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顺利摆脱婴儿肥,赵薇劲减30斤秘诀
责任主编：
日期： 08:00（原创文章,禁止转载）
&&&&&&顺利摆脱婴儿肥,赵薇劲减30斤秘诀
导语：从一源于的婴儿肥到如今的窈窕身材，赵薇顺利甩肉15公斤。她是怎么能办到的呢？考虑掌握赵薇变瘦的秘诀，快随小编一起来看看吧。赵薇-1&&&&塑体秘密动作&&&&在赵薇今年的变瘦动作中，先用正规器材测量出她的油脂比率、水肿症状。人们反复会有一个错误区域，认为变瘦等于减重。事实上这是一个错误区域。人的体重包含了50%～60%的水分、15%～30%的油脂、骨骼、肌肉。变瘦必须是减少过多的油脂，而不是水分和肌肉。例如：泻药变瘦减的是水分而不是油脂;饥饿变瘦丢失的是肌肉机构蛋白。因此掌握自身身段内不同数据的含量，针对正确的变瘦很有协助。赵薇-2&&&&医生再依照赵薇的实际症状或者塑体要求，从40多种塑体课程中度身定制个性化的塑体方案，没有必要针药、没有必要挨饿、没有必要强烈锻炼，由注册营养师和塑体顾问进度一对一的悉心照料，重要是食谱的搭配。日常都需要记录自身所吃食品的类型和分量，接着汇报给她的营养师，一旦有超出食谱的话题，她会遭到严格批评。看来管好嘴加上保持适当有效锻炼，这是赵薇08年取得更好身态的最大秘密招术。赵薇-3&&&&变瘦是单一责任&&&&在塑体之前的赵薇的确有些偏胖，手臂与腰部都是圆的。说到变瘦，赵薇倒了一肚子苦水，拍《姐姐妹妹闯天津》时正值青春期。那时最恨别人称赞她可爱，由于那意味着她非常胖，令初涉影视的她过度自卑。尝试过少吃、锻炼等方式，但这些传统塑体方法不是引发精神不振、营养不好的，既是破坏女人线条并难以保持，而同时也不宜随心所欲地考虑瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停留下来，辛苦得来的塑体结果就会快速消除殆荆至于听上去疗效神奇的塑体针药，懂得保健自身的赵薇也不为所动：“乱服中西变瘦药物有损肝肾，甚至影响生命，我可不愿意以牺牲强健作为代价。”赵薇-4&&&&以往她都是抉择比较宽松的衣服，巧妙地遮掩肥肉;拍电影时，她会请摄影师迁就一下体格庞大的位置;挑选衣服也会叮嘱美术指示引导，首要想适当自身的造型。她说，“变瘦并非为了自身能有多美丽，而是怕太胖对不起观众。”塑体课程源于后，记者日常都会电话追踪她的饮食，赵薇笑称“夺命追魂call”，好在她很配合，也非常努力，不到3个星期就减了5斤，腰围减了8厘米，臀围减了4厘米，手臂减了3厘米。&&&&以上是对“顺利摆脱婴儿肥,赵薇劲减30斤秘诀”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“顺利摆脱婴儿肥,赵薇劲减30斤秘诀”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“顺利摆脱婴儿肥,赵薇劲减30斤秘诀”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!&&&&声明：以上内容不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我网联系，本网将迅速给您回应并做处理。联系电话：010-
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减30斤，给秘籍
提问者采纳
心里都清楚运动最好！
胖是吃出来的，平常管住嘴，多做运动。很简单。就要看自己能否坚持！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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那的看你现在多少斤，对吧
别费劲了，30斤你就80进了，不可能的任务
其实减掉20也可以
管住嘴，迈开腿。
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出门在外也不愁　　导语：别人的大学是在跟书本做斗争，而我却是在跟肥胖周旋。一把鼻涕一把泪！从140斤减到110斤，我容易吗我！甩掉30斤的肥肉，现在是穿啥啥好看！现在我就要来臭美一下鄙人的减肥经历啦！希望各位胖妞们能顺利减肥哦！　　考上大学那会，我的体重刚好是138斤，同宿舍里面的妞们个个是痩骨精，就我一个矮墩子。过年回家拜访亲戚的时候，个个都掩着嘴巴在嘲笑我肥，一跟表姐妹们站一起，我就是一只彻头彻尾的丑小鸭，而且还是胖的那种。　　大一的春游照，138斤啊！2012年3月份照的　　人家都说寝室熄灯之后女生的话题不是男朋友就是减肥。减肥这话题在我宿舍可谓是滔滔不绝啊，这个一下子就胖了几斤就哀嚎穿不进裙子了，那个瘦了一点就在边上傻笑着，不到宿管来敲门警告这此起彼伏的声音是绝对不会停止滴。