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2012华语新锐小说大赛首赛季前20名入围作品推荐你看看(⊙o⊙)哦
　　冠军：《苍灵渡》 作者：天下尘埃
　　点评：构思精妙、笔触细腻的恋情之旅，故事可圈可点。文笔娴熟，悬念设置很足。古代战争或古代爱情题材都不新奇，但作者用细腻的语言将一个本来普通的故事包裹到一个不尽相同的壳中，用战场这个特殊背景给情节发展设置若干顺理成章又变化起伏的铺垫，使人物形象栩栩如生。总体来说这仍然是一部女性气息浓郁的小说，若能在后半程适当增添真正意义上的战争场面、战略铺排，节奏想必会更加紧凑，整体风格也会兼具婉约与大气，让人更加手不释卷。
　　简介：荷香垸莲花摇曳，一段掩埋了十九年前的恩怨情仇，再现苍灵渡。是谁，曾在渡口丢失了深爱？又是谁，没有好好去珍惜她的心？生命逝去，但爱和善良却在渡口徘徊，等爱的祉莲最终没有等来全心全意的爱情，却化身福祉之莲，决定了战事的逆转。 　　亚军：《观世音的玫瑰》 作者：伽蓝净影
　　点评：情感戏多于职场戏，小说略有小资基调。故事题材现实，冷静叙述中满是生活最琐碎的真相。书名很别出心裁，将出尘离世的观世音与最世俗而浓烈的玫瑰放在一起，构成一幅对比强烈的画面。以情感记者的视角去记录一个个凡人的生活，这样的讲述方式不但让读者了解了故事，还多多少少触摸到故事之后的背景，反映出很多社会问题。文笔朴素自然，无甚刻意的雕琢和花边修饰，是一部题材立意较为独特的作品。 　　季军：《一只狗狗的日记》 作者：zhsha1993
　　点评：著名作家夏目漱石作品《我是猫》中以一只家养猫的角度旁观人类生活，而本文以一只摩萨犬的口吻，用日记的形式记录着狗狗的每日见闻。颇有新意的视角，用拟人化的语言讲述一只狗狗眼中的人类世界，在这双眼睛里，有冷静观察也有感同身受。笔调轻松而且富有趣味，狗狗与人物的形象跃然纸上，这份宠物情缘令人感动。很少读到这样不带功利性的作品，非常纯真，具有不错的影视改编潜力。美中不足是缺乏故事核，日记风味浓郁但故事线不突出。 　　第4名
　　《婚姻的背后》 作者：秋雨春燕
　　点评：小说以一个大时代作为背景，以一种缓慢的姿态来讲述一个普通女子的爱情故事，因而文章处处无不体现着平淡和朴实。然而，就是这样淳朴的故事，方才让我们更加明了平淡才是真这一事实。初恋是美好的纯净的，也是最令人怀念的，可是思雨的初恋却很短暂，她选择了自我流放，放弃了自己真正的挚爱，令人无限感慨。略有不足之处就是作品结构还有一点不严谨，请作者稍作修改。总体来说作品的情节很吸引人，平凡的故事让人感动至深，喜欢。 　　第5名
　　《90后的婚姻生活》 作者：宁夏百合
　　点评：小说开篇便以热闹非凡的文字构成一帧美丽的画幅，人物在刚一出场便处处洋溢着青春非凡的气息。两个年轻的90后孩子因为一时的懵懂和萌动，有了那样令人唏嘘的结局。瑶瑶的第一次婚姻是所有即将和已经走入婚姻的年轻的80、90后男女们的真实写照，或者换句话说更像是一种冲动后的惩罚。小说结构严谨，思路清晰，刻画人物形象鲜明饱满，情节引人入胜更令人反思，美中不足之处是文笔还略显稚嫩，有些词句需要再经过仔细推敲润色。 　　第6名
　　《缘崖孩儿》 作者：安奕anyi
　　点评：这是一部能令人感动的小说。而“感动“在词典里有两种解释：一是“触动”，一是“受外界的影响而激动”。也就是说，读这部小说的人都会被触动，都会因作品中的人物故事而激动。或许因为小说中描述的是一个现实生活中的悲剧，而只有悲剧才往往能触动人心，尤其是贴近我们现实生活的。不过，尽管是像余华《活着》一样以故事的形式来记录整部小说，但在故事情节和人物对话上，仍能发现小说化的痕迹，不能完全将人带入真正真实的境地。
　　《商梦•玉色粒ǜ竞么妫 作者：苹舞
　　点评：文字清新雅致，温婉动人，大有惊艳之感，故事平实却又丝丝入扣，一个让人耳目一新的商朝跃然纸上。商朝的女人大都被苏妲己给掩盖了光芒，但仍有一些即便历史也难以泯灭，作者笔下的妇好，亦正是其中。作为一个独特的女性历史人物，是很容易引起读者兴趣的。可以说选题很好。而在人物描述、故事情节安排上，亦有不少亮点。通过这部作品，读者能了解的不仅仅是一个散发着独特魅力的女性历史人物，还有商朝浩瀚的文化特色。 　　第8名
　　《漫长疗愈――献给婚姻系研究生》 作者：蕴洋
　　点评：没有男欢女爱的缠缠绵绵，没有穿越空间的真假难辩，没有金钱权利虚伪诱惑，只有一个普通女人对走失的儿子的愧疚和想念。该文框架清晰，行文简洁、流畅，没有太多花哨的语句，但字里行间都渗透出丝丝情意，让人有一种手不释卷的感觉。文中的人物性格鲜明，刻画得淋漓尽致。与当代流行的文不同，这个文更像是一部正剧，一个公益广告，或者说是一个催人泪下的故事。很美、很伤，就如同是一道疤痕，让人不忍去揭开，但却必须去关心。 　　第9名
　　《奈何生在帝王家》 作者：初夏空心
　　点评：出场时稚嫩的女主在丧父后变得沉稳起来，担起国家重担，那样纯真无邪的长陵也一样摆脱不了生在帝王家应承担的命运。古有曹操、刘备和孙权的三国鼎立，在本文中，也是三大势力的较量。拼的是头脑，比的是心智。情节曲折，引人入胜，值得一看。文笔很好，落笔生花，处处可见华丽的词藻，描写很是细腻。人物形象不够饱满、圆润。尤其是前半部分男主、女主的刻意雕饰略显矫情。创新部分，一国两君，作者想法很大胆。 　　第10名
　　《宅门心深》 作者：安奕anyi
　　点评：描写到位，情感丰富，人物刻画深刻，有各自的鲜明性格。情节紧凑流畅，跌宕起伏，引人入胜。对于细节把握很好，但是整体来说，没有太大的新意，没有突破传统模式。主人公一次又一次被陷害被误会，但为了等待爱情，只能默默承受。整体来说还是一部值得阅读的小说――勾心斗角还是不择手段，掀起风波还是揭露阴谋？小说悬念迭起，将家斗风波展现得淋漓尽致，紧紧抓住了读者的心。 　　第11名
　　《半壁江山：红袖舞》 作者：一念锁秋
　　点评：以第一人称书写的以历史上真实的帝王和时代为背景的戏说故事，给读者一定的亲切感，却更多局限了故事的跌宕。作者文笔精炼，词藻典雅，读起来甚有古风古韵。题材也因最近多部很火的描写“宫廷战”的连续剧，能吸引大部分女性读者的关注。始终贯穿着一种沉闷的格调，恰如古时宫廷中那挥之不去的阴暗感。但这种沉闷又随时可能发生突变，处处隐藏危机，在情节紧凑和人物心理战争上还可进一步加强。 　　第12名
　　《天可汗》 作者：尼奴尔达
　　点评：作者笔力深厚，文风大气磅礴。将故事的主线埋在杨妃与李世民身上，力求写出一个开创唐朝盛世的巨大历史变革过程。她是前朝公主，出生于辉煌的后宫，经历过城破国倾的惨烈，父死兄亡的悲情，却仍然选择了活下去。她为父死兄亡悲痛欲绝，却与权谋野心缠绕的男人爱恨纠缠。她的目光投射着一个伟大短暂王朝的倾覆，又注视着一个灿烂帝国的崛起。她矛盾而丰富的人生从来不是陪衬，她只活出自己。此文美中不足，开篇过于累赘冗长，让读者难以融入到这个两国更迭的情境中。 　　第13名
　　《永不永不说再见》 作者：琉梨
　　点评：这是一部以婚姻为主题的纯爱小说，不涉及金钱、权利，有的只是居家生活的柴米油盐。小说以一个80后新生代女性的目光来审视一场不尽完美的婚姻，脱下婚姻与爱恋的光环之后，很多说不尽道不完的生活滋味，让人领悟抬头低头都会碰到的相处之道。文字并不华丽，甚至还有几分平淡，但却给人一种平实朴素的美感。如果说当前流行的总裁文、宫廷文是一顿丰盛的大餐，此文就像是饭后甜点，同样的精彩，同样令人回味无穷。
　　第14名
　　《无处可逃》 作者：翰夫
　　点评：
　　丰富的想象力，一环紧扣一环的故事，随着作者一点一点的拨开云雾，探索谜团。文笔朴实，虽偶有生涩，但胜在节奏明朗，且作者注重细节问题的处理，许多危险的场景常常让人有身临其境之感。一场西藏之行，寻找地球轴心的入口，题材因神秘而显新颖。好的故事除了讲述故事的方式、笔力，不论是人物的形象的刻画，还是事情发展的经过，都需要更多用心的润色，此文的开篇显然有所缺失，好在此后渐入佳境。 　　第15名
　　《盛女的桃花档案》 作者：微凉茉莉
　　点评：小说用大龄剩女这个当下最in的话题与读者进行着最大限度的契合，加之本文的主人公别具一格的“律师”这一特殊身份，故事中的冲突性可想而知，从故事的卖点来说已经赢在起跑线上。做“剩女”还是“盛女”？作者用诙谐幽默的语言让我们看到了书中女主角坚强的信念，恰到好处的悬念铺设巧妙地勾起读者的阅读欲望。文章的不足之处是在人物刻画的着力点和情境氛围的描绘方面都有待加强。 　　第16名
　　《血腥圆片》 作者：我爱寒霜
