怎样上课集中精神不走神
怎样上课集中精神不走神 30
上课45分钟我能神游30分钟左右，导致作业搞的我很郁闷期望哪个大虾帮我一下
补充：给我个你的心得最好
不区分大小写匿名
一、每天保证8小时睡眠。　　晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。　　二、学习时要全神贯注。　　玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的&虽处闹市，而无车马喧嚣&的境界，只有我的手和脑与课本交流。　　三、坚持体育锻炼。　　身体是&学习&的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？　　四、学习要主动。　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。　　五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。　　每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 　　六、注意整理。　　学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
和你的代课老师处好关系，当你们成为朋友，你就会愿意听他讲的东西的
兴趣才是最关键的，人们都是有了兴趣才会注意力集中的，比如说，很多人在玩游戏的时候都不会注意到别处的动静，因为人们的兴趣决定的这一切，所以说我们要想在上课的时候能精神集中，那么就要对学习产生兴趣，明白点说就是你喜欢听老师讲课。
我想你是不喜欢的课上才会这样的吧？那么你就要想办法来培养学习的兴趣和爱好，有了兴趣了爱好才会精神集中的。
给你说一种办法吧：每一节课上课以前先把书看一遍，如果说你都会的话，那么你就听听老师讲的和你理解的有何不同，如果有问题的话，你就带着问题对听课，很快你就会产生兴趣的。
那要看你喜欢上什么课 在上你喜欢的课时 你肯定不会走神
相信长篇大论对你没有什么大的帮助,你一定有心事,告诉自己要集中,认真去听,把心投入到讲课上,那样你会想到学习真的很在趣!
让自己的思维和老师的教学步骤同步。
我也是学生！！
“注意力分散”应该怎么办？
你是否经常感到厌烦，对什么都不感兴趣，注意力维持时间很短，上课时，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老师在讲什么，无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时，亦呈现分心现象，无法正常工作和学习。那么，你应该了解：
1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？
①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。
②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。
③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。
④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。
2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。但是，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。
3、心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。
①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。
②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。
③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。
④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
祝你学习进步！！！
心里不想其他事情，认真上课！
不会不听就睡呀
只有十五分钟的集中注意力啊。那就好好利用这十五分钟吧，高效率的学习，能做到的话，剩下的那三十分钟也就无所谓了！实际上老师上课讲课的时间根本没有四十五分钟，也就前三十分钟而已！
呵呵，你还挺逗的，是不是那堂课你不愿意学所以导致你走神？以后上课要专心啊！不管愿不愿听，学到的都是你自己的！
滨哥啊..看到女老师就看咪咪,看到男老师就看鸡鸡,我每节课都能集中精神..
集中精神来分神...
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心理咨询领域专家怎样才能上课不走神呢
怎样才能上课不走神呢
我不是学得慢，只是上课听的听的就想别的了
