为什么我每次玩游戏选什么显卡都要在选职业上费半天劲，并且玩了很久后一直都是在想到底该玩那个职业！
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时间：2014-10-18 10:26
我每次玩完游戏后都感觉游戏没意思。我看烦了，可是第二天怎么玩起来又起劲了，谁能给我个方法。让我每天_百度知道
我每次玩完游戏后都感觉游戏没意思。我看烦了，可是第二天怎么玩起来又起劲了，谁能给我个方法。让我每天
我每次玩完游戏后都感觉游戏没意思。我看烦了，可是第二天怎么玩起来又起劲了，谁能给我个方法。让我每天可以玩一会但不影响思想上一直想他，求！这好像已经习惯了啊。怎么改变，我初三每天都要玩怎么戒除。并且只在周六周日每天玩一个小时的那种。
我有更好的答案
你可以去寻找其他的兴趣或者乐趣
比如多出去走走
放松放松心情 看看电影 多于他人交流等等
或者找些事情做让自己遗忘掉游戏
我也是从你这样过来的
我现在也是下班玩玩游戏看看电影 然后就睡觉的 有什么不懂的可以追问我！
采纳率：33%
因为你玩游戏成了一种习惯，一种依靠。想戒是戒不掉的，除非出现上网副作用。我以前也喜欢上网游戏，天天都去，后来上到一去网吧头就晕。你最好找其它的兴趣爱好才能戒（如打球，下棋）。否则，难！希望对你有用。
找一些其他爱好，初三还是多去和朋友锻炼身体，这样还有助于你学习，望采纳
把你自己家电脑拆了吧，不然没办法戒，这东西比吸毒还厉害，我就是一个死宅，没电脑就活不了了，你要想戒电脑去个没电脑的地方呆个十几天就行了
每天定好时间玩多久
把电脑搬到储藏室-.-
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我记得以前有个类似的问题。找一下...........&br&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何制定旅游计划？ - 旅行&/a&&br&&br&不用谢！
我记得以前有个类似的问题。找一下...........
我大一入校体检实际175 左右。&br&「穿了高底鞋，测的177」&br&&br& 毕业体检180
左右&br&差不多长5公分。。&br&&br&貌似可以勉强作答。&br&&br&&br&———————手动混隔————————&br&11月8日更新《生活规律的方法》&br&11月9日更新《饮食均衡的方法》&br&11月10日更新《体育锻炼的方法》&br&11月14日更新《心理》&br&11月20日更新《误区》&br&&br&总结：多运动，注意饮食，日常作息。不要吃激素药。&br&完事了，结果我说了这么多，&br&其实这个总结每个人都清楚。&br&但怎么实施，怎么去做，很多人找不准方法，&br&于是就计划搁浅。。。&br&我帮大家寻找方法(?????????) &br&&br&&br&目录：&br&一，答主黑历史&br&二，1，先天遗传。①遗传，②遗传身高潜力&br&&br&
2，后天努力。①生活规律，②均衡饮食，③锻炼与运动，④心理，⑤误区&br&&br&&br&有图有真相&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&562& src=&https://pic1.zhimg.com/fec999d726613dfe16e4a38_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fec999d726613dfe16e4a38_r.jpg&&&/figure&&br&&br&一，入学体检，军训期间体检，9月初，身高177cm「←_←穿了高底鞋，刚到大学，第一印象很重要，女孩子肯定先看脸和身高啊，脸已经失败了，身高不能再被碾压！实际上楼主裸高175不到(︶︹︺)」。&br&&br&毕业体检，6月份，180cm&br&&br&等于说在下，在大学期间整整增加身高≥4cm。&br&&br&所以貌似我勉强可以回答这个问题。&br&每个想增高的孩纸都是上辈子折翼的天使。&br&想当年，&br&答主，在身高方面饱受小伙伴群体的嘲笑。。&br&体育课，自觉第一排。&br&升国旗，自觉第一排。&br&高低座位，和班花距离也就差一个教室吧。&br&&br&「小学5-6年纪到初一」。身边一群小伙伴都160cm以上，男的女的都是。女的发育的早嘛，可以理解。男的也渐渐发育。&br&唯有答主我不长啊，，&br&只有1。。。4。。。5。。。&br&相差一个爱疯6。&br&喏～&br&&figure&&img data-rawwidth=&510& data-rawheight=&287& src=&https://pic2.zhimg.com/dbe46a90f4a29_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dbe46a90f4a29_r.jpg&&&/figure&答主小时候顶个爱疯6才160。。。才达到他们的高空。。。&br&每个丑逼身边都有一个别人家の孩子。&br&&br&家母：你看那你x叔家儿子，没你吃的好呢，就长那么高。你看x伯伯家儿子，没你吃的多呢，就长那么高。（街坊四邻同龄同班同学，非亲属）&br&家父：只有叹息。&br&&br&为啥我145。。。&br&我不服！&br&于是我开始做梦，&br&有朝一日我也冲破180，&br&感受高空生活。&br&&br&似乎我偏题了。。&br&不说以前了。。&br&从初中的145到了高中毕业变成了175。&br&&br&这个励志故事改天再讲。&br&&br&不符合今天话题。&br&今天咱们讲这5cm。&br&&br&&br&&br&二，人体中，幼儿和青春期是身高快速增长的阶段、儿童次之、青年最少。此外身高还于遗传、锻炼、营养有很大关系。&br&&br&&br&1，遗传：&br&人体身高的生长具有很大的稳定性，在相同的环境情况下，身高的遗传度可高达0.75，就是说身高75%取决于遗传，仅25%取决于后天的努力。&br&&br&②，关于遗传身高潜力，目前较成熟的预测公式有： &br&通过父母身高进行预测：遗传对身高影响很大，据此，根据父母的身高可以计算出子女的身高： &br&儿子成年身高（cm）等于： [（父身高+母身高）/2]×1.08 &br&&br&女儿成年身高（cm）等于： （父身高×0.923+母身高）/2 &br&&br&答主是男子汉。&br&&br&儿子成年身高（cm）等于： [（父身高+母身高）/2]×1.08 =「（175+160）/2*1.08」=180.9。&br& 按照这个公式，&br&&br&答主我的身高预测应该是181左右。&br&&br&所以之前145。175。只是答主的身体休息一下罢了。。「窃喜ing」。&br&当然，遗传并不没有100%的可能。&br&如果家母基因我多了点，我可能就是160。&br&想起来就sad。&br&&br&然后，&br&任何预测公式都没有百分百的准确。&br&任何预测公式都没有百分百的准确。&br&任何预测公式都没有百分百的准确。&br&也可能会隔代遗传，或者遗传偏差。&br&屌丝我有两个深爱我的亲姐姐，&br&我二姐姐只有160+。而我大姐姐身高则达170+。&br&按照之前的公式：女儿成年身高（cm）等于： （父身高×0.923+母身高）/2 =（175*0.923+160）/2=160.72。&br&&br&我二姐比较准。。&br&&br&我大姐就不准了。&br&&br&由此可见这个公式也是有误差的。。&br&&br&但从小到大，衣食无忧，父母并没有少了我们营养，没有什么特殊的生病。&br&&br&&br&所以姐姐们都没有低于160。&br&&br&这个数值其实就是身高潜力。&br&&br&而遗传决定了身高潜力。&br&&br&&br&就是说，假如你高中，大学刚入学，或者毕业了等等「只要25岁以下」，身体健康，没有病症（侏儒症，某种遗传病，严重驼背，脊柱侧弯，脊柱受损等。）按时吃饭，不过分挑食和缺乏营养。&br&你父母也不矮，你的身高过分低于身高潜力，那么你不用担心。你和答主是一样的：体格发育落后症。 。。其实就是发育迟缓。。23333。&br&营养跟上，就行。不用害怕。&br&你想想我曾经145，现在我180。&br&还怕什么。。。&br&&br&不过，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种外界环境条件如营养、锻炼、疾病防治、生活规律、心理。&br&&br&2，75%的先天遗传，我们真是无力。&br&&br&但25%的后天，我们坚决不能放弃！&br&25%的后天因素包括很多。&br&&br&①首先要讲的就是：
生活规律。&br&&br&早睡早起！！早睡早起！！早睡早起！！&br&重要的事情讲三遍！！！&br&充足的睡眠是长个子的良药啊！&br&睡觉的时候，激素会活动←_←&br&我从大一开始到毕业，&br&很少睡懒觉，&br&很少熬夜。&br&我没有睡懒觉的习惯，&br&所以每天都是按点醒。&br&当其他室友醒的时候，&br&我已经把新闻和微博&br&还有其他乱七八糟的事情弄完了。&br&(*￣?￣*)&br&答主每天固定8小时睡眠制。&br&晚上10点睡，早上6点。&br&自然醒！！！&br&如果你想长高，就拒绝夜生活。&br&把规律融入你的生活，&br&这样不光是身高，&br&对身体其他方面也很好，&br&例如提高抵抗力。&br&偶尔出去放松下？当然可以。&br&&br&&br&生活规律的具体养成方式：&br&&p&&strong&(1)严格作息时间&/strong& 要克服嗜睡和熬夜的坏习惯，特别是睡懒觉和夜猫子行为，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习「或打游戏上分」就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。学生党，可以利用正常上课时间来规范自己，例如8:00上课，就要定闹钟在6:00-6:20之间，保证自己有充足的时间，洗漱和上厕所，然后正常上课。为了保证睡眠8小时，6点左右起床就要在前一天22点左右上床睡觉。熬夜对身体极度不健康，夜晚是身体排毒的时间，过分熬夜影响内分泌，让人提早衰老。。早睡早起，周六周日也要如此，切勿三天打鱼两天晒网。一般上班族，也可以按照正常的上班时间规范自己，方法类同学生党。其他生活比较随意的人（自由职业者或者工作没有规律性的大老板），就要提前给自己制定一个生活起居标准规范。例如上午8点起床，8点半吃早餐，散步或者听歌或者轻柔运动，晚上10点尝试睡觉，睡不着，可以喝纯奶或者其他帮助睡眠的食物，一次两次睡不着，次数多了。身体会自我调整，坚持下去，渐渐地就可以了。&/p&&p&行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，如果你坚持早睡早起，超过一定的时间，稳定了自身的生物钟，它也一定已经变成了你生活中不可或缺的东西。也成为了你的信念。&/p&&p&我在考驾照的时候，很多人「包括我」老是忘记系安全带。老是被教练骂，后来我发现原因在于日常散漫练习中很多人不系安全带，而且大多数没人管。于是大家就不太在乎。后来我就强迫自己记得安全带，每次上车先拿安全带，不管是随意的练习还是正规模拟。后来养成这个习惯。现在呢。我是不系安全带不会开车的人。赞吧？&/p&&p&&strong&(2)多运动&/strong& 要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。这里的体育运动指的是轻柔运动，目的是清醒头脑，赶走瞌睡虫～&/p&&p&&strong&(3)心理调节&/strong& 要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活或者学习计划，认真努力完成，并通过自我暗示法让心态轻松，让自己更好的入睡，而早起，不睡懒觉，则在于意志力的提升。另外对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询也是很重要的，尤其对那些暂时个子较矮，或者嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人嘲笑，认为懒惰、不愿意活动。这种情况多进行自我暗示，去除不良心理因素，避免精神刺激，让自己开心一点。&/p&&p& 你想不开心也是一天，开心也是一天，&/p&&p&为何要让自己不开心的过这本该开心的一天呢？？&/p&&p&总得来说，习惯的形成是有意识选择的结果，既然是有意识选择的结果，那我们也可以再通过有意识的选择，来改掉它。所以你有自由选择好的或者坏的习惯的权力。&/p&&p&②饮食均衡。&br&&/p&人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让自己长得高，各种营养素都要均衡。&br&很多人肯定会说补钙，&br&答主没有补过，&br&补钙是小孩子吧。&br&都大学生了，补钙不就晚了。。&br&但是不能缺钙。&br&重要的营养物质包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类，也可单独列为一类。这些营养素的供应主要源于平日里的食物。在各种动物性食品中（如蛋、肉、鱼、乳类等），含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪等，营养价值很高。大豆及豆制品也是优质蛋白质的来源，是长身体的最佳“建筑材料”。 &br&首先蛋白质，&br&早餐一定要吃！早餐一定要吃！早餐一定要吃！&br&答主一般情况是豆浆+茶叶蛋。或者牛肉胡辣汤+茶叶蛋。（鸡蛋，我的最爱，谢谢评论区&a href=&//www.zhihu.com/people/c50cd61f06& data-hash=&c50cd61f06& class=&member_mention& data-tip=&p$b$c50cd61f06& data-hovercard=&p$b$c50cd61f06&&@Shlvatiin&/a&提醒茶叶蛋其实并无营养价值，，这里我想表达的是一定要吃早饭。推荐大家吃煎蛋，荷包蛋或者是清水煮鸡蛋，又营养又好吃。）&br&其他两餐就随意了。，&br&切记不要喝太多酒，吃的太辣，容易造成内分泌失调。&br&这样身体就不乖乖的只管你长高了，身体要分心了。&br&可以多吃一些鸡肉和鱼。&br&鸡肉和鱼的营养价值很高很高，&br&记住六个字。&br&“吃鸡肉，喝鱼汤。”&br&|?ω?｀)我曾经吃了一周的黄焖鸡微辣。&br&吃上瘾了，，越吃越想吃。&br&另外，我是不挑食的人。只有一样东西不吃，叫做炒黄瓜。。任何有一道菜里面有这个配菜。我都不吃。例如黄瓜炒肉，宫保鸡丁等。&br&与肉相比，我更喜欢蔬菜和水果。&br&吃火锅，我吃很多的蔬菜和菌类，&br&普通点炒菜，都是吃一些蔬菜和汤类。&br&我崇尚少吃多餐。&br&另外我特别喜欢吃水果。&br&基本每周五都回去买，&br&不同的季节吃不同的。&br&但最爱的是柚子。&br&任何季节只要有买就去买着吃。&br&关于饮食均衡可以按照以下方法：&br&
俗话说：吃的饱不等于吃的好，吃的好不等于吃有营养，吃的有营养不等于营养均衡，营养的最高境界是均衡，但是现在的人们很难做到均衡，要么就是营养不良，表现在很多的人偏食，还有一些人就是营养过剩，现在胖人越来越多，那就是营养过剩。&br&特别不要挑食，不要乱吃，管住自己的嘴。&br&&strong&
一、控制高脂类食物。&/strong&尽量少吃动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。油炸的食品中多是反式脂肪酸，会增加身体的负担，还容易变胖。&br&&strong& 二、少吃高强碳水化合物的食品。&/strong&在我们平时的饮食中，包子馒头稀饭面都是碳水化合物的主要来源。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。但是强调的是要控制而不是不要。正常人是要补充碳水化合物的，但是肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品，因为过量的能量消耗不掉，就会转化为脂肪。&p&&strong&三、要减少精糖的摄入。&/strong&精糖非常容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪储存起来，让人变胖。&/p&&p&&strong& 四、晚餐之后不吃零食。&/strong&特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。&/p&&p&&strong& 五、不吃夜宵。&/strong&如果晚上饿得不行， 可以水果，它既可以为人体提 供维生素等，另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。&/p&&br&&br&最后提一下，，千万不要吃增高药和激素！！千万不要吃增高药和激素！！千万不要吃增高药和激素！！如果你青春期已过，到达身体发育末期，吃增高药的副作用无可想象。。。&br&&br&我有个同学，初中玩的很好，当时他也矮，后来家人买了激素和增高药，半年以后明显长高。。&br&但是服药过量？？不太确定。现在，他的身高已经达到190+
很高吧，，，打篮球多适合，，实际上他不会打篮球，严格的说，他身体受副作用很大，，不能持续运动，经常性的腰酸背痛，干不了体力活。。甚至，，，，女朋友好心酸。。。逃）&br&&br&————————————————————&br&评论区有很多童鞋，特别是女孩纸，问我女孩子能不能再长。。。。&br&讲真，我给不了确切的答案。&br&每个人的基因和锻炼方式都不同。&br&同样的东西，可能适合她，却不适合你。&br&所以，可以借鉴一些好的。&br&切勿完全复制。&br&&br&女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。&br&一般过了20岁。&br&女孩子的骨骺线就闭合了。&br&闭合之后就很难长高了。&br&在没有20岁或者理论身高相差太多。&br&想长高2cm左右是现实的。&br&但如果你问我「答主，我 今年21岁，现在160，想长高到165，你觉得能不能？」 答主很负责人的告诉你！！能！！！马上双十一来了，淘宝上买双打折的恨天高！！！其他方法，都是骗你的，都是骗你的，都是骗你的。&br&&br&③体育锻炼：&br&除了上述讲到的遗传因素和均衡饮食。&br&后天提升身高最靠谱也是广大群众喜闻乐见的体育锻炼增高学说。&br&要使身体长高，通常与人体的内分泌腺有密切关系。事实证明，适度、适量于方式适宜的体育锻炼运动，不仅能赋予人们发达的肌肉和健壮的体魄，而且能刺激大脑处于适宜的兴奋状态，使人们情绪饱满，精神爽快，这样便对内分泌系统产生良好的影响，促进激素的分泌，从而促进身高增长和健康发育。&br& 那么，什么样是适度、适量与方式合宜的增高体育锻炼运动呢？近年来的研究发现，中等强度的体育锻炼，持续90分钟左右，便能促进生长激素的分泌。&br&有人要问什么样的锻炼是属于中等强度的呢？&br&目前公认的增高的中等强度的运动项目有 篮球 、游泳，跳高 、引体向上。&br&&br&评论区的同学说我只是发育慢，，我不太赞同。除了基因身高潜力，我大学期间长高其实和我爱蹦哒，不安分有很大的关系。&br&&br&我在大学时间，也算一个体育运动爱好者。除了平常处理班级事物跑来跑去，&br&最喜欢的运动是打篮球和游泳，还有徒步。&br&大一时候，代表专业打过新生篮球联赛，之后有空就打，然后偶尔还骑行，我在郑州上的大学，以火车站为中心，基本到达「东～会展中心，西～郑大新校区，南～佛冈，北～省体中心」，双廊骑行至小普陀。&br&&br&&br&大二的时候，开始学习游泳，从简单的蛙泳开始，自由泳，蛙泳，到蝶泳。练习游泳的时候很美好，一边夏天可以解暑，另一方面可以让自己身形好看，腹肌胸肌肱二头肌什么，，「为了看比基尼美女，也得把游泳练好」对不对？！&br&&br&&br&大三的时候，我开始徒步旅行，爬上加走下洛阳老君山公路。单程20+km。徒步西安城墙，不坐大巴徒步玉龙雪山，步行游玩大理「整个大理城包括三塔」。不是没钱坐车。。就是挑战。。←_←&br&其他的也就记不住了，，这些和极限运动肯定不能比，，但是全是中等强度的运动。&br&毕业前去实习，天天跑步上班。公交车5站。&br&&br&其实大部分人，更喜欢散步和步行等运动，这些简单的运动虽然能增进健康，但运动强度较小，对内分泌腺的影响不大，起不到促进生长激素分泌的作用，无助与身高增长；&br&&br&另外如果运动量过大身体过度疲劳，精神过分紧张，对内分泌腺起抑制作用，也打不到长高的目的。&br&中等强度的游泳、打篮球、跳高，引体向上等对内分泌腺具有适宜的刺激，从而可达到增高身体的效果。&br&体育锻炼之后要充分休息，在恢复体力的时候也是增加身高的“黄金时机”。&br&只要坚持会有效果的。体育运动增高是个漫长的过程。切勿急功近利，伤了身体。&br&&br&&br&打篮球男生基本都会。女生不建议，除非你进了校队，，你都进校队了。。你会出现在这个问题？跳高非专业人员和没有专业教练也算了吧，，，可以做相似的活动，例如规律蹦跳。&br&主要推荐下面2个：&br&&br&学习游泳&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wapbaike.baidu.com/view/6976465.htm%3Fadapt%3D1%26& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&wapbaike.baidu.com/view&/span&&span class=&invisible&&/6976465.htm?adapt=1&&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&学习引体向上&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wapbaike.baidu.com/view/872612.htm%3Ffr%3Daladdin%26ref%3Dwise%26ssid%3Dcb9f4e6f3c3d7b136%26from%3D2001a%26uid%3D0%26pu%3Dusm%400%2Csz%3%2Cta%40iphone_1_9.1_1_10.7%26bd_page_type%3D1%26baiduid%3DD6AE9FDCBF64776B5FBC8E73Ctj%3DXv_1_0_10_title& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&wapbaike.baidu.com/view&/span&&span class=&invisible&&/872612.htm?fr=aladdin&ref=wise&ssid=cb9f4e6f3c3d7b136&from=2001a&uid=0&pu=usm@0,sz@,ta@iphone_1_9.1_1_10.7&bd_page_type=1&baiduid=D6AE9FDCBF64776B5FBC8E73C7682FD9&tj=Xv_1_0_10_title&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&由于众所周知的原因，11号，12号都没有更新。&br&剁手党。(?o . o?)
