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打呼噜≠睡得香
在日常生活中，很多人误以为“打呼噜=睡得香”，重庆华爱耳鼻喉专家指出：其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜不仅不会使患者睡得香，相反会诱发高血压、脑 心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛甚至发生猝死！专家还指出：由于呼噜使睡眠呼吸反复暂停 ，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心 肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。那么，打呼噜的原因有哪些，怎么治疗效果最好呢？
重庆华爱耳鼻喉专家解析：引起打呼噜的四大原因打呼噜久拖不治会给患者造成健康威胁，那么，如何有效治疗打呼噜呢，重庆华爱耳鼻喉专家介绍，治疗打呼噜的方法有很多，正确认识打呼噜的原因，对治疗打呼噜有着重要作用。以下是引起打呼噜的四大原因.1、不良的生活习惯：吸烟、喝酒容易造成打呼噜。2、气道狭窄：如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原 因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。3、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很 多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。4、身体肥胖：在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡 觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情 况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素。H-UPPP结合等离子消融术 告别鼾声最佳选择重庆华爱耳鼻喉专家表示：打呼噜的危害不仅仅是长期感到疲劳，打扰周围人的睡眠，更重要的是长 期缺氧导致对机体各脏器的严重损害，可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢 血、内分泌紊乱及精神神经疾病等甚至发生猝死。那么什么方法治疗打呼噜效果好呢？重庆华爱耳鼻喉医院采用全新升级版的鼾症诊疗术H-UPPP（美氏悬雍垂腭咽成形术）结合等离子消融，避免了传统UPPP（悬雍垂腭咽成形术）并发症的发生，提高了UPPP的效果和安全性，受到学术界的广泛重视并迅速推广，使人们真正享受到无鼾才能睡得香的理想状态。H-UPPP（美氏悬雍垂腭咽成形术）在完成悬雍垂腭咽成形术、扩大咽腔的同时，通过去除硬腭后端骨质，来截短硬腭、前移软腭，来扩大软腭后咽道。其优点在于保证有效扩大鼻咽、口咽气道的同时，手术创伤相对较小，减少了痛苦，又不改变面形，收到患者一致好评。温馨提示：打呼噜不等于睡得香，一旦出现打呼噜现象应立即要到专业的耳鼻喉医院治疗，采取科学的治疗方法。重庆华爱耳鼻喉医院是新加坡兰博耳鼻喉研究所技术与6H服务合作医院，是重庆首家三级专科耳鼻喉医院，如有疑问，可点击“免费在线咨询”或拨打免费电话，进行咨询。网络预约领取预约号，优先就诊，可免排队等候之苦。
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怎么不打呼噜，急求偏方！！
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打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。 1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10%，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱（因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证）。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。 n睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但福建省立医院护理中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。 据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。 专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。 除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。 专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。百度上复制的
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出门在外也不愁打呼噜的危害求助。_百度知道
打呼噜的危害求助。
提问者采纳
我是过来人，我可以给你些许建意。打鼾的朋友要注意了，1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道，此外美国鼾客贝悦这个还是挺好的，在国外那边很流行的，但价格是高了一点，使用很方便的！能调节鼾症，还能改善身体的机能状态，我觉得还不错的朋友！望采纳！
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