　　点评：小说创意新颖，天马行空的构思让人颇有一种爱不释手的感觉。作者用不同人在不同的时间在得到相似的圆片之后发生的事，一步步的把读者引入自己所构思的情节，让读者不得不被其吸引：那个图片的神秘究竟背后隐藏着什么，一万年前“外星人”究竟发生了什么……作者巧妙的设下谜团，然后一点点的解开，给人一种心痒难耐的感觉。作者刻意的每个情景强调时间，这是作者聪明的地方，用时间连接情节可以让人觉得连贯、真实，不显得突兀。 　　第17名
　　《醉心一梦潇潇然》 作者：凌歌
　　点评：城市越来越大，人们越来越孤单，这是个孤单的年代。身为女人，爱情与事业，一如鱼和熊掌，似乎永远都是不可兼而得之。留学归来的电视台主编辛小然，豪门淑女萧冉，画廊艺术家兰田，服装设计师简耽，这四个性格迥异的女人之间缠绕编织着亲情、友情，一次次经历着自我的蜕变及挣扎。她们在繁华的都市和人群一再擦肩而过，努力坚强却又内心彷徨，仿佛拥挤但最终落单。这是一个职场小说，不是杜拉拉升职记，却可以看做中国版的欲望都市。 　　第18名
　　《爱你如深海》 作者：夜莺玫瑰
　　点评：开篇有些凌乱，剧情跳转不够自然，但是结构安排比较有新意，不时插叙简短回忆，将现实与回忆的衔接处理好全文就更出彩了。作者有一定的文字功底，除去开篇的拢笪脑嚼丛搅鞒椭罂臁Ｇ榻谏喜悴愕萁室徊讲浇蚁琳呓ソゴ牍适碌闹行模萑肭楦械匿鑫小Ｋ淙谎〔牟皇呛苄掠保泻鲜毕铝餍谢疤猓以谛醋魇址ㄉ嫌辛送黄疲钊搜矍耙涣痢Ｈ宋镄蜗笙喽越戏崧员认拭鳎附诖剐璐蚰ィ漳苷孤墩渲榈娜笤蟆 　　第19名
　　《逃往米兰的春天》 作者：朝颜儿
　　点评：文笔结构不繁琐处处彰显着简洁，然而细节处却时刻透露着作者心思，其间的细腻令人为之动容。小说在开篇之时淡淡的温馨感便铺面开来，此后更是以一种淡雅的姿态在用心地诉说着一个唯美的故事。不可否认作者文笔略显稚嫩，然而，依然能够让人感受到故事本身所独有的美感和魅力。即便《春天》看起来更像是一朵清新淡雅的小花，但也在一众百花中独自吐露着属于自己的芬芳。 　　第20名
　　《薄欢》 作者：沈留白
　　点评：董事长和职员之间的感情，难免落入俗套。但作者通过一点一滴的情感推进，呈现给我们的是一个别后重逢的爱情故事。相爱的人多少次擦肩而过，让读者也伤心无奈。文笔流畅，情节水到渠成，偶有细节描写欠佳。人物形象鲜明，女主性格落落大方，男主温文儒雅，刻画传神，塑造得较为成功。文中多次提到的香水系列产品乃作者原创，作者对时尚界的憧憬都应用到了文中
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2012华语新锐小说大赛首赛季评选结果终于出炉。在200部入选作品中，最终评选出20部入围决赛，同时经组委会投票讨论，选拔出本赛季的赛季冠军，获得赛季奖金5000元。本次评选依据网友投票、评委投票，参考情节、文笔、题材、人物设置等因素予以评分。其中评委投票占70%权重，网友投票占30%权重。 冠军：《苍灵渡》 作者：天下尘埃 点评：构思精妙、笔触细腻的恋情之旅，故事可圈可点。文笔娴熟，悬念设置很足。古代战争或古代爱情题材都不新奇，但作者用细腻的语言将一个本来普通的故事包裹到一个不尽相同的壳中，用战场这个特殊背景给情节发展设置若干顺理成章又变化起伏的铺垫，使人物形象栩栩如生。总体来说这仍然是一部女性气息浓郁的小说，若能在后半程适当增添真正意义上的战争场面、战略铺排，节奏想必会更加紧凑，整体风格也会兼具婉约与大气，让人更加手不释卷。简介：荷香垸莲花摇曳，一段掩埋了十九年前的恩怨情仇，再现苍灵渡。是谁，曾在渡口丢失了深爱？又是谁，没有好好去珍惜她的心？生命逝去，但爱和善良却在渡口徘徊，等爱的祉莲最终没有等来全心全意的爱情，却化身福祉之莲，决定了战事的逆转。亚军：《观世音的玫瑰》 作者：伽蓝净影 点评：情感戏多于职场戏，小说略有小资基调。故事题材现实，冷静叙述中满是生活最琐碎的真相。书名很别出心裁，将出尘离世的观世音与最世俗而浓烈的玫瑰放在一起，构成一幅对比强烈的画面。以情感记者的视角去记录一个个凡人的生活，这样的讲述方式不但让读者了解了故事，还多多少少触摸到故事之后的背景，反映出很多社会问题。文笔朴素自然，无甚刻意的雕琢和花边修饰，是一部题材立意较为独特的作品。季军：《一只狗狗的日记》 作者：zhsha1993 点评：著名作家夏目漱石作品《我是猫》中以一只家养猫的角度旁观人类生活，而本文以一只摩萨犬的口吻，用日记的形式记录着狗狗的每日见闻。颇有新意的视角，用拟人化的语言讲述一只狗狗眼中的人类世界，在这双眼睛里，有冷静观察也有感同身受。笔调轻松而且富有趣味，狗狗与人物的形象跃然纸上，这份宠物情缘令人感动。很少读到这样不带功利性的作品，非常纯真，具有不错的影视改编潜力。美中不足是缺乏故事核，日记风味浓郁但故事线不突出。第4名《婚姻的背后》 作者：秋雨春燕点评：小说以一个大时代作为背景，以一种缓慢的姿态来讲述一个普通女子的爱情故事，因而文章处处无不体现着平淡和朴实。然而，就是这样淳朴的故事，方才让我们更加明了平淡才是真这一事实。初恋是美好的纯净的，也是最令人怀念的，可是思雨的初恋却很短暂，她选择了自我流放，放弃了自己真正的挚爱，令人无限感慨。略有不足之处就是作品结构还有一点不严谨，请作者稍作修改。总体来说作品的情节很吸引人，平凡的故事让人感动至深，喜欢。 第5名《90后的婚姻生活》 作者：宁夏百合点评：小说开篇便以热闹非凡的文字构成一帧美丽的画幅，人物在刚一出场便处处洋溢着青春非凡的气息。两个年轻的90后孩子因为一时的懵懂和萌动，有了那样令人唏嘘的结局。瑶瑶的第一次婚姻是所有即将和已经走入婚姻的年轻的80、90后男女们的真实写照，或者换句话说更像是一种冲动后的惩罚。小说结构严谨，思路清晰，刻画人物形象鲜明饱满，情节引人入胜更令人反思，美中不足之处是文笔还略显稚嫩，有些词句需要再经过仔细推敲润色。 第6名《缘崖孩儿》 作者：安奕anyi点评：这是一部能令人感动的小说。而“感动“在词典里有两种解释：一是“触动”，一是“受外界的影响而激动”。也就是说，读这部小说的人都会被触动，都会因作品中的人物故事而激动。或许因为小说中描述的是一个现实生活中的悲剧，而只有悲剧才往往能触动人心，尤其是贴近我们现实生活的。不过，尽管是像余华《活着》一样以故事的形式来记录整部小说，但在故事情节和人物对话上，仍能发现小说化的痕迹，不能完全将人带入真正真实的境地
推荐最适合夏天使用的4类粉底薄、轻、透，是夏天我们对底妆的最基本要求。想拥有空气般轻柔，瓷娃娃般的肌肤肌肤质感，秘诀就是选对最适合的粉底。　　最轻薄底妆 防晒粉饼　　防晒粉饼是夏天最应该人手一盒的底妆，它可谓是一个最全方位的多效补妆高手，既能控油止汗，又能够轻松补防晒，最重要的是，收拾残妆它最得力。　　1、夏天最怕用粉饼一层层往脸上叠加，因为油脂分泌的加剧以及微微冒出的细密汗水，很容易在涂抹时造成上妆不匀或过于厚重的感觉，将粉扑换成大号散粉刷，蘸取适当后轻轻在脸上扫上一层，就能打造自然、均匀的底妆效果。　　2、细腻绵密的粉饼很能凸显肌肤的质感，但是粉饼也是所有底妆产品中含水量最少的，所以妆前的保湿一定要做足，才不会有浮粉情况发生。　　轻薄之选　　兰芝手机粉饼蓝色限量版SPF24　　韩国上市新品，滑动手机式样粉饼。天然成分（PINE TREE）帮助肌肤抗氧化和防止皮肤发生不良改变，隔离脏空气和辐射，减少化妆品对皮肤的负担。超柔和防晒配方，SPF24有效隔离紫外线，却能同时做到透明自然的裸妆效果。　　最轻薄底妆 透明妆前乳　　妆前乳是一个很神奇的底妆“金钟罩”，它既能够让后续粉底发挥最大加乘效果，又能够脱离粉底独自充当遮瑕、修饰的作用。　　1、不喜欢使用粉底的人，可以直接使用带润色作用的妆前乳。它是最适合顶替掉粉底独立存在的底妆，能很好的修正肤色、弱化模糊毛孔，而且易涂抹程度也大大高于粉底。　　2、透明妆前乳最适合搭配粉底，它同样可以填平毛孔、细致纹理，能够让粉底带妆更持久，尤其适用油性肌肤。　　轻薄之选　　DHC Q10粉红玫瑰妆前乳　　Q10粉红玫瑰妆前乳能修饰毛孔，暗沉等瑕疵，使肤色更加均匀透亮。并添加铺梅Q10及玫瑰精华，除了能牢牢锁住肌肤中的水分，高雅的玫瑰香味更同时美化肌肤与心灵。　　最轻薄底妆 光感粉底液　　最适合夏天的粉底液一定是含水量超足的光感粉底液，脸部的小瑕疵不需要完全遮盖，凸显肌肤的光泽透亮才是最关键的。　　1、可以用海绵蘸取粉底液在T区两颊处少量多次的快速按压，直到粉底完全和肌肤贴合，肌肤如被抛光般亮泽无粉。　　2、上妆之后，用微湿的海绵块来回快速按压全脸，能够让妆容呈现薄透的效果。　　轻薄之选　　Guerlain娇兰金钻靓白粉底液　　这款粉底液如春风般纯净轻盈。除了珍珠贝母粉的覆盖力以及莹珠百合复合精萃惊人的美白功效，它还兼具无与伦比的“毛孔紧致”效果。它们共同起效，赋予肌肤无可挑剔的光泽、剔透与细腻，甚至无惧最不舒适的环境：夏日的炎热和潮湿。　　最轻薄底妆 矿物质粉　　矿物粉里最主要的成分就是过氧化钛和氧化锌，它们对皮肤有极佳的防护作用。既能防止阳光造成的过早老化又能高度遮瑕。　　1、矿物质粉有良好的轻薄感，一瓶兼具粉底液和散粉的功效。　　2、矿物质粉成分天然，大大降低了敏感几率。使妆容不泛油光同时舒缓镇静敏感肌肤，用来遮盖红肿的痘痘及潮红的鼻翼处也不怕刺激。　　3、超细腻的粉状颗粒表面吸附力非常强，亲和肌肤，不会形成任何纹路，遮盖效果全天持久，上妆后数小时，肌肤仍然自然健康。　　轻薄之选　　Maybelline美宝莲纽约精纯矿物自然亲肤粉状粉底　　全新“精纯矿物”粉状粉底，无油配方，不含香精和防腐剂。温和遮盖瑕疵的同时，让肌肤自由呼吸。经三重粹取的矿物微粉，极致贴合肌肤。无瑕的自然妆效，与肤色完美融合。经皮肤专家测试C不堵塞毛孔，令肌肤更显健康，适用于敏感肌肤
