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小伙玩手机患脑萎缩 玩手机时间没有节制酿悲剧
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　　有多少人会在睡觉前先玩一会手机再入睡的，看了这篇新闻后，你还敢睡觉前玩手机吗?说到脑萎缩，大部分人都觉得这是老年人才会得的疾病。然而在广东有一位20岁的小伙子也患上了这种病。
责任编辑：焦志明
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男子长期卧床玩手机致高位截瘫
玩手机不节制害了自己，该如何正确使用手机？
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手机对眼睛的伤害并不大 ，但是不正确使用手机对眼睛的伤害非常大！如果您使用手机时候
手机和眼睛保持正常距离大于一米， 而且基本上端正，不是倾斜或者歪着头看。那么我们怎么正确使用呢？看手机的时间...
手机对眼睛的伤害并不大 ，但是不正确使用手机对眼睛的伤害非常大！如果您使用手机时候 & 手机和眼睛保持正常距离大于一米， 而且基本上端正，不是倾斜或者歪着头看。那么我们怎么正确使用呢？看手机的时间不超过连续3小时&，也就是能保证3小时休息一次（如果您有超过3小时的必要的话），没有在环境很暗的情况下把手机开高亮这种情况的话，应该问题不大。安全使用手机，最重要的是通话时间不要过长，以每天不超过半个小时为宜；尽量使用免提功能，如耳机等，可有效地降低移动电话对人脑的辐射；手机使用时就应离耳机5-10厘米，不要紧贴头部，这样人脑所受的电磁辐射波就会减少30%左右；音量尽量不要太大，并且两耳轮流倾听。注意一下，尽量不要再床上或者趴在被窝里使用手机，对眼睛伤害是很显著的，视野的距离，环境光线 ，倾斜的角度都不合理 &。&长时间盯在手机屏幕上会对眼睛造成伤害,出现各种不适,轻者视物不清,模糊,眼睛胀痛,短期内可缓解,较重着可能还会出现见光流泪等症状.此外,长时间盯手机屏幕还会诱发近视…多看一些绿色植物有助于加速缓解不适症状…总结如果我们能做到以下几点，玩手机问题是不是很大，现在的手机辐射很小了 和电脑没区别 & 。完全必要担心 &当然劣质的手机不算 。 正常的大品牌完全不用担心这个问题。
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手机是现代人必备的通讯工具，走到哪儿说到哪儿，看起来方便，但如果使用不当，不仅对健康不利，甚至可能危害生命。不要歪脖接听。老年人长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。解决...
手机是现代人必备的通讯工具，走到哪儿说到哪儿，看起来方便，但如果使用不当，不仅对健康不利，甚至可能危害生命。不要歪脖接听。老年人长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。解决方案：专心接听电话，接完后再做其他事情。不要手机挂在胸口或腰间。手机与人体的距离决定了辐射被人体吸收的程度。尤其是心律不齐或有心脏病的老人，更不能将手机挂胸前。解决方案：把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。当听不清对话讲话时，不要使劲贴在耳朵上。听不清对方讲话时，许多人会把手机使劲贴在耳朵上。其实手机信号弱的时候，会自动提高电磁波发射功率。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。解决方案：用蓝牙耳机，或等到信号强的地方再打。长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大。手机作为高科技的产物，有好处也有坏处，我们应该有节制的使用手机，不要让手机成为我们的负担，我们也不要过分沉迷于手机。应该放下手机出去走一走。
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1、长期低头玩儿手机、坐姿不良、使用电脑、驾车、高枕、睡软床等诸多因素，也易导致颈椎病的发生。人的颈椎不同于身体其他部位，从18岁就开始退变了。如果长时间专注或僵直于某一种姿势，就会造成肌肉劳损...
1、长期低头玩儿手机、坐姿不良、使用电脑、驾车、高枕、睡软床等诸多因素，也易导致颈椎病的发生。人的颈椎不同于身体其他部位，从18岁就开始退变了。如果长时间专注或僵直于某一种姿势，就会造成肌肉劳损，加速颈椎退变，进而发展成颈椎病。近年来，颈椎病的发病率逐渐上升，发病年龄有年轻化趋势，这跟低头族的兴起脱不了关系。减少使用手机和电脑，这显然不那么容易做到。那么，如何减少对颈部的伤害呢？2、看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。时间不宜过长；经常变换姿势。手机不宜过大、过重；善于借助器械支持手机，减少负荷，学习中国传统功法中虚领顶劲的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。3、训练颈部后侧肌群力量：静力性对抗训练，即用双手交叉抱住后脑，头向后用力，手予以适度的力量进行对抗，不做低头仰头的运动，只是静力对抗，持续3-5秒后，放松3-5秒，再静力对抗，反复做5-7遍，每隔1小时做1次，每天可做十多次。4、床垫要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。平时一定要注意多活动颈椎，还是要尽量减少低头玩儿手机的时间。
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手机对眼睛的伤害并不大 ，但是不正确使用手机对眼睛的伤害非常大！如果您使用手机时候 手机和眼睛保持正常距离大于一米， 而且基本上端正，不是倾斜或者歪着头看。
那么我们怎么正确使用呢？
看手机的时间不超过连续3小时，也就是能保证3小...