上课走神是学生中普遍存在的现象，尤其是处于青春期的中学生。他们各有不同的表现，有的同学不管哪节课哪门课都走神，有的同学则是部分学科走神，有的同学常常是在某个时候如下午第一节课出现走神。尽管很多同学下过很多次决心要改变这种局面，但就是改不了，为此，很多同学非常苦恼。 要改变这种状况，首先必须清楚上课走神的原因。据研究，上课走神的原因一般有五种： 第一， 部分接受能力强的同学反映敏捷，理解教学内容快，常常处于吃不饱的状态，他们认为教师讲课的节奏太慢，内容太简单，听不听都无所谓，因此容易出现走神。 第二， 部分基础知识有缺陷的同学，上课总是跟不上老师的节奏，常常不知道老师讲到了哪里，因而出现走神。 第三， 有的同学总是凭兴趣听课，遇到不喜欢的学科和老师就不认真听课，久而久之，就会出现上课走神。 第四， 有的同学过去养成了不良的学习习惯，上课注意力总是不集 中，于是自己认为自己不可救药了，从而放弃努力，任随自己处于走神状态。 第五， 有些同学身体虚弱，作息时间安排又欠妥，大脑无法长时间运转，难于集中精力投入学习，因而不由自主地会走神。 针对不同的情况，要采取不同的措施才能对症下药。 许多学习成绩不理想的同学，都存在一个共同的缺点，就是注意力涣散， 上课时思想容易开小差，阅读时不专心，做习题时精力不集中，做什么都漫不经心，懒懒散散，粗心大意。这些同学只有克服掉注意力涣散的毛病才能把学习搞好。 怎样做才能克服掉这种缺点呢？ 首先，在上课或做作业时，你要不断对自己强化这两件事的重要性。 “这堂课的内容很重要啊！注意听！”又如“这本书很有意思呀！我要好好读。”“独立完成作业是件愉快的事呀！我要出色地完成它。”由此能产生学习兴趣，引发注意力。 第二，当你发现思想开小差时，立刻把它叫回来。 利用个人意志的力量也能控制自己的注意力。 有意识地控制自己的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦养成习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。 有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。” 第三是培养注意重点的习惯。 不管是听课，或者是作业，还是做别的什么事情，都要动脑子分析、综合和比较，通过思考区别出所学内容的重点和非重点，本质和现象。 动脑子思考，不仅能把注意力吸引过来，而且一旦区别重要的与一般的内容，便能使认识得到加深，还会产生愉快地体验，使注意力稳定得更久。 训练自己的注意力，一方面要将注意力稳定于注意对象不断发展整个过程， 并要注意各种为同过程的系统性练习，同时还要在每一过程的练习中区别出主次、轻重、缓急。作为注意力的训练我们不仅要把语文课当作练习注意的场合， 把各门课程当作练习注意的场合，还要把校外活动当作练习注意的好场合。 在每次活动或上课时，都动脑分析内容的主次。坚持下去就能增强你的注意力。 有的专家认为，集中注意力就是将精力指向特定的对象，专心的意思主要指专注地思考对有关的事物进行分析综合、比较归纳、抽象概括和系统化、具体化的思维。 可以说所有伟大的科学家、艺术家和学者都具有高度集中注意于思维的非凡能力。同学们要想成为人才， 就必须训练自己的注意力，特别要训练自己专心进行思维的能力。 有的心理学家指出，具体训练应该这样做：要对每一客体的知觉都保持得相当好，同时还要从一般的东西分出主要的东西来，并把注意力集中在主要的东西上。 第四，培养自己注意力的可靠途径就是，训练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年时代为了锻炼自己的注意力， 就常到繁华闹市去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无论读书学习，还是干事情， 都把它们当作锻炼注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意习惯就逐步形成了。 原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自己成为一个注意力很强的人， 最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！”
的感言：xiexie
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如何使一年级学生上课不走神
今年学校领导按排我教一年级语文并兼班主主任工作，我高兴地接受了。因为我想，一年级的孩子天真活泼，只要能像妈妈一样亲近他们，关心他们，爱护他们，保准让他们服服帖帖，老老实实。可是事与愿违，第一节上课就让我感觉措手不及，上课铃声响过，走进教室，教室里乱糟糟的，有的学生在你追我赶，有的学生在吃东西，还有的在大声说话。我大声喊叫了三声“坐好了！” 并且一声比一声响，竟然有好多学生无动于衷。课堂上大多数学生的表现是：你说你的，我干我的。一节课的时间大部分用在了维持秩序上，一节课下来，我累得口干舌燥，嗓子嘶哑，学生好像什么也没听到。唉，怎样才能提高一年级学生的注意力，使他们上课不走神呢？为了这个问题，我经常与教过多年一年级的老师探讨，又阅读了一些有关教育方面的书籍，学习了于永正教授给新教师的二十条建议，掌握了一些管理方法。经过几个月的努力，现在，铃声响过，即使教师不在，也听不到吵闹声。走进教室会看见孩子们井然有序地坐在位子上等待老师来上课。课堂上再也不用把大部分时间用在维持秩序上了。
一年级的小学生天真活泼、爱玩好动，缺乏自制能力，有意注意持续的时间不长，上课时容易走神，影响了课堂教学质量。集中注意力是孩子学习取得效果的关键，孩子的学习注意力的集中程度，注意转移的速度，注意时长，注意力抗干扰能力是保证孩子学习效率的重要因素。因此，培养学生的注意力对于课堂教学来说至关重要。下面就简单谈谈我教一年级以来的几点做法。
一、 安定情绪，准备上课
“好的开始是成功的一半。”老师要在上课铃声未落之前站在教室门口静静地观察，对表现好的（铃声响过之后马上就能安静下来，坐得端正）的同学，及时给一个满意的表情，并给予他们表扬。必要时也可以给他们物质奖励，如一张小贴画，教师自已做的一朵小红花等。这样既鼓励了这些表现好的同学，也给那些表现差的学生树立了榜样。当然，对于那些铃声响过之后依然我行我素的学生，教师要用严厉的目光盯住他们，要严肃地告诉他们，他们的做法影响了别人的学习。对那些一刻也坐不住的学生要给他们立规矩，要和他们约法三章。
进入课堂，教师就要精气神十足，要把90%的注意力放在学生身上，目光要经常瞥向那些神不守舍、好动、好说的学生，请他们做点事——比如读书、读单词、表演、到黑板上当小老师领读等，这叫“以动治动”。等做完事后，对他们做简单评价，当然多以表扬为主，他们就会感到非常高兴。因为一年级的孩子他们还不知道老师的意图。最好把个别自觉性差的学生调到离老师近的位置坐，把问题消灭在“萌芽”状态。这样既安定了情绪，又鼓舞了士气，为上课做好了准备。
