[转载]爱是责任与理解
老公刚说完，我和小男生都大笑起来。我向老公解释道：“安节轮不是一个人，是固特异的轮胎，因其安全节油所以简称安节轮。”老公问：“你怎么知道呢？”这归功于我对行车安全和节能问题的长期关注。
安全、节能，是每一个车主都期望的。生命可贵，而在油价一路攀升的情况下，油耗小当然也成为首选。如果有一种轮胎，能将安全和节能融为一体，那就完美了！我早就了解到固特异轮胎品牌的安节轮是有车一族最理想的选择。趁着这次轮胎坏了，我正想换成安节轮，一方面是对家人的生命负责，另一方面也能缩减开支。借此机会和老公一说，老公当然举双手赞成。
晚上换好轮胎，一回到家老公便扑到电脑前，开始搜早上听到的那首歌。我以为他满足了好奇心就会来帮我做晚饭，可谁知直到我晚饭做好也没见他从书房出来。推门一看，玩游戏玩得正带劲儿呢！就是这款固特异的游戏
看着他的笑容，虽然自己累点，却也满心幸福。
爱不是一句口头的说辞，它包含了丰富的内涵。责任与理解是爱的重要内容。关注家人的健康、安全是责任的体现；勤俭持家、把家打理得井井有条也是对家庭的一种责任；当爱人累了，让她/他好好休息一下，是深深的理解，所以古人才对“红袖添香”有着特殊的感情，就是源于那份善解人意吧！安节轮为家人安全保驾护航，一颗善解人意的心让家庭温馨甜蜜！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。胡歌女友林晓照片曝光 货真价实白富美一枚
　　胡歌过往恋情分手原因很多都是因为妈妈掌控，杨幂薛佳凝都是，当初胡歌谈恋爱的时候，胡歌妈妈觉得这些女人配不上胡歌，因此，胡歌的恋情总是一波三折的，终于，胡歌终于遇到了一个白富美林晓，从胡歌女友林晓照片来看，这姑娘其实还是很漂亮的。
　　日，媒体曝光了胡歌新恋情，根据报道，胡歌是在日与林晓在杭州见面的。当时胡歌正拍摄新戏《猎场》，每天在片场忙碌，却仍有心派出助理到机场接林晓。
　　提着LV旅行大包的林晓则直接进入了胡歌下榻的酒店。当晚，完成拍摄的胡歌回到酒店休息。第二天，两人被派到从同一房间中走出。林晓还手持胡歌的帽子返回过酒店房间拿行李。
　　两周之后，12月27日，胡歌主演的话剧《如梦之梦》在北京首演。在首演当晚，林晓又被拍到与父母一起在酒店中与胡歌会面。之后，胡歌默认恋情。
　　林晓，山东人，就读于刘诗诗的母校北京舞蹈学院，曾一度有过当家校花的称号，只是其母亲是著名省级医院中的副教授，父亲则是本地的民营企业家，在某集团占有一席之地，同时房地产，餐饮业，酒店也在同步发展，是不折不扣的富家女。
　　只是原本林晓想进入娱乐圈发展，却被传统严谨的父母严令禁止，以至于林晓自11年毕业之后便销声匿迹，完全成为了圈外人。
　　林晓的恋爱观，标准很简单，同龄人、对家庭没要求。只要是真心相对互相欣赏就好，他和胡歌如何认识我们也无法知道。
　　同年2月，胡歌做客某节目，提及感情生活，金星问胡歌现在在不在爱情中，他说不在。对此，记者求证节目制作方，对方称属实。
　　关于分手原因，外界猜测纷纷，最多的应该还是因为二人世界观不一样吧。
　　金星：你自我的感情把控怎么样？
　　胡歌：挺失败的。我一直是在戏剧的世界里面，没有时间和精力打理自己的生活，感情也是需要经营的，我这部分的空间特别缺失。
　　做我女朋友是一件挺累的事情，有一些东西是她不需要去承受的，可是因为我，她可能不得不去承受一些额外的压力。
