比展现他的低位技巧——他从乔丹那里学到的技能之一。换句话说，沙克妨碍了科比追逐乔丹的脚步，沙克的存在，使得科比越来越叛逆，因为当时的主教练禅师理所当然的更青睐鲨鱼——这位历史上最残暴的内线大杀器。
鲨鱼对科比的帮助远远大于他对科比造成的妨害，起码在他明显老化之前
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乔丹成科比生涯最大“原罪”，一生4次招黑皆因想成为飞人
迈克尔-乔丹和科比-布莱恩特的渊源依然在退役之后的很多年，发生交集。实际上在科比的生涯中之所以会产生黑蜜两个阵营，很大一部分原因都是因为，科比20年生涯中心心念念的，就是成为下一个迈克尔-乔丹，“成为乔丹”不知不觉成为了科比的原罪。
乔丹太多的接班人中，只有科比最为接近，严格说詹姆斯现在都已经不算是乔丹接班人中的一员，但是科比终其20年生涯努力的动力之源，就是乔丹。1998年，关于迈克尔-乔丹和科比-布莱恩特的开端，却成为了“在最好的时间不曾遇见最好的你”的别样的遗憾。科比仅仅用了两年时间就养出了自己的野心和梦想，实际在伟大的迈克尔的生涯和科比在漫长的岁月中，只交手了8场比赛。
交恶和野心的过多流露是科比在1998年做过最愚蠢的事情，也是科比生涯第一次招黑。这一年不仅仅是乔丹时代的分水岭，也是联盟劳资纠纷的衍生，并且很多人没有注意到一个叫科比的男孩正在野心的催化之下飞速成长。如果说科比在技术端突飞猛进，但是在心智上则显得揠苗助长，98年全明星挑战乔丹权威，一度让西部主帅卡尔提前换下了这个不知高低的小子。
2003年全明星“答谢”乔丹的盛宴中，科比继开罪费城之后，再一次以“历史罪人”的形象出现在了乔丹又一次NBA全明星赛上，如果说98年科比还没有资格，那么2003年科比在最后时刻执拗的去冲击最后一投制造犯规，完全是有意为之。这应该是科比生涯第二次招黑，依然是关于乔丹。第三次，2003年三月，乔丹生涯真正和科比最后一战，老爷子拿下23分，而科比则轰下55分，而这55分则多次被科比拿来以玩笑形式提及，可对于科比的那种斤斤计较的对抗，很多人依然觉得对一个玩票的老爷子这么打，实在没有必要。实际上最黑的一次，是科比以乔丹的方式和奥尼尔的决裂，乔丹不知不觉成为了OK分手的导火索。当年《洛杉矶时报》有一篇报道声称“科比将是下一个乔丹”，奥尼尔在看到了这篇文章就已经很不爽，可作为球队领袖他还是有这点容人的度量的。真正让奥尼尔愤怒的是，科比在训练中完全把自己当成乔丹那样看待——他学习乔丹的习惯：在训练中不允许队友触碰自己，这是当年奥尼尔掌掴科比的根本原因。
可事实上追赶迈克尔-乔丹的路上，科比是走的最远最成功的一个人，所有“乔丹接班人”都被赋予了一种悲惨的魔咒——便士哈达威死于狂妄，格兰特-希尔毁于伤病，而后的文斯-卡特或者麦蒂，都是高开低走。如果从这个角度来说，科比真正因为具有了乔丹一样的基因，才有能力完成20年的伟大生涯。
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字：品相描述：全新正品详细描述：版次：1页数：272字数：195000印刷时间：开本：16开纸张：胶版纸印次：1包装：平装丛书名：国际标准书号ISBN：6【编辑推荐】推荐理由1：蒂姆&S.格罗弗是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的权威。1989年开始担任迈克尔&乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说：&我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。