二、激发兴趣，抓住学生的注意力
子曰：知之者不如乐之者，兴趣是最好的老师。教学起始，导入新课，能否有一个良
好的开场，能否激发学生的学习兴趣，往往是一堂课成败的关键。教师如果能以言简意赅、丰富多彩、精彩生动的开场打个漂亮的“开头炮”，就能一石激起千层浪，诱发学生浓厚的学习兴趣，使学生产生强烈的求知欲。学生有了强烈的求知欲，注意力才会高度集中，从而产生良好的学习效果。根据一年级的教材特点，我经常采用以下几种方法：
　　1、效果激兴，唤起注意。这里所说的效果，是指学生在学习上所获得的成功。成功，是激发学习热情的一副“兴奋剂”，心理学研究表明：一个人只要体验过一次成功的喜悦，就会激发他一百次追求成功的欲望。上课开始，教师根据上节课的学习内容提几个简单的问题，如“认读拼音卡片”“拼读音节”，集体回答或指名回答，让大家都能答得出来，然后郑重地表扬一番，让学生感受到成功的喜悦，再借机导入新课。为了再次体验到成功的喜悦，学生一定会集中注意力投入新课的学习。
　　2、巧用多媒体，吸引注意。
要让学生有浓厚的学习兴趣，教师在导入新课时，就要生动、有趣，激起学生兴趣，调动他们的积极性，而现代教育技术在课堂教学中的运用，正可满足这一需要。多媒体具有较强的声、光、形综合表现力，通过图像翻滚、闪烁、重复、定格、色彩变化及声响效果等给学生以新异的刺激感受，运用它能吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣。
一年级语文教科书，每篇课文都配有与内容相关的图画，画面生动形象。教学时我利用多媒体将画面演示出来，吸引学生的目光，将他们带入情境。比如，在教学《两只鸟蛋》一课时，先用课件展示：高高的树杈上，鸟巢里有两只鸟蛋。学生们一看就生爱慕之心。教学《荷叶圆圆》一课时，先让学生欣赏美丽的荷塘圆圆的、绿绿的荷叶、会唱歌的青蛙、游来游去的小鱼。此外，《夏夜多美》《小池》《所见》等课，都先让学生欣赏情境图。色彩斑斓的画面，对学生的视觉产生了强烈的刺激，陶冶了他们的情操，振奋了他们的精神，激发了他们的兴趣，同时也牢牢地抓住了他们的注意力。
此外，还可以编故事吸引注意力；用音乐制造气氛，把学生带入意境。也可用谜语法导入课文。总之，导入应该因情制宜，因人而异；做到堂堂有趣，课课更新。争取在两三分钟之内把学生的注意力抓住，使学生感到老师要讲的内容很有意思，让学生从心底产生一种“我要学”的内驱力。
三、变换形式，调动学生的注意力
兴趣被激发，求知欲被唤起之后，如何保持？于永正老师说过：没有变化，学生会生厌；没有变化，也就没有教学艺术。枯燥的千篇一律的教学方法会使学生心理疲劳，注意力分散，因而教师不能满足于热闹的开场锣鼓，应更多地变换教学方法，使学生的兴趣得以保持，上课才会不分心。
1、游戏活动形式多样。儿童的天性是好动不好静，通过游戏可以调动学生的兴趣，从而进一步促进学生主动积极地学习。例如，学习生字时，根据生字特点编一些知识竞赛题、谜语，利用学生的竞争意识，开展竞赛活动；开展“声母韵母手拉手”“给生字宝宝找音节妈妈”“给生字宝宝找词语朋友”等游戏；要求全班学生读词语时，声音由低到高，再由高到低。那是很有趣，很有意境的。学习课文时结合课文内容组织学生动手画；读课文时第一遍是齐读，第二三遍最好自由读，或者同桌之间互相读；按照课文的情节组织分角色表演。板书时故弄玄虚，板书“大”和“小”，故意把“大”写得大大的，把“小”写得小小的；板书课题《小蝌蚪找妈妈》，故意把妈妈写大，把蝌蚪写小；板书课题《称象》，故意把“象”字写得斗大，如此，学生一定发出会心的微笑等等。
　　2、悬念设置扣人心弦。悬念是艺术欣赏中的一种心理状态，针对一年级学生好奇心强的心理可用设置悬念的方法在课堂上紧紧抓住学生的注意力。因为悬念最具有诱惑力，容易给学生造成一种跃跃欲试、急于求知的迫切心理。比如，学习《小壁虎借尾巴》，只让学生观看被蛇咬断尾巴的壁虎图片，问壁虎的尾巴被蛇蛟断了该怎么办呢？让学生带着悬念自己去课文中寻找答案。
　　3、拓展创新余兴未尽。一节课上完了，如果收场时能根据课文内容提出一些有想象力的问题，就会激起学生极大的兴趣，唤起他们的注意力，同时激发学生的创新思维。例如，教完课文《荷叶圆圆》，要求学生想象：荷叶还是谁的什么？学生有的说：“荷叶是我的救生圈，套上它我就可以游到河对岸，去和小朋友们一起玩。”教师对这个学生进行评价表扬后，激发起了学生的极大的兴趣，其他学生都争先恐后地发表自己的意见。
心理学研究表明，人在注意某种事物时，大脑皮层将产生一个优势兴奋中心。此时，神经细胞兴奋性较高，人的接受能力强。所以，当外界刺激传入兴奋中心时，将留下深刻的痕迹，并排除其他干扰，把注意集中指向于感兴趣的事物上。因此，教师在教学中，只有把教学活动组织得生动活泼，经常变换教学形式，才能吸引学生的注意力，收到良好的教学效果。
三、培养意志，巩固的学生注意力
俄国教育家乌申斯基说过：“注意是一座门，凡是外界进入心灵的东西都要通过它。”要筑好这座门，单凭教学手段吸引、控制学生的无意注意，再将它转化为有意注意，绝不是长久之计。最根本的方法是培养学生的意志，巩固有意注意。而一年级的学生意志薄弱，他们不能自觉地集中注意力来学习。
那么，如何培养学生的意志呢？
首先，要晓之以理。给学生讲述集中精力听讲、认真学习，对于提高学习成绩和成才的重要意义。
其次，要树好榜样。给学生讲一些名人认真学习的故事。例如，陈毅“吃墨水”，毛主席到闹市中读书。另外，在班上发现专心听讲、认真学习的同学，要及时表扬。让学生近有所比，远有所学，坚持下去，就能养成集中精力听课的坚强意志。