你好，脸部的基本保养分别有几个步骤。　　第1步：清洁　　夏天来了，天气比较热，皮肤分泌的油脂也相对较多，所以夏天的早上还是需要使用洁面乳来做清洁。干性皮肤的mm可以使用较温和的乳液状的洁面产品，油性和混合性皮肤的mm就要用清洁力较强的泡沫型洁面产品了。　　干性皮肤推荐：舒肤特洁面乳　　非碱性（PH值6.5，接近皮肤正常PH值），不含香料，不干燥。极度温和，皮肤刺激度低，可形成天然保护膜，降低皮肤发痒及红肿脱屑等现象。可用于轻微异位性皮肤炎患者及雷射，脉冲光或果酸治疗后的脆弱肌肤。使用方法也极灵活，可以干擦方式清洁，不需用水也可带来良好清洁效果。　　油性、混合性皮肤推荐： KOSE清肌精洁面皂　　添加中日汉方植物淬取成份和洗颜皂成份，经过80日精制而成。每一快清肌晶都是手工制作而成的精致洗颜皂。如奶油般细致泡沫能洗去多余的皮脂及肌肤污垢，同时也洗去肌肤的晦暗。给予肌肤所需的润泽，洗后肌肤不紧甭，水嫩柔滑。选用不刺激肌肤的洗颜皂成份，而且添加大量能润泽肌肤的类似皮脂的美容成份。　　第2步：爽肤　　清洁完之后，要赶快擦上爽肤水，水份充足的肌肤才会显得滑嫩。再爽肤水这一步，干性皮肤的mm可以选择滋润度的化妆水，而油性和混合性皮肤的mm应该选择清爽的带有控油功效的化妆水。　　干性皮肤推荐： 资生堂红色梦露化妆水　　油性、混合性皮肤推荐： 娇韵诗平衡爽肤露　　不含酒精，以植物为主的爽肤露，能清新混合与油性肌肤，彻底完成清洁步骤。温和地去除清洁乳所残留下的痕迹。振奋肤质，使肤色清澈透明，肌肤柔嫩，舒适，更具光泽。　　第3步：精华　　在脸上拍上爽肤水之后，就应该擦精华啦。想要白皙肌肤的mm可以挑选美白精华，想要皮肤水嫩的mm可以选择保湿精华，想要抑制油脂分泌的mm就用控油精华。　　美白： 兰蔻智能愉悦美白精华乳　　兰蔻先锋Neuro 科技，精确发送智能干扰信号，扰乱CGRP 传播，有效减少黑色素沉淀。智能阻击，从源头淡褪顽固色斑。　　针对外界紫外线侵害，层层阻截黑色素：在基底层，维他命 CG 源源释放精纯维C ，融合甘草精华，充分抑制黑色素生成；在表皮层，专有Mela-NO ComplexTM 科技，全面截击黑色素诱因NO ；在角质层，水杨酸温和祛除老化细胞。层层对抗，无间隙美白肌肤。　　控油： The Face Shop金盏花控油精华液　　含有金盏花与百合萃取物，提供肌肤丰富的水分与营养，使肌肤变得光滑又有弹性。　　保湿： 娇兰水合青春还原精华露　　兼具强效保湿与抗老功效。高浓缩的活性成分，是干燥缺水肌肤的天使。　　第4步：面霜/乳液　　精华擦完之后，就要用面霜或者乳液来锁住它，才能有更好的吸收效果。干性皮肤的mm在夏天使用的面霜可以选择含油脂较少、质地较薄的，油性或混合性皮肤的mm可以选择更加清爽的乳液。　　干性皮肤推荐：兰蔻水分缘舒缓霜　　专利肌肤舒缓因子在细胞的周围可以建立一层保护膜，可舒缓发炎的状况。同时含强效保湿因子可立即加强皮肤的滋润，另含谷类油及有效脂肪酸，使肌肤获得永久保湿。　　油性、混合性皮肤推荐：MISSHA玫瑰控油面霜　　利用奈米科技疗法，将有效的成份传达到肌肤深层，容易被吸收的凝露状乳霜。含有渔腥草萃取物与花香精油、β―葡萄聚醣、金缕梅，可缓和肌肤的紧张感，使肌肤达到镇定的功效。　　玫瑰水：镇定肌肤、 保湿、收敛效果卓越。渔腥草萃取物：抑制油脂分泌与抗菌抗炎效果。微细粉末 + 花香精油：吸附油脂。金缕梅：镇定效果卓越。　　第5步：隔离/防晒　　对于平时没有化妆习惯的mm，涂上防晒霜就是出门前的最后一个步骤了。在紫外线比较强的夏天，防晒霜需要选择SPF15/PA+以上的防晒霜才能保护裸露的皮肤不被晒黑。涂抹的防晒霜的时候不要只顾了脸，同样暴露在阳光下的脖子和手臂也要“全副武装”。现在市面上的很多隔离霜也含有防晒值，有些还有润色的功效，如果你使用了含防晒的隔离，也可以省去防晒霜这个步骤。　　干性皮肤推荐： 倩碧日用无油防晒隔离霜　　为肌肤提供全面的每日防晒保护。闪亮，质地轻盈。含抗氧化物质。含有物理性防晒物质二氧化钛。防止肌肤因外界刺激过早衰老。含氧化锌，维他命，抗氧化物质和其他抗刺激成分。无油配方。　　油性、混合性皮肤推荐： 资生堂ANESSA防晒乳液　　休闲专用防晒。彻底防护绝不让紫外线穿透肌肤。最强ANESSA，完美防护不脱落。SPF50+是日本化妆品工业联合会依SPF测定法基准评定，是紫外线防御效果的最高数值
女：【 肌若凝脂气若幽兰。娇媚无骨入艳三分 惊梦的流苏刚刚点到脖子，愈发凄凉，还有金色绢花衬边
鼻似悬胆，藏娇口，碧玉含，两耳坠，八宝环、】【浅蓝长纱裙，长及曳地，腰间佩一容嗅，右手腕上带着与衣裙相照应的玛瑙蓝镯子，三千青丝被盘成一个芙蓉髻，发丝间隙间插入一宝蓝玉簪，浓妆淡抹，几丝发丝绕颈，腰似小蛮，杨柳般婀娜多姿，唇似樊素，樱桃般小巧玲珑，唇上点了一抹朱红，干净洁白的玉颜上擦拭些许粉黛，双眸似水，看似清澈，却深邃不可知其心思，故着低胸之裙，一反平日朴素简洁之容，尽显妩媚，妖娆之态。看到皇后和皇贵妃，福身，】[光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊；低垂着的长长的睫毛下，像黑水晶一样闪烁着的深邃双眸，高挺的鼻，绝美的唇形，身上散发出来的气质好复杂，像是各种气质的混合，无一不在张扬着高贵与优雅，又有着自己独特的空灵与俊秀！。狂野不拘。邪魅性感。身上还飘散出一股淡淡的清香……] 淡粉色华衣裹身，外披白色纱衣，露出线条优美的颈项和清晰可见的锁骨，裙幅褶褶如雪月光华流动轻泻于地，挽迤三尺有余，使得步态愈加雍容柔美，三千青丝用发带束起，头插蝴蝶钗，一缕青丝垂在胸前，薄施粉黛，只增颜色，双颊边若隐若现的红扉感营造出一种纯肌如花瓣般的娇嫩可爱，整个人好似随风纷飞的蝴蝶，又似清灵透彻的冰雪……】【身着淡粉衣裙，长及曳地，细腰以云带约束，更显出不盈一握，发间一支七宝珊瑚簪，映得面若芙蓉。面容艳丽无比，一双凤眼媚意天成，却又凛然生威，一头青丝梳成华髻，繁丽雍容，那小指大小的明珠，莹亮如雪，星星点点在发间闪烁】【换上一淡粉色的长裙，上配一件素淡的白纱衣，亦是标准的秀女妆，极为淡雅的装束，风吹过，稍显单薄，也含有一丝悲凉】【身穿淡蓝色纱衣，简单又不失大雅，妩媚雍容，雅致的玉颜上常画着清淡的梅花妆，原本殊璃清丽的脸蛋上因成了女人而褪怯了那稚嫩的青涩显现出了丝丝妩媚，勾魂慑魄。似嫡仙般风姿卓越倾国倾城的脸，落凡尘沾染了丝丝尘缘的仙子般另男子遽然失了魂魄，但最另人难忘的却是那一双灿然的星光水眸。明眸属于苍蓝色，月光皎洁、仿若一片海般湛蓝，倘若能迷倒千世浮华。浅浅一笑能吸引住千万人。身后总散发着淡淡的悠悠的清然的自然的薄荷香】【身穿粉红色的绣花罗衫，下着珍珠白湖绉裙，那瓜子型的白嫩如玉的脸蛋上，颊间微微泛起一对梨涡，淡抹胭脂，使两腮润色得象刚开放的一朵琼花，白中透红。簇黑弯长的眉毛，非画似画，一双流盼生光的眼睛，那诱人的眸子，黑白分明，荡漾着令人迷醉的风情神韵。珍珠白色的宽丝带绾起，本来就乌黑飘逸的长发却散发出了一股仙子般的气质。长发及垂腰，额前耳鬓用一片白色和粉色相间的嵌花垂珠发链，偶尔有那么一两颗不听话的珠子垂了下来，竟然更添了一份亦真亦幻的美，手腕处带着一个乳白色的玉镯子，温润的羊脂白玉散发出一种不言的光辉，与一身浅素的装扮相得益彰，脖子上带着一根银制的细项链，隐隐约约有些紫色的光泽，定睛一看，只是紫色的晶石罢了，慢步来到花园】【身穿淡蓝色衣裙，外套一件洁白的轻纱，把优美的身段淋漓尽致的体现了出来。