&br&&br&有人问拉伸运动，，&br&可以看看这个回答。&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2275&/span&&span class=&invisible&&3039/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&④心理：&br&个子矮，会自卑。这个是绝对的。在这个女生以身材定性女神，男生以个子衬托富帅的社会。&br&你有一个足够的身高（女神165以上，男生180以上），是增加魅力的利器。&br&多少美颜毁到身高上？&br&多少梦想止至身高上？&br&……&br&但，&br&没有人是十全十美的，矮又怎么样呢？！！乐观的面对自己的缺陷，外表其实真的没有什么，人好心灵美，善良厚道，待人友善就可以在社会立足，就可以得到大家的认可。不要太在意自己的身高问题了，矮人自有矮人福。&br&&br&&br&如果是因为基因问题身高矮，我们欲哭无泪，但要乐观看待，我们可以把其他地方做的优秀，把不优秀的缩小，把优秀的放大。&br&潘长江，矮，但春晚常客。&br&曾志伟，矮，但金马影帝。&br&邓亚萍，矮，但世界冠军。&br&黄渤，
矮，但能四十亿。&br&何炅，
矮，但知名主持人。&br&&br&&br&不要把矮，当做你不前进的借口。&br&不要把矮，当做你不前进的借口。&br&&br&不要把矮，当做你不前进的借口。&br&&br&&br&&br&&br&如果不是基因问题，&br&那就要努力锻炼，不要缺乏营养。&br&如果你说你是懒癌晚期，不想运动，你说你是挑食达人，不爱吃这个，不爱吃那个，如果你说你是零食达人。零食铺满床，你还想长高，麻烦你先把你之前的自己杀了，好么？&br&~o(〃'▽'〃)o&br&&br&⑤误区：&br&除了上面提到的实用激素外，&br&为了使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。更有甚者，目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场，鱼目混珠，利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财，虽然广告吹得煞有其事，但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织，引发骨髓炎，造成残疾，神经瘫痪和血管供血障碍，骨不连，膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术，只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施，不允许为正常人增高。我国的相关法律有待健全，市场监管还是空白。面对这么多的骗术和陷阱，希望增高的朋友们一定要慎重！！！&br&&br&本篇到这里就完啦。，&br&感谢您观看，&br&文章有不足的地方，请指正。&br&有疑问的，请私信询问。&br&不要只收藏，请点赞。~o(〃'▽'〃)o&br&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3713&/span&&span class=&invisible&&7751/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 这个有详细的教程，棒，
我大一入校体检实际175 左右。 「穿了高底鞋，测的177」 毕业体检180 左右 差不多长5公分。。 貌似可以勉强作答。 ———————手动混隔———————— 11月8日更新《生活规律的方法》 11月9日更新《饮食均衡的方法》 11月10日更新《体育锻炼的方法》 1…
今年十一刚刚环台归来，一个月后终于克服懒癌写完游记，怒答。&br&流水账供参考:&br&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/mayflyer/& class=&internal&&单车环台十三天（上）&/a&&/p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/mayflyer/& class=&internal&&单车环台十三天（下）&/a&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/mayflyer/& class=&internal&&番外&/a&&br&&br&首先，台湾是一个“这么近，那么远”的地方（你肯定明白我说的是什么意思），在台湾正（fán）体字认读应该没有问题，除了个别用语与大陆有差别（比如软件台湾称软体，比如推车台湾称牵车），其他完全无障碍，对于北方人来说比香港澳门还是好太多。&br&其次，台湾因为经济发达，人民普遍素质较高，能够让我们感受到那种久违的人与人之间的脉脉温情。在台湾期间遇到的大多数路人、房主、邮局职员，都十分友善的回答了我的各种问题。&br&所以，在台湾，环境上基本不会有所谓的culture shock，虽然因为隔得太久，也许对大陆或者对台湾有各种各样的误解，但是对岸跟我们一样，每天都是不变的市井和日常。&br&&br&OK，放一张周董母校淡江高中游客照镇楼。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9c2baeb9ad_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9c2baeb9ad_r.jpg&&&/figure&&br&所以如何准备？&br&&b&1.自行车&/b&&br&虽然台湾大多数时候称自行车为脚踏车，但是看到某些路标以及车票盖章上仍然写着“自行车”。如有折叠车或者轻便的山地车，建议直接携带至台湾即可。&br&个人因为仅有一辆极业余的ATX660，嫌太沉便提前在台湾租车。&br&租车也很方便，可以直接点&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.giantcyclingworld.com/web/store.php%3Fcat_id%3D3185& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&捷安特&/a&网站查询台北租车地点，email联系预约届时自取即可。我租车的资费标准为前三天NTD1200，之后每天NTD200，我一共租了12天，计算下来每天大约￥50左右，以身份证抵押，返回台北后结算。&br&&br&下图为我骑到嘉义北回归线时的自行车&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f8b16f07a812fa1a44aa5d_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f8b16f07a812fa1a44aa5d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&2.台币&/b&&br&新台币大陆出发前可由中国银行提前预约兑换少量部分备用，机场出境与入境处均有货币兑换处，到台湾后也可使用银联卡直接在支持银联的ATM上提取。&br&我9月29日晚飞台湾，当天中行兑换汇率为5.05
抵达松山机场后的外汇牌价为5.045
我在ATM上使用南京银行储蓄卡直接取现的汇率为5.13左右。&br&所以基本上实际上由ATM直接提取为最佳汇率，不过某些银行可能加收手续费，具体请与各大银行咨询。&br&&br&下图为兑换备用的NTD5000&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6d85cf2578ebebccb488_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6d85cf2578ebebccb488_r.jpg&&&/figure&&br&&b&3.证照&/b&&br&大陆居民往来台湾通行证及G签，入台证。&br&以上两证一签均具备后即可入境，其中前者需咨询所在地出入境管理局，后者直接TB旅行社即可，建议提前一个月办理，基本提交各项材料而已，不具备实质审核阶段。&br&&br&下图为入台证上的入境章。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6cb1ed2e9880eff700eb06_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6cb1ed2e9880eff700eb06_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&4.装备&/b&&br&如果租车，租车一般提供备胎、打气筒及换胎设备、车灯、驮包。&br&需要自备头盔，手套，骑行衣裤，运动鞋，风镜，护膝，防雨罩等。&br&因台湾多雨，建议备一双凉鞋。&br&&br&&b&5.住宿&/b&&br&台湾民宿较多，可直接由airbnb或自在客APP上预定民宿，我本次环岛均从民宿处下榻，整体感觉较好，女生的话建议结伴。建议提前一天或半天预定，如果不差钱的话，可以直接使用&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//booking.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Booking.com: 828,666 hotels worldwide. 67+ million hotel reviews.&/a&预定酒店即可。&br&&br&&b&6.通讯&/b&&br&松山机场/桃园机场均有台湾三大运营商柜台，可根据停留时间办理相应业务。请注意合约机无法办理当地电话卡，我就是一个教训，在台湾呆了两周，每天都是蹭WIFI。&br&台北地铁、台湾各处邮局、711均由免费WIFI。账号可在台北地铁外的旅游服务中心处持大通证开通。&br&松山机场旅游服务柜台30岁以下可以办理“青壮卡”，部分台湾景点有优惠，故宫和鹅銮鼻公园亲测可用，但是高雄打狗英国领事馆不可以。&br&&br&&b&7.药品&/b&&br&建议携带创可贴之类建议处理用品，以防跌倒擦伤。&br&一定要带防晒霜，一定要带防晒霜，一定要带防晒霜。&br&不带防晒霜，会变成下图那样。当日下图只能看出晒黑，其实已经晒脱皮了，只是没有拍出来。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/56b0e9c6ae5d46111bcb69_b.jpg& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&https://pic2.zhimg.com/56b0e9c6ae5d46111bcb69_r.jpg&&&/figure&&br&PS:台湾药店里有卖一种“肌乐”的喷雾，可以有效缓解肌肉酸痛，谁用谁知道。&br&&br&&br&&b&8.体能&/b&&br&建议环岛前每周保持一定训练量比如每次跑8km，每周三次。避免突然运动导致抽筋。&br&我有师弟之前什么都没准备，也完成了环岛，但是也是属于运气，做好准备总比没准备的好。&br&&br&&b&9.路线&/b&&br&台湾环岛皆有公路，一圈大概1000公里左右。其中西海岸大城市较多，包括新竹台中高雄台南等等，因道路平坦，较为容易。而东海岸沿途穿山靠海，一路除花莲、台东两大城市外，其余皆为村镇，且海拔高高低低，盘山错节，起伏较大，费时费力，但吹着太平洋的海风，风景绝佳。一般每天骑100km当无问题。大多数环岛者均采用逆时针路线，由台北出发沿新竹高雄往南至鹅銮鼻后北上经台东花莲宜兰返回台北。&br&我从10月1日出发，因预约了10月8日攀登玉山的申请，需要10月7日抵达嘉义，所以选择了顺时针的路线，也因此一路上基本没有遇到同行的朋友，一个人骑完了全程。10月11日返回台北。其中骑行10天，攀登玉山1天。&br&&b&9.1 公路&/b&&br&台湾北部滨海公路台北淡水经基隆至宜兰为台2号线，宜兰苏澳至花莲为台9号线即苏花公路，花莲至台东有两条公路，一条为台11号线靠海，另一条为台9号线花东纵谷，我选择了前者骑行。台东至达仁上山至寿卡为台9号线，寿卡至旭海为县道199，旭海至垦丁恒春为26号线，恒春过枋寮往北至高雄台南嘉义可经1号线，17号线。嘉义往北过彰化、台中、云林、苗栗至新竹返台北，可选乘61号快速线路辅路或1号线。具体直接google map即可。&br&&b&9.2 自行车适用&/b&&br&台湾道路与大陆类似，也分国道、省道、县道等。其中国道标志为白底五瓣梅花形，相当于国内的高速公路，自行车无法通行；省道为盾牌形，其中蓝色有专门的机慢车通道，红色为快速通道，辅路一般也有机慢车通道，可通行自行车；县道为白底矩形标志，一般道路较窄，路况较差，自行车也可。&br&&br&下图为我骑行轨迹(可点此下载&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.foooooot.com/trip/781138/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&六只脚轨迹&/a&)，使用六只脚APP记录，使用google earth显示。中间缺失的一段为南澳到花莲，因后程时间紧张，直接火车略过，未骑行，著名的苏花公路仅骑行了其中约1/4。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1aecd2d9d9e649e89b123b83_b.jpg& data-rawwidth=&1068& data-rawheight=&809& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1068& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1aecd2d9d9e649e89b123b83_r.jpg&&&/figure&下图为每日骑行安排及具体出发时点，仅供参考，因地处热带，阳光炽烈，所以每日出发较早。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/19e154c79337b9ede072_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic3.zhimg.com/19e154c79337b9ede072_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&10.珍爱生命，注意台风。&/b&&br&幸运的是，我刚刚好与杜鹃错过。&br&&br&&b&11.711&/b&&br&台湾人一般把711简称为Seven，我的路餐基本都是在711解决。&br&基本上一路上一进711就是买三瓶水或者可乐或者牛奶，然后吃饭蹭网取钱。&br&部分711里面会有麻辣烫，会配置ATM机。邮局一般都有ATM机可以取现。&br&711里面的快餐基本上被我吃过一遍，后来到达西海岸时看到夜市，觉得前面真是苦了自己了。&br&&br&&b&12.一些图片&br&&/b&&br&台湾岛最北端之富贵角@10月1日&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ab8afa5336_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ab8afa5336_r.jpg&&&/figure&&br&台湾岛最东端之三貂角，其时飘雨@10月2日&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0c691c2a9fcad87ae5c4_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0c691c2a9fcad87ae5c4_r.jpg&&&/figure&&br&台湾最南端之鹅銮鼻@10月5日&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7ef384bb47b778e9c83a960ee31c3709_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7ef384bb47b778e9c83a960ee31c3709_r.jpg&&&/figure&&br&台湾最高峰之玉山@10月8日&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cdf39d2bd1_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cdf39d2bd1_r.jpg&&&/figure&&br&台湾总统府@10月12日&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ae0dad5b2ad45_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ae0dad5b2ad45_r.jpg&&&/figure&&br&骑行经过邮局的戳&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d2a2bf83ffd7fc84fd6f47ef13b53aaa_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d2a2bf83ffd7fc84fd6f47ef13b53aaa_r.jpg&&&/figure&&br&&b&13.提前做准备 提前做准备 说走就走不靠谱 &/b&
今年十一刚刚环台归来，一个月后终于克服懒癌写完游记，怒答。 流水账供参考:
首先，台湾是一个“这么近，那么远”的地方（你肯定明白我说的是什么意思），在台湾正（fán）体字认读应该没有问题，除了个别…
&p&一千多人关注的问题，居然没有高赞答案，不知我这个够不够格：&b&手把手教你做旅行计划，&/b&题主的问题已经过期好久了，恕我小离题一下，来讲方法论。&/p&&p&简单来说，顺序是：确定目的地→城际行程雏形→预定交通住宿→城际行程细化与修改→城内行程→出行准备。熟手加起来三四天即可搞定。适用于5~20天的出境纯自助游，境内、短途和机酒套餐只会比这个更简单。&/p&&br&&p&&b&1. 确定要去的地方&/b&
可能是被朋友安利了一下，可能是看了一篇很棒的游记，可能这里一直就是你的梦想之地。又或者就是有几天假想出去玩。总之，有个地方就是出现在你脑子里了，接下来怎么办？&/p&&p&
你该知道：目的地主要的旅行地及其亮点，它们在地图上是怎样排列的，大体交通情况，当地的社会稳定和治安状况，大体签证政策&/p&&p&
你需要：一张地图，一个目的地百科式的概览，一个主要看点玩点信息的列表，也可以参考别人的行程&/p&&br&&p&拿日本举例，首先决定「我要去哪一块地方」？然后你会去查这些地方有什么好玩的，然后你会知道：关东（购物和二次元）、关西（寺庙和日本古风）、九州（铁道和温泉）、北海道（看小镇、看花看雪、吃）、冲绳（看海度假），根据自己的喜好、季节还有预算，定下出行目的地。又比如台湾，你的喜好决定你要走台中玩户外还是走台东看海，你的假期决定你用五六天玩一下台北高雄垦丁还是用半个月来场环岛之旅。&/p&&p&如果碰到意大利这种一玩就玩一圈的，你会查一般人去这个地方都去哪里，罗马（建筑艺术历史）、米兰（建筑和购物）、佛罗伦萨（文艺范）、威尼斯（观光）、那不勒斯（艺术和吃）。还有冷门的五渔村（看小镇）、阿玛菲海岸（度假）、西西里岛（电影古风）……你会判断出，哪里我想去，哪里无所谓。然后你看看意大利地图，这些地方都在哪里，怎样走比较顺，可以排出来：罗马-佛罗伦萨-顺便去个比萨斜塔-威尼斯-米兰-回罗马。锵锵，一个大体路线出来了。&/p&&p&P.s，以上仅为举例，不要纠结在内容上……_(:з」∠)_&/p&&p&当你确定了：「我打算在什么什么时候去XX地方，大概玩X天，特别想去X城、X城、X城和X城，如果时间有多还想去X城，X城我不感兴趣可去可不去」，那么我们可以开始下一步：做行程。&/p&&br&&p&&b&2. 做城际行程&/b&
市面上行程工具太多，因为曾经是从业人员，被很多人问过「用什么做行程」，我的答案是「纸和笔」。听起来也是有够out的……不过几年下来习惯了，还是纸笔最快最顺手。
我常做的行程表只有四栏，四栏分别是：
&b&日期&/b& &b&白天玩哪儿&/b& &b&晚上住哪儿&/b& &b&城际交通（哪一天从哪到哪儿）&/b&
规划顺序为从左到右，根据假期和机票定时间，根据时间和个人偏好定白天玩哪，根据白天玩哪定晚上睡哪，城际怎样移动最后自然就出来了。&/p&&p&&b&这个行程表格可以直接作为签证材料递交，亲测多次，从未出岔子&/b&&/p&&br&&p&举个例子，今年十一在美东和加拿大，「&b&多国+公共交通+城市游&/b&」的行程。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4f65dae4f383f89e5e0cad64_b.jpg& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&561& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4f65dae4f383f89e5e0cad64_r.jpg&&&/figure&&p&比较集中的城市游，会在日期上划出周末，因为景点的开放时间会变。
这个地方给多久，依照这里的规模和你自己的喜好来，这里大概有什么好玩的可以玩几天，是你在上一步该了解的事情。城内的详细计划，我们留给下一步。
可以看出一整天都在交通工具上的日期。
可以看出在国家之间移动的时间，方便签证填表。
每天的住宿在哪儿，订几天，非常清楚。
根据「白天玩哪」和「晚上住哪」，自然地定下城际交通的大致出发时间，例如早上，中午或晚上，甚至可以精确到哪一顿饭在哪个城市吃，整个行程也不会手忙脚乱断在什么地方。&/p&&br&&p&另一个例子，春节带父母去了新西兰南岛，典型的「&b&自驾+自然景观+户外活动&/b&」的行程。（航班号之类的细节记不清了，意思一下）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/81f449f6aa37acf9f10f13ca9d55a037_b.jpg& data-rawwidth=&847& data-rawheight=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&847& data-original=&https://pic4.zhimg.com/81f449f6aa37acf9f10f13ca9d55a037_r.jpg&&&/figure&&br&&p&因为新西兰这样的地方是没什么景点看的，于是以城与镇为据点分割。
住宿和城际交通与上一个行程同理，对住宿的特殊要求（带厨房、机场酒店）可另加标注。
关于自驾：标出了在城际移动的轨迹和时长，而且可以清楚地看出提车和还车的日期。
关于活动：活动是这趟旅程很重要的一项，所以另加了一栏。可以根据日期预定，例如观鲸鱼、跳伞、看企鹅。也可以根据当天计划安排着装，例如徒步穿户外鞋，蹦极穿裤子。
这个行程多了很多一天多地的条目，比如玩Oamaru（奥马鲁）是3月5号下午和6号上午，你其实不必把一地框死在一天内——既然住宿已经理顺了，不怕乱。&/p&&p&P.s，两条行程只为举例，每个人旅行偏好不同，请勿对行程内容评头论足。如果看中行程，可以直接拿去用。&/p&&p&此时除了机票以外，不用预定任何东西，但可以开始准备签证材料，&b&这个行程beta最好在你出行一个月之前做好。&/b&等整个行程完成，ok，可以开始下一步，细化与修改行程。&/p&&br&&p&&b&3. 预定交通住宿，细化与修改城际行程，做预算&/b&
上面这个行程虽然完整，但不精确。当你开始着手订交通和住宿时，你会了解来往两地要花多久，什么时候的车便宜。你一个接一个地把交通和住宿全部搞定。一定会有这样那样的状况迫使你更改行程，期间可能出现的状况有：
1）延长或缩短某地的停留时间，时间差在另一地补回来
2）调换两地的游览顺序
3）更改住宿地点：在新西兰时本来计划住在Tekapo，住宿全线爆满，于是改到了附近的另一个小镇Twizel
4）砍掉某个兴趣相对不大的目的地：美东那个行程本来计划去波士顿，后来发现会很赶，于是直接砍掉全留给纽约&/p&&p&因为住宿和交通全列在表上了，订好一个可以划掉一个免得重复了。因为大头订完了，预算也就自然而然出来了。然后你的住宿和交通全部订好，行程也更新过一遍了，可以去到下一步。&/p&&br&&p&&b&4. 预定活动，做城内行程&/b&