　　关于胡歌的感情世界，现在一直没有着落，但是他曾多次表达自己的爱情观，胡歌多次谈到了对理想型、谈恋爱结婚的态度变化，称想&多些戏如人生，少些人生如戏&，心目中的理想婚姻就是&过日子&。
Android版下载花五分钟看完我的经历，让你的性福从此改变，少走弯路！
我&—&安林晓，今年28岁，是个成熟男人，已婚！我的长相显得年轻，体形刚好，给人一种阳光的感觉。现在自由职业，主要是从事男性健康和百度竞价这块一些工作，走哪都会带着笔记本，朋友们都说我特有老板范儿，也是他们眼里的心理咨询师！呵呵，得瑟一下。
谈起早泄这个词，可能是绝大多数婚后的男性朋友们最最头疼的一件事。声明一下：我不是医生，也不是专家，我是一个靠物理疗法告别早泄的成功者，自己对物理方法改善早泄这块还是很有经验的，因为专注，所以专业吧！呵呵。我曾经也是一名早泄患者，回首想想这一路走来真的很不容易，之前去过专科医院，吃过好多的药，但最终都以失败告终！我给大家讲述一下我的早泄经历：
&&有四五就结婚后房事的时间总是不理想三五了越来越
&&一次偶然的机会，逛超市的时候一位陌生人的一句话，把我醒悟了！后来我就在想光靠生理上的技巧练习和实践难道就治疗不好？于是，我就开始查阅资料请教中医老叔，也得到老婆的大力支持！我就坚持的每天练习，生理上的手法啥的，心理上也在不断的增强这方面知识。我这人做事很有恒心，想成功的事情我会全心去做，结果坚持了一段时间我真的就看到了效果，而且比我吃的那些乱七八糟药物有作用，当时别提那种兴奋了，非常激动。一开始我也没想到效果会这么好，有些出乎我意料，现在和老婆房事半小时真的很轻松。我把自己的练习方法和几个朋友说了下，他们都觉得挺不错，就请我吃饭唱歌啥的。当时我也没想要保留，毕竟都是在一起的朋友嘛，肯定要与他们分享我的方法。我经过自己的努力，实现了当初的愿望，真的非常高兴。其实，我能有现在的满意效果，离不开老婆当初的心灵安慰，每天鼓励我。娶到这么好的老婆，真是是我这辈子最大的福分。
给大家总结以下几点我的经验：&
&&&1、其实早泄与阳痿并没有必然的联系，很多男性会很焦虑，担心自己的早泄是否会进一步发展为阳痿，其实这种担心是没必要的。疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。
&&&2、夫妻间要多关照。性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子也是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。
&&&3、对性能力要有信心。妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。
4、严重的朋友可以加上药物治疗。服药加上一些医学生理上的技巧练习，只要坚持，用我的方法都会成功！
有很多想提高男性方面朋友来咨询我，然后再去咨询别人，最后还是选择在我这购买了教程练习，什么原因相信大家都清楚。我是过来人，对于这方面我也研究了好久，我就靠自己的秘籍方法从而告别以前早泄状况的。虽然我不是医生，但我毫不夸张的说：我比那些只会忽悠患者买这买那，说这药吃了后会怎么，效果多好，比这样的医生强百倍！我只是让你们少走弯路，帮助你们走出困境出发点都是为你们好，最终的目的是让你们都能够性福！
&&&&&&大家如果是需要，我愿意帮助你，也可以来找我。作为一个过来人，我不会嘲笑你，只想对你们说：Meet&me,&hello&arrived.