即腰的长发因被风吹的缘故漫天飞舞，几缕发丝调皮的飞在前面，头上无任何装饰，仅仅是一条淡蓝的丝带，轻轻绑住一缕头发。颈上带着一条紫色水晶，水晶微微发光，衬得皮肤白如雪，如天仙下凡般，手如柔荑、肤如凝脂,领如蝤蛴,齿如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮 ，眉如翠羽，齿如含贝，腰若束素，嫣然一笑，惑阳城，迷下蔡，一条天蓝手链随意的躺在腕上，更衬得肌肤白嫩有光泽。目光中纯洁似水，偶尔带着一些忧郁，给人可望不可即的感觉。红红的小嘴微微噘起，给人一种清秀的感觉。】【穿着一件略嫌简单的素白色的长锦衣，用深棕色的丝线在衣料上绣出了奇巧遒劲的枝干，桃红色的丝线绣出了一朵朵怒放的梅花，从裙摆一直延伸到腰际，一根玄紫色的宽腰带勒紧细腰，显出了身段窈窕，反而还给人一种清雅不失华贵的感觉，外披一件浅紫色的敞口纱衣，一举一动皆引得纱衣有些波光流动之感，腰间系着一块翡翠玉佩，平添了一份儒雅之气。手上带着一个乳白色的玉镯子，一头长的出奇的头发用紫色和白色相间的丝带绾出了一个略有些繁杂的发式，确实没有辜负这头漂亮的出奇的头发，头发上抹了些玫瑰的香精，散发出一股迷人的香味，发髫上插着一跟翡翠制成的玉簪子，别出心裁的做成了带叶青竹的模样，真让人以为她带了枝青竹在头上，额前薄而长的刘海整齐严谨。用碳黑色描上了柳叶眉，更衬出皮肤白皙细腻，妩媚迷人的丹凤眼在眼波流转之间光华显尽，施以粉色的胭脂让皮肤显得白里透红，唇上单单的抹上浅红色的唇红，整张脸显得特别漂亮】【明珠生晕、美玉莹光，眉目间隐然有一股书卷的清气。轻罗小扇白兰花，纤腰玉带舞天纱。疑是仙女下凡来，回眸一笑胜星华。 有倾城之貌，可爱动人，喜热闹，显得清雅绝俗，姿容秀丽无比 。其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。荣曜秋菊，华茂春松。似兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波。a纤得衷，修短合度，肩若削成，腰如约素。绿色的长裙，袖口上绣着淡蓝色的牡丹，银丝线勾出了几片祥云，下摆密麻麻一排蓝色的海水云图，胸前是宽片淡黄色锦缎裹胸，身子轻轻转动长裙散开，举手投足如风拂扬柳般婀娜多姿。】【月白色与淡粉红交杂的委地锦缎长裙，裙摆与袖口银丝滚边，袖口繁细有着淡黄色花纹，浅粉色纱衣披风披在肩上，裙面上绣着大朵大朵的紫鸯花，煞是好看；腰间扎着一根粉白色的腰带，突触匀称的身段，奇异的花纹在带上密密麻麻的分布着；足登一双绣着百合的娟鞋，周边缝有柔软的狐皮绒毛，两边个挂着玉物装饰，小巧精致；玉般的皓腕戴着两个银制手镯，抬手间银镯碰撞发出悦耳之声；左手小指上戴了一枚并不昂贵的尾戒，虽不是碧玉水晶所制但也耀眼夺目；微抬俏颜，淡紫色的眼眸摄人魂魄，灵动的眼波里透出灵慧而又妩媚的光泽，樱桃小嘴上抹上了蜜一样的淡粉，双耳佩戴着流苏耳环；丝绸般墨色的秀发随意的飘散在腰间，仅戴几星乳白珍珠璎珞，映衬出云丝乌碧亮泽，斜斜一枝紫鸯花簪子垂着细细一缕银流苏,额前的刘海处微别了一个银纹蝴蝶发卡，娇嫩洁白的小手里紧攥着一方丝绢，淡黄色的素绢上绣着点点零星梅花，衬得此绢素雅,踏着莲花碎步缓缓入御花园，袖口繁细有着淡黄色花纹，及到眼前才觉亦是误入红尘的仙子，更加另人目眩神迷，对其仰慕倾心。】【浅蓝色对振式收腰托底罗裙，水芙色的茉莉淡淡的开满双袖，三千青丝绾起一个松松的云髻，随意的戴上绘银挽带，腰间松松的绑着墨色宫涤，斜斜插着一只简单的飞蝶搂银碎花华胜，浅色的流苏随意的落下，在风中漾起一丝丝涟漪，眉心照旧是一点朱砂，绰约的身姿娉婷，漫步来到御花园】2.【浅淡的橙红颜色长袭纱裙纬地,外套玫红锦缎小袄,边角缝制雪白色的兔子绒毛，一条橙红色段带围在腰间中间有着镶嵌着一块上好的和田美玉在段带左侧佩带有一块上等琉璃佩玉佩挂在腰间，一头锦缎般的长发用一支红玉珊瑚簪子挽成了坠月簪在发箕下插着一排挂坠琉璃帘，更显妩媚雍容，雅致的玉颜上画着清淡的梅花妆，原本殊璃清丽的脸蛋上因成了女人而褪怯了那稚嫩的青涩显现出了丝丝妩媚，勾魂慑魄；若是原似嫡仙般风姿卓越倾国倾城，现却似误落凡尘沾染了丝丝尘缘的仙子般另男子遽然失了魂魄，但最另人难忘的却是那一双灿然的星光水眸。】3.-【着一身白衣，搭上雪羽肩，里穿乳白搀杂粉红色的缎裙上锈水纹无名花色无规则的制着许多金银线条雪狸绒毛，纤腰不足盈盈一握，显出玲珑有致的身段。大大的琉璃眼睛闪闪发亮如黑耀石般的眸开阂间瞬逝殊璃.樱桃小口朱红不点而艳。一头秀发轻挽银玉紫月簪，恍若倾城,似是飘然如仙。】4.【一身蓝色的翠烟衫，散花水雾绿草百褶裙，身披淡蓝色的翠水薄烟纱，肩若削成腰若约素，肌若凝脂气若幽兰。折纤腰以微步，呈皓腕于轻纱。眸含春水清波流盼，头上倭堕髻斜插一根镂空金簪，缀着点点紫玉,流苏洒在青丝上。香娇玉嫩秀靥艳比花娇，指如削葱根口如含朱丹，一颦一笑动人心魂。寐含春水脸如凝脂，白色茉莉烟罗软纱，逶迤白色拖地烟笼梅花百水裙，身系软烟罗，还真有点粉腻酥融娇欲滴的味道。】【身穿淡蓝色的，白纱衣，简单又不失大雅，妩媚雍容，雅致的玉颜上常画着清淡的梅花妆，原本殊璃清丽的脸蛋上因成了女人而褪怯了那稚嫩的青涩显现出了丝丝妩媚，勾魂慑魄。似嫡仙般风姿卓越倾国倾城的脸，落凡尘沾染了丝丝尘缘的仙子般另男子遽然失了魂魄，但最另人难忘的却是那一双灿然的星光水眸。明眸属于苍蓝色，月光皎洁、仿若一片海般湛蓝，倘若能迷倒千世浮华。浅浅一笑能吸引住千万人。身后总散发着淡淡的悠悠的清然的自然的薄荷香、懒懒地躺在妃椅上】8.-【身穿淡绿色的长裙，袖口上绣着淡蓝色的莲花，银丝线勾出了几片祥云，下摆密麻麻的一排蓝色海水，云图，胸前是宽片锦缎裹胸，身子轻轻转动长裙散开。随意札着流苏，发际斜插芙蓉暖玉步摇，淡扫娥眉眼含春，皮肤细润如温玉柔光若腻，樱桃小嘴不点而赤，娇艳若滴，腮边两缕发丝随风轻柔拂面凭添几分诱人的风情，耳际的珍珠耳坠摇曳，指甲上的宝石到是妖艳夺目，脚上一双鎏金鞋用宝石装饰着，而而灵活转动的眼眸慧黠地转动】【浅蓝色银纹绣百蝶度花的上衣，只袖子做得比一般的宽大些，迎风飒飒。腰身紧收，下面是一袭鹅黄绣白玉兰的长裙。梳简单的桃心髻，仅戴几星乳白珍珠璎珞，映衬出云丝乌碧亮泽，斜斜一枝翡翠簪子垂着细细一缕银流苏 一张绝美的心形脸蛋，小巧挺拔的鼻子，柳叶般弯弯的眉，薄薄的嘴唇，那浓密的青丝柔顺的放下来，垂落在桶外。脸上泛着惬意的表情，嘴角一抹似笑非笑的媚人笑容，漫步来到御花园】
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梦与睡眠质量
　　随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一。
　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。
　　心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1／4，另外的3／4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记亿的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。
　　无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。
　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
　　做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中，反倒是要有好事。
　　第一种解释（引自福建医学院）：
　　所谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。”
　　每个人都会做梦，而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情，其中多半都是梦见题很难，做不出来，而时间又紧，眼看就要到了，可还是做不出来，正在着急的时候，竟醒了。这说明考试给我们的心理带来很大的影响。还有一种情形是如果某人喜欢某人，虽然平时不能相见，甚至连说话的机会都没有，但是在梦中却能经常相见。然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾、很痛苦。
　　一：做梦的原因。