城内计划与上一步的城际计划分开做，我的偏好是直接用app标记或者写在随身小本子上。别的都可以记在手机里，以下两点最好提前查好并用纸笔抄下来：&b&每个城市住宿的详细地址，如何从机场/车站到住的地方。&/b&&/p&&p&我个人不喜欢做串好的景点一二三，而是一个巨大的列表，或者说心愿单。主要是「想去看的东西」和「想吃的店」两大类。因为上一步的城际行程已经把每个地点的时间框死了，列表里的东西估算好时间，直接往里扔便是，按景点性质和它们的地理位置现场串，比如一天不看两个博物馆（否则会累死），比如靠的近的地方放在一天玩。旅途中也可以按照突发状况随时更改，例如天气。&/p&&p&活动同理，按照之前行程的日期一栏往里扔，并提前预定，例如极限运动、音乐剧、高级餐厅等。&/p&&br&&p&做城市行程的一点心得：
1）游玩的时间单位不是「天」，而是「半天」，以三餐为分界。
2）如果安排当日往返的周边游，选择中间的日期，比如五天的巴黎行程，我会将凡尔赛放在第二或第三天。
3）有张有弛，一天内的打点不要太满，当晚有活动下午就放不赶场悠闲一点的项目。这天比较累下一天就轻松一点。轻不轻松，以「是不是要在某个时间点赶去某地」（比如买了票）判断。
4）你不可能无穷无尽地玩下去，也不可能把所有的东西都玩遍，在有限的行程内学会取舍，相对不感兴趣的景点和活动不要舍不得放手。&/p&&p&这一步会需要很多攻略类的工具，比如一个景点库，专题、榜单与前人的游记。惭愧的是，由于近几年越来越懒，这个工作我一般都是去到此地前一天才做的……经常有趴在青旅或者坐在火车上计划下一天的事情，随性倒是随性，城际的行程上一步已经做好，所以也不会乱。&b&如果你喜欢随便玩，这一步完全可以不要。&/b&&/p&&br&&p&&b&5. 出行准备&/b&
1）为了旅途拍照好看买点新衣服，不是我的兴趣，不过身边确实有不少妹纸会这么做。
2）换汇，必要时提前联系银行提升信用卡额度。
3）如需要，提前购买当地电话卡或租用随身wifi，淘宝是万能的……
4）合计一下什么东西要打包，缺防晒霜、洗漱袋、转换插头之类的小东西去买齐。
5）需要打印的预定单打印，重要证件和收据复印留档，如果租车，驾照提早公证并翻译。
6）加载一份第一个城市的离线地图。&/p&&p&&b&这个进度最好在在你出行前1~2周开始着手，并在出行前2天全部搞定
最后一天收拾行李&/p&&p&&b&然后开始享受旅途吧！&/b&&/p&&br&&p&——————————————&/p&&p&基于个人经验，以下是一些活动的预定时间，即「大致提前这么久开始留意比较好」：&/p&&p&机票：1~6个月
签证：1~3个月
酒店或青旅：3天~2周，如遇当地重大节日1个月
Airbnb：2周左右
（如有看中的特定住宿，1个月）
城际火车票、大巴票：短途1~10天，4小时以上长途建议2周~1个月
租车：2周左右
电话卡或随身wifi：1周左右
米其林餐厅：2周~2个月
一般人气餐厅：1~3天
音乐会、音乐剧等演出：3天~2周
直升机、滑翔伞、跳伞等极限运动：3~10天
一日游等当地导览：3~10天
热门景点免排队门票：1天~1周&/p&&br&&p&——————————————&/p&&p&以上全部是个人思路，可求同存异，取其精华
如果有哪里不懂的，请指出来，我会修改……&/p&&p&我的攻略从哪里来：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何巧妙地使用旅游类 App？ - 鱼丸的回答&/a&&/p&&p&打包心得：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何带最少的行李去旅行？ - 鱼丸的回答&/a&&/p&&p&怎样做一个「会玩」的人：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在相对短期的旅游中，怎样才能尽量深入体验当地人的生活、文化？ - 鱼丸的回答&/a&&/p&&p&硬广告：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//profile& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的微博&/a&&/p&&br&&p&做了个公众号：Leantravel&/p&
一千多人关注的问题，居然没有高赞答案，不知我这个够不够格：手把手教你做旅行计划，题主的问题已经过期好久了，恕我小离题一下，来讲方法论。简单来说，顺序是：确定目的地→城际行程雏形→预定交通住宿→城际行程细化与修改→城内行程→出行准备。熟手加…
上阵子在京都看红叶，一直没更新，现在来提交修改版&br&————————————————————————————————————————&br&&br&这些年在日本念书，感觉自己逐渐达到了身体和心灵，总有一个在路上的状态。我会把旅行分为旅行前、旅行中和旅行后三个部分。其中，旅行前的攻略制定可以感受到最强烈的幸福感；旅行中次之，毕竟因为舟车劳顿，还要疲于摄影；旅行后写游记+处理照片就更痛苦了，截至目前已经不知道欠了多少游记债了，但偶尔催促自己完成一篇不那么差劲的游记，获得大家赞同的话，幸福感也同样会飙升。&br&&br&2012年9月之前的游记列表截图&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b6bb45dcbe20dc9adfa58e_b.jpg& data-rawwidth=&305& data-rawheight=&435& class=&content_image& width=&305&&&/figure&&br&&br&下面我来谈一下自己旅行前做攻略的方式。因为本人是个重度强迫症，这么多年在日本由于1）不会开车；2）交通不便；3）日本交通精确到分钟，旅行计划表也都是事无巨细，每分钟做什么都要严格列好。如果阅读我的计划表，大概会觉得我是个深井冰，很多人并不赞成这种事无巨细的玩法；他们会觉得，旅行本就是为了体验未知的快乐。计划啊攻略啊什么的都不要，意外相遇不是更快乐更美好吗？我非常赞同这个想法，但是作为一个没有安全感的人，不做攻略，我估计都没胆子出去，尤其是身为一个拍照狂魔，看到别人拍到一张绝赞角度的照片，估计要去网上疯狂的搜别人的博客、甚至不惜用谷歌街景完全还原出来才行……&br&&br&为了这个角度的热海城，我搜索了许多类似图片后的拍摄者信息以及动用谷歌街景，终于找到位置。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/52f76ce693bc40a21c1aced362d21c00_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/52f76ce693bc40a21c1aced362d21c00_r.jpg&&&/figure&&br&&br&关门海峡烟花，选择这样一个偏僻但是视野很好的角度，无法实地考察的话，自然也需要耗费很长的时间来筛选当地人po在网上的蛛丝马迹。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9be479bafd006ab4cf26d_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9be479bafd006ab4cf26d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&废话不多说，给大家介绍一下自己这些年的旅行计划安排方式（以在日本旅行为蓝本），赞同的可以做参考，不赞同的嘲笑嘲笑我神经就好^_^：&br&&br&&b&&u&【STEP 1】有关目的地：心愿名单。&/u&&/b&&br&&br&像日本这种温带的岛国，四季景色截然不同。如果要追求高品质的旅行，就一定要在最合适的时间到最正确的地方去。所以说心在旅途就是平日里会根据朋友圈、公众号、新闻、游记等资源大概了解一些有兴趣的目的地，知道这些地方什么季节漂亮，什么时候有特殊庆典等等。比如京都的红叶和樱花、札幌的冰雪节、藏王的树冰、竹田城的云海、冲绳的鲸鱼和海龟产卵等等。大概有了一个初步的印象后，就把这些列入自己的心愿名单里！&br&&br&藏王树冰，每年2、3月&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f146fae180eca_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f146fae180eca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&伊豆河津樱 2月底&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cbbe6fe3b482e975de4e79b7ecb605e5_b.jpg& data-rawwidth=&1709& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1709& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cbbe6fe3b482e975de4e79b7ecb605e5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&推荐两篇我曾经写过的文章，介绍日本四季该去的景点：&br&【a】季节限定的绝景&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTM2Mzg3NQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D61f2adbd8e7eaf7805aecfaa20fbceeb%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&除了樱花和红叶，这些季节限定的绝景你知道吗&/a&&br&&br&【b】四季如画，适合拍婚纱照的景点大全&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTM2Mzg3NQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D7f179bcde0e6f7bcf93a410%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&四季如画，适合拍婚纱照的日本浪漫景点大全&/a&&br&&br&比如，下面是我在2010年时列过的心愿名单，黄色和赭色是2014年时完成的。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/70dfedc4eec753f5bf2a91_b.jpg& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic2.zhimg.com/70dfedc4eec753f5bf2a91_r.jpg&&&/figure&&br&&br&而在2014年8月，我又重新列了一个的名单，如下：完成度那一栏，红色是完成，黄色是部分完成（没去对季节或者没看到想看的风景）。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/58f86a083b8cce161844bead_b.jpg& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&https://pic4.zhimg.com/58f86a083b8cce161844bead_r.jpg&&&/figure&&br&&br&当然现在list里长草的景点数量越来越多，已经很久没有修改了。现在写的话估计还要加一大批进去。做一份属于自己的清单就需要平时根据诸位根据自己的实际情况进行整理了。&br&&br&冬天的白川乡 1月&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/670c4ad426ea223bac40d28c_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/670c4ad426ea223bac40d28c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&【STEP 2】有关时间：假期/廉价机票、交通费等。&/u&&/b&&br&&br&有了心愿名单，旅行成行还需要契机。&br&&br&A：对于上班族来说，假期自然是最重要的推动力。法定假日人满为患，高速路上都可以打羽毛球；而如何避开人流高峰，选择去一些小众但是非常有情怀的景点或是选择合适的时机休假非常重要，这就要看各位的功力了。&br&&br&B：对于穷学生或者是自由职业者来说，首先必然是省省省！日本交通费之贵，简直令人发指。如何以最优惠的价格，完成最完美的旅途就成了一项考验能力的技术活。我承认这六年来我有一半旅行都是大脑发热看到廉价机票或者特价火车票就拎起包走了，如果大家有兴趣，可以粗略介绍一下这些节省交通成本的门道。&br&&br&（1）里程兑换飞机票&br&&br&日航学生VISA卡只需要6000里程即可兑换日本国内往返（全日空在淡季是12000里程）。以下是我享受免费机票的旅行。&br&*2013年9月玩遍九州之旅：飞鹿儿岛，福冈回；&br&*2013年11月横穿日本：从四国的高知玩到岛根的出云；&br&*2014年10月往返冲绳；&br&*2015年3月东之北海道：飞女满别机场，釧路的丹顶鹤机场回。&br&*2015年5月宫崎鹿儿岛之旅。&br&&br&冲绳石垣岛川平湾，米其林景点三星&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/892f41f303efb718eba8f_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/892f41f303efb718eba8f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&釧路的丹顶鹤村&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6afaebc109dc7bd8e3481_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6afaebc109dc7bd8e3481_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（2）廉价机票&br&&br&抢限时的廉价机票就需要各位的信息来源、决断力与手速了。亚航、春秋等经常会做活动，相信国内玩穷游的朋友们都比较了解。&br&&br&在日本，以去年成立的香草航空为例，这家隶属全日空的廉价航空，开通了成田到台北、香港、那霸、奄美大岛、札幌等地的航线。忽然有一天我看到限定本日内购买的特价机票，到台北往返机票税后1W5（800RMB），毫不犹豫立马订了机票奔赴台湾。在台湾的九天，导师到处找我（师妹说两次组会，老板都问我人到底去哪儿了），从台湾回来后我花了三天熬夜修改博士论文，第四天进行了博士最终答辩。如此丧心病狂，试问谁敢来战？&br&&br&台东多良车站&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6f1a6bf9f5f63b7defa146cb94ef874e_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6f1a6bf9f5f63b7defa146cb94ef874e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&台中高美湿地&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5f547fc3b63e50e54bd6ef56c655f6cb_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5f547fc3b63e50e54bd6ef56c655f6cb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&至于奄美大岛之行，去之前压根都不知道这是个嘛地方……只不过一看机票，往返7000日元（400RMB），毫不犹豫，直接剁手。其实奄美大岛以前也属琉球，是日本的第七大岛，现在属于鹿儿岛县，自然风光非常美丽，游客是稀有动物。&br&&br&奄美大岛&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2cda2766e83adec40decce8_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2cda2766e83adec40decce8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（3）特价新干线票&br&&br&其实新干线的实惠车票都是给短期访日（签证少于三个月）的游客准备的，长居日本的我们并没有这个待遇。特殊的优惠新干线票我也只在2012年遇见过一次，为了感谢世界各地人们对于东北大地震的援助以及东北观光振兴的需要，JR东日本针对访日游客和留学生推出了1W日元，在十天内任选三天任意乘坐JR东日本旗下包括新干线指定席在内的所有电车。这是什么概念？东京往返新青森，三个半小时路程的新干线，单程票价超过1W7。&br&&br&世界遗产平泉樱花盛开&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f5a1c9f9dec2_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f5a1c9f9dec2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&显而易见，如此便宜不占简直天理不容。毫不犹豫，我用这个车票完成了两日东北、一日信州的旅途。行程记录见下图。三天一共节省车票52700日元，按照当时汇率差不多RMB。&br&&br&新干线三日之旅概要记录&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0021bac074bc43a448d3fe49b210d9ea_b.jpg& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0021bac074bc43a448d3fe49b210d9ea_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（4）夜行巴士&br&&br&坐不起新干线，就只能拼年轻了。夜行巴士是非常合适的选择，巴士上坐着睡一晚上，交通、住宿都省了，两全其美。选夜行巴士也有窍门，节假日或者有特殊活动时车票肯定超贵。平日一般便宜，卖不出去时还会临时打折。比如今年6月我去京都，单程夜巴只要1270日元（70RMB），而新干线票要1W3（700RMB），十倍的价格啊！&br&&br&新干线东京-京都价格&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f81ca2cb51a3ce28aeefa_b.jpg& data-rawwidth=&1284& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1284& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f81ca2cb51a3ce28aeefa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&下周又要去京都看红叶啦，这次选了个周三，车票2200日元（120RMB），然后，出发前一天，票价变成了1690日元（850RMB），WTF！&br&&br&夜巴票价&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/383cb77ea16bd4e3ebadbf5_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/383cb77ea16bd4e3ebadbf5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（5）季节限定的特殊火车票&br&&br&青春十八车票：每年春假、暑假、寒假推出的火车票，一天内任意乘坐JR列车只需2370日元。&br&这种车票适合时间宽裕的长途旅行，与目的地的交通需合理搭配使用，比如下面这次旅行是2011年的硕士毕业旅行，从东京出发，游玩了滋贺-福井-石川-富山-岐阜-长野等地。&br&&br&青春十八票面&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dec2e4b69fce13b04c3ace_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dec2e4b69fce13b04c3ace_r.jpg&&&/figure&&br&&br&使用以上青春十八票完成的四日行程（硕士毕业旅行）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0d9ecbaa1f405a59eef3449_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0d9ecbaa1f405a59eef3449_r.jpg&&&/figure&&br&&br&东日本-北海道PASS：七日连续有效的车票，只需1w多日元。&br&2013年我从东京的上野车站出发，换乘了十几班车于第二天清晨抵达札幌，并于上午到达富良野，之后又游玩了室兰、洞爷湖、函馆、青森、仙台、福岛最后回到东京。&br&&br&东日本-北海道PASS票面&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/870ef882eaf10d16f2d00d75e30f5209_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&994& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/870ef882eaf10d16f2d00d75e30f5209_r.jpg&&&/figure&&br&&br&JR电车开过雪中的北海道&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cbe3ca74b5f265db36aa_b.jpg& data-rawwidth=&1335& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cbe3ca74b5f265db36aa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&还有一些当地的特价车票，比如九州的留学生新干线PASS，北海道、四国、山阳山阴等都有合算的车票，但是与决定旅行关系不大，这里不多写。&br&&br&九州留学生新干线PASS购买凭证&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/769a25ad306eca10247dca_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/769a25ad306eca10247dca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&四国再发现车票票面&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0deb976a72d37144bcde_b.jpg& data-rawwidth=&1499& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1499& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0deb976a72d37144bcde_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&【STEP 3】有关景点：手绘地图。&/u&&/b&&br&&br&OK，旅行的目的地和促因都有了，也该规划行程了，第一步就是要知道目的地都有哪些具体值得玩的景点或者体验。自然，这就需要查资料粗选景点了，&br&*如果去欧美旅行，我倾向于阅读一些穷游、蚂蜂窝上的游记和攻略，把别人推荐的，或是看照片觉得蛮喜欢的景点粗选出来；&br&*如果在日本旅行，我会直接雅虎搜当地的官方旅游局，XX县、XX市的热门景点排名，然后从里面筛选出自己感兴趣的景点列表。