&推荐理由2：这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技巅峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。&【内容推荐】继《野蛮进化》后，传奇体能训练师蒂姆&格罗弗打造强者的最后关键&这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘首以盼的体能训练计划书。今天，乔丹御用训练师蒂姆&格罗弗终于打开他私人训练馆的大门，与我们分享顶尖职业运动员的训练方程式，其受益者除了乔丹之外，更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技巅峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。【作者简介】蒂姆&S.格罗弗（TimS.Grover）NBA王牌私人训练师&乔丹早餐俱乐部&联合缔造者蒂姆&S.格罗弗是NBA史上最负盛名的体能训练师，在运动表现与潜能开发方面拥有绝对的国际权威地位。此外他还是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的权威。1989年开始担任迈克尔&乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说：&我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。&【目录】第1章准备起飞第2章对爆发力永不满足的追求第3章跳跃攻击：飞翔的公式第4章野蛮进化训练法则第5章训练前必读问答　第6章开始训练　阶段1：点火阶段2：蓄力阶段3：起飞第7章管住你的嘴第8章理疗室：休息、恢复和伤病第9章90天后不同的你第10章训练永无止境精彩试阅《野蛮进化》节选致谢【媒体评论】迈克尔&乔丹　篮球之神蒂姆&格罗弗已经证明了自己顶级训练师的地位。在我心目中，蒂姆&格罗弗独一无二，在我的训练体系中起到无法估量的价值。蒂姆负责、细心、热情、精力充沛，技能高超。&科比&布莱恩特　绰号&小飞侠&洛杉矶湖人队球员　5次获得NBA总冠军如果你想选择一个能够把你打造成超级战士的人，来看看蒂姆&格罗弗是怎么训练我和乔丹的吧。在他的帮助下，我达到了自己运动能力的巅峰。&德怀恩&韦德　绰号&闪电侠&迈阿密热火队球员　3次获得NBA总冠军所有和蒂姆&格罗弗合作过的人，都知道他能把自己提升到下一个境界。我无条件地信任他。我不知道接下去会发生什么，他让我保持竞技状态。他说什么我就去做什么，因为我相信他。&&&查尔斯&巴克利　绰号&空中飞猪&NBA50大巨星之一　名人堂成员蒂姆&格罗弗是篮球界精神训练的大师。他的方法和阿泰克训练体系是取得任何领域成功的关键。他是世界上最厉害的。&帕特&莱利　绰号&神算子&NBA传奇教练　7次率队夺得NBA总冠军在我整个教练生涯中，在激发和训练世界级运动员方面，没有人能比得上蒂姆&格罗弗。&道格&柯林斯　1997年NBA最佳教练四次入选全明星阵容()蒂姆&格罗弗在训练和激励运动员方面绝对世界第一，他在提升运动员的运动能力方面精益求精。当我打球的时候，我非常希望他就在旁边。他提高了我职业生涯的表现，并帮我预防伤病。&《纽约时报》过去二十年，蒂姆&格罗弗以训练职业运动员而闻名，他是提升运动员运动能力方面的世界级大师。&娱乐与体育节目电视网（ESPN）蒂姆&格罗弗的霸业完全为NBA而生。