期间我的心真是华丽丽地粉碎了一遍又一遍。大一学期已经过了一大半了，好多姐妹都名花有主了，可我还是形单只影的，有个哥们开玩笑说，爱真的需要勇气，尤其是对方是一个138斤的胖妞。这简直就是一个耻辱，为了挫挫他那嚣张的气焰，我要减肥！　　听说节食减肥法很有效，我依瓢画葫芦，一段时间过去了，一称竟然是140斤，碉堡了！　　大二减肥期间，错误的减肥办法让我的体重一下子飙到了140斤！悲催啊！　　暴哭~~~，不是说只要控制饮食就能瘦下来吗？怎么到了我这就成了负面的案例呢！姐妹们看我哭得是心都碎了，个个是干着急也没能帮上忙。我是打不死的小强，这个肥是非减不可了！我到网上各大论坛到处搜刮减肥的良方，公说公有理婆说婆有理，我都照单全收！隔壁的同学都觉得我的是疯了，纷纷跑过来见证我的“极品”行为！　　众里寻他千百度，有效的减肥产品在哪里？　　节食不行，就跑步！每天下课之后就赶往操场，跑个二十几圈。坚持了一段时间，没瘦，小腿反而粗壮了不少。室友介绍了一种排油减肥药，我屁颠屁颠买了服用，不到半天，到厕所拉了昏天暗地，腿都蹲软了！肥肉没少，身体却挨不住了。好友们甚是担心，纷纷献言献策，有一个好友说，水果酵素的减肥效果很不错，纯天然的水果精华，口感顺滑香甜，既不用节食也不用运动，网络上的减肥达人都很推荐这种产品呢！我半信半疑，但是“不管黑猫白猫，能抓老鼠就是好猫”，只能能健康减肥，说什么都得去尝试一下。健康地减肥，莫牺牲身体。　　原来这就是达人推荐的好东东！　　刚开始喝的时候，感觉甜甜的，口感真的很像是果汁。过了不久，上称台一称，指针开始在140到138之间动摇，看来还是有点效果的哦！慢慢坚持下来，我整整减掉了8斤哦！哇咔咔，实在是太开心咯！点击查看健康减肥的资料　　120斤，哇咔咔！这张真的瘦了很多，还是室友的技术好！　　我把减肥的过程中拍摄了下来，等着放假回家向爸爸妈妈炫耀一下，他们的女儿真的有在减肥哦！　　这是118斤的我，自从有了健康减肥产品，我想吃啥就吃啥　　再一次出游，是不是瘦了很多了呢？　　终于可以穿上心爱的裙子了！呜呜~~~　　一个学期下来，我整整瘦了24斤哦！每个月去称体重的时候都会有意外的收获，当然也是预想当中的惊喜啦！回家那会去称体重，哇塞！整整甩掉了30斤的肥肉！我穿着连衣裙出现在家门口的，我妈妈还以为是哪家的女孩子走错了家门了呢！亲戚们都用难以置信的眼光看着我，都不敢相信眼前的苗条女就是过年前的胖妞呢。现在就等着让我的哥们傻傻眼吧！胖妞变瘦女，瘦身从不是难事！　　回家之前照的，圆脸粗腰不见鸟~修长的大腿显出来！　　以前的我觉得能吃就是福，对于别人的眼光我是从来不在乎的，但是现在不同了，身材的胖瘦对以后找工作还是远一点的结婚来说，都是很重要的！18，19岁的年纪就放任自己大吃大喝，那就意味着那些美美的衣服与自己无缘了。四年大学很快就过去了，在毕业之前我顺利地进入一家大型的公司做平面模特，要是以前的我想都是不敢想的呢，苗条的身材也是找工作的一个敲门砖呢！　　我挺赞赏小S的一段话，“你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！”所以，众多胖MM们，从现在开始减肥吧！我在这里向你们推荐一款减肥产品哦，那就是水果酵素！希望尽早听到你们的好消息哦！减肥秘笈都出来了，你心动了吗？
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减肥秘籍：月瘦30斤的十大减肥秘诀
【文章摘要】如果你的秤是不那么精确的话，在吃了一整天健康食品再加上拼命的锻炼后，第二天的显示如果还是170磅，你会有相当泄气的感觉。一台精确的秤能让你对减肥保持更积极的态度。好成绩更多，每天明确的减重数字，减肥更容易。
　　不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥!怎样做才能成功的节食减肥呢？看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧！MM们赶快行动！Let'sgo！　÷蛱ㄊ殖　　这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤(也就是2%磅)。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电子秤录下您每天的体重，要么就每天动手记下你的份量。　　我买过这样一台电子秤，它能精确到0.2(即2%)并会记下我的体重，在山姆氏会所(美国的一个大超市)它只花了我22美元。它算是一项成功的投资。　　每天坚持称重量　　你会发现差不多每个减肥者都会告诉你，每星期只要称一次重量就行了。我建议刚好相反。因为直面成功，所以我很乐意看到每天的(减肥)结果。