&br&&br&粗选完毕之后，安排路线、取舍景点就成为制定优秀的旅行计划的关键。我的经验是，把地图粗略的画在白纸上，然后根据谷歌地图等工具大概把这些粗选的景点标好位置（也可以直接在电脑/手机标注）。看看哪些景点可以一起安排，哪些景点不得不舍弃。比如下面是我曾经粗制乱画的台湾地图，烦请各位千万不要在意细节。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6471dbc04e48b5f7da331_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6471dbc04e48b5f7da331_r.jpg&&&/figure&&br&&br&当然，因为每次旅行都有时间限制，不可能每个向往的景点都能面面俱到，这就需要忍痛割爱，当然你也可以学深井冰如我把安排行程当成解数学题，列六七个方案，然后尽量选最优解——我自然是乐在其中，但是不得不承认，耗费的精力实在不少。&br&&br&与此同时，对于吃货来说，特定的美食也是需要提前做功课的，这个各大攻略、官网都会有介绍当地的特色美食；如果想去口碑比较好的店铺，各类推荐也不会少。比如在日本就去查Tabelog排名。&br&&br&目前为止，我觉得我做过最棒的行程就是2013年九州八日旅行了，那一次大概花费了一个星期的时间来安排行程，除了福冈和佐贺，我把其他县值得去的景点全部都排进去了。然而，人算不如天算，双台风，JR电车停驶，我只好放弃了宫崎的日南海岸，变更行程转投熊本而去，所以，2015年，为了弥补那次的忧伤，我特意飞了一次宫崎县。&br&&br&宫崎县·鹈户神宫&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/841f29a700fac4f5c0c5_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/841f29a700fac4f5c0c5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&宫崎县·日南海岸&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/54abda86e470cda7156c20_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/54abda86e470cda7156c20_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&【STEP 4】有关交通细节。&/u&&/b&&br&&br&大致景点取舍完毕之后，就需要把这些景点的交通串联起来，最方便的方法是去这些景点的主页查询交通方式。日本的旅游景点这一点做得很好，自驾、电车、巴士抵达的交通方式写的明明白白。&br&&br&根据交通方式和地理位置规划好大致路线后，该去查查当地有没有特价车票了。比如东京地下铁一日券、京都巴士一日券、鹿儿岛开往屋久岛的游船、伊豆半岛或者箱根的Free Pass等等。&br&&br&京都巴士一日券&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50cfacf8fb3d4bd589870fe_b.jpg& data-rawwidth=&1002& data-rawheight=&1499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1002& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50cfacf8fb3d4bd589870fe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&福冈地下铁一日券&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dcefd2e20eb5b217c4128eab_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dcefd2e20eb5b217c4128eab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&冈山-福山区域一日券&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1df2d09d77c74c7ffe52_b.jpg& data-rawwidth=&1499& data-rawheight=&1003& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1499& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1df2d09d77c74c7ffe52_r.jpg&&&/figure&&br&&br&小田原-伊豆两日券购买凭证（票回收）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b16ae2cdbcddd41a90f55c_b.jpg& data-rawwidth=&1499& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1499& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b16ae2cdbcddd41a90f55c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&做完这些功课，恭喜你，行程表已经非常丰满了，任务差不多完成了80%。&br&&br&&b&&u&【STEP 5】有关住宿：穷人的智慧。&/u&&/b&&br&&br&问题来了，该玩啥都决定好了，住宿怎么办？Airbnb民宿？对不起，作为一个老年人，目前还没用过这么洋气的玩意。笔者在欧洲、美利坚、韩国、东南亚的住宿都是booking找的。嗯，欧美反正开会给报销；其他地方，总不会比日本贵多少吧。&br&&br&好了，笔者重点要说的是在日本怎么找便宜的住宿。继续我们的旅行规划，目的地选好了，这一天的行程也差不多了，那怎么在这个城市找到满意的住宿呢？&br&&br&具体情况具体分析。&br&&br&（1）通常情况下，笔者都是通过下面两大网站查询，住宿每晚均价单间日元。六年来，不管日元如何跌成渣，低廉的价格始终如一。&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jalan.net& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&hE?z?e?<&/a&（JALAN）&br&以及&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//travel.rakuten.co.jp/%3Fscid%3Dwi_grp_gmx_trv_ich_top_grptab1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&楽天トラベル: 宿?ホテル予約 国内旅行?海外旅行 予約サイト&/a& （乐天旅游）&br&&br&第一个网站有很多功能，对不起，只推荐大家用他的旅馆查询功能。你看Groupon（日本的团购网）上经常出现半价的温泉旅馆，可是用了Jalan就会知道，就算是豪华的温泉旅馆，Jalan给的价格也比团购网低。而且这个网站可以攒积分，直接当钱用；时不时还经常发时间限定的积分（1000日元这种），碰巧出去玩的话，又可以省下一笔。同样，乐天也类似，不过乐天还可以用来租车和订机票。&br&JALAN截图&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4ca528b0bcc28_b.jpg& data-rawwidth=&1554& data-rawheight=&1244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4ca528b0bcc28_r.jpg&&&/figure&&br&&br&乐天旅游截图 &br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1e9a3ce5986bde0c6a0cb_b.jpg& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1228& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1e9a3ce5986bde0c6a0cb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&当然，笔者是个穷学生狗，基本都是找到一个城市，按照价格从低到高，选择一个在车站附近，方便，而且照片看起来不那么糟糕的小旅社，差不多就上面提到的价格。&br&&br&（2）旅游旺季，低于4000日元的旅馆都没有了，肿么办？莫慌！遇到问题解决问题，这么多年下来，变通肯定是要会的。如果有青春十八这样的自助车票，我就会选择热门旅游景点周围一二小时的非旅游大中城市，这里一般房源充足，而且价格低廉。比如我去伊势神宫就住在三重县的首府——津；鸣门漩涡没有住处我就跑到高松；出云大社附近房子太贵那就去住松江。这些城市是不是都没听过？没关系，咱有当天无限使用的车票，有谷歌地图，随便坐车咱任性！&br&&br&（3）如果真不凑巧，你去的是非常盛大的烟火大会，比如新澙长冈烟花（日本第一）；秋田大曲烟花（日本第二），我次奥，这俩看完我都找不到地方住了！这些城市平时客流量有限，忽然搞个大新闻，一下子几十万上百万人就来了，看完烟花电车就跟煮饺子一样；而自驾直接排队到天亮啊亲。那么怎么办？旁边的住宿都没了，都没了，都没了！新澙卖完了，秋田卖完了，低于1w-2w日元的住宿都没了，我该怎么办？！&br&&br&秋田大曲烟花结束后的人群&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0fcaf5d9f8d19fc72ddbe06_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0fcaf5d9f8d19fc72ddbe06_r.jpg&&&/figure&&br&&br&还是那句话，莫慌，这么多年的磨练，毕竟也是老油条了。没有旅馆没关系，1500日元的咖啡漫画店总有吧？可以洗澡饮料随便喝漫画电脑齐全还有可以躺着睡觉的沙发，怕什么。&br&&br&好吧如果附近没找到这种店，没关系，找找温泉设施。有很多地方有24小时开放的温泉，嗯，可以打地铺睡觉的，2000日元吧。&br&&br&2013年9月在别府温泉找了一家可以睡眠的温泉设施&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f77aacce9_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f77aacce9_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/23b39e07ebdf66bb9e8b8ef_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/23b39e07ebdf66bb9e8b8ef_r.jpg&&&/figure&&br&&br&都没有，那干脆找个24小时餐饮店或者居酒屋过夜，这种店一般开到早上四五点，基本上都有早班车了。比如快餐连锁ガスト，吃饱饭后饮料随便喝，我最喜欢的过夜圣地。&br&&br&（4）你肯定还会追问，啥也没有的荒凉之地呢？得，这种地方日本还真不少。早年不会开车，一个人去拍云海啊什么的，有一次在兵库县的深山里——和田山车站，电车抵达就接近子夜了。五个小时后的首发车出发，找酒店价格不菲，我也不舍得，不如去电车站过夜？遗憾的是日本的电车站是要关门的。末班车通过之后，休息室以及车站大门就会闭锁。当然有那么几个有夜车通过的车站是通宵开的，比如函馆车站。&br&&br&2013年8月初的函馆车站&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abeab33d715bdaa5bae8b25e2d4a023d_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/abeab33d715bdaa5bae8b25e2d4a023d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&回到兵库来，我在那个电车小站走投无路，准备挨墙根冻一晚上。列车员看我可怜，帮我打开休息室的灯和空调，让我舒舒服服待了一个晚上（也幸亏选了一个有人管理的车站，日本乡下，很多车站连管理员都没有）。旅途中孤独的夜里，回忆起来其实充满温馨。&br&&br&深夜的和田山车站&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5fefc017c86933c3dbfac17ca7e62d37_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5fefc017c86933c3dbfac17ca7e62d37_r.jpg&&&/figure&&br&&br&属于我的休息室，十二点已过&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50ddddd4e54fb36f8032_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50ddddd4e54fb36f8032_r.jpg&&&/figure&&br&&br&那次拍到的天空之城&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/26f49f58e1c1a49708cebf173f6509da_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/26f49f58e1c1a49708cebf173f6509da_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&【STEP 6】详细的旅行计划表。&/u&&/b&&br&&br&万事俱备，把这些都整理出来吧，做成一张实用的行程表。完成时内心的成就感做了你就懂的。不知为何，我虽也会有说走就走、不作安排的旅行，但还是觉得做一份详细、电车、巴士时间都查询好的行程表会安心很多。至少，我不会在四国的深山里因为错过一天只有三班的巴士而要徒步十几公里；不会在北海道的雪原上赶不上最后一班电车而露宿荒野；不会在海边发呆错过了时间从而错过了最后一班回石垣岛的客船。陌生的土地纵然有美丽的风景，但孤独的旅人更有时需要安全感。&br&&br&安全感，嗯，我需要，很多人应该也会需要，事无巨细的旅行计划表能让你安心起码70%。&br&&br&附上我的一次行程计划表，大家别学我，其实没必要做这么详细。我丧心病狂强迫症，而且是个神经病。得，还挺押韵的。。。&br&&br&大阪-神户-和歌山三日&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f02aace5e21e3b_b.jpg& data-rawwidth=&1046& data-rawheight=&1416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1046& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f02aace5e21e3b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&【STEP 7】Plan B。&/u&&/b&&br&&br&不要以为一个计划就可以天衣无缝，太傻太天真。旅途中其实困难重重，意外多多。比如旅游狂魔如笔者，也得天天烧香拜佛跪求别下雨。但是没办法，去哪哪下雨，走哪哪台风；山下大晴天，山顶淋成鸡。我在这里就不列出来那些我与风雨英勇搏击的往事了，但是在逆境中获得更好的旅行体验，Plan B必不可少。&br&&br&因为购买机票或者决定旅行日期时，你实在无法预料，那一天会不会有台风，会不会有雨雪，会不会遇上电车故障，会不会恰巧碰上了罢工。来个备选吧，天气预报说明天雨转晴，那么早上我就去冲绳的乡土博物馆，下午去海滨沙滩；晚上有云，我去居酒屋听三弦，天空有星，我扛起三脚架拍银河。&br&&br&当然，这些只是打个比方，做Plan B其实也需要花费一些时间，比如我曾经做瑞士攻略，&br&Plan A：日内瓦—&蒙特勒—&因特拉肯—&琉森—&苏黎世—&伯尔尼—&洛桑&br&Plan B：日内瓦—&伯尔尼—&因特拉肯—&琉森—&苏黎世—&洛桑&br&Plan C；日内瓦—&伯尔尼—&苏黎世—&琉森—&因特拉肯—&洛桑&br&Plan D：………………&br&&br&琉森瑞吉山&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5817d04eaf3e1f4ea73b1_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5817d04eaf3e1f4ea73b1_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e7dfc8ffd5f_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e7dfc8ffd5f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&最后根据天气选择的A路线。嗯，一切决定权都在你。只是有时候，特殊事件无法避免，备选选项可以保证一定程度的旅行圆滑性。&br&&br&&b&&u&【STEP 8】保障旅行的琐碎细节。&/u&&/b&&br&&br&有了旅行计划就万事俱备？No，恕我直言，还差得远。&br&&br&来到一个著名景点，难道就不想知道怎么玩最合理，不想知道它的历史点滴？不查资料看介绍，玩完后要怎么发朋友圈秀逼格？别说用自拍，也别说用情怀，对于一个地方风俗、历史、人文、路线的了解如果可以事无巨细（起码也要知之一二），可以让你有备无患，游刃有余的与当地人以及驴友交流。&br&&br&门票的预订、交通的预订、住宿的预定，其实都很繁琐，但是事先的准备是安心旅途的必要保证，提前网络预约的话很多还会有折扣。虽然机动性比较差，但是如果有万不得已的理由（大雨/台风等自然/人文灾害影响行程），像旅馆这种，很多都是可以退订的。&br&&br&电源、衣物、伞具、证件、相机、脚架、笔记本、盖章本、任何你想带的东西，好好整理，好好打包。&br&&br&以上，完结。然而这样的旅行计划就完美了吗？显然并不会。旅行中的意外来得太突然，而人的心思也会摇摆不定。给大家看一个实例。&br&&br&下图是我去冲绳八重山诸岛做的简单版旅游攻略。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e1e43e6fce62ca8c706142c_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&811& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e1e43e6fce62ca8c706142c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&下图是我在八重山诸岛玩完后记录的每日行程。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cc3b6b4fde47c501eef84_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cc3b6b4fde47c501eef84_r.jpg&&&/figure&&br&&br&显而易见，旅行计划就是个坑，我几乎没有一天按照既定的行程来。那你问我，下次还做不做旅行计划了？当然，我的回答依然肯定。&br&&br&&b&&u&首先，旅行计划给你一个人出行的勇气。&/u&&/b&&br&&b&&u&其次，旅行计划能保证你对旅行地的了解，对当地的历史文化与风俗有所认知，知道有哪些景点好玩，哪些餐厅好吃。&/u&&/b&&br&&b&&u&第三，制定“完美”的旅行计划本身就是一件充满幸福感与成就感的事情。&/u&&/b&
上阵子在京都看红叶，一直没更新，现在来提交修改版 ———————————————————————————————————————— 这些年在日本念书，感觉自己逐渐达到了身体和心灵，总有一个在路上的状态。我会把旅行分为旅行前、旅行中和旅行后三…
&b&加了好些图，求赞！！！！！！&/b&&br&我是今年8月骑行的，现在已经过去3个月了，路线上的开心难过都过去了。谢谢大家的关心和鼓励。（最新更新到第18天）&br&&br&仔细说明一下吧，去西藏之前我就是一只小白，对于车对于路全然没什么概念（甚至不知道上坡下坡换什么档位），能活着到达终点实在是全靠队友的帮助扶持和自己的一点小运气，这个回答就是一个记录，所以技术性的问题实在没有办法回答，见谅。还有这个差不多都是在路上日记的原文，在当时累成狗的条件下我还坚持写日记也是蛮拼，所以文笔什么的大家多担待。&br&&p&介绍一下队友：铁柱－我的好基友，骑行是他的主意，刚开始就我们俩人上路，一路扶持。&/p&&p&
小凯－广东梅州人，团队摄影师，实力强悍，玩着骑过了318。&/p&&p&
大川－同样是广东梅州人，31岁高龄（完全看不出来）和我们一群小子打成一片。&/p&&p&
小潘－辞职骑行318，超级瘦超级强，每次都在垭口等我们1小时＋。&/p&&p&
大毛－软妹子，速度慢，始终埋头苦骑，从不泄气。&/p&&p&
小爽－疯一样的女子，318交际花，艺高人胆大的杰出代表。&/p&&p&
毅仔－杀人游戏狂热爱好者，一身度假打扮骑行318.&/p&&p&
瀚骏－一口东北腔的四川人，艺高人胆大（结果摔伤）的杰出代表。&/p&&p&——————————————————华丽分割线———————————————————&/p&&br&&br&&i&&u&&b&骑行西藏第一天&br&&/b&&/u&&/i&&p&此刻除开菊花疼，鸡鸡疼，手软脚酸，基本上也就没有什么想记录的。&/p&&br&&p&一路上我就在想完事后我应该怎么去回答知乎上关于“骑行西藏是怎样的体验”的问题，想了几条，“路遥蛋蛋小，日久鸡鸡瘦”/“菊花磨平，小腿麒麟”/“只要功夫深，铁屌磨成针”，“抗爆菊能力值MAX”诸如此类，不胜枚举。&/p&&br&&p&如果老老实实说今天最关键的，那大约是“幸运”二字。张筑岚从出发开始感觉车子左踏板不对劲，一直在松动，没法固定，在坚持骑行一小时后，终于在路过新津县城的时候与车身分离，我俩手足无措之际发现旁边有一家修车行。&/p&&br&&p&我俩}
我每次玩完游戏后都感觉游戏没意思。我看烦了，可是第二天怎么玩起来又起劲了，谁能给我个方法。让我每天
我每次玩完游戏后都感觉游戏没意思。我看烦了，可是第二天怎么玩起来又起劲了，谁能给我个方法。让我每天可以玩一会但不影响思想上一直想他，求！这好像已经习惯了啊。怎么改变，我初三每天都要玩怎么戒除。并且只在周六周日每天玩一个小时的那种。
我有更好的答案
你可以去寻找其他的兴趣或者乐趣
比如多出去走走
放松放松心情 看看电影 多于他人交流等等
或者找些事情做让自己遗忘掉游戏
我也是从你这样过来的
我现在也是下班玩玩游戏看看电影 然后就睡觉的 有什么不懂的可以追问我！
采纳率：33%
因为你玩游戏成了一种习惯，一种依靠。想戒是戒不掉的，除非出现上网副作用。我以前也喜欢上网游戏，天天都去，后来上到一去网吧头就晕。你最好找其它的兴趣爱好才能戒（如打球，下棋）。否则，难！希望对你有用。
找一些其他爱好，初三还是多去和朋友锻炼身体，这样还有助于你学习，望采纳
把你自己家电脑拆了吧，不然没办法戒，这东西比吸毒还厉害，我就是一个死宅，没电脑就活不了了，你要想戒电脑去个没电脑的地方呆个十几天就行了
每天定好时间玩多久
把电脑搬到储藏室-.-
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我记得以前有个类似的问题。找一下...........&br&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何制定旅游计划？ - 旅行&/a&&br&&br&不用谢！
我记得以前有个类似的问题。找一下...........