【在线试读章节】第1章　梦想飞翔&在公牛生涯临近结束时，迈克尔&乔丹同意一支摄影团队跟随自己拍摄芝加哥最后赛季的纪录片。一天凌晨，天还没亮，乔丹的孩子还在睡梦中，摄影团队来到他的家里，代表全世界首次参观了他的私人训练馆，也就是我的&办公室&。完整录像从未被公开过，但我能告诉你，一切是如何开始的。&&&&&&&&摄影师注意到墙上有一张海报，是乔丹在赛场上飞翔时的经典瞬间，海报题为《乔丹为什么能够飞翔？》。摄影师给了海报一个特写，接着转头问乔丹：&你是怎么飞起来的？&&&&&&&&&迈克尔只是笑笑，摇摇头，指着训练馆另一端的我，用一种意味深长、不容置疑的语气说：&问他。&问得好。毫无疑问，乔丹独特的基因让他拥有得天独厚的生理优势：巨大的手掌，修长的四肢，顶级的快速收缩肌肉纤维&&这些都能让他做到凡人难以企及之事。但和人们口耳相传的神话相反，他并不是一个自然界的怪物。我知道，人们把乔丹神话为超人，是对这位传奇巨星的恭维；但我认为，这也是对乔丹的一种侮辱。因为这完全抹杀了他为成功而付出的艰辛努力。相信我，乔丹是我见过的最努力的人。事实上，许多运动员的运动天赋完全可以和乔丹媲美，甚至超越乔丹。乔丹拥有横扫全世界运动员的坚韧意志，以及对技术不懈打磨的渴望和决心。而这种坚韧的意志，就是区分&普通球星&和&伟大球员&的关键。这也是为什么对胜利充满渴望的科比&布莱恩特和德怀恩&韦德能够击败比他们更年轻、更有力量的球员。和乔丹一样，他们有足够的意志力、专注力和职业精神，将自己的篮球技术磨练至极致，让自己远离伤病，并为了进步而不懈付出着。&&&&&&&&毋庸置疑，有许多重要因素在乔丹的飞翔中起了作用。但在那天早晨的训练馆中，他把问题抛给我时，他要表达的真正意思是：我们通过一种特殊的训练，将他的技术和天赋挖掘到了极致，所以他才能随心所欲地调动自己的潜能，并不断进步。我们打破了标准的训练原则，因为迈克尔&乔丹的比赛没有&标准&。当所有人都迷信垂直跳时，我们却专注于整体爆发力。我们的训练，不仅是简单地向上跳，还有朝各个方向的多重跳跃&&前、后、两侧，并保证乔丹在整场比赛、整个场地中都能保持这种爆发力。所有人都热爱乔丹美如画的超级扣篮，但扣篮之后呢？比赛并没有就此结束，乔丹也没有就此停下。我们的训练目标，还包括他的运动寿命和整体运动能力，让他每一个赛季，从第一场比赛直到最后6月捧起奥布莱恩杯都健康、强大。而那种特殊的训练，迈克尔的爆发力和飞翔之力的秘密，形成了我的独门训练方法&跳跃攻击&的基础。本书首次出版的时间是1990年，当时乔丹频繁出入于各种训练营和医疗中心，所有人都在问他：&你是怎么跳得那么高的？你是怎么做到那种灌篮的？我要怎样才能提高自己的垂直弹跳能力？&每个人都想变得&像乔丹一样&。于是，乔丹请我把平时的训练做一个总结，好让他向那些提问的人交差，也希望所有人都能像他一样刻苦锻造自己的身体，还能让每个人都知道：乔丹的一切并非纯粹的运气使然，而是不懈努力的结果。基于我为乔丹打造的训练，我编写了原始的跳跃攻击训练计划的基础，它是独一无二的。那个年代，没有任何人会在赛季期间做腿部阻力训练。人们的共识是，对篮球运动而言，你的腿能让你从球场这头跑到那头就足够了。但真实情况恰恰相反。体育比赛会损坏肌肉。所以我们独辟蹊径，努力强化在漫长赛季中总是面临损伤风险的肌肉。&&&同时，我们也安排了相应训练，让他最大化利用每一块肌肉和每一秒时间。我们让目标肌肉预先消耗，放松关节，通过组合联系来教肌肉如何正确爆发，然后立刻拉伸肌肉和关节，让它们为下一组训练做好准备。