我是：安林晓
学员反馈截图：
这位朋友是3月24日买的我教程，4月6才开始练习，期间还有很多天中断过。这么算下来今天是5月20，截止到今天44天，中间偷懒了很多天都没有练习，有一大半的时间是没有练习的。也就是说不到一个月时间，半个多月的时间现在效果就已经很好了，这就是人家付出。我对自己总结的方法是非常有信心的，只要你坚持照做一段时间，效果是非常好的！好的方法，要胜过一切！祝福我的朋友们！
这位朋友小陈25岁，刚结婚一年时间，早泄有一年的时间了。这方面时间总是几分钟他非常苦恼，也很幸运他在网上无意间看到了我的物理疗法就加了我的QQ，和他聊了几句，我很喜欢这个人的性格，很直爽。一点犹豫都没有180元买了教程自己练习的，中途他也遇到挫折，也不断的问我问题，有的时候确实也挺烦人的。但是人家努力现在效果非常的好，我真替他高兴！
练习23天的成效！效果就是这么好，不用吃药，更不用手术，你就可以改善早泄，而且是掌握方法技巧，终身受用的，物理疗法同样可以改变的！
1.饮食清补
　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。
　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
3.补充盐分和维生素
　人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
4.尽量穿浅色衣服
　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
5.福自“苦”中来
　苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
6.皮肤瘙痒注意事项
　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。
　每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。
　《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。
&一日之计在于晨，养生也是一样。养生和饮食有着紧密的联系，吃什么能养生呢？男人在社会中扮演着养家糊口的角色，那么，男人早餐吃什么能养生呢？男人养生吃什么？5类早餐千万别吃，下面就着安林晓一起来了解一下吧。
　　含糖谷物
　　试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。
　　过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。
　　松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。
　　因为松饼是一个相对廉价的生产过程，也许通常大于在家里自己制作的，因此它含有高卡路里的热量，千万不要被低脂肪的水果松饼所愚弄，因为里面确实含有或多或上的糖和脂肪。如果你喜欢吃松饼，那就请在家里做吧！
　　油炸食物
　　油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。
　　当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，日复一日，你会发现自己逐渐发福。根据研究：18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌，根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。
　　一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就使一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果，如果一旦你的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。
　　如果你喜欢吃煎饼，避免盒装，并尝试伴有纯奶酪或者香草酱一起食用，一般情况下，这是菜单上最好的早餐食物。
　　面包圈和奶酪
　　作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。
　　它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪，同时还可以保持一整天的精力。
　　以上就是安林晓的解析了，希望能够给大家带来一定的帮助。健康生活是需要用心经营的，生活中的那些不起眼的小事往往对健康的影响也最大。因此，安林晓提醒大家，为了自己的健康生活和美好未来，赶紧养成良好的生活习惯和饮食习惯吧。
我是：安林晓
安林晓分享：详细介绍早泄饮食保健，早泄的食疗方。得了早泄吃什么好，同时又不能吃什么呢？
一、早泄的食疗方
1.青虾250克，韭菜150克，按常法炒食。
2.麻雀蛋6个，甜酒糟60克，同煮熟后吃。
3.羊肉500克，枸杞100克，同煨汤饮食。
4.麻雀8只，青蒜100克，按常法煮熟或炒食。
5.狗阴茎3具，焙干研为细末，每次服3克，黄酒送服;不喝酒者，用温开水冲服亦可。
6.猪腰一对，核桃仁30克，炖烂食用。
7.狗肉250克，黑豆50克，调以盐、姜、五香粉及少量糖，共煮熟食用。
8.猪腰一对，胡桃肉10克，山萸肉9克，或杜仲10克，补骨脂8克，纳入猪腰中，扎好，煮熟食用。
9.猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚中，扎好后煮沸，食肉饮汤。
10.羊肉150克，淮山12克，肉苁蓉10克，菟丝子15克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量，共煮汤饮食。
11、黄芪枸杞炖乳鸽　北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3～5次为1疗程。能益气健脾，养阴补肾，适于脾肾两虚型早泄。
12、龙马童子鸡　虾仁50克，海马25克，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块、味精、食盐适量，上笼蒸之烂熟，拣去葱段姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾益肾功效，适用于脾肾阳虚所致的早泄。
13、川断杜仲煲猪尾　川断、杜仲各15克布包，猪尾2～3条去毛洗净，加水，放入生姜3片，料酒、酱油适量，旺火烧沸，文火炖烂，加盐少许。吃猪尾饮汤，一次服完，每周1～2次，连用1个月。
14、五子固精酒　菟丝子、金樱子、覆盆子各15克，仙灵脾12克。上药共切碎，用双层纱布袋盛装，用白酒1升浸之，密封3日后开启。每日3次，每次饮1～2小杯。具有补肾固精之效，用于肾精不固之早泄。
15、熟地巴戟酒　熟地黄45克，巴戟天45克，枸杞子30克，制附子20克，甘菊花60克，川椒20克，仙茅20克。上七味共捣碎，盛于净瓶中，用白酒5升，浸泡封口，经5天后开启，去渣饮酒。每日早晚空腹饮用1～2小杯。本方具有滋阴补肾、阴中求阳之效，用于肾虚早泄。
16、金樱子粥：金樱子15克，粳米100克。两者混合煮粥，早晚温热服用。
17、莲子茯苓糕：莲子、茯苓、麦冬各等份，白糖适量，桂花适量。先将莲子肉、茯苓、麦冬共研细末，加入白糖、桂花拌匀，用水合面蒸糕，晨起作早餐服用，每次50-100克。
18、熘炒黄花猪腰：猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段;炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿、产妇乳少。
19、椰子糯米蒸鸡饭：椰子肉、糯米、鸡肉各适量。将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。当饭吃，每日1次。补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。
20、山药茯苓包子：山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，猪油、青丝、红丝适量。将山药粉、茯苓粉置大碗中，加冷水适量浸成糊状，移火上蒸30分钟，取出调面粉和好，发酵调碱制成软面，再以白糖、猪油、青红丝(或果脯)作馅，包成包子，蒸熟。每日1餐，当早点吃。益脾补心涩精。适用于食少纳呆、消渴、遗尿、遗精、早泄。
21、芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米、继续煮烂成粥。1日分顿食用，连吃数日。补脾益气。适用于小便不利、尿液混浊、阳痿、早泄。
22、腐皮白果粥：白果9～12克，腐皮45～80克，白米适量。将白果去壳和芯，与腐皮、白米置锅中加水适量，煮粥。每日1次，当早点吃。补肾益肺。适用于早泄、遗尿、小便频数、白带过多、肺虚咳喘等。
二、早泄不适宜吃什么?