我大一入校体检实际175 左右。&br&「穿了高底鞋，测的177」&br&&br& 毕业体检180
左右&br&差不多长5公分。。&br&&br&貌似可以勉强作答。&br&&br&&br&———————手动混隔————————&br&11月8日更新《生活规律的方法》&br&11月9日更新《饮食均衡的方法》&br&11月10日更新《体育锻炼的方法》&br&11月14日更新《心理》&br&11月20日更新《误区》&br&&br&总结：多运动，注意饮食，日常作息。不要吃激素药。&br&完事了，结果我说了这么多，&br&其实这个总结每个人都清楚。&br&但怎么实施，怎么去做，很多人找不准方法，&br&于是就计划搁浅。。。&br&我帮大家寻找方法(?????????) &br&&br&&br&目录：&br&一，答主黑历史&br&二，1，先天遗传。①遗传，②遗传身高潜力&br&&br&
2，后天努力。①生活规律，②均衡饮食，③锻炼与运动，④心理，⑤误区&br&&br&&br&有图有真相&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&562& src=&https://pic1.zhimg.com/fec999d726613dfe16e4a38_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fec999d726613dfe16e4a38_r.jpg&&&/figure&&br&&br&一，入学体检，军训期间体检，9月初，身高177cm「←_←穿了高底鞋，刚到大学，第一印象很重要，女孩子肯定先看脸和身高啊，脸已经失败了，身高不能再被碾压！实际上楼主裸高175不到(︶︹︺)」。&br&&br&毕业体检，6月份，180cm&br&&br&等于说在下，在大学期间整整增加身高≥4cm。&br&&br&所以貌似我勉强可以回答这个问题。&br&每个想增高的孩纸都是上辈子折翼的天使。&br&想当年，&br&答主，在身高方面饱受小伙伴群体的嘲笑。。&br&体育课，自觉第一排。&br&升国旗，自觉第一排。&br&高低座位，和班花距离也就差一个教室吧。&br&&br&「小学5-6年纪到初一」。身边一群小伙伴都160cm以上，男的女的都是。女的发育的早嘛，可以理解。男的也渐渐发育。&br&唯有答主我不长啊，，&br&只有1。。。4。。。5。。。&br&相差一个爱疯6。&br&喏～&br&&figure&&img data-rawwidth=&510& data-rawheight=&287& src=&https://pic2.zhimg.com/dbe46a90f4a29_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dbe46a90f4a29_r.jpg&&&/figure&答主小时候顶个爱疯6才160。。。才达到他们的高空。。。&br&每个丑逼身边都有一个别人家の孩子。&br&&br&家母：你看那你x叔家儿子，没你吃的好呢，就长那么高。你看x伯伯家儿子，没你吃的多呢，就长那么高。（街坊四邻同龄同班同学，非亲属）&br&家父：只有叹息。&br&&br&为啥我145。。。&br&我不服！&br&于是我开始做梦，&br&有朝一日我也冲破180，&br&感受高空生活。&br&&br&似乎我偏题了。。&br&不说以前了。。&br&从初中的145到了高中毕业变成了175。&br&&br&这个励志故事改天再讲。&br&&br&不符合今天话题。&br&今天咱们讲这5cm。&br&&br&&br&&br&二，人体中，幼儿和青春期是身高快速增长的阶段、儿童次之、青年最少。此外身高还于遗传、锻炼、营养有很大关系。&br&&br&&br&1，遗传：&br&人体身高的生长具有很大的稳定性，在相同的环境情况下，身高的遗传度可高达0.75，就是说身高75%取决于遗传，仅25%取决于后天的努力。&br&&br&②，关于遗传身高潜力，目前较成熟的预测公式有： &br&通过父母身高进行预测：遗传对身高影响很大，据此，根据父母的身高可以计算出子女的身高： &br&儿子成年身高（cm）等于： [（父身高+母身高）/2]×1.08 &br&&br&女儿成年身高（cm）等于： （父身高×0.923+母身高）/2 &br&&br&答主是男子汉。&br&&br&儿子成年身高（cm）等于： [（父身高+母身高）/2]×1.08 =「（175+160）/2*1.08」=180.9。&br& 按照这个公式，&br&&br&答主我的身高预测应该是181左右。&br&&br&所以之前145。175。只是答主的身体休息一下罢了。。「窃喜ing」。&br&当然，遗传并不没有100%的可能。&br&如果家母基因我多了点，我可能就是160。&br&想起来就sad。&br&&br&然后，&br&任何预测公式都没有百分百的准确。&br&任何预测公式都没有百分百的准确。&br&任何预测公式都没有百分百的准确。&br&也可能会隔代遗传，或者遗传偏差。&br&屌丝我有两个深爱我的亲姐姐，&br&我二姐姐只有160+。而我大姐姐身高则达170+。&br&按照之前的公式：女儿成年身高（cm）等于： （父身高×0.923+母身高）/2 =（175*0.923+160）/2=160.72。&br&&br&我二姐比较准。。&br&&br&我大姐就不准了。&br&&br&由此可见这个公式也是有误差的。。&br&&br&但从小到大，衣食无忧，父母并没有少了我们营养，没有什么特殊的生病。&br&&br&&br&所以姐姐们都没有低于160。&br&&br&这个数值其实就是身高潜力。&br&&br&而遗传决定了身高潜力。&br&&br&&br&就是说，假如你高中，大学刚入学，或者毕业了等等「只要25岁以下」，身体健康，没有病症（侏儒症，某种遗传病，严重驼背，脊柱侧弯，脊柱受损等。）按时吃饭，不过分挑食和缺乏营养。&br&你父母也不矮，你的身高过分低于身高潜力，那么你不用担心。你和答主是一样的：体格发育落后症。 。。其实就是发育迟缓。。23333。&br&营养跟上，就行。不用害怕。&br&你想想我曾经145，现在我180。&br&还怕什么。。。&br&&br&不过，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种外界环境条件如营养、锻炼、疾病防治、生活规律、心理。&br&&br&2，75%的先天遗传，我们真是无力。&br&&br&但25%的后天，我们坚决不能放弃！&br&25%的后天因素包括很多。&br&&br&①首先要讲的就是：
生活规律。&br&&br&早睡早起！！早睡早起！！早睡早起！！&br&重要的事情讲三遍！！！&br&充足的睡眠是长个子的良药啊！&br&睡觉的时候，激素会活动←_←&br&我从大一开始到毕业，&br&很少睡懒觉，&br&很少熬夜。&br&我没有睡懒觉的习惯，&br&所以每天都是按点醒。&br&当其他室友醒的时候，&br&我已经把新闻和微博&br&还有其他乱七八糟的事情弄完了。&br&(*￣?￣*)&br&答主每天固定8小时睡眠制。&br&晚上10点睡，早上6点。&br&自然醒！！！&br&如果你想长高，就拒绝夜生活。&br&把规律融入你的生活，&br&这样不光是身高，&br&对身体其他方面也很好，&br&例如提高抵抗力。&br&偶尔出去放松下？当然可以。&br&&br&&br&生活规律的具体养成方式：&br&&p&&strong&(1)严格作息时间&/strong& 要克服嗜睡和熬夜的坏习惯，特别是睡懒觉和夜猫子行为，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习「或打游戏上分」就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。学生党，可以利用正常上课时间来规范自己，例如8:00上课，就要定闹钟在6:00-6:20之间，保证自己有充足的时间，洗漱和上厕所，然后正常上课。为了保证睡眠8小时，6点左右起床就要在前一天22点左右上床睡觉。熬夜对身体极度不健康，夜晚是身体排毒的时间，过分熬夜影响内分泌，让人提早衰老。。早睡早起，周六周日也要如此，切勿三天打鱼两天晒网。一般上班族，也可以按照正常的上班时间规范自己，方法类同学生党。其他生活比较随意的人（自由职业者或者工作没有规律性的大老板），就要提前给自己制定一个生活起居标准规范。例如上午8点起床，8点半吃早餐，散步或者听歌或者轻柔运动，晚上10点尝试睡觉，睡不着，可以喝纯奶或者其他帮助睡眠的食物，一次两次睡不着，次数多了。身体会自我调整，坚持下去，渐渐地就可以了。&/p&&p&行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，如果你坚持早睡早起，超过一定的时间，稳定了自身的生物钟，它也一定已经变成了你生活中不可或缺的东西。也成为了你的信念。&/p&&p&我在考驾照的时候，很多人「包括我」老是忘记系安全带。老是被教练骂，后来我发现原因在于日常散漫练习中很多人不系安全带，而且大多数没人管。于是大家就不太在乎。后来我就强迫自己记得安全带，每次上车先拿安全带，不管是随意的练习还是正规模拟。后来养成这个习惯。现在呢。我是不系安全带不会开车的人。赞吧？&/p&&p&&strong&(2)多运动&/strong& 要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。这里的体育运动指的是轻柔运动，目的是清醒头脑，赶走瞌睡虫～&/p&&p&&strong&(3)心理调节&/strong& 要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活或者学习计划，认真努力完成，并通过自我暗示法让心态轻松，让自己更好的入睡，而早起，不睡懒觉，则在于意志力的提升。另外对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询也是很重要的，尤其对那些暂时个子较矮，或者嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人嘲笑，认为懒惰、不愿意活动。这种情况多进行自我暗示，去除不良心理因素，避免精神刺激，让自己开心一点。&/p&&p& 你想不开心也是一天，开心也是一天，&/p&&p&为何要让自己不开心的过这本该开心的一天呢？？&/p&&p&总得来说，习惯的形成是有意识选择的结果，既然是有意识选择的结果，那我们也可以再通过有意识的选择，来改掉它。所以你有自由选择好的或者坏的习惯的权力。&/p&&p&②饮食均衡。&br&&/p&人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让自己长得高，各种营养素都要均衡。&br&很多人肯定会说补钙，&br&答主没有补过，&br&补钙是小孩子吧。&br&都大学生了，补钙不就晚了。。&br&但是不能缺钙。&br&重要的营养物质包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类，也可单独列为一类。这些营养素的供应主要源于平日里的食物。在各种动物性食品中（如蛋、肉、鱼、乳类等），含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪等，营养价值很高。大豆及豆制品也是优质蛋白质的来源，是长身体的最佳“建筑材料”。 &br&首先蛋白质，&br&早餐一定要吃！早餐一定要吃！早餐一定要吃！&br&答主一般情况是豆浆+茶叶蛋。或者牛肉胡辣汤+茶叶蛋。（鸡蛋，我的最爱，谢谢评论区&a href=&//www.zhihu.com/people/c50cd61f06& data-hash=&c50cd61f06& class=&member_mention& data-tip=&p$b$c50cd61f06& data-hovercard=&p$b$c50cd61f06&&@Shlvatiin&/a&提醒茶叶蛋其实并无营养价值，，这里我想表达的是一定要吃早饭。推荐大家吃煎蛋，荷包蛋或者是清水煮鸡蛋，又营养又好吃。）&br&其他两餐就随意了。，&br&切记不要喝太多酒，吃的太辣，容易造成内分泌失调。&br&这样身体就不乖乖的只管你长高了，身体要分心了。&br&可以多吃一些鸡肉和鱼。&br&鸡肉和鱼的营养价值很高很高，&br&记住六个字。&br&“吃鸡肉，喝鱼汤。”&br&|?ω?｀)我曾经吃了一周的黄焖鸡微辣。&br&吃上瘾了，，越吃越想吃。&br&另外，我是不挑食的人。只有一样东西不吃，叫做炒黄瓜。。任何有一道菜里面有这个配菜。我都不吃。例如黄瓜炒肉，宫保鸡丁等。&br&与肉相比，我更喜欢蔬菜和水果。&br&吃火锅，我吃很多的蔬菜和菌类，&br&普通点炒菜，都是吃一些蔬菜和汤类。&br&我崇尚少吃多餐。&br&另外我特别喜欢吃水果。&br&基本每周五都回去买，&br&不同的季节吃不同的。&br&但最爱的是柚子。&br&任何季节只要有买就去买着吃。&br&关于饮食均衡可以按照以下方法：&br&
俗话说：吃的饱不等于吃的好，吃的好不等于吃有营养，吃的有营养不等于营养均衡，营养的最高境界是均衡，但是现在的人们很难做到均衡，要么就是营养不良，表现在很多的人偏食，还有一些人就是营养过剩，现在胖人越来越多，那就是营养过剩。&br&特别不要挑食，不要乱吃，管住自己的嘴。&br&&strong&
一、控制高脂类食物。&/strong&尽量少吃动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。油炸的食品中多是反式脂肪酸，会增加身体的负担，还容易变胖。&br&&strong& 二、少吃高强碳水化合物的食品。&/strong&在我们平时的饮食中，包子馒头稀饭面都是碳水化合物的主要来源。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。但是强调的是要控制而不是不要。正常人是要补充碳水化合物的，但是肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品，因为过量的能量消耗不掉，就会转化为脂肪。&p&&strong&三、要减少精糖的摄入。&/strong&精糖非常容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪储存起来，让人变胖。&/p&&p&&strong& 四、晚餐之后不吃零食。&/strong&特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。&/p&&p&&strong& 五、不吃夜宵。&/strong&如果晚上饿得不行， 可以水果，它既可以为人体提 供维生素等，另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。&/p&&br&&br&最后提一下，，千万不要吃增高药和激素！！千万不要吃增高药和激素！！千万不要吃增高药和激素！！如果你青春期已过，到达身体发育末期，吃增高药的副作用无可想象。。。&br&&br&我有个同学，初中玩的很好，当时他也矮，后来家人买了激素和增高药，半年以后明显长高。。&br&但是服药过量？？不太确定。现在，他的身高已经达到190+
很高吧，，，打篮球多适合，，实际上他不会打篮球，严格的说，他身体受副作用很大，，不能持续运动，经常性的腰酸背痛，干不了体力活。。甚至，，，，女朋友好心酸。。。逃）&br&&br&————————————————————&br&评论区有很多童鞋，特别是女孩纸，问我女孩子能不能再长。。。。&br&讲真，我给不了确切的答案。&br&每个人的基因和锻炼方式都不同。&br&同样的东西，可能适合她，却不适合你。&br&所以，可以借鉴一些好的。&br&切勿完全复制。&br&&br&女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。&br&一般过了20岁。&br&女孩子的骨骺线就闭合了。&br&闭合之后就很难长高了。&br&在没有20岁或者理论身高相差太多。&br&想长高2cm左右是现实的。&br&但如果你问我「答主，我 今年21岁，现在160，想长高到165，你觉得能不能？」 答主很负责人的告诉你！！能！！！马上双十一来了，淘宝上买双打折的恨天高！！！其他方法，都是骗你的，都是骗你的，都是骗你的。&br&&br&③体育锻炼：&br&除了上述讲到的遗传因素和均衡饮食。&br&后天提升身高最靠谱也是广大群众喜闻乐见的体育锻炼增高学说。&br&要使身体长高，通常与人体的内分泌腺有密切关系。事实证明，适度、适量于方式适宜的体育锻炼运动，不仅能赋予人们发达的肌肉和健壮的体魄，而且能刺激大脑处于适宜的兴奋状态，使人们情绪饱满，精神爽快，这样便对内分泌系统产生良好的影响，促进激素的分泌，从而促进身高增长和健康发育。&br& 那么，什么样是适度、适量与方式合宜的增高体育锻炼运动呢？近年来的研究发现，中等强度的体育锻炼，持续90分钟左右，便能促进生长激素的分泌。&br&有人要问什么样的锻炼是属于中等强度的呢？&br&目前公认的增高的中等强度的运动项目有 篮球 、游泳，跳高 、引体向上。&br&&br&评论区的同学说我只是发育慢，，我不太赞同。除了基因身高潜力，我大学期间长高其实和我爱蹦哒，不安分有很大的关系。&br&&br&我在大学时间，也算一个体育运动爱好者。除了平常处理班级事物跑来跑去，&br&最喜欢的运动是打篮球和游泳，还有徒步。&br&大一时候，代表专业打过新生篮球联赛，之后有空就打，然后偶尔还骑行，我在郑州上的大学，以火车站为中心，基本到达「东～会展中心，西～郑大新校区，南～佛冈，北～省体中心」，双廊骑行至小普陀。&br&&br&&br&大二的时候，开始学习游泳，从简单的蛙泳开始，自由泳，蛙泳，到蝶泳。练习游泳的时候很美好，一边夏天可以解暑，另一方面可以让自己身形好看，腹肌胸肌肱二头肌什么，，「为了看比基尼美女，也得把游泳练好」对不对？！&br&&br&&br&大三的时候，我开始徒步旅行，爬上加走下洛阳老君山公路。单程20+km。徒步西安城墙，不坐大巴徒步玉龙雪山，步行游玩大理「整个大理城包括三塔」。不是没钱坐车。。就是挑战。。←_←&br&其他的也就记不住了，，这些和极限运动肯定不能比，，但是全是中等强度的运动。&br&毕业前去实习，天天跑步上班。公交车5站。&br&&br&其实大部分人，更喜欢散步和步行等运动，这些简单的运动虽然能增进健康，但运动强度较小，对内分泌腺的影响不大，起不到促进生长激素分泌的作用，无助与身高增长；&br&&br&另外如果运动量过大身体过度疲劳，精神过分紧张，对内分泌腺起抑制作用，也打不到长高的目的。&br&中等强度的游泳、打篮球、跳高，引体向上等对内分泌腺具有适宜的刺激，从而可达到增高身体的效果。&br&体育锻炼之后要充分休息，在恢复体力的时候也是增加身高的“黄金时机”。&br&只要坚持会有效果的。体育运动增高是个漫长的过程。切勿急功近利，伤了身体。&br&&br&&br&打篮球男生基本都会。女生不建议，除非你进了校队，，你都进校队了。。你会出现在这个问题？跳高非专业人员和没有专业教练也算了吧，，，可以做相似的活动，例如规律蹦跳。&br&主要推荐下面2个：&br&&br&学习游泳&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wapbaike.baidu.com/view/6976465.htm%3Fadapt%3D1%26& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&wapbaike.baidu.com/view&/span&&span class=&invisible&&/6976465.htm?adapt=1&&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&学习引体向上&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wapbaike.baidu.com/view/872612.htm%3Ffr%3Daladdin%26ref%3Dwise%26ssid%3Dcb9f4e6f3c3d7b136%26from%3D2001a%26uid%3D0%26pu%3Dusm%400%2Csz%3%2Cta%40iphone_1_9.1_1_10.7%26bd_page_type%3D1%26baiduid%3DD6AE9FDCBF64776B5FBC8E73Ctj%3DXv_1_0_10_title& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&wapbaike.baidu.com/view&/span&&span class=&invisible&&/872612.htm?fr=aladdin&ref=wise&ssid=cb9f4e6f3c3d7b136&from=2001a&uid=0&pu=usm@0,sz@,ta@iphone_1_9.1_1_10.7&bd_page_type=1&baiduid=D6AE9FDCBF64776B5FBC8E73C7682FD9&tj=Xv_1_0_10_title&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&由于众所周知的原因，11号，12号都没有更新。&br&剁手党。(?o . o?)