　　1969年，埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验，当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候，他便把受试者叫醒，问他刚才做了什么梦。然后将各种情况进行归纳得出以下结论。
　　受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情，如考试、爱情等，另外一些情况，如有的人在睡眠中口渴了，肚子饿了，或有尿意等，他们所梦见的也基本上都与这些事情有关。因此说，这些将各自的事项连接起来的梦中故事，根本没有什么重要意义。因此也有人认为，梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了。但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说。
　　一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的，他认为，梦就如同将电脑的终端取下之后，重新对程序进编制，然后加以检点，因此，睡眠就是切断了外界信号的输入，运动系统也静息了这样一种状态。在此基础上，梦再对大脑的程序进行检验，然后在重新编制，并加以润色，以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力。
　　根据埃文斯的主张，我们人类可以说是一种社会性的动物，因此，必须将这种社会性动物分成不同的种类，或者按性格进行分类，而且这种过程必须迅速、敏捷，而做梦就可以使这种快速分类得到练习。
　　还有一种有力的学说也来自电子计算机模型。这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克。
　　克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑。从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看，可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成。神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入；第二是强度完整；第三是聚合。
　　兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部，作为这一部分的处理特征，只要有信号输入，就有与之相应的适度的信号输出。当有与若干突触有关的信号输入的时候，就会有相互关联的信号输出。
　　因此，若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候，就会产生“空想”；（2）不论输入什么信号，相同的回路都会兴奋（强迫观念）；（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）。
　　克里克认为，电子计算机出错可以把浅路截断进行检查，但是人脑就不同了，只能在异相睡眠的时候，才能对浅路进行检查。在异相睡眠的时候，大脑正在被正常的输入和输出所隔离，而且正受到来自脑干的非特异性刺激，而且这种刺激很活跃，这就是所谓的无意识的梦。
　　二：梦中的重大的发现。
　　在历史记载中也有关梦的形象描述，其中，最有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载。据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼。有一晚上，他梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图，因此而发现了苯环的结构。
　　医学史上也有一个事例。这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”。有一次，利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经，其末梢就释放一种物质，该物质就能抑制心脏的活动。然后，再将停止了跳动的心脏的血采集起来，由于里面含有抑制性物质，所以如果再把这种血液注射到另一动物的心脏里面，该动物的心脏也将会停止跳动吧？如果能将这件事证实一下就好了。
　　2 梦的解释
　　于是，第二天一早，他便兴冲冲地去了大学，为了做这种实验，他将研究者召集起来，正要给大家说明的时候，昨晚的梦却记不起来了。
　　不管利维怎么想也想不起来。他想，那梦能再做一遍就好了，然后他就把纸和笔放在枕边。结果他幸好又做了一个同样的梦。他醒后马上将梦的内容记录了下来。
　　一大早起来，他便匆匆忙忙地去了大学，开始了他“梦的实验”，结果，他获得了巨大的成功，他把停止了跳动的狗的血液采集出来，接着注射给一只狗的心脏，于是，这只狗的心脏跳动便时而减慢，时而停止。
　　不久，他向世界公布了他的这一实验结果，于是，这种实验在世界范围展开了。但是，不可思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论，但在有的人的实验中，接受了血液注射的狗的心脏，却根本没有变化。于是，这些人便说利维是个骗子，他也因此得了神经衰弱。
　　如果用现代的知识来解释的话，这是一种很正常的现象。通过刺激交感神经就会使心脏兴奋、心跳加快；当刺激迷走神经时，心跳就会减慢；如果再进一步增强刺激，心脏就会停止跳动。
　　从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来。但我们也可以从梦中得到启发，而获得成功如利维的重大发现等。所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力，用正确的方式来处理各种困难。
　　第二种解释（引自中国科技报）：
　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一
　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
　　亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”
年青男士的皮肤保养重点 　　年青男士的皮肤,最大的问题，应该是因皮脂分泌过盛所引起的出油及青春痘，此时期因荷尔蒙分泌量增加刺激皮脂腺，导致黑头、白头粉刺的出现，进而形成青春痘。 　　保养重点： 　　1.不过度去除皮脂，补充足够的水份：过度去除油脂是导致皮肤乾燥的主因，因此保留脸上的皮脂并补充水份才是真正的方法。因为年轻的皮肤只要能保持油份和水份的均衡，自然就能防止乾燥的产生。 　　2.使用足够的化妆水：维持脸上油份及水份的平衡就能彻底解除出油及乾燥的双重问题，因此洗脸后必须立即使用适合个人肤质的化妆水。 　　擦拭步骤如下：A.将化妆水到在化妆棉上呈半湿状态，切记：化妆水份量太少的话，效果会减半。B.由下往上，由中央往外抹匀，基本上都是以斜上方的方向擦开抹匀。C.先擦一边脸颊，再擦另一边。对著镜子动做，可随自己习惯改善。D.擦拭完后，以手轻拍打及点压脸部，更能增进化妆水渗透皮肤的效果。 　　3.抹上一层薄薄的乳液：皮脂是保护皮肤的天然保护膜，因此年轻的肌肤不需要多余的油份，若觉得皮肤乾燥，不妨抹上一层薄薄的乳液。需注意的是：若油份补充过量，反而易造成毛细孔阻塞等问题。 　　此外，错误的洗脸方式，是造成皮肤乾燥最大的敌人。选择碱性过强的洗面皂或不含适合肤质成分的洗面剂，或洗脸时水温过高洗脸、次数过多，都是造成皮肤乾燥的原因。 　　保养品选择重点： 　　1.选择能解决皮脂问题的化妆水：既可补充水份、滋润皮肤，又可排除多余油脂、使皮肤不油腻也不再有「既乾燥又出油」的困扰。 　　2.选择具有保湿成分的保湿乳液：乳液的功能是要使化妆水的水份被充分保留与吸收，选择乳液时，建议您选用可解决皮脂问题并具保湿效果的乳液，使用起来感觉清爽、不油腻。 　　3.选择不含颗粒平滑且具有相当精致密度的敷面剂：选择适合个人肤质的高级成分敷面剂来作敷面保养程序，以吸取沉淀阻塞在毛细孔内的污物，使皮肤获得正常水份与养份的滋润。 　　4.选择兼具镇静保湿脆弱及缺水肌肤三效合一的平衡调理露：使用平衡调理露仅需一个步骤就能使肌肤同时达到水份、油份的最佳平衡状态。 　　