性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。
俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。《随息居饮食谱》中也明确告诫：精滑者勿食。
心肾不交，相火妄动而遗精早泄者忌吃葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋葱、雀肉、羊肉、狗肉以及烟酒等助火兴阳伤阴之品;
肾虚不固遗精早泄者忌吃生冷性寒，损伤阳气的各种冷饮、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆、绿豆芽、豆腐、地瓜、丝瓜、生萝卜、苦瓜、荸荠、柿饼、莼菜、马兰头、竹笋、瓠子、地耳、菜瓜、菊花脑、金银花、薄荷、西瓜、香蕉、柚子、西洋参、生地黄、白菊花、莴苣、水芹菜、蚬肉、螺蛳、牡蛎、肉等食品。
肝经湿热遗精早泄者忌食之物同阳痿的忌食物品。即忌辛辣厚味的食物，阳虚火衰体质的人忌苦寒清泄的食物。
三、早泄患者吃什么好?
1、主食及豆类的选择：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。
2、肉、蛋、奶类的选择：羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。
3、蔬菜的选择：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。
4、水果的选择：桑葚、草莓、大枣、黑枣等。
5、其他：胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
饮食早餐：牛奶1杯，荞麦、粳米、鸡蛋、芹菜、豆腐干如煮鸡蛋、牛奶1杯、荞麦粥、芹菜拌豆腐干;
午餐：小麦粉、猪肉、茄子、生菜如馒头、茄子烧肉、蚝油生菜;
晚餐：大米、甲鱼、豆腐如米饭、清蒸甲鱼、豆腐汤。
饮食早餐：粳米、牛奶、鸡蛋、酱豆腐如米粥、牛奶1杯、煮鸡蛋、酱豆腐;
午餐：大米、羊肉、芹菜、虾仁如米饭、葱爆羊肉、芹菜拌虾仁;
晚餐：大米、山药、猪肉如米饭、山药炒肉片。
以上资料仅供各位朋友参考。
我是：安林晓
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　　性交是一种体力活，而且，保持健康的身体、良好的体型和漂亮的曲线，无疑可以改善你的性生活。此外，通过健身，还能提高体能水平和力量，这也对性生活有很大帮助。
　　经常锻炼的人，更加健康，通常能有更吸引人的身体。因此，那些觉得自己没有体重问题，不需要运动的人应该转变思路。如果保健这个目的不足以激励你更多锻炼，那么想想更好的性生活，或许会让你看到动力。下面本博就跟大家探讨下5种与性生活最有关联的健身方式。
　　1. 俯卧撑
　　做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、性感的腰腹，则非常能够吸引人。在性交中，当采用男性在上的体位时，腰腹部的力量就非常重要。
　　2. 深蹲
　　做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
　　3. 卧推(卧举)
　　做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感，而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的卧推，则可以让乳房变得更挺拔。
　　4. 有氧运动
　　类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功能。血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要的影响。此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。&
我要告别早泄&&
　　5. 凯格尔运动
　　凯格尔运动发明的其中一个重要原因，就是改善性生活。耻骨尾骨肌，又称PC肌，就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说，做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉，从而达到增加性交持久性的目的；对于女性而言，做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌，从而获得更大的性爱满足感。
& &我是：安林晓
&我的QQ：&
