糖醋莲藕的……_来自生活如此多坎的图片分享-堆糖网
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糖醋莲藕的做法 主料： 莲藕 辅料：生姜 香菜 调料：生抽 白糖 陈醋 鸡精 蚝油 水 淀粉 食用盐 1、所需用到的原料(莲藕一截去皮，生姜一块，香菜一根)。2、莲藕切片放在清水里泡上，以免等会炒时沾锅。 3、菜切长段，生姜切细丝。4、生抽一勺，陈醋一勺，白糖一勺，蚝油半勺，鸡精半茶勺，盐半茶勺，水淀粉适量搅勺兑成半碗糖醋汁。 5、锅底放油，倒入莲藕片翻炒，加入少量清水略焖2分钟。 6、炒制变色后盛出(无需炒太久，炒老了不脆不好吃)。7、放入姜丝扁炒出香。 8、放入糖醋汁中火熬煮(熬煮过程中不停用勺子搅拌，以免糊掉)。 9、熬制焦黄黏稠。10、倒入莲藕快速裹汁炒匀。11、最后撒上香菜炒匀即可
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莲藕的热量有多少 吃莲藕减肥效果怎么样
17:26 &作者：admin &来源：未知 &浏览：
在夏季上市的比较多，而且吃莲藉不仅可以开胃而且还帮助消化，吃的好处非常的多，莲藕的做法多种多样，而且在家常便饭中吃莲藕用来养生是一种滋补身子的好方法，可是我们在进行滋补的同时，对于食物的热量还是比较担心的，因为它的热量会牵扯到它的减肥功效，那么莲藕的热量有多少呢？吃莲藕减肥效果怎么样呢？下面我们来了解一下莲藕的热量与减肥功效吧。
莲藕的热量有多少?
莲藕的热量和减肥功效
别名：连菜、藕、菡萏、芙蕖
热量：70 大卡（100克可食部分）
分类：蔬菜，水生蔬菜类
吃莲藕减肥效果怎么样?
藕是莲藕的地下茎的膨大部分，莲藕属睡莲科。莲藕主要分布于长江流域和南方各省、秋、冬及春初均可采挖。
藕呈短圆柱形，外皮粗厚，光滑为灰白色或银灰色，内部白色；节部中央膨大，内有大小不同的孔道若干条，排列左右对称；体较重，质脆嫩，在我国食用栽培的莲藕，可分为两大类：第一类为藕用种。其根茎较肥大，外皮白色，肉质脆嫩，味甜，产量高，结不多；第二类为莲用种，莲较小，肉质稍带灰色，品质较差，但结果多，主要采收。
作为蔬菜食用以藕用种为主。莲藕，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。
莲藕的热量不算高，因此，吃莲藕的减肥功效是非常好的，在进行减肥的朋友们吃莲藕还有助于减肥呢，你们在饮食的时候可以食用莲藕也会助你一臂之力哦。
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