吃鲜花美容 　　小时候爱看一些神话故事，书中描写的仙女在与世隔绝的仙境中靠吃些花花草草、琼浆玉液来延缓衰老，呵护玉颜。虽然那只是神话故事，虽然我们不可能像仙女那样永葆青春美貌，但用鲜花来美容却并不难办。 　　生活在现代都市中的人也可以试着做些“超凡脱俗”的事，不仅仅是沐浴时在一缸温暖的清水中撒入片片玫瑰花瓣，用鲜花做面膜，用鲜花洗脸，甚至是食用鲜花，都是养颜美肤的好方法。是不是有点心动了，到底要怎样才能用美丽的鲜花美丽自己，看过下面的介绍便知晓。 　　喝鲜花 　　-菊花龙井茶 　　原料：菊花5克，龙井茶3克。 　　做法：先将菊花和茶叶一同放入茶杯中，用沸水冲泡5―10分钟左右，即可饮用。 　　功效：疏风清热，解毒明目。 　　-白荷花露 　　原料：荷花50克，水50克。 　　做法：将荷花同水放入锅内煮沸15分钟，即可取汁饮服。 　　功效：解暑热、清心脾、除烦渴、爽精神。 　　-菊花粥 　　原料：菊花适量、粳米50-100克。 　　做法：霜降前采菊花去蒂，晒干碾成细粉备用；粳米煮粥，待粥将成时调入菊花碾成的粉末10-15克，煮开即可。 　　功效：久服美容艳体，抗老防衰。 　　-荷花粥 　　原料：荷花适量、粳米100克。 　　做法：当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用；用粳米煮粥，待熟时入荷花10-15克，煮开即成。 　　功效：使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。 　　-西红柿玫瑰饮 　　原料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。 　　做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。 　　功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。 　　吃鲜花 　　★百合豆腐 　　材料：百合花2朵、豆腐1块、番茄1个、青椒1个、蒜头、鸡汤适量。 　　做法： 　　1、百合花瓣以盐水洗净，滚水烫后备用； 　　2、番茄表面划十字，用滚水烫后，剥皮、切块备用；青椒洗净切块，豆腐切块，蒜头切片； 　　3、油爆蒜片后，加入百合花瓣快炒，依次将青椒、豆腐、番茄倒入，淋入鸡汤，烩煮3分钟； 　　4、起锅前用少许淀粉勾芡，放盐、糖少许，再淋上香油润色即可。 　　★玫瑰飘香 　　原料：里脊肉300克、玫瑰花2朵、洋葱半个、青椒1个、蛋2个。 　　做法： 　　1、里脊肉逆纹切成薄片，以少许盐、一匙淀粉、一个蛋清腌制3分钟； 　　2、剩下的蛋黄再加一个蛋打成蛋液，炒熟备用，玫瑰花瓣以盐水洗净备用； 　　3、里脊肉用4大匙油翻炒，沥去油后备用；洋葱爆香，加入青椒块，加一匙米酒，加入玫瑰花瓣，炒出清香； 　　4、加入里脊肉及蛋片，以少许盐和黑胡椒调味即可。 　　★梅花鲫鱼火锅 　　原料：梅花50克，鲫鱼750克，鸡脯肉200克，猪腰子250克，鸡肫250克，炸花生仁25克，大白菜嫩叶、菠菜心、粉条各100克，姜、葱、盐、油、黄酒等调料适量。 　　做法： 　　1、鱼肉、鸡脯肉、鸡肫、腰子切成薄片； 　　2、梅花取瓣去蒂，花生仁剁碎，均分别放入锅内；鱼头、鸡骨等熬成汤，将汤注入锅内； 　　3、各人随自己的爱好，选主配料投入火锅，涮后蘸调料食用即可。 　　★梅花蛋 　　原料：鸡蛋及梅花各适量。 　　做法： 　　1、在鸡蛋的一端开个小孔，每个鸡蛋内放7朵梅花，然后封住口； 　　2、将鸡蛋入锅蒸熟，去掉梅花食鸡蛋即可。 　　★梅花鸡块汤 　　原料：鸡块500克，鲜汤1000克，豌豆50克，梅花瓣适量。味精、盐、胡椒粉等调配料适量。 　　做法：原料、调配料入锅制成汤，撒入梅花瓣即成。 　　十大抗老蔬果吃出青春活力 　　衰老的过程主要受遗传基因和环境因素的影响，而在诸多环境因素中，营养是其中极为重要的一环。 　　营养与衰老的关系，主要表现为能量摄入及饮食成分两方面。研究认为，能量限制、合理的饮食结构及某些营养素，尤其是抗氧化营养素的摄入，对保持青春、延缓衰老有重要作用。 　　迄今广为公认，并获得成功的两种延缓衰老的实验方法，是限食（主要是限制热量摄入）和降低中枢体温。对恒温的哺乳动物来说，限食是延缓衰老的途径之一。 　　要长寿稍瘦较好 　　Stunkard等以老年休养所120名65岁以上的重病男女作观察对象，其中对照组每人每天给热量蛋白质50克，脂肪40克；限制热量组每人一天蛋白质50克，脂肪40克，隔日蛋白质36克，脂肪40克，交替给予，观察三年中病程延长天数和死亡数。 　　结果，限制热量组存活时间为219天，对照组仅为123天，观察对象病因与死因，大多是心血管疾病。分析发现，限制热量组的体重比对照组轻，细胞免疫增强，所以寿命较长。可见，欲使细胞免疫增强而获得长寿，则以稍瘦为宜。 　　有弗兰克抗老食谱提出五大原则，主要是针对性的补充核酸、矿物质和维生素：1.少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖。2.高钾低钠。3.不吃或少吃精细食粮。4.多吃新鲜蔬菜和水果。5.增加生食。 　　总之，吃粗粮、新鲜蔬菜和增加生食，是吃出青春和防衰老的重要措施。例如番瓜籽、葵花籽、芝麻、葡萄、花生等，均具有特别高的营养价值。芝麻含丰富的健脑成分B群和E，且钴、硒、钙、镁含量也是同类食品中最高的。 　　多蔬果抗老又益寿 　　以下提出十种青春抗老蔬果，以为参考： 　　1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。 　　2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。 　　3.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。 　　4.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。 　　5.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。 　　6.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。 　　7.番薯：含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。 　　8.西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。 　　9.茄子：可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。 　　10.辣椒：辣椒素也是一种抗氧化物质，能中和体内多种有害的含氧物质。 　　最后，茶叶中富含锌、硒等微量元素，维生素C、E等，和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质，均具有较好的抗衰老作用，其中茶多酚，降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化，减少活性氧自由基和羟自由基的产生，可防止细胞及组织被氧化破坏；也能增加体内自由基的消除，延缓衰老。 　　毛孔粗大的拯救方法！（男士美容一） 　　毛孔粗大的拯救方法： 　　首先我们要找出毛孔粗大的原因，对号入座，来看看怎么拯救我们粗大的毛孔！ 　　类型1因油性肌肤而引起： 　　油性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，随着年龄的增长，毛孔看起来越来越粗大。 　　类型2因清洁不当而引起： 　　皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后形成外层老化角质层。长期不正确的清洁皮肤方式，使得其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。 　　类型3因肌肤老化而引起： 　　随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，必会加速老化，毛细孔自然也越加扩大。 　　类型4因不良习惯而引起： 　　1.抽烟喝酒：香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。