生殖器是脆弱的，不刻意伤害无法全权代表所有潜在的危害。而男性往往在不经意之间令自己的“小弟弟”很受伤，所以，必须着重保护它，减少“邪恶”事物的侵袭。
战斗力再强也不要性生活过度
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，男性如果荒淫无度，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，早泄，不能射精等毛病。
性爱不要来得太早
通常情况下，男性到二十四五岁才发育成熟，如果早早地接触偷吃“禁果”，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性爱功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸，易衰老等。
关注“小弟弟”的健康
“小弟弟”是柔弱的、不堪一击的，男人不要对它置之不理，应随时观察它的健康，以免疾病的侵害。医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
“小弟弟”要勤洗澡
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。
牛仔裤好看，但不要天天穿
男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不良。所以，尽管牛仔裤十分好看，但为了健康，不要天天穿。
危险性爱不能碰
性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性爱密切相关;不洁性爱不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
我是：安林晓
由于我们生活习惯的不规律，加之来自社会、家庭等各方面的压力，影响男性健康的疾病越来越多，男性早泄危害都有哪些？
相信几乎所有男性朋友都知道早泄是什么意思，对于早泄大家都是避而远之的，早泄是一种常见的男性性功能障碍，在中国，目前有很多男性朋友深受其害。那么具体的讲，早泄的危害是什么呢？
下面让我带领大家了解一下早泄的危害：
早泄是男性性功能障碍的常见病之一。导致早泄的原因大多是心理性的，如青少年患手淫癖，婚前同床，夫妻房事不谐。早泄一般
常会导致男性心情焦躁，情绪激动，使大脑或脊髓中枢兴奋性增强。还有少数的患者是由器质性病变所引起的，如慢性前列腺炎、精囊炎、包皮系带短、尿道下裂等。射精的快慢有很大差异，一个人在不同条件下可以有很大的差别，经过同床的实践，一般可逐渐延长房事时间。在阴茎未进入阴道前就射精，这肯定是早泄的现
象，只有经常发生早泄，而且每次均不能将精液射入女方阴道中，精子极少机会进入宫颈口、子宫、输卵管时，才可以造成不孕不育。
早泄的危害除造成不育外，还有以下两点危害：
危害一：破坏两性关系，早泄将摧垮男性自信；这一点，是重中之重，早泄的出现，导致夫妻生活不正常的事实，不但困扰男性的身心健康，更关系到两性的
和谐与幸福。正常的生理需求得不到释放和宣泄，日常生活可能会出现裂痕，严重的还可能会导致婚姻破裂，现实生活众多的例子已经举不胜举。
危害二：影响个体健康，慢性疾病常与阳痿相伴，多数阳痿的患者同时会患有其他慢性疾病。造成阳痿的因素是多方面的，不健康的生理状况、心理状态以及
不科学的生活方式都可不同程度地导致阳痿，并通过阳痿先期表现出来。由于其特殊的预警作用，如果没有及时对阳痿进行有效治疗、缓解，那么终有一天，这些潜
伏已久的问题会全体爆发。
通过以上详细介绍了早泄的相关知识，相信您一定有了很大的了解，男性生殖器健康关系着男人一生幸福，一定要注重这件事情、尽快进行治疗，争取早日康复。
我是：安林晓
　早泄是男性的一大生理问题，大大影响日常生活，尤其是对于年轻人而言。造成年轻人早泄的原因很多，有些是对早泄的缺乏认识，不清楚早泄的定义到底是怎样的；有些则是对性知识的了解还不够；有些则是器质性引起的早泄。那么，导致年轻人早泄的主要因素有哪些呢？
　　1、早泄的原因——性刺激强烈
　　恋爱、新婚初期，人往往会处于性兴奋状态。初次的性生活形式接触女方，这种性刺激既突然，又十分强烈，发生射精较快不足为奇。而这种“早泄”只是偶发性的，当习惯这种性刺激后，就不会发生早泄的问题。
　　2、早泄的原因——精液积聚刺激
　　当男性的生殖器官精液达到一定数量，便会以遗精的形式排出。但有时候初次体验性生活，同时精液遗精积聚到相当数量，可以产生一种饱胀感觉，一旦受刺激便会迫不及待地过早排出。这种早泄也属于偶发性的，不用过分担心。
　　3、早泄的原因——过早或过度手淫
　研究表明，过度或过早(8-16岁)的手淫，会流失大量生长发育所需的荷尔蒙。由于该期的中枢神经系统和内分泌系统在生长发育阶段，不适度的手淫会使正