&br&&br&有人问拉伸运动，，&br&可以看看这个回答。&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2275&/span&&span class=&invisible&&3039/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&④心理：&br&个子矮，会自卑。这个是绝对的。在这个女生以身材定性女神，男生以个子衬托富帅的社会。&br&你有一个足够的身高（女神165以上，男生180以上），是增加魅力的利器。&br&多少美颜毁到身高上？&br&多少梦想止至身高上？&br&……&br&但，&br&没有人是十全十美的，矮又怎么样呢？！！乐观的面对自己的缺陷，外表其实真的没有什么，人好心灵美，善良厚道，待人友善就可以在社会立足，就可以得到大家的认可。不要太在意自己的身高问题了，矮人自有矮人福。&br&&br&&br&如果是因为基因问题身高矮，我们欲哭无泪，但要乐观看待，我们可以把其他地方做的优秀，把不优秀的缩小，把优秀的放大。&br&潘长江，矮，但春晚常客。&br&曾志伟，矮，但金马影帝。&br&邓亚萍，矮，但世界冠军。&br&黄渤，
矮，但能四十亿。&br&何炅，
矮，但知名主持人。&br&&br&&br&不要把矮，当做你不前进的借口。&br&不要把矮，当做你不前进的借口。&br&&br&不要把矮，当做你不前进的借口。&br&&br&&br&&br&&br&如果不是基因问题，&br&那就要努力锻炼，不要缺乏营养。&br&如果你说你是懒癌晚期，不想运动，你说你是挑食达人，不爱吃这个，不爱吃那个，如果你说你是零食达人。零食铺满床，你还想长高，麻烦你先把你之前的自己杀了，好么？&br&~o(〃'▽'〃)o&br&&br&⑤误区：&br&除了上面提到的实用激素外，&br&为了使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。更有甚者，目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场，鱼目混珠，利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财，虽然广告吹得煞有其事，但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织，引发骨髓炎，造成残疾，神经瘫痪和血管供血障碍，骨不连，膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术，只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施，不允许为正常人增高。我国的相关法律有待健全，市场监管还是空白。面对这么多的骗术和陷阱，希望增高的朋友们一定要慎重！！！&br&&br&本篇到这里就完啦。，&br&感谢您观看，&br&文章有不足的地方，请指正。&br&有疑问的，请私信询问。&br&不要只收藏，请点赞。~o(〃'▽'〃)o&br&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3713&/span&&span class=&invisible&&7751/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 这个有详细的教程，棒，
我大一入校体检实际175 左右。 「穿了高底鞋，测的177」 毕业体检180 左右 差不多长5公分。。 貌似可以勉强作答。 ———————手动混隔———————— 11月8日更新《生活规律的方法》 11月9日更新《饮食均衡的方法》 11月10日更新《体育锻炼的方法》 1…
今年十一刚刚环台归来，一个月后终于克服懒癌写完游记，怒答。&br&流水账供参考:&br&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/mayflyer/& class=&internal&&单车环台十三天（上）&/a&&/p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/mayflyer/& class=&internal&&单车环台十三天（下）&/a&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/mayflyer/& class=&internal&&番外&/a&&br&&br&首先，台湾是一个“这么近，那么远”的地方（你肯定明白我说的是什么意思），在台湾正（fán）体字认读应该没有问题，除了个别用语与大陆有差别（比如软件台湾称软体，比如推车台湾称牵车），其他完全无障碍，对于北方人来说比香港澳门还是好太多。&br&其次，台湾因为经济发达，人民普遍素质较高，能够让我们感受到那种久违的人与人之间的脉脉温情。在台湾期间遇到的大多数路人、房主、邮局职员，都十分友善的回答了我的各种问题。&br&所以，在台湾，环境上基本不会有所谓的culture shock，虽然因为隔得太久，也许对大陆或者对台湾有各种各样的误解，但是对岸跟我们一样，每天都是不变的市井和日常。&br&&br&OK，放一张周董母校淡江高中游客照镇楼。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9c2baeb9ad_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9c2baeb9ad_r.jpg&&&/figure&&br&所以如何准备？&br&&b&1.自行车&/b&&br&虽然台湾大多数时候称自行车为脚踏车，但是看到某些路标以及车票盖章上仍然写着“自行车”。如有折叠车或者轻便的山地车，建议直接携带至台湾即可。&br&个人因为仅有一辆极业余的ATX660，嫌太沉便提前在台湾租车。&br&租车也很方便，可以直接点&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.giantcyclingworld.com/web/store.php%3Fcat_id%3D3185& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&捷安特&/a&网站查询台北租车地点，email联系预约届时自取即可。我租车的资费标准为前三天NTD1200，之后每天NTD200，我一共租了12天，计算下来每天大约￥50左右，以身份证抵押，返回台北后结算。&br&&br&下图为我骑到嘉义北回归线时的自行车&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f8b16f07a812fa1a44aa5d_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f8b16f07a812fa1a44aa5d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&2.台币&/b&&br&新台币大陆出发前可由中国银行提前预约兑换少量部分备用，机场出境与入境处均有货币兑换处，到台湾后也可使用银联卡直接在支持银联的ATM上提取。&br&我9月29日晚飞台湾，当天中行兑换汇率为5.05
抵达松山机场后的外汇牌价为5.045
我在ATM上使用南京银行储蓄卡直接取现的汇率为5.13左右。&br&所以基本上实际上由ATM直接提取为最佳汇率，不过某些银行可能加收手续费，具体请与各大银行咨询。&br&&br&下图为兑换备用的NTD5000&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6d85cf2578ebebccb488_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6d85cf2578ebebccb488_r.jpg&&&/figure&&br&&b&3.证照&/b&&br&大陆居民往来台湾通行证及G签，入台证。&br&以上两证一签均具备后即可入境，其中前者需咨询所在地出入境管理局，后者直接TB旅行社即可，建议提前一个月办理，基本提交各项材料而已，不具备实质审核阶段。&br&&br&下图为入台证上的入境章。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6cb1ed2e9880eff700eb06_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6cb1ed2e9880eff700eb06_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&4.装备&/b&&br&如果租车，租车一般提供备胎、打气筒及换胎设备、车灯、驮包。&br&需要自备头盔，手套，骑行衣裤，运动鞋，风镜，护膝，防雨罩等。&br&因台湾多雨，建议备一双凉鞋。&br&&br&&b&5.住宿&/b&&br&台湾民宿较多，可直接由airbnb或自在客APP上预定民宿，我本次环岛均从民宿处下榻，整体感觉较好，女生的话建议结伴。建议提前一天或半天预定，如果不差钱的话，可以直接使用&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//booking.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Booking.com: 828,666 hotels worldwide. 67+ million hotel reviews.&/a&预定酒店即可。&br&&br&&b&6.通讯&/b&&br&松山机场/桃园机场均有台湾三大运营商柜台，可根据停留时间办理相应业务。请注意合约机无法办理当地电话卡，我就是一个教训，在台湾呆了两周，每天都是蹭WIFI。&br&台北地铁、台湾各处邮局、711均由免费WIFI。账号可在台北地铁外的旅游服务中心处持大通证开通。&br&松山机场旅游服务柜台30岁以下可以办理“青壮卡”，部分台湾景点有优惠，故宫和鹅銮鼻公园亲测可用，但是高雄打狗英国领事馆不可以。&br&&br&&b&7.药品&/b&&br&建议携带创可贴之类建议处理用品，以防跌倒擦伤。&br&一定要带防晒霜，一定要带防晒霜，一定要带防晒霜。&br&不带防晒霜，会变成下图那样。当日下图只能看出晒黑，其实已经晒脱皮了，只是没有拍出来。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/56b0e9c6ae5d46111bcb69_b.jpg& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&https://pic2.zhimg.com/56b0e9c6ae5d46111bcb69_r.jpg&&&/figure&&br&PS:台湾药店里有卖一种“肌乐”的喷雾，可以有效缓解肌肉酸痛，谁用谁知道。&br&&br&&br&&b&8.体能&/b&&br&建议环岛前每周保持一定训练量比如每次跑8km，每周三次。避免突然运动导致抽筋。&br&我有师弟之前什么都没准备，也完成了环岛，但是也是属于运气，做好准备总比没准备的好。&br&&br&&b&9.路线&/b&&br&台湾环岛皆有公路，一圈大概1000公里左右。其中西海岸大城市较多，包括新竹台中高雄台南等等，因道路平坦，较为容易。而东海岸沿途穿山靠海，一路除花莲、台东两大城市外，其余皆为村镇，且海拔高高低低，盘山错节，起伏较大，费时费力，但吹着太平洋的海风，风景绝佳。一般每天骑100km当无问题。大多数环岛者均采用逆时针路线，由台北出发沿新竹高雄往南至鹅銮鼻后北上经台东花莲宜兰返回台北。&br&我从10月1日出发，因预约了10月8日攀登玉山的申请，需要10月7日抵达嘉义，所以选择了顺时针的路线，也因此一路上基本没有遇到同行的朋友，一个人骑完了全程。10月11日返回台北。其中骑行10天，攀登玉山1天。&br&&b&9.1 公路&/b&&br&台湾北部滨海公路台北淡水经基隆至宜兰为台2号线，宜兰苏澳至花莲为台9号线即苏花公路，花莲至台东有两条公路，一条为台11号线靠海，另一条为台9号线花东纵谷，我选择了前者骑行。台东至达仁上山至寿卡为台9号线，寿卡至旭海为县道199，旭海至垦丁恒春为26号线，恒春过枋寮往北至高雄台南嘉义可经1号线，17号线。嘉义往北过彰化、台中、云林、苗栗至新竹返台北，可选乘61号快速线路辅路或1号线。具体直接google map即可。&br&&b&9.2 自行车适用&/b&&br&台湾道路与大陆类似，也分国道、省道、县道等。其中国道标志为白底五瓣梅花形，相当于国内的高速公路，自行车无法通行；省道为盾牌形，其中蓝色有专门的机慢车通道，红色为快速通道，辅路一般也有机慢车通道，可通行自行车；县道为白底矩形标志，一般道路较窄，路况较差，自行车也可。&br&&br&下图为我骑行轨迹(可点此下载&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.foooooot.com/trip/781138/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&六只脚轨迹&/a&)，使用六只脚APP记录，使用google earth显示。中间缺失的一段为南澳到花莲，因后程时间紧张，直接火车略过，未骑行，著名的苏花公路仅骑行了其中约1/4。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1aecd2d9d9e649e89b123b83_b.jpg& data-rawwidth=&1068& data-rawheight=&809& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1068& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1aecd2d9d9e649e89b123b83_r.jpg&&&/figure&下图为每日骑行安排及具体出发时点，仅供参考，因地处热带，阳光炽烈，所以每日出发较早。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/19e154c79337b9ede072_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic3.zhimg.com/19e154c79337b9ede072_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&10.珍爱生命，注意台风。&/b&&br&幸运的是，我刚刚好与杜鹃错过。&br&&br&&b&11.711&/b&&br&台湾人一般把711简称为Seven，我的路餐基本都是在711解决。&br&基本上一路上一进711就是买三瓶水或者可乐或者牛奶，然后吃饭蹭网取钱。&br&部分711里面会有麻辣烫，会配置ATM机。邮局一般都有ATM机可以取现。&br&711里面的快餐基本上被我吃过一遍，后来到达西海岸时看到夜市，觉得前面真是苦了自己了。&br&&br&&b&12.一些图片&br&&/b&&br&台湾岛最北端之富贵角@10月1日&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ab8afa5336_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ab8afa5336_r.jpg&&&/figure&&br&台湾岛最东端之三貂角，其时飘雨@10月2日&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0c691c2a9fcad87ae5c4_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0c691c2a9fcad87ae5c4_r.jpg&&&/figure&&br&台湾最南端之鹅銮鼻@10月5日&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7ef384bb47b778e9c83a960ee31c3709_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7ef384bb47b778e9c83a960ee31c3709_r.jpg&&&/figure&&br&台湾最高峰之玉山@10月8日&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cdf39d2bd1_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cdf39d2bd1_r.jpg&&&/figure&&br&台湾总统府@10月12日&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ae0dad5b2ad45_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ae0dad5b2ad45_r.jpg&&&/figure&&br&骑行经过邮局的戳&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d2a2bf83ffd7fc84fd6f47ef13b53aaa_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d2a2bf83ffd7fc84fd6f47ef13b53aaa_r.jpg&&&/figure&&br&&b&13.提前做准备 提前做准备 说走就走不靠谱 &/b&
今年十一刚刚环台归来，一个月后终于克服懒癌写完游记，怒答。 流水账供参考:
首先，台湾是一个“这么近，那么远”的地方（你肯定明白我说的是什么意思），在台湾正（fán）体字认读应该没有问题，除了个别…
&p&一千多人关注的问题，居然没有高赞答案，不知我这个够不够格：&b&手把手教你做旅行计划，&/b&题主的问题已经过期好久了，恕我小离题一下，来讲方法论。&/p&&p&简单来说，顺序是：确定目的地→城际行程雏形→预定交通住宿→城际行程细化与修改→城内行程→出行准备。熟手加起来三四天即可搞定。适用于5~20天的出境纯自助游，境内、短途和机酒套餐只会比这个更简单。&/p&&br&&p&&b&1. 确定要去的地方&/b&
可能是被朋友安利了一下，可能是看了一篇很棒的游记，可能这里一直就是你的梦想之地。又或者就是有几天假想出去玩。总之，有个地方就是出现在你脑子里了，接下来怎么办？&/p&&p&
你该知道：目的地主要的旅行地及其亮点，它们在地图上是怎样排列的，大体交通情况，当地的社会稳定和治安状况，大体签证政策&/p&&p&
你需要：一张地图，一个目的地百科式的概览，一个主要看点玩点信息的列表，也可以参考别人的行程&/p&&br&&p&拿日本举例，首先决定「我要去哪一块地方」？然后你会去查这些地方有什么好玩的，然后你会知道：关东（购物和二次元）、关西（寺庙和日本古风）、九州（铁道和温泉）、北海道（看小镇、看花看雪、吃）、冲绳（看海度假），根据自己的喜好、季节还有预算，定下出行目的地。又比如台湾，你的喜好决定你要走台中玩户外还是走台东看海，你的假期决定你用五六天玩一下台北高雄垦丁还是用半个月来场环岛之旅。&/p&&p&如果碰到意大利这种一玩就玩一圈的，你会查一般人去这个地方都去哪里，罗马（建筑艺术历史）、米兰（建筑和购物）、佛罗伦萨（文艺范）、威尼斯（观光）、那不勒斯（艺术和吃）。还有冷门的五渔村（看小镇）、阿玛菲海岸（度假）、西西里岛（电影古风）……你会判断出，哪里我想去，哪里无所谓。然后你看看意大利地图，这些地方都在哪里，怎样走比较顺，可以排出来：罗马-佛罗伦萨-顺便去个比萨斜塔-威尼斯-米兰-回罗马。锵锵，一个大体路线出来了。&/p&&p&P.s，以上仅为举例，不要纠结在内容上……_(:з」∠)_&/p&&p&当你确定了：「我打算在什么什么时候去XX地方，大概玩X天，特别想去X城、X城、X城和X城，如果时间有多还想去X城，X城我不感兴趣可去可不去」，那么我们可以开始下一步：做行程。&/p&&br&&p&&b&2. 做城际行程&/b&
市面上行程工具太多，因为曾经是从业人员，被很多人问过「用什么做行程」，我的答案是「纸和笔」。听起来也是有够out的……不过几年下来习惯了，还是纸笔最快最顺手。
我常做的行程表只有四栏，四栏分别是：
&b&日期&/b& &b&白天玩哪儿&/b& &b&晚上住哪儿&/b& &b&城际交通（哪一天从哪到哪儿）&/b&
规划顺序为从左到右，根据假期和机票定时间，根据时间和个人偏好定白天玩哪，根据白天玩哪定晚上睡哪，城际怎样移动最后自然就出来了。&/p&&p&&b&这个行程表格可以直接作为签证材料递交，亲测多次，从未出岔子&/b&&/p&&br&&p&举个例子，今年十一在美东和加拿大，「&b&多国+公共交通+城市游&/b&」的行程。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4f65dae4f383f89e5e0cad64_b.jpg& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&561& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4f65dae4f383f89e5e0cad64_r.jpg&&&/figure&&p&比较集中的城市游，会在日期上划出周末，因为景点的开放时间会变。
这个地方给多久，依照这里的规模和你自己的喜好来，这里大概有什么好玩的可以玩几天，是你在上一步该了解的事情。城内的详细计划，我们留给下一步。
可以看出一整天都在交通工具上的日期。
可以看出在国家之间移动的时间，方便签证填表。
每天的住宿在哪儿，订几天，非常清楚。
根据「白天玩哪」和「晚上住哪」，自然地定下城际交通的大致出发时间，例如早上，中午或晚上，甚至可以精确到哪一顿饭在哪个城市吃，整个行程也不会手忙脚乱断在什么地方。&/p&&br&&p&另一个例子，春节带父母去了新西兰南岛，典型的「&b&自驾+自然景观+户外活动&/b&」的行程。（航班号之类的细节记不清了，意思一下）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/81f449f6aa37acf9f10f13ca9d55a037_b.jpg& data-rawwidth=&847& data-rawheight=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&847& data-original=&https://pic4.zhimg.com/81f449f6aa37acf9f10f13ca9d55a037_r.jpg&&&/figure&&br&&p&因为新西兰这样的地方是没什么景点看的，于是以城与镇为据点分割。
住宿和城际交通与上一个行程同理，对住宿的特殊要求（带厨房、机场酒店）可另加标注。
关于自驾：标出了在城际移动的轨迹和时长，而且可以清楚地看出提车和还车的日期。
关于活动：活动是这趟旅程很重要的一项，所以另加了一栏。可以根据日期预定，例如观鲸鱼、跳伞、看企鹅。也可以根据当天计划安排着装，例如徒步穿户外鞋，蹦极穿裤子。
这个行程多了很多一天多地的条目，比如玩Oamaru（奥马鲁）是3月5号下午和6号上午，你其实不必把一地框死在一天内——既然住宿已经理顺了，不怕乱。&/p&&p&P.s，两条行程只为举例，每个人旅行偏好不同，请勿对行程内容评头论足。如果看中行程，可以直接拿去用。&/p&&p&此时除了机票以外，不用预定任何东西，但可以开始准备签证材料，&b&这个行程beta最好在你出行一个月之前做好。&/b&等整个行程完成，ok，可以开始下一步，细化与修改行程。&/p&&br&&p&&b&3. 预定交通住宿，细化与修改城际行程，做预算&/b&
上面这个行程虽然完整，但不精确。当你开始着手订交通和住宿时，你会了解来往两地要花多久，什么时候的车便宜。你一个接一个地把交通和住宿全部搞定。一定会有这样那样的状况迫使你更改行程，期间可能出现的状况有：
1）延长或缩短某地的停留时间，时间差在另一地补回来
2）调换两地的游览顺序
3）更改住宿地点：在新西兰时本来计划住在Tekapo，住宿全线爆满，于是改到了附近的另一个小镇Twizel