大多数人的训练计划都针对主要肌肉群，但我们同时还强调小肌肉群、中和肌、固定肌，这样它们就能产生强大的合力。当人们听说迈克尔&乔丹在比赛日还进行举重训练时，我们不可避免地引来了外界的关注。这种训练方式放在当时简直闻所未闻，但我们对此感觉良好。看看时间表吧，如果你把其中的比赛日全部去除，那么还有大量的时间，你的肌肉没有得到恰当的运动。这对我们而言是不可接受的，所以我们选择无视比赛日程，坚持自己的训练计划。这成为了乔丹比赛准备的一部分。就像在比赛日你有固定的饮食安排一样，你在比赛日也应该有固定的训练计划。记住一点：平凡的训练计划，不会让你得到非凡的结果。&&&如果你认为：&当然了，这对迈克尔&乔丹管用。把乔丹训练到高水准有什么难的？&我劝你再想想，把乔丹这样一个已经达到顶级水准的运动员，提升到一个更高的层次，这算是世界上最难的事情之一了。我的挑战在于：如果乔丹已经拥有强大的爆发力，如果乔丹已经拥有超人般的弹跳，我要怎样做，才能让他的爆发力更强，让他跳得更高？&&&如果你训练的是顶级运动员，你会发现，留给自己发挥的空间已经很小。幸运的是，我与世界上许多一流运动员合作过，我们不断寻找最细微的空间，深入研究所有可能的细节，进行最精细的微调，帮助运动员继续提升。所以，我在设计迈克尔&乔丹的训练计划时，始终秉持这样的主旨：在乔丹的卓越基础上，进一步把他变得不可阻挡。但我非常确定的一点是，虽然这套训练计划是为世界最佳运动员打造的，但其受用群体不仅是伟大的运动员，还包括所有的普通人。于是，我把这套训练方法写成了一本书，取名为《跳跃攻击》，并自费出版。接下来几年，我通过邮购卖出了几十万册。乔丹退役后，我觉得一切已经结束，于是没有再加印。&&&那之后，突然有一天，我收到一位年轻篮球运动员写来的邮件，他说我的书在易趣网上被炒到了1000美元。是的，标价没有打错，整整1000美元。于是我稍微调查了一下，发现网上还有很多本《跳跃攻击》都在以数百美元的价格出售。不久后，我开始收到一些运动员、教练和父母的邮件或私信，问我如何才能买到《跳跃攻击》。&&&我意识到，虽然初版《跳跃攻击》的面市已经过去了20多年，且在此期间，关于运动的科学、研究和训练都取得了长足进步，但我依旧在用同样的核心理念对待我的客户，他们也因此获得了卓越的运动能力。唯一不同的是，现在我们可以用更高效的方法来取得这些成果。多年过去了，我的工作依然遵循着同样的训练原则。从迈克尔&乔丹，到科比&布莱恩特，再到德怀恩&韦德，这套训练体系让无数顶级运动员获益。我同样也意识到，是时候写一本新书了。现在，我们对精英训练有了更深的理解：&n&&&&&&&&我们现在知道如何训练所有肌肉群，让它们产生合力；知道身体在休息和恢复时会产生何种反应，营养又将如何影响运动表现；知道什么时候该拉伸，以及如何拉伸。n&&&&&&&&我们懂得如何调节中枢神经系统，以创造更快的反射动作和更快的肌肉收缩，如此，你在场上便完全不需要思考，身体自己知道该做什么。n&&&&&&&&通过对训练进行一些细节方面的调整，如稍微抬起脚跟，或改变弓步动作时的腿部位置，我们可以刺激到大多数训练都忽略了的小肌肉群。n&&&&&&&&我对爆发力训练的每个阶段都进行了强化，其中包含各种不同类型的肌肉收缩，如等长收缩、向心收缩和离心收缩。n&&&&&&&&我加入了上身和核心肌群训练，以增强整个身体的爆发力，而不仅是腿部爆发力。n&&&&&&&&我调整了训练方法和日程计划，让它保持活力，更具挑战性。&于是，我们得到了这本全新的《跳跃攻击》。本书的核心理念并未改变，书中独特的训练顺序，与我训练专业运动员时的训练顺序一模一样，但我更新了书中的整套训练计划，让你通过全美国最先进的训练得到史无前例的成果。