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几个诀窍让你的白开水变得好喝又健康
&&甜饮料带给人们的远远不止 肥胖 ，经常喝会加大患 肾 结石 、 骨质 疏松 、龋齿及 痛风 的风险，还会降低其他营养素摄入，对发育期的 儿童 和青少年尤其不利。 很多人不喝白开水是因为嫌它没味。下面几个诀窍让你的白开水变得好喝
甜饮料带给人们的远远不止 肥胖 ，经常喝会加大患 肾 结石 、 骨质 疏松 、龋齿及 痛风 的风险，还会降低其他营养素摄入，对发育期的 儿童 和青少年尤其不利。
很多人不喝白开水是因为嫌它没味。下面几个诀窍让你的白开水变得好喝又健康。
1.加酸味水果片
将 柠檬 切片后放进热水里，一片带皮柠檬泡一扎水（能倒3~4杯）。此外，柠檬可替换成任何酸味的水果，如 橙子 、 葡萄 柚、 山楂 等。没有新鲜的水果，也可以用水 果干 代替。
2.加天然甜味剂
500毫升温开水兑一汤匙的 蜂蜜 ，调匀即可。此外， 枸杞 、 大枣 、 桂圆 干等食物也有淡淡的甜味，也可用来泡水喝。
3.加苦味的 茶叶
可以根据自己的口味，选择用 红茶 、 绿茶 、 普洱茶 和 菊花 茶等泡水喝，需要注意的是，茶叶一次不要放太多，以免太浓
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看电脑眼睛疼怎么办
眼睛对于我们人体的作用是非常大的，如果我们的眼睛出现了问题，不但会影响到我们看东西，而且也给我们的生活以及工作带来了这样那样的麻烦，所以我们一定要懂得如何去保护自己的眼睛，很多朋友都是因为用眼不健康而导致出现了眼睛的疾病，所以一些生活上的细节一定要注意。
例如我们经常会出现看电脑眼睛疼的症状，其实看电脑眼睛疼我们当然就应该注意休息，此外我们也可以修改一下电脑的设置来起到缓解眼睛疼的功效。
第一步，在桌面上点击鼠标右键，依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。
第二步，在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择“窗口”。
第三步，再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为85，把“饱和度”参数设置为123，把“亮度”参数设置为205。再点击“确定”退出设置。
第四步，打开ie浏览器，选择“工具”栏中的“internet选项”，点击“辅助功能”按钮，在“忽略网页中指定的颜色”前打钩。
第五步：如果是设计，色彩等工作，可以不设置第四步
上文我们介绍了眼睛对于我们人体的重要性，一旦我们的眼睛出现了问题，不但会影响到我们的 视力 而且也给我们的生活带来这样那样的问题，所以我们一定要保护好自己的眼睛，上文详细介绍了看电脑眼睛疼我们应该怎么办。
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八大方法让男人长寿
长寿秘笈1：知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过 吸烟 缓解压力，这些都会严重损害健康。
研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
长寿秘笈2：欣赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。
英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性， 血压 相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。科学家们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或 中风 的风险。
长寿秘笈3：不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让 心脏病 、 糖尿病 、 高血压 及 阳痿 等疾病恶化。
长寿秘笈4：该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。
美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种 肾 上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
长寿秘笈5：多吃 黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。
研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患 前列腺 癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的 骨质 流失也有效。
长寿秘笈7：小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的 饮食习惯 常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人 胃病 的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和 蛋白质 类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
长寿秘笈7：每日小酌半杯 红酒
一项研究报告指出，每天喝约半杯干红 葡萄 酒 可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。
研究小组对1373名出生于1900年--1920年间、活到了1960年--2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。
长寿秘笈8：红酒的好处
结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝 啤酒 和其他酒类的男性要长两年半。
红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林(会使体内尿酸上升的物质)比其他酒低。红酒还可预防 动脉硬化 和 痴呆 症。
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五种食物壮骨防癌有奇效
维生素D不但能健壮骨骼，更有预防多种癌症的功效。然而，因为难以获得充足的日照，很多现代人都面临维生素D的缺乏。
如何得到充足的维生素D?
美国每日健康新闻报道，维生素D有5种优质的食物来源。
五种食物壮骨防癌有奇效
1.三文鱼。
美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
莱纳斯·保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
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