手机对眼睛的伤害并不大 ，但是不正确使用手机对眼睛的伤害非常大！如果您使用手机时候 手机和眼睛保持正常距离大于一米， 而且基本上端正，不是倾斜或者歪着头看。
那么我们怎么正确使用呢？
看手机的时间不超过连续3小时，也就是能保证3小时休息一次（如果您有超过3小时的必要的话），没有在环境很暗的情况下把手机开高亮这种情况的话，应该问题不大。
安全使用手机，最重要的是通话时间不要过长，以每天不超过半个小时为宜；尽量使用免提功能，如耳机等，可有效地降低移动电话对人脑的辐射；手机使用时就应离耳机5-10厘米，不要紧贴头部，这样人脑所受的电磁辐射波就会减少30%左右；音量尽量不要太大，并且两耳轮流倾听。
注意一下，尽量不要再床上或者趴在被窝里使用手机，对眼睛伤害是很显著的，视野的距离，环境光线 ，倾斜的角度都不合理 。
长时间盯在手机屏幕上会对眼睛造成伤害,出现各种不适,轻者视物不清,模糊,眼睛胀痛,短期内可缓解,较重着可能还会出现见光流泪等症状.此外,长时间盯手机屏幕还会诱发近视…多看一些绿色植物有助于加速缓解不适症状…
如果我们能做到以下几点，玩手机问题是不是很大，现在的手机辐射很小了 和电脑没区别 。完全必要担心 当然劣质的手机不算 。 正常的大品牌完全不用担心这个问题。
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玩手机不节制害了自己，该如何正确使用手机？
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5人关注了此问题孩子沉迷手机没节制怎么办？
由于电子产品的普及和“低头族”的增多，原本是老年人才有的颈椎病，越来越年轻化、娃娃化了，希望引起家长和老师的注意。
01、孩子为什么依赖手机？
孩子依赖手机的原因不尽相同：
社交型依赖。手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。
游戏型依赖。手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。
娱乐型依赖。手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。
如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。
02、每天玩手机超过1小时，危害巨大
最近美国西北大学研究发现，每天使用智能手机达68分钟以上，患上抑郁症的风险极高。其实这个不难理解，手机看似方便了人们之间的联系，可是经常一家人坐在沙发上，各自玩各自的手机，有什么难题、不开心也不当面交流，放在心里的事多了，自然也就容易抑郁了。
此外，还会严重影响孩子的注意力。手机里有海量的信息，各种软件让人应接不暇，正是这种“过度刺激”，容易影响孩子大脑发育，学习是个慢节奏的过程，这就很容易让孩子感到“没有动力”，每天超过1小时，3-4年后注意力将会落后于同龄人一大截。
长时间玩手机还有以下危害：
1）引发很多眼部疾病，导致近视成灾，影响就业。
2）孩子经常玩手机到深夜，上课睡觉不听课，学习成绩下降。
3）上网会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，交际能力差。
4）玩手机替代了孩子的玩耍，导致孩子活动减少，进而影响到孩子的身体发育。
5）玩手机限制了孩子的感觉体验，易使孩子分不清虚幻和现实。
6）游戏里打打杀杀，容易使孩子性格暴躁。
03、究竟怎么才能让孩子不沉迷于手机呢？
父母自身要找原因孩子出现迷恋手机的时候，做父母的要注意从自己的身上找一下原因，因为父母是孩子的最好老师。孩子喜欢模仿，父母在干什么，他就干什么。如果父母在家在孩子面前总是手机不离手，那么孩子就会对手机产生很大的好奇，并且也希望从手机中去获得一些什么来满足自己的好奇。所以，要想孩子不迷恋手机，家长还要从自身做起。
多陪伴孩子孩子之所以迷恋手机，相当大的一部分是因为孩子没有人陪他玩耍、陪他做游戏、陪他看书，而手机几乎包括了这些功能。所以，家长要多陪伴自己的孩子，不要让孩子在家发出“好无聊”、“没人和我玩”的声音，不要让孩子在心灵上产生孤独感，从而去从手机上去寻求安慰。
培养孩子的自控能力对于自己感兴趣的事，孩子总是玩的乐不思蜀，忘记了时间，而父母在这个时候喊停时，孩子会感到很痛苦。因此做家长的应该培养孩子的自控能力，比如在约定玩手机的时候，可以预先约定时间，在规定时间内翻阅一下手机，时间结束了就及时的终止接触手机，这样一点一点的培养孩子的自控力。
父母不能疏忽孩子在和家长要手机玩的时候，父母常常因为自己工作繁忙就把手机塞给孩子让他自己玩，然后就去忙自己的是事情了，久而久之，孩子就喜欢挑你忙的时候和你要手机玩，正是因为这样的疏忽才促成了孩子迷恋手机。所以，家长在孩子和你要手机玩的时候，要合理的引导他，你可以邀请他当你的小助手，这样不仅可以促进你们之间的交流，也因此断了他玩手机的念想。
培养孩子良好的作息习惯家长要把孩子放学回家后到睡觉前的这一段时间利用起来，不要让孩子在做完作业后就没事情可干，脑袋里会冒出玩手机的念头。这个时候你可以安排孩子阅读一些课外故事书，而你也可以借这段时间来把你有些不清楚的问题，找书理解一下，久而久之的，孩子和你的阅读习惯就培养出来了，何乐而不为呢？
正确对待孩子迷恋手机做父母的要正确对待孩子玩手机。在孩子玩手机的时候，要会引导孩子，而不是一棍子打死似的就持否定的意见。要注意一下孩子在手机上都玩的是什么，关心孩子的兴趣，孩子在手机上学习知识的时候要给予一些鼓励的同时，还要进行合理的引导，引导他去书本里学习全面的知识。
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