在发育成熟的神经系统造成很大的伤害，前列腺的尿道和射精管接合处神经被磨损，从而导致早泄。有过这样经历的青少年，往往在最初性接触中表现很冲动，但无
法勃起，即使勃起也表现无力，很快就出现早泄。
　　4、早泄的原因——包皮过长
　　包皮过长导致龟头粘膜隐藏于包皮下，龟头粘膜平常受到的摩擦、刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。在进行性生活时，勃起后龟头外露，当龟头和阴道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于细腻和敏感而触发射精的过早出现。所以，包皮过长会导致早泄。
　　5、早泄的原因——前列腺炎
　　前列腺能分泌前列腺液，后出来才形成真正的精子。前列腺炎会造成前列腺液过早的流出，引起早泄。另外，前列腺和射精管结合部的神经受到伤害，当有视觉和听觉的刺激，将刺激腺体在纯净的尿道里产生额外的早泄物质，导致性爱前出现大量的前导液，造成早泄。
　　可见，早泄的原因有很多，但大部分都是偶发性的，属于正常现象。个别的，譬如手淫、包皮过长、前列腺炎导致的早泄，不能忽视其危害性，应该立刻到正规医院，进行规范法的治疗。
我是：安林晓
1、没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这
样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最
好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
2、随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
3、撒尿时不要讲话
撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿
两枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个
虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让
它不外泄。
4、按摩腰眼穴
肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
我是：安林晓
调查显示，青海女性对于性伴侣的满意指数最高，满意度高达68.72%。数据显示，53.12%的青海男性时间均在30分钟以上，这一数据引得网友纷纷调侃响应：“下辈子，我也想做青海女人！”
一、 广东女性性福满意指数仅为40.54%，拉低全国平均水平，显著吊车尾
研究数据表明，广东男性3-10分钟的人数所占比例最多，远远不能满足广东女性的要求。广东男性性能力背后折射出来的广东男性肾脏健康问题更加令人堪忧。男人早泄延时秘诀：
二、一线城市满意指数堪忧，仅为43.83%
在调查中，一线城市的女性满意指数仅为43.83%，这一数据与二线城市以下的56.96%的女性满意指数相比，明显不达标。这一调查结果无比无情地揭示了“有钱人肾更虚”这一惨绝人寰的事实。男人早泄延时秘诀：
三、30.25%的有钱人正式加入3分钟俱乐部
另一项调查结果可能会让广大的有钱一族更加坐立不安。数据显示，30.25%的有钱人成功踏入3分钟俱乐部，其中这部分有钱人之中又以40-50岁的人居多，占了其中的66.13%。男人早泄延时秘诀：
四、有钱人25.72%超过2点睡着，越夜越精彩
另一项数据表明，在有钱人中，有25.72%的成功男士习惯于凌晨2点过后入睡。无论是通宵工作，还是通宵狂欢，起居不定的生活习惯都会严重降低免疫力，自然容易诱发引起肾虚。男人早泄延时秘诀：
五、68%的有钱人生活规律不正常
马克吐温曾说：“一个正常的有钱人，不会过正常的生活。”不难理解，有钱人生活节奏相对自由，有好吃的，吃撑了；明天心情不好，吃不下饭…加上夜生活丰富，
忙碌了一天，晚上才是真正的消遣时光，品尝各色宵夜。这种饥饱无度或者暴饮暴食的做法，不仅容易造成消化系统的问题，而且也会引起肾虚。这是因为饮食无
节、生活不规律会影响人体阴阳平衡，长期如此，就真的会出现肾虚了。男人早泄延时秘诀：
六、补肾的正确观念。
中国自古以来就有“吃什么补什么”的老话，调查数据也恰如其分地说明了这一点。数据显示，60.48%的男性在发现自己得了肾虚之后会选择食补。男人早泄延时秘诀：
七、24.2%的有钱人是用“药”高手
据调查，有24.2%的广东男会服用伟哥等药物来提高性生活的质量。却不知道伟哥等药物带来的严重副作用。男人早泄延时秘诀：
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