世界上有数十万运动员遵循着初版《跳跃攻击》进行训练，如果你是其中一员，你会发现新版的《跳跃攻击》包含了全新的练习和挑战。如果你从未尝试过《跳跃攻击》中的训练方法，相信我，你会从中得到某种完全不一样的体验，你会感觉自己以前似乎从没进行过真正的训练，并在自己身上发现以前几乎不可能出现的提升。《跳跃攻击》是一套针对全身的练习，包括下肢、上身和整个核心肌肉群，让你每天都产生可以看得见的进步。从世界上最顶级的运动员，到刚开始接触某项运动的孩子，每个人都有提升空间。事实上，伟大的运动员必须保持前进，因为他们知道，身后有无数人正追赶自己，试图把他们踢下王座。所以，我们不能停留在原地，躺在功劳簿上，对自己已经取得的成就感到自满。你也同样如此，无论你处于什么样的层次，你总能继续往上，本书的训练计划能够帮你实现目标。这并不是一件容易的事，但如果你想知道这套方法是否真的有效，就去问问我的客户吧。所有与我合作过的运动员，都进行过本书中所记录的某些练习。我会拿自己对乔丹、科比的要求来要求你：严格遵循我的训练计划，并竭尽全力。就是这样，如果你能做到这两点，你就会得到以下回报：&l&&&&&&&&爆发性的运动能力和更高的运动成绩；l&&&&&&&&增强弹跳能力、肌肉质量、力量、速度和敏捷；l&&&&&&&&更紧致、低脂的体格；l&&&&&&&&强大的意志力和忍耐力；l&&&&&&&&高效的休息和恢复；l&&&&&&&&最科学的营养指导；l&&&&&&&&防止伤病；l&&&&&&&&提高整体能力。&&&&&跳跃攻击&之所以有效，是因为它把一些具有挑战性的动作按某种特定的顺序排列，以得到最大的结果，测试你的能力，并把你推上新的台阶。&跳跃攻击&不是举重训练，它的目标不是帮你举起更大的重量，而是训练你的肌肉群，让你的爆发力达到到极限。如果你想要的只是一套健美计划，让自己能够在沙滩上秀出更好的身材，那还是换一本书吧。你的肌肉张力的确会增强，但我们的目标是提升整体运动能力，而不只是更大的肱二头肌。&&&跳跃攻击也不是减肥训练。如果你的体重不合要求，你的体重的确会在训练中下降，但那只是这套练习的副带好处，而不是主要目标。你的体重或许会在增肌的时候有所增加，我不想看到皮包骨头的运动员，我喜欢强壮、爆发力出众的家伙。我希望你像专业运动员一样安排自己的饮食，这样你就能将自己的肌肉锤炼到极致，并在任何项目或活动中达到最佳表现。这套训练计划，是为那些渴望挑战、探索自身极限的运动员设计。你准备好认真对待自己的身体，去发现自己究竟能取得多大成就了吗？你准备好坦然接受&不舒适&了吗？如果你是认真的，如果你准备好改变自己的身体和比赛，如果你决心已定，接受训练，那么你就踏上了&让自己在赛场上与众不同&的旅程，并最终达到难以想象的高度。&&&是的，&跳跃攻击&非常有效。我按照本书所述方法训练着我的运动员。如果你想更具爆发力、更强壮、更快；如果你想跳得更高，并提升自己在任何项目中的整体运动表现，那就打开本书吧。你会知道，跳跃和真正的飞翔之间，究竟有什么区别。&&&本书讲述的是，如何让世界上最好的运动员变得更好。而你，也将从此突破桎梏，更进一步。&序言（或者后记）
店主推荐33.60元3131.40元67.50元493.90元20.50元您可能感兴趣的商品37.80元24.70元38.00元22.10元95.00元47.40元50.00元62.60元490.00元388.00元38.00元38.00元75.40元168.00元
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