总的来说，学生的课堂注意力要在课堂中来培养，从一年级起养成良好的听课习惯会让他们受益终身。教师要充分发挥主导作用，在上课时，课堂管理上，要丝毫不放松；内容上，要生动有趣；形式上，要灵活多样；语言上，要清晰流畅；声调上，要抑扬顿挫；板书上，要条理井然……从各个方面吸引学生的注意力，经过长期培养，学生才能养成专心听讲的好习惯，课堂教学才能获得最佳效果。
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上课怎样才能把精神提起来，不走神？ 5
上课应该怎样做，才能不走神，有精神？如果大家知道，请告诉我，谢谢。
首先调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜； 屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可以托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神； 下面介绍几种解除疲劳的食物： 菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。 麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。 脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。 另外在介绍几种中医的方法： 早晨来上班就感到浑身软绵绵的，还没有下班，呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时，身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激，减少散热，以保持身体的体温，到了春季，气温也慢慢上升，万物复苏，皮肤毛孔舒张，大脑的供氧量相应减少，所以人容易出现疲劳感，总体来说，春天需要提神是由于季节的过度造成的，这种现象给我们的工作与学习带来一定的影响，所以我们要赶快采取行动，让我们的身体处于最佳的状态，一起来看看中医有什么办法让你神清气爽！ 中医N种方略解决神乏 中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。 方略1：草药茶助我提神 茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。 2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可) 制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。 功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。 3薄荷菊花茶 材料：薄荷3钱 菊花2钱 制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。 功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。 ◆菊花人参茶 材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱 制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。 功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。 ◆熏衣草柠檬茶 材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁 制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。 功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。 方略2：药香赶走疲劳 春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。 香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。 功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低 方略3：中医自我按摩 1按摩头部太阳穴 按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。 功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。 功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。 3种常见错误的提神方式 生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？ 1用烟酒来提神 烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。 最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。 3可乐咖啡饮料提神更有效 可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式
的感言：谢谢，希望你的帮我可以成功
其他回答 (4)
让自己对上课的内容产生兴趣
我高中那会是吃甘草杏肉，酸酸的，就不走神了
喝咖啡啊
要早上喝
我是初三的学生，学习压力大，就靠喝咖啡
一喝整一天都有精神了
首先头天晚上要睡好！睡好了第二天才能有精神。
然后上课的时候尽量跟上老师的进度！如果瞌睡认真听老师的问题。知道的话迅速起来回答。
我就经常在没精神、想睡觉的时候回答问题。
然后基本上一节课不瞌睡。
祝楼主10年快乐！学习进步！
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