4）砍掉某个兴趣相对不大的目的地：美东那个行程本来计划去波士顿，后来发现会很赶，于是直接砍掉全留给纽约&/p&&p&因为住宿和交通全列在表上了，订好一个可以划掉一个免得重复了。因为大头订完了，预算也就自然而然出来了。然后你的住宿和交通全部订好，行程也更新过一遍了，可以去到下一步。&/p&&br&&p&&b&4. 预定活动，做城内行程&/b&
城内计划与上一步的城际计划分开做，我的偏好是直接用app标记或者写在随身小本子上。别的都可以记在手机里，以下两点最好提前查好并用纸笔抄下来：&b&每个城市住宿的详细地址，如何从机场/车站到住的地方。&/b&&/p&&p&我个人不喜欢做串好的景点一二三，而是一个巨大的列表，或者说心愿单。主要是「想去看的东西」和「想吃的店」两大类。因为上一步的城际行程已经把每个地点的时间框死了，列表里的东西估算好时间，直接往里扔便是，按景点性质和它们的地理位置现场串，比如一天不看两个博物馆（否则会累死），比如靠的近的地方放在一天玩。旅途中也可以按照突发状况随时更改，例如天气。&/p&&p&活动同理，按照之前行程的日期一栏往里扔，并提前预定，例如极限运动、音乐剧、高级餐厅等。&/p&&br&&p&做城市行程的一点心得：
1）游玩的时间单位不是「天」，而是「半天」，以三餐为分界。
2）如果安排当日往返的周边游，选择中间的日期，比如五天的巴黎行程，我会将凡尔赛放在第二或第三天。
3）有张有弛，一天内的打点不要太满，当晚有活动下午就放不赶场悠闲一点的项目。这天比较累下一天就轻松一点。轻不轻松，以「是不是要在某个时间点赶去某地」（比如买了票）判断。
4）你不可能无穷无尽地玩下去，也不可能把所有的东西都玩遍，在有限的行程内学会取舍，相对不感兴趣的景点和活动不要舍不得放手。&/p&&p&这一步会需要很多攻略类的工具，比如一个景点库，专题、榜单与前人的游记。惭愧的是，由于近几年越来越懒，这个工作我一般都是去到此地前一天才做的……经常有趴在青旅或者坐在火车上计划下一天的事情，随性倒是随性，城际的行程上一步已经做好，所以也不会乱。&b&如果你喜欢随便玩，这一步完全可以不要。&/b&&/p&&br&&p&&b&5. 出行准备&/b&
1）为了旅途拍照好看买点新衣服，不是我的兴趣，不过身边确实有不少妹纸会这么做。
2）换汇，必要时提前联系银行提升信用卡额度。
3）如需要，提前购买当地电话卡或租用随身wifi，淘宝是万能的……
4）合计一下什么东西要打包，缺防晒霜、洗漱袋、转换插头之类的小东西去买齐。
5）需要打印的预定单打印，重要证件和收据复印留档，如果租车，驾照提早公证并翻译。
6）加载一份第一个城市的离线地图。&/p&&p&&b&这个进度最好在在你出行前1~2周开始着手，并在出行前2天全部搞定
最后一天收拾行李&/p&&p&&b&然后开始享受旅途吧！&/b&&/p&&br&&p&——————————————&/p&&p&基于个人经验，以下是一些活动的预定时间，即「大致提前这么久开始留意比较好」：&/p&&p&机票：1~6个月
签证：1~3个月
酒店或青旅：3天~2周，如遇当地重大节日1个月
Airbnb：2周左右
（如有看中的特定住宿，1个月）
城际火车票、大巴票：短途1~10天，4小时以上长途建议2周~1个月
租车：2周左右
电话卡或随身wifi：1周左右
米其林餐厅：2周~2个月
一般人气餐厅：1~3天
音乐会、音乐剧等演出：3天~2周
直升机、滑翔伞、跳伞等极限运动：3~10天
一日游等当地导览：3~10天
热门景点免排队门票：1天~1周&/p&&br&&p&——————————————&/p&&p&以上全部是个人思路，可求同存异，取其精华
如果有哪里不懂的，请指出来，我会修改……&/p&&p&我的攻略从哪里来：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何巧妙地使用旅游类 App？ - 鱼丸的回答&/a&&/p&&p&打包心得：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何带最少的行李去旅行？ - 鱼丸的回答&/a&&/p&&p&怎样做一个「会玩」的人：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在相对短期的旅游中，怎样才能尽量深入体验当地人的生活、文化？ - 鱼丸的回答&/a&&/p&&p&硬广告：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//profile& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的微博&/a&&/p&&br&&p&做了个公众号：Leantravel&/p&
一千多人关注的问题，居然没有高赞答案，不知我这个够不够格：手把手教你做旅行计划，题主的问题已经过期好久了，恕我小离题一下，来讲方法论。简单来说，顺序是：确定目的地→城际行程雏形→预定交通住宿→城际行程细化与修改→城内行程→出行准备。熟手加…
上阵子在京都看红叶，一直没更新，现在来提交修改版&br&————————————————————————————————————————&br&&br&这些年在日本念书，感觉自己逐渐达到了身体和心灵，总有一个在路上的状态。我会把旅行分为旅行前、旅行中和旅行后三个部分。其中，旅行前的攻略制定可以感受到最强烈的幸福感；旅行中次之，毕竟因为舟车劳顿，还要疲于摄影；旅行后写游记+处理照片就更痛苦了，截至目前已经不知道欠了多少游记债了，但偶尔催促自己完成一篇不那么差劲的游记，获得大家赞同的话，幸福感也同样会飙升。&br&&br&2012年9月之前的游记列表截图&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b6bb45dcbe20dc9adfa58e_b.jpg& data-rawwidth=&305& data-rawheight=&435& class=&content_image& width=&305&&&/figure&&br&&br&下面我来谈一下自己旅行前做攻略的方式。因为本人是个重度强迫症，这么多年在日本由于1）不会开车；2）交通不便；3）日本交通精确到分钟，旅行计划表也都是事无巨细，每分钟做什么都要严格列好。如果阅读我的计划表，大概会觉得我是个深井冰，很多人并不赞成这种事无巨细的玩法；他们会觉得，旅行本就是为了体验未知的快乐。计划啊攻略啊什么的都不要，意外相遇不是更快乐更美好吗？我非常赞同这个想法，但是作为一个没有安全感的人，不做攻略，我估计都没胆子出去，尤其是身为一个拍照狂魔，看到别人拍到一张绝赞角度的照片，估计要去网上疯狂的搜别人的博客、甚至不惜用谷歌街景完全还原出来才行……&br&&br&为了这个角度的热海城，我搜索了许多类似图片后的拍摄者信息以及动用谷歌街景，终于找到位置。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/52f76ce693bc40a21c1aced362d21c00_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/52f76ce693bc40a21c1aced362d21c00_r.jpg&&&/figure&&br&&br&关门海峡烟花，选择这样一个偏僻但是视野很好的角度，无法实地考察的话，自然也需要耗费很长的时间来筛选当地人po在网上的蛛丝马迹。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9be479bafd006ab4cf26d_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9be479bafd006ab4cf26d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&废话不多说，给大家介绍一下自己这些年的旅行计划安排方式（以在日本旅行为蓝本），赞同的可以做参考，不赞同的嘲笑嘲笑我神经就好^_^：&br&&br&&b&&u&【STEP 1】有关目的地：心愿名单。&/u&&/b&&br&&br&像日本这种温带的岛国，四季景色截然不同。如果要追求高品质的旅行，就一定要在最合适的时间到最正确的地方去。所以说心在旅途就是平日里会根据朋友圈、公众号、新闻、游记等资源大概了解一些有兴趣的目的地，知道这些地方什么季节漂亮，什么时候有特殊庆典等等。比如京都的红叶和樱花、札幌的冰雪节、藏王的树冰、竹田城的云海、冲绳的鲸鱼和海龟产卵等等。大概有了一个初步的印象后，就把这些列入自己的心愿名单里！&br&&br&藏王树冰，每年2、3月&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f146fae180eca_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f146fae180eca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&伊豆河津樱 2月底&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cbbe6fe3b482e975de4e79b7ecb605e5_b.jpg& data-rawwidth=&1709& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1709& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cbbe6fe3b482e975de4e79b7ecb605e5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&推荐两篇我曾经写过的文章，介绍日本四季该去的景点：&br&【a】季节限定的绝景&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTM2Mzg3NQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D61f2adbd8e7eaf7805aecfaa20fbceeb%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&除了樱花和红叶，这些季节限定的绝景你知道吗&/a&&br&&br&【b】四季如画，适合拍婚纱照的景点大全&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTM2Mzg3NQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D7f179bcde0e6f7bcf93a410%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&四季如画，适合拍婚纱照的日本浪漫景点大全&/a&&br&&br&比如，下面是我在2010年时列过的心愿名单，黄色和赭色是2014年时完成的。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/70dfedc4eec753f5bf2a91_b.jpg& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic2.zhimg.com/70dfedc4eec753f5bf2a91_r.jpg&&&/figure&&br&&br&而在2014年8月，我又重新列了一个的名单，如下：完成度那一栏，红色是完成，黄色是部分完成（没去对季节或者没看到想看的风景）。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/58f86a083b8cce161844bead_b.jpg& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&https://pic4.zhimg.com/58f86a083b8cce161844bead_r.jpg&&&/figure&&br&&br&当然现在list里长草的景点数量越来越多，已经很久没有修改了。现在写的话估计还要加一大批进去。做一份属于自己的清单就需要平时根据诸位根据自己的实际情况进行整理了。&br&&br&冬天的白川乡 1月&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/670c4ad426ea223bac40d28c_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/670c4ad426ea223bac40d28c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&【STEP 2】有关时间：假期/廉价机票、交通费等。&/u&&/b&&br&&br&有了心愿名单，旅行成行还需要契机。&br&&br&A：对于上班族来说，假期自然是最重要的推动力。法定假日人满为患，高速路上都可以打羽毛球；而如何避开人流高峰，选择去一些小众但是非常有情怀的景点或是选择合适的时机休假非常重要，这就要看各位的功力了。&br&&br&B：对于穷学生或者是自由职业者来说，首先必然是省省省！日本交通费之贵，简直令人发指。如何以最优惠的价格，完成最完美的旅途就成了一项考验能力的技术活。我承认这六年来我有一半旅行都是大脑发热看到廉价机票或者特价火车票就拎起包走了，如果大家有兴趣，可以粗略介绍一下这些节省交通成本的门道。&br&&br&（1）里程兑换飞机票&br&&br&日航学生VISA卡只需要6000里程即可兑换日本国内往返（全日空在淡季是12000里程）。以下是我享受免费机票的旅行。&br&*2013年9月玩遍九州之旅：飞鹿儿岛，福冈回；&br&*2013年11月横穿日本：从四国的高知玩到岛根的出云；&br&*2014年10月往返冲绳；&br&*2015年3月东之北海道：飞女满别机场，釧路的丹顶鹤机场回。&br&*2015年5月宫崎鹿儿岛之旅。&br&&br&冲绳石垣岛川平湾，米其林景点三星&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/892f41f303efb718eba8f_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/892f41f303efb718eba8f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&釧路的丹顶鹤村&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6afaebc109dc7bd8e3481_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6afaebc109dc7bd8e3481_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（2）廉价机票&br&&br&抢限时的廉价机票就需要各位的信息来源、决断力与手速了。亚航、春秋等经常会做活动，相信国内玩穷游的朋友们都比较了解。&br&&br&在日本，以去年成立的香草航空为例，这家隶属全日空的廉价航空，开通了成田到台北、香港、那霸、奄美大岛、札幌等地的航线。忽然有一天我看到限定本日内购买的特价机票，到台北往返机票税后1W5（800RMB），毫不犹豫立马订了机票奔赴台湾。在台湾的九天，导师到处找我（师妹说两次组会，老板都问我人到底去哪儿了），从台湾回来后我花了三天熬夜修改博士论文，第四天进行了博士最终答辩。如此丧心病狂，试问谁敢来战？&br&&br&台东多良车站&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6f1a6bf9f5f63b7defa146cb94ef874e_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6f1a6bf9f5f63b7defa146cb94ef874e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&台中高美湿地&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5f547fc3b63e50e54bd6ef56c655f6cb_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5f547fc3b63e50e54bd6ef56c655f6cb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&至于奄美大岛之行，去之前压根都不知道这是个嘛地方……只不过一看机票，往返7000日元（400RMB），毫不犹豫，直接剁手。其实奄美大岛以前也属琉球，是日本的第七大岛，现在属于鹿儿岛县，自然风光非常美丽，游客是稀有动物。&br&&br&奄美大岛&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2cda2766e83adec40decce8_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2cda2766e83adec40decce8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（3）特价新干线票&br&&br&其实新干线的实惠车票都是给短期访日（签证少于三个月）的游客准备的，长居日本的我们并没有这个待遇。特殊的优惠新干线票我也只在2012年遇见过一次，为了感谢世界各地人们对于东北大地震的援助以及东北观光振兴的需要，JR东日本针对访日游客和留学生推出了1W日元，在十天内任选三天任意乘坐JR东日本旗下包括新干线指定席在内的所有电车。这是什么概念？东京往返新青森，三个半小时路程的新干线，单程票价超过1W7。&br&&br&世界遗产平泉樱花盛开&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f5a1c9f9dec2_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f5a1c9f9dec2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&显而易见，如此便宜不占简直天理不容。毫不犹豫，我用这个车票完成了两日东北、一日信州的旅途。行程记录见下图。三天一共节省车票52700日元，按照当时汇率差不多RMB。&br&&br&新干线三日之旅概要记录&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0021bac074bc43a448d3fe49b210d9ea_b.jpg& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0021bac074bc43a448d3fe49b210d9ea_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（4）夜行巴士&br&&br&坐不起新干线，就只能拼年轻了。夜行巴士是非常合适的选择，巴士上坐着睡一晚上，交通、住宿都省了，两全其美。选夜行巴士也有窍门，节假日或者有特殊活动时车票肯定超贵。平日一般便宜，卖不出去时还会临时打折。比如今年6月我去京都，单程夜巴只要1270日元（70RMB），而新干线票要1W3（700RMB），十倍的价格啊！&br&&br&新干线东京-京都价格&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f81ca2cb51a3ce28aeefa_b.jpg& data-rawwidth=&1284& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1284& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f81ca2cb51a3ce28aeefa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&下周又要去京都看红叶啦，这次选了个周三，车票2200日元（120RMB），然后，出发前一天，票价变成了1690日元（850RMB），WTF！&br&&br&夜巴票价&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/383cb77ea16bd4e3ebadbf5_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/383cb77ea16bd4e3ebadbf5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（5）季节限定的特殊火车票&br&&br&青春十八车票：每年春假、暑假、寒假推出的火车票，一天内任意乘坐JR列车只需2370日元。&br&这种车票适合时间宽裕的长途旅行，与目的地的交通需合理搭配使用，比如下面这次旅行是2011年的硕士毕业旅行，从东京出发，游玩了滋贺-福井-石川-富山-岐阜-长野等地。&br&&br&青春十八票面&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dec2e4b69fce13b04c3ace_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dec2e4b69fce13b04c3ace_r.jpg&&&/figure&&br&&br&使用以上青春十八票完成的四日行程（硕士毕业旅行）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0d9ecbaa1f405a59eef3449_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0d9ecbaa1f405a59eef3449_r.jpg&&&/figure&&br&&br&东日本-北海道PASS：七日连续有效的车票，只需1w多日元。&br&2013年我从东京的上野车站出发，换乘了十几班车于第二天清晨抵达札幌，并于上午到达富良野，之后又游玩了室兰、洞爷湖、函馆、青森、仙台、福岛最后回到东京。&br&&br&东日本-北海道PASS票面&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/870ef882eaf10d16f2d00d75e30f5209_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&994& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/870ef882eaf10d16f2d00d75e30f5209_r.jpg&&&/figure&&br&&br&JR电车开过雪中的北海道&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cbe3ca74b5f265db36aa_b.jpg& data-rawwidth=&1335& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cbe3ca74b5f265db36aa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&还有一些当地的特价车票，比如九州的留学生新干线PASS，北海道、四国、山阳山阴等都有合算的车票，但是与决定旅行关系不大，这里不多写。&br&&br&九州留学生新干线PASS购买凭证&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/769a25ad306eca10247dca_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/769a25ad306eca10247dca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&四国再发现车票票面&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0deb976a72d37144bcde_b.jpg& data-rawwidth=&1499& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1499& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0deb976a72d37144bcde_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&【STEP 3】有关景点：手绘地图。