还有身体内的酒精含量超标时，促使血液循环加速，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔被撑开自然再所难免。 　　2.随意挤压：在没有专业消毒和器械的情况下自己挤压面疱、粉刺，产生的过度刺激使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而真皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得更明显粗大。 　　3.使用护肤品不当：刺激性的护肤品及长期使用强力杀菌性强力药霜、消炎水等，会使皮肤长期处于亢奋状态，失去正常的防御能力；如再缺少适当的愈合护理，皮肤状态一旦固化，就很难回复原来的样子。 　　4.过度使用面膜：深层清洁作用的面膜产品首先将毛孔扩开，深入将油分与脏污带出来。使用面膜后的毛孔的确看起来干净清爽，但是不要沉湎于这种感觉而过度使用深层清洁面膜，那样会使皮肤处于亢奋状态，使毛孔撑大后难以复原。 　　毛孔隐形护理法 　　不管什么原因导致的毛孔粗大，接下来就是不可避免的肌肤松弛了。而且毛孔不是窗户想开就开想关就观赏，已经粗大的毛孔是任何护肤品和护理方法都不能缩小到原来样子的。所以我们要做的是从现在做起，掌握正确的清洁方法和以后小心呵护，使粗大毛孔的部位保持清爽洁净，不堆积污物和产生黑头，看起来像隐形了一样，就是非常理想的状态了！ 　　类型1、2的拯救方案： 　　定期的深层清洁及去角质工作很重要。每天的清洁都要做到手法正确，温和的去除油脂污垢，避免毛孔中油脂污垢的堆积。洗完脸后，拍上温和的含有收敛成分的收缩水(或爽肤水)，轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。油性皮肤要选用清爽保湿的护肤品，为皮肤保湿的同时不堵塞毛孔。还可以选用控油露来平衡皮肤的油脂分泌。 　　类型3的拯救方案： 　　毛孔粗大是由于肌肤老化而引起的，因此控制肌肤衰老速度是当务之急。面部按摩能促进血液循环，促进新陈代谢。现在有男性专用的按摩霜来辅助，按摩后使用精华素和晚霜等都有利皮肤吸收。还有专用的抗皱面贴等为皮肤补充营养。总之，只要护养得当，就可以有效的延缓衰老。 　　如果可能的话，还可以到专业美容机构做一些面部提升护理，专业美容师的按摩手法和一些辅助仪器也有助于面部肌肤的紧实，较大程度地改善肌肤松弛和毛孔粗大的现象。 　　类型4的拯救方案： 　　1.烟酒是首要忌讳的东西，如果你不想在30岁时就有一张50岁的老脸的话，就一定要改掉烟酒过度的习惯。 　　2.如果脸上出现粉刺、痤疮、面疱等问题，可以使用专业祛痘产品，或者请教皮肤科医生来解决，千万不要自己随便乱挤，因为伤及真皮层，一旦形成疤痕和橘皮脸，就是一生的遗憾啦。 　　3.使用清爽型的男性专用护肤品和控油产品，使肌肤多一层防护的同时有效控制肌肤的油脂分泌，使毛孔不会因外在的污染而变得越来越大。 　　4.可以每周做1次具有深层清洁和紧肤效果的面膜，一方面可以吸收多余油脂，还可收敛毛孔。但切切要注意面膜的使用频率及使用方法，以免造成上面所说的情况，适得其反。 　　男生美容（日韩一族） 　　世人都知道女性的皮肤需要保养，其实男性同胞的皮肤更需要保养和重视。首先让我们了解一下男性皮肤的性质： 　　相对来说，皮肤同样的结构上，女性的角质层比男性的要薄，男性皮肤以油性居多。从某种意义上来说，男性比女性占有优势，所以我们经常看到，同样年龄段的男女，不管女性多么注重保养，粗心的男性还是占便宜，当然还有许多生理上的差异，但是可想而知，如果现在的男性更加注重保养，恐怕很多护肤品的代言人要找男性了。 　　男性皮肤问题典型粗糙、肤色晦暗、毛孔粗大、油光满面、暗疮、干纹。 　　清洁越多越好吗？ 　　相信有很多男性都觉得洗脸洗得干净就是皮肤最好的状态。明显地，皮肤清洁的重要性已经深入人心，但是，清洁真的是越多越好吗？事实上，皮肤并非是越洗越好。清洁得好不好，首先看你是选用什么样的洁面乳？ 　　根据你的皮肤特点，选择适合自己的洁面乳进行清洁是非常关键的。这样的选择一定要在专业美容顾问的指导下，切勿胡乱购买使用，以免皮肤问题加重。 　　补水还是补油？ 　　“我的皮肤已经很油了，不需要补水了吧”，不少男性会这样想吧。其实皮肤的最佳状态是细胞内有充足的水分和养分，养分大多指脂类，所以通俗地讲皮肤要达到水油平衡，就不仅仅是补水还是补油。专业的美容顾问会根据你的皮肤需要推荐你合适的护肤疗程。 　　皮肤加油站 　　像戴维营男士SPA之类的护理中心天然的美容概念主张由内而外全面净化身心，祛除体内毒素，为男性肌肤注入新活力。在清洁与滋润肌肤产品方面，选择取自天然的植物产品，全线的男性护理产品更为皮肤带来最细致、最安全的呵护。 　　其次，也不要忽视日常生活习惯对皮肤的影响。 　　一作息时间 　　1、你的睡眠是否正常？ 　　2、你是否经常熬夜？ 　　3、你每天的睡眠时间是否保证6～8小时？ 　　皮肤呈现症状：干燥、无光泽、眼袋、黑眼圈、皱纹。 　　改善方法： 　　1、调整生物钟，保证充足睡眠。 　　2、卧室或枕边点用薰衣草精油。 　　3、睡前饮一杯温牛奶。 　　4、头部SPA香薰疗法。 　　5、循香入梦香薰按摩。 　　二个人嗜好 　　1、喝酒吗？ 　　2、抽烟吗？ 　　3、经常性晚间应酬吗？ 　　皮肤呈现症状：粗燥、毛孔粗大、肤色晦暗、暗疮、黑斑、干纹。 　　改善方法： 　　1、保护肝肾功能。 　　2、饮食清谈。 　　3、中式整体调息排毒术。 　　4、海洋净化身体护理。 　　三精神压力 　　1、工作紧张、繁忙。 　　2、家庭婚姻。 　　3、……。 　　改善方法： 　　1、草本香薰泡浴。 　　2、舒缓减压身体护理。 　　3、热石按摩。 　　4、头部SPA香薰疗法。 　　5、足部SPA香薰疗法。 　　我的建议你可以试一下薰衣草的精油，这可是万能精油。可以进行香蕈，也可以用来洗脸，也可以当面霜（不过只适合长豆豆的地方） 　　十二、 　　十三、 　　美容面膜：使皮肤快速恢复清新，可使疲倦不易上妆的皮肤在上妆前迅速回复光泽。 　　文章信息相关文章： 　　我们每个人都知道，保养皮肤的最佳途径就是好好休息。晚上11点到2点是皮肤的修整时间，应该充分的配合。但忙碌而快节奏的生活，这个建议执行起来很难，现代人有哪一个人的睡眠是这样正常的？ 　　不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，久而久之皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重，尤其是上完妆后的情况更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，更要小心脂漏性皮炎会找上你。?? 　　为什么熬夜后肌肤会出现这么多问题？这些皮肤状况的出现是因为角质层粘在皮肤上的原因，适度的去角质是必需的，可是一味的利用保养品而忽略了睡眠质量，是舍本求末的办法，因此使用保养品要针对每个人的肤质选择得当，才能有相应的效果。? 　　如果你事先知道将熬夜，可以用按摩敷面来调理，适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性健康，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。 　　娇兰伊诗美特效深夜疗肤霜：疏缓脸部紧张疲劳，彻底未眠仍可保持容光焕发。 　　娇兰伊诗美特效水：令皮肤发挥至高的防缺水功能，减轻细纹和皱纹，预防太阳对皮肤的侵损，及时回复舒服健康的感觉。 　　玫琳凯高级水柔新肤露：干性及中性肤质适用，含磷脂囊，可输送水分至肌肤细胞，防止蒸发，并补充必要的油脂，使皮肤更结实有弹性。 　　玫琳凯再生嫩肤露：适用各种肤质，以液体型态直接传送α-和β-氢氧基酸到皮肤，能轻易吸收帮助剥除老化角质细胞，使肌肤显得年轻。 　　纪梵希润肤露：松弛皮肤压力并活化组织，使疲劳的肌肤迅速回复紧致。 　　雅芳醒肤夜霜：夜间睡眠调理醒肤专用，能温和调理表皮层脱落的细胞，补充流失的水分、养分，即使晚睡早起，肌肤依然紧致光滑。 　　雅芳嫩白精华露：可迅速排除肌肤内积存过量的黑色素，淡化黑斑、雀斑。 　　雅诗兰黛三重乳化面膜霜：能立即补充皮肤水分的面膜。 　　兰蔻活力面膜：能立即消除倦容及晦暗肤色，并可直接上妆，使妆容持久亮丽。 　　兰蔻湿润面膜：可让脸部立即获得充分润泽，抚平小细纹。 　　伊丽莎白雅顿银级面膜：可立即使肌肤感觉清爽柔软，适用年龄35岁以下。 　　