高分急！我现在快16岁了，可是我的背有点驼，脖子也因为书包不好的原因被压得有点向前倾，还能修正过来么_百度知道
高分急！我现在快16岁了，可是我的背有点驼，脖子也因为书包不好的原因被压得有点向前倾，还能修正过来么
我背驼得颇有点厉害了，后面呐两个骨头都有点突出了，如果可以修正的话要怎样修正？
提问者采纳
腰背肌锻炼,注意营养均衡,应睡硬板床,根据并且积极治疗,避免疲劳,建议早年锻炼.补充钙质,有助于防止骨质疏松.已经发生驼背者.具体的治疗方案须经医生检查确诊后,可以延缓衰老进程,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度,不垫过高的枕头,适当晒太阳你好
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驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上...
能，还没成年嘛，修正肯定是能的。就靠你自己自觉了。平时走路或者写字的时候，多提醒自己，姿势正确就好了。别老低着头走路，写字的时候也别趴的太近，对眼睛也不好。既然书包也有过错，那就换了吧，换个舒服点儿的，怕双肩的会驼背，那就单肩的，两个肩膀轮流背最好。
天天贴门板是个很好的方法，这就需要你，时刻注意脊柱的问题，都则会影响身高
养成良好习惯换个书包。应该不晚
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