我之所以推荐买精确到0.2的电子秤，是因为如果前一天称出170.8磅而第二天是170.0磅的话，两者有很大区别。一天能减个0.8磅可太好了。　　不过，如果你的秤是不那么精确的话，在吃了一整天健康食品再加上拼命的锻炼后，第二天的显示如果还是170磅，你会有相当泄气的感觉。一台精确的秤能让你对减肥保持更积极的态度。好成绩更多，每天明确的减重数字，减肥更容易。　　每天要喝8杯水　　这个建议耳熟能详，不过也正因如此，我推荐的理由与众不同。每天喝8杯水可帮你“不怎么觉得饿。”我无法用科学的手段来证明这一点，但在我在工作时，一般上午喝4杯晚上喝4杯。在不喝水的哪些日子，我总是很快就觉得饿了。而且，在不喝水的哪些日子，我很早就觉得困了。不要被8杯水这个数字吓倒。试试我的做法：在工作的地方我有一个一品脱的玻璃杯，容量大约16盎司(就像所有的一品脱玻璃杯一样)。我所要做的就是在上午喝两杯在下午喝两杯。　　让别人知道你在减肥　　告诉大家你正在减肥。根本没必要因为减肥感到羞愧。我发现，要让减肥保密比告诉别人还要难。事实上，把减肥告诉您的同事、女朋友、家人、等等会增加你的责任感。它总是能提醒我：我的同事和家人都知道我在减肥，而且我不想辜负他们。我还选择了一些有代表性的“体重趋势图”，并把它们放在我的冰箱上、房间里和墙上。我希望体重的变化能不断的提醒自己。我知道这算是老生常谈，但这对我提醒自己达成最终目标仍然相当重要的。　　我觉得我也应该提醒大家牢记这点，在我超重50磅时，我告诉人们我正在节食，他们却都跟我说：“你根本不需要减肥。”这很令我吃惊，因为我明显超重了。要注意您可能会听到类似的评论。我发现接受他们的“恭维”比想方设法证明我在节食要简单得多。记住，你是在为自己减肥，所以不需要去向别人证明什么。　　周末不节食　　这是另一个非常规建议。就算没有周末大节食，我也能减重50磅。我发现，如果我让节食继续到周末，那样就会感觉到疲倦，抑郁，甚至无精打采。我认为周五周六(我的作息方式)是用来庆祝前5天节食成功的。　　您可能觉得这毫无必要，尤其是在减肥的开始数周里。然而，正如过去的那几个星期，周末对我来说已经成为了每周的成功庆祝日，同时也为下一周的减肥作好思想准备。我认为这算一种精神充电。　　不要为节食而牺牲你的生活　　有时，你会发现自己达不到健康饮食的标准。无论这是否你与团队在吃工作午餐、过生日、或在特殊场合，总会有这样那样的事让你无法吃得健康。即使你不得不为生活中某些事作出牺牲，减肥也必须作为头等大事。我对此作出的回应就是，用周末原本不节食的某天来作交换。换句话说，如果我没有在周二节食，比如我就可以用周六来代替。　　总是作小改变　　这是一个相当常用的秘诀，可是，我的可是新花样。不用放弃那些绝大多数减肥人士所建议你放弃的东西(苏打水，咖啡，啤酒，咖啡因等)，只要有更健康的决心就行。　　我不想放弃任何东西，所以我决定用一些改变来代替。第一个转变是我现在改喝减肥苏打水。别担心，您很快习惯这味道的。在我开始减肥前的日子里，我曾发誓我再也不喝减肥汽水。现在，感谢我的女朋友，减肥汽水是我喝的唯一的碳酸饮料。我作的第二个改变，是从此改喝黑咖啡。　　不放奶油和糖，你会因为没有卡路里而感受到它的好处。最后的一个大改变就是，我改喝“健康”啤酒了。我常喝的是米勒清爽型啤酒，不过，偶然喝喝贝克纯生(每瓶含60卡路里)，我依然能在保持减肥计划同时，享受一个健康的社交生活。　　除了在减肥计划中作些小改动之外，让你的生活也有些小变化吧：把车停得更远、步行走到站台末端，去乘最后一节车厢、并发誓整整一周不坐电梯。我还发觉戴着计步器，并试着挑战自己能否步行一整天的好处了。最远的那天我曾走了6.5英里。我还每周两次主动走着去上班。　　从多角度去理解　　你的减肥过程只是你一生中小得难以置信的一部分。假设你寿命是80岁，减肥只花你四个月，也就是你人生的0.42%。也就是说，节食减肥的4个月只在你生命中占据1%的一半还不到。另一方面，想一想你用这仅仅0.42%的人生换来的大量好处吧。如果这可以帮你保持减肥的积极性，那么现在就开始120天的倒计时吧。　　合理的锻炼　　特别抽时间去健身房还是很麻烦的。但做半小时的练习只占你一天时间的2%，假设一天24小时(废话)。对我来说，最能激励我的想法，莫过于把用在锻炼和泡在肥皂剧里的时间作对比。作为一个“人人都爱雷蒙德”(关于小屁孩恶搞的片子)的胖粉丝，每次我想坐下来看一集时，我就会提醒自己：在这半小时里，我是坐着无所事事还是去完成每天的练习。　　设置一个危险重量　　一旦你成功减掉了预定重量，你就需要保持当前体重。这就是你设定危险重量的原因。你必须选择一个重量并发誓永远不再超过它。体重有5到10磅的波动很正常。我建议你选择的重量是比你“平常”称的高十磅左右而且不要超过这一重量。设置一个危险重量让我在一年内保持每磅体重。
责任编辑：王菲
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