&/u&&/b&&br&&br&OK，旅行的目的地和促因都有了，也该规划行程了，第一步就是要知道目的地都有哪些具体值得玩的景点或者体验。自然，这就需要查资料粗选景点了，&br&*如果去欧美旅行，我倾向于阅读一些穷游、蚂蜂窝上的游记和攻略，把别人推荐的，或是看照片觉得蛮喜欢的景点粗选出来；&br&*如果在日本旅行，我会直接雅虎搜当地的官方旅游局，XX县、XX市的热门景点排名，然后从里面筛选出自己感兴趣的景点列表。&br&&br&粗选完毕之后，安排路线、取舍景点就成为制定优秀的旅行计划的关键。我的经验是，把地图粗略的画在白纸上，然后根据谷歌地图等工具大概把这些粗选的景点标好位置（也可以直接在电脑/手机标注）。看看哪些景点可以一起安排，哪些景点不得不舍弃。比如下面是我曾经粗制乱画的台湾地图，烦请各位千万不要在意细节。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6471dbc04e48b5f7da331_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6471dbc04e48b5f7da331_r.jpg&&&/figure&&br&&br&当然，因为每次旅行都有时间限制，不可能每个向往的景点都能面面俱到，这就需要忍痛割爱，当然你也可以学深井冰如我把安排行程当成解数学题，列六七个方案，然后尽量选最优解——我自然是乐在其中，但是不得不承认，耗费的精力实在不少。&br&&br&与此同时，对于吃货来说，特定的美食也是需要提前做功课的，这个各大攻略、官网都会有介绍当地的特色美食；如果想去口碑比较好的店铺，各类推荐也不会少。比如在日本就去查Tabelog排名。&br&&br&目前为止，我觉得我做过最棒的行程就是2013年九州八日旅行了，那一次大概花费了一个星期的时间来安排行程，除了福冈和佐贺，我把其他县值得去的景点全部都排进去了。然而，人算不如天算，双台风，JR电车停驶，我只好放弃了宫崎的日南海岸，变更行程转投熊本而去，所以，2015年，为了弥补那次的忧伤，我特意飞了一次宫崎县。&br&&br&宫崎县·鹈户神宫&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/841f29a700fac4f5c0c5_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/841f29a700fac4f5c0c5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&宫崎县·日南海岸&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/54abda86e470cda7156c20_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/54abda86e470cda7156c20_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&【STEP 4】有关交通细节。&/u&&/b&&br&&br&大致景点取舍完毕之后，就需要把这些景点的交通串联起来，最方便的方法是去这些景点的主页查询交通方式。日本的旅游景点这一点做得很好，自驾、电车、巴士抵达的交通方式写的明明白白。&br&&br&根据交通方式和地理位置规划好大致路线后，该去查查当地有没有特价车票了。比如东京地下铁一日券、京都巴士一日券、鹿儿岛开往屋久岛的游船、伊豆半岛或者箱根的Free Pass等等。&br&&br&京都巴士一日券&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50cfacf8fb3d4bd589870fe_b.jpg& data-rawwidth=&1002& data-rawheight=&1499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1002& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50cfacf8fb3d4bd589870fe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&福冈地下铁一日券&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dcefd2e20eb5b217c4128eab_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dcefd2e20eb5b217c4128eab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&冈山-福山区域一日券&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1df2d09d77c74c7ffe52_b.jpg& data-rawwidth=&1499& data-rawheight=&1003& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1499& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1df2d09d77c74c7ffe52_r.jpg&&&/figure&&br&&br&小田原-伊豆两日券购买凭证（票回收）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b16ae2cdbcddd41a90f55c_b.jpg& data-rawwidth=&1499& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1499& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b16ae2cdbcddd41a90f55c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&做完这些功课，恭喜你，行程表已经非常丰满了，任务差不多完成了80%。&br&&br&&b&&u&【STEP 5】有关住宿：穷人的智慧。&/u&&/b&&br&&br&问题来了，该玩啥都决定好了，住宿怎么办？Airbnb民宿？对不起，作为一个老年人，目前还没用过这么洋气的玩意。笔者在欧洲、美利坚、韩国、东南亚的住宿都是booking找的。嗯，欧美反正开会给报销；其他地方，总不会比日本贵多少吧。&br&&br&好了，笔者重点要说的是在日本怎么找便宜的住宿。继续我们的旅行规划，目的地选好了，这一天的行程也差不多了，那怎么在这个城市找到满意的住宿呢？&br&&br&具体情况具体分析。&br&&br&（1）通常情况下，笔者都是通过下面两大网站查询，住宿每晚均价单间日元。六年来，不管日元如何跌成渣，低廉的价格始终如一。&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jalan.net& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&hE?z?e?<&/a&（JALAN）&br&以及&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//travel.rakuten.co.jp/%3Fscid%3Dwi_grp_gmx_trv_ich_top_grptab1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&楽天トラベル: 宿?ホテル予約 国内旅行?海外旅行 予約サイト&/a& （乐天旅游）&br&&br&第一个网站有很多功能，对不起，只推荐大家用他的旅馆查询功能。你看Groupon（日本的团购网）上经常出现半价的温泉旅馆，可是用了Jalan就会知道，就算是豪华的温泉旅馆，Jalan给的价格也比团购网低。而且这个网站可以攒积分，直接当钱用；时不时还经常发时间限定的积分（1000日元这种），碰巧出去玩的话，又可以省下一笔。同样，乐天也类似，不过乐天还可以用来租车和订机票。&br&JALAN截图&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4ca528b0bcc28_b.jpg& data-rawwidth=&1554& data-rawheight=&1244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4ca528b0bcc28_r.jpg&&&/figure&&br&&br&乐天旅游截图 &br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1e9a3ce5986bde0c6a0cb_b.jpg& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1228& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1e9a3ce5986bde0c6a0cb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&当然，笔者是个穷学生狗，基本都是找到一个城市，按照价格从低到高，选择一个在车站附近，方便，而且照片看起来不那么糟糕的小旅社，差不多就上面提到的价格。&br&&br&（2）旅游旺季，低于4000日元的旅馆都没有了，肿么办？莫慌！遇到问题解决问题，这么多年下来，变通肯定是要会的。如果有青春十八这样的自助车票，我就会选择热门旅游景点周围一二小时的非旅游大中城市，这里一般房源充足，而且价格低廉。比如我去伊势神宫就住在三重县的首府——津；鸣门漩涡没有住处我就跑到高松；出云大社附近房子太贵那就去住松江。这些城市是不是都没听过？没关系，咱有当天无限使用的车票，有谷歌地图，随便坐车咱任性！&br&&br&（3）如果真不凑巧，你去的是非常盛大的烟火大会，比如新澙长冈烟花（日本第一）；秋田大曲烟花（日本第二），我次奥，这俩看完我都找不到地方住了！这些城市平时客流量有限，忽然搞个大新闻，一下子几十万上百万人就来了，看完烟花电车就跟煮饺子一样；而自驾直接排队到天亮啊亲。那么怎么办？旁边的住宿都没了，都没了，都没了！新澙卖完了，秋田卖完了，低于1w-2w日元的住宿都没了，我该怎么办？！&br&&br&秋田大曲烟花结束后的人群&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0fcaf5d9f8d19fc72ddbe06_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0fcaf5d9f8d19fc72ddbe06_r.jpg&&&/figure&&br&&br&还是那句话，莫慌，这么多年的磨练，毕竟也是老油条了。没有旅馆没关系，1500日元的咖啡漫画店总有吧？可以洗澡饮料随便喝漫画电脑齐全还有可以躺着睡觉的沙发，怕什么。&br&&br&好吧如果附近没找到这种店，没关系，找找温泉设施。有很多地方有24小时开放的温泉，嗯，可以打地铺睡觉的，2000日元吧。&br&&br&2013年9月在别府温泉找了一家可以睡眠的温泉设施&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f77aacce9_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f77aacce9_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/23b39e07ebdf66bb9e8b8ef_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/23b39e07ebdf66bb9e8b8ef_r.jpg&&&/figure&&br&&br&都没有，那干脆找个24小时餐饮店或者居酒屋过夜，这种店一般开到早上四五点，基本上都有早班车了。比如快餐连锁ガスト，吃饱饭后饮料随便喝，我最喜欢的过夜圣地。&br&&br&（4）你肯定还会追问，啥也没有的荒凉之地呢？得，这种地方日本还真不少。早年不会开车，一个人去拍云海啊什么的，有一次在兵库县的深山里——和田山车站，电车抵达就接近子夜了。五个小时后的首发车出发，找酒店价格不菲，我也不舍得，不如去电车站过夜？遗憾的是日本的电车站是要关门的。末班车通过之后，休息室以及车站大门就会闭锁。当然有那么几个有夜车通过的车站是通宵开的，比如函馆车站。&br&&br&2013年8月初的函馆车站&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abeab33d715bdaa5bae8b25e2d4a023d_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/abeab33d715bdaa5bae8b25e2d4a023d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&回到兵库来，我在那个电车小站走投无路，准备挨墙根冻一晚上。列车员看我可怜，帮我打开休息室的灯和空调，让我舒舒服服待了一个晚上（也幸亏选了一个有人管理的车站，日本乡下，很多车站连管理员都没有）。旅途中孤独的夜里，回忆起来其实充满温馨。&br&&br&深夜的和田山车站&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5fefc017c86933c3dbfac17ca7e62d37_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5fefc017c86933c3dbfac17ca7e62d37_r.jpg&&&/figure&&br&&br&属于我的休息室，十二点已过&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50ddddd4e54fb36f8032_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50ddddd4e54fb36f8032_r.jpg&&&/figure&&br&&br&那次拍到的天空之城&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/26f49f58e1c1a49708cebf173f6509da_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/26f49f58e1c1a49708cebf173f6509da_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&【STEP 6】详细的旅行计划表。&/u&&/b&&br&&br&万事俱备，把这些都整理出来吧，做成一张实用的行程表。完成时内心的成就感做了你就懂的。不知为何，我虽也会有说走就走、不作安排的旅行，但还是觉得做一份详细、电车、巴士时间都查询好的行程表会安心很多。至少，我不会在四国的深山里因为错过一天只有三班的巴士而要徒步十几公里；不会在北海道的雪原上赶不上最后一班电车而露宿荒野；不会在海边发呆错过了时间从而错过了最后一班回石垣岛的客船。陌生的土地纵然有美丽的风景，但孤独的旅人更有时需要安全感。&br&&br&安全感，嗯，我需要，很多人应该也会需要，事无巨细的旅行计划表能让你安心起码70%。&br&&br&附上我的一次行程计划表，大家别学我，其实没必要做这么详细。我丧心病狂强迫症，而且是个神经病。得，还挺押韵的。。。&br&&br&大阪-神户-和歌山三日&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f02aace5e21e3b_b.jpg& data-rawwidth=&1046& data-rawheight=&1416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1046& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f02aace5e21e3b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&【STEP 7】Plan B。&/u&&/b&&br&&br&不要以为一个计划就可以天衣无缝，太傻太天真。旅途中其实困难重重，意外多多。比如旅游狂魔如笔者，也得天天烧香拜佛跪求别下雨。但是没办法，去哪哪下雨，走哪哪台风；山下大晴天，山顶淋成鸡。我在这里就不列出来那些我与风雨英勇搏击的往事了，但是在逆境中获得更好的旅行体验，Plan B必不可少。&br&&br&因为购买机票或者决定旅行日期时，你实在无法预料，那一天会不会有台风，会不会有雨雪，会不会遇上电车故障，会不会恰巧碰上了罢工。来个备选吧，天气预报说明天雨转晴，那么早上我就去冲绳的乡土博物馆，下午去海滨沙滩；晚上有云，我去居酒屋听三弦，天空有星，我扛起三脚架拍银河。&br&&br&当然，这些只是打个比方，做Plan B其实也需要花费一些时间，比如我曾经做瑞士攻略，&br&Plan A：日内瓦—&蒙特勒—&因特拉肯—&琉森—&苏黎世—&伯尔尼—&洛桑&br&Plan B：日内瓦—&伯尔尼—&因特拉肯—&琉森—&苏黎世—&洛桑&br&Plan C；日内瓦—&伯尔尼—&苏黎世—&琉森—&因特拉肯—&洛桑&br&Plan D：………………&br&&br&琉森瑞吉山&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5817d04eaf3e1f4ea73b1_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5817d04eaf3e1f4ea73b1_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e7dfc8ffd5f_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e7dfc8ffd5f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&最后根据天气选择的A路线。嗯，一切决定权都在你。只是有时候，特殊事件无法避免，备选选项可以保证一定程度的旅行圆滑性。&br&&br&&b&&u&【STEP 8】保障旅行的琐碎细节。&/u&&/b&&br&&br&有了旅行计划就万事俱备？No，恕我直言，还差得远。&br&&br&来到一个著名景点，难道就不想知道怎么玩最合理，不想知道它的历史点滴？不查资料看介绍，玩完后要怎么发朋友圈秀逼格？别说用自拍，也别说用情怀，对于一个地方风俗、历史、人文、路线的了解如果可以事无巨细（起码也要知之一二），可以让你有备无患，游刃有余的与当地人以及驴友交流。&br&&br&门票的预订、交通的预订、住宿的预定，其实都很繁琐，但是事先的准备是安心旅途的必要保证，提前网络预约的话很多还会有折扣。虽然机动性比较差，但是如果有万不得已的理由（大雨/台风等自然/人文灾害影响行程），像旅馆这种，很多都是可以退订的。&br&&br&电源、衣物、伞具、证件、相机、脚架、笔记本、盖章本、任何你想带的东西，好好整理，好好打包。&br&&br&以上，完结。然而这样的旅行计划就完美了吗？显然并不会。旅行中的意外来得太突然，而人的心思也会摇摆不定。给大家看一个实例。&br&&br&下图是我去冲绳八重山诸岛做的简单版旅游攻略。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e1e43e6fce62ca8c706142c_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&811& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e1e43e6fce62ca8c706142c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&下图是我在八重山诸岛玩完后记录的每日行程。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cc3b6b4fde47c501eef84_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cc3b6b4fde47c501eef84_r.jpg&&&/figure&&br&&br&显而易见，旅行计划就是个坑，我几乎没有一天按照既定的行程来。那你问我，下次还做不做旅行计划了？当然，我的回答依然肯定。&br&&br&&b&&u&首先，旅行计划给你一个人出行的勇气。&/u&&/b&&br&&b&&u&其次，旅行计划能保证你对旅行地的了解，对当地的历史文化与风俗有所认知，知道有哪些景点好玩，哪些餐厅好吃。&/u&&/b&&br&&b&&u&第三，制定“完美”的旅行计划本身就是一件充满幸福感与成就感的事情。&/u&&/b&
上阵子在京都看红叶，一直没更新，现在来提交修改版 ———————————————————————————————————————— 这些年在日本念书，感觉自己逐渐达到了身体和心灵，总有一个在路上的状态。我会把旅行分为旅行前、旅行中和旅行后三…
&b&加了好些图，求赞！！！！！！&/b&&br&我是今年8月骑行的，现在已经过去3个月了，路线上的开心难过都过去了。谢谢大家的关心和鼓励。（最新更新到第18天）&br&&br&仔细说明一下吧，去西藏之前我就是一只小白，对于车对于路全然没什么概念（甚至不知道上坡下坡换什么档位），能活着到达终点实在是全靠队友的帮助扶持和自己的一点小运气，这个回答就是一个记录，所以技术性的问题实在没有办法回答，见谅。还有这个差不多都是在路上日记的原文，在当时累成狗的条件下我还坚持写日记也是蛮拼，所以文笔什么的大家多担待。&br&&p&介绍一下队友：铁柱－我的好基友，骑行是他的主意，刚开始就我们俩人上路，一路扶持。&/p&&p&
小凯－广东梅州人，团队摄影师，实力强悍，玩着骑过了318。&/p&&p&
大川－同样是广东梅州人，31岁高龄（完全看不出来）和我们一群小子打成一片。&/p&&p&
小潘－辞职骑行318，超级瘦超级强，每次都在垭口等我们1小时＋。&/p&&p&
大毛－软妹子，速度慢，始终埋头苦骑，从不泄气。&/p&&p&
小爽－疯一样的女子，318交际花，艺高人胆大的杰出代表。&/p&&p&
毅仔－杀人游戏狂热爱好者，一身度假打扮骑行318.&/p&&p&
瀚骏－一口东北腔的四川人，艺高人胆大（结果摔伤）的杰出代表。&/p&&p&——————————————————华丽分割线———————————————————&/p&&br&&br&&i&&u&&b&骑行西藏第一天&br&&/b&&/u&&/i&&p&此刻除开菊花疼，鸡鸡疼，手软脚酸，基本上也就没有什么想记录的。&/p&&br&&p&一路上我就在想完事后我应该怎么去回答知乎上关于“骑行西藏是怎样的体验”的问题，想了几条，“路遥蛋蛋小，日久鸡鸡瘦”/“菊花磨平，小腿麒麟”/“只要功夫深，铁屌磨成针”，“抗爆菊能力值MAX”诸如此类，不胜枚举。&/p&&br&&p&如果老老实实说今天最关键的，那大约是“幸运”二字。张筑岚从出发开始感觉车子左踏板不对劲，一直在松动，没法固定，在坚持骑行一小时后，终于在路过新津县城的时候与车身分离，我俩手足无措之际发现旁边有一家修车行。&/p&&br&&p&我俩}
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