美容面膜：使皮肤快速恢复清新，可使疲倦不易上妆的皮肤在上妆前迅速回复光泽。 　　夏天，小心青春痘发飙 　　夏天是青春痘的容易发作的季节，根据医学研究报告显示，皮肤所在的环境温度每上升一度，皮脂的分泌量将增加约10%！ 　　根据统计，国内有9成民众有过青春痘的困扰经验，但是大部份的人都是用DIY除痘，只抗痘而不注重后续肌肤保养等的错误行为及观念。因此，台大医学院皮肤部教授吴英俊提出抗痘三步骤―预防、治疗、再修护，而国内制药界也成功研发一临床专利成份―Lipoex，兼具控油、抑菌、再修护的功能，彻底解决青春痘患者的面子问题。 　　大多数民众有药物治疗副作用较大的先入为主观念，不愿意就医，却对坊间各种抗痘资讯来者不拒，不正确的抗痘行为常会担误青春痘治疗时机。 　　目前市面上的抗痘保养用品着重于痘痘的治疗，较无考虑患者抗痘时的肌肤保养需求，坊间治痘的疗法主要着重在保养的预防及皮肤科的治疗两项，治疗的疗法包括药用涂抹及机器辅助疗法，临床疗效虽佳，但会产生脱皮、干燥的现象，常无法兼具肌肤保养的功效，若处理不当，反而会造成脸部永远的坑疤。 　　因此，依据皮肤构造及青春痘的生成原理，抗痘须依循预防、治疗及修护三个完整的步骤，才能完整解决青春痘的扰人问题。所谓的预防，是指皮肤在粉刺阶段应着重杀菌及去角质的处理，方可避免青春痘的生成 　　十九、 　　告别黑眼圈、眼袋、泡眼、鱼尾纹 　　眼周按摩法：（黑眼圈） 　　1.以中指，无名指轻压眼头，眼中及眼尾 　　2.以中指轻画眼部周围一圈 　　眼袋按摩法：（眼袋，泡眼） 　　1.利用两手中指，一手中指撑开下眼睑，另一手的中指轻摩下眼袋 　　2.以拇指及食指轻捏眼部周围肌肤 　　六、如何处理阴茎外伤 　　1.以一手的食指，中指撑开下眼袋肌肉，另一手中指来回左右按摩下眼袋 　　2.以一手的食指和中指撑开眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋状轻揉眼尾肌肉部份 　　眼部常做有效的按摩，可以减少眼部的老化，诗芙侬研究了一套减少眼袋和黑眼圈的按摩法，可做为参考。可以事先以双手摩擦生热，掌压眼部八秒三次。 　　A式：一般以眼部保养，轻度黑眼圈，眼袋等有功效。 　　1.双手中指按压眉头（上眼睑），四秒做三回，眉中,眉尾同法按压。 　　2.双手中指按压眼头（下眼睑），四秒做三回，眼中,眼尾同法。 　　3.以中指，无名指轻压眼头止处十次，使眼球稍有压迫感。 　　4.双手顺时钟,逆时钟各绕眼周三圈，回到太阳穴轻三秒。 　　B式：重度黑眼圈，眼袋等。 　　1.双手中指按压眉头（上眼睑），六秒钟做三回，眉中,眉尾同法按压。 　　2.双手中指按压眼头（下眼睑），六秒钟做三回，眼中,眼尾同法按压。 　　3.以中指，无名指轻压眼头止处十次，使眼球稍有压迫感。 　　4.双手中指顺时钟,逆时钟各绕眼周五圈，回到太阳穴轻按五秒。 　　一般言之，黑眼圈形成的因素包括： 　　(1)皮肤本身的老化。 　　(2)缺乏适当休息，或可说是您的作息与生理时钟不谐和。 　　(3)缺乏适当的水份。 　　(4)不完全的卸妆。 　　若要改善您的黑眼圈，有几个方法提供给您： 　　(1)如果您本身没有原因的很容易黑眼圈，尽可能不要碰含咖啡因的东西。 　　(2)多喝水，以温水为宜，俗话说女人是水做的，多喝温水有益健康才会水当当。 　　(3)该睡觉的时后就要睡，22~02是睡美容觉的时间，应好好睡。 　　过长时间注视电脑荧光屏而没有适当的放松和调节，会导致一些眼部症状。不同的人可能会有不同的表现，但是常见的症状有如下几种： 　　★眼红、潮湿、刺激不适★眼疲劳、疼痛，眼皮沉重★视物模糊★眼肌或者眼睑肌肉痉挛★头痛★背痛 　　眼睛疲劳的症状通常可以通过休息、变换工作环境或者佩戴适合的眼镜得到缓解。当然，不能排除有些症状是眼部其他疾病的征象，如果休息之后症状不缓解，建议到医院检查。 　　如何避免或减少眼疲劳呢？美国职业安全和健康管理局为了减少眼疲劳的发生提出了一些有帮助的建议，对长时间使用电脑的人来说是很好的参考： 　　★显示器的位置要远于你平时阅读书籍资料的距离。眼睛和电脑荧光屏的距离一般要保持在60厘米以上。 　　★显示器的上端要平于或者稍微低于你眼睛的位置。双眼平视或轻度向下注视荧光屏，可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 　　★参考资料要放置在离显示屏尽量近的地方，以尽可能减少头和眼睛的活动以及由此带来的焦距的频繁变化。 　　★减少光反射，避免强光。即注意周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当。 　　★清除灰尘、保持显示器屏幕清洁。 　　★进行有计划的、阶段性的休息，以避免眼疲劳。通常连续操作1小时，休息510分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 　　★通过增加眨眼等方式保持眼表面润滑，防止干燥。 　　★将显示器屏幕置于合适的焦点上。 　　★向眼科医生咨询，不戴眼镜的人要在电脑前工作时，可能需戴矫正透镜
是乳液状态。柔开就成水了。是款半水半乳液半精华的高机能水
的利润很少的 网上竞争很激烈的 KANEBO的一款防晒的 是美白的 有 那个VC衍生物的 效果很好SPF50+++的白天一定要使用防晒霜，最好是物理防晒的，即使擦汗吸油也不会把防晒霜擦掉;晚上可以使用一下美白精华素和乳液，好好地修复一下肌肤 一般人认为春天空气湿润，皮肤并不需要特别护理。其实，万物生长的春天是皮肤细胞新陈代谢的最好时候，因此为你热荐十款美白法宝来护理你的肌肤! 美白法宝一:一天一袋牛奶 牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好。 美白法宝二:多食豆制品 像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。哈哈，扯远啦，回来继续说我，像我不是很喜欢吃豆腐，我老公就变着法的用豆腐做成美味的菜，一点都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我现在天天盼着老公做豆腐吃，皮肤也就水灵灵，白嫩嫩啦。 美白法宝三:每天一个番茄 这里的一个番茄是指补充够量的vc,vc可是美白的好东西哦，它还可以祛斑，娜娜现在即便是不吃番茄，也会补充够量的维生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不过话说回来番茄的话，最好还是生吃哦，营养价值最高。 美白法宝四:每天一片复合维生素片 有了这个就方便很多啦，他是集各种维生素和矿物质混合在一起，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的营养就补充全了，像娜娜就是不是特别喜欢吃菜，吃了这个，还能促进肠胃蠕动，促进排便便哦，身体里没有了毒素，皮肤自然白白喽。 美白法宝五:大米 每天用大米水洗脸，这个，每个人都有这个便利条件吧?需要注意的是，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦。 美白法宝六:银耳 银耳，被称为穷人的燕窝，哈哈，用银耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，还可以美白。 银耳糖水:银耳5朵，用水泡发+红枣+百合 煮至因而变软变烂为止，出锅后加点冰糖就可以吃了 。 美白法宝七:葡萄籽 葡萄籽也是美白祛斑的好东西哦，我现在坚持每天吃一粒，脸上倒是见光滑 。 美白法宝八:食盐 坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的哦，脸上一出油，就会显得脸很脏，对不对?相信我，坚持一段时间，你一定能看到效果的。 美白法宝九:柠檬 每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，如果怕酸的话，可以加些冰糖哦。 美白法宝十:VE VE用来搽脸，做面膜，口服，都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。口服，一天一次，一次一粒。做面膜:VE+珍珠粉+牛奶，调和做成面膜敷脸 。 我说的这十种方法都是很不错的哦，可以选择你比较喜欢的来试试。记住，贵在坚持啊!
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