我今年15岁，我自己从小就有梦想，可是父母总是阻止我去为自己的梦想拼搏，他们安排我未来的去路。我该_百度知道我今年16岁，从现在开始严格要求自己，有希望做主席吗？_百度知道从现在开始 我要好好学习 将来努力实现自己的理想 加上标点符_百度知道我心中的梦想-为了梦想而努力，
服务仪态训练
字体:& 小& 中& 大&
站姿标准：
　　头部微微抬起,面部朝向正前方,双眼平视,下颌微微内收
　　颈部挺直,双肩平正,微微放松,呼吸自然,腰部直立,上体自然挺拔
　　双臂自然下垂,处于身体两侧,手部虎口向前,手指自然弯曲,指尖朝下,中指压裤缝
　　两腿立正,两脚跟并拢,双膝紧靠在一起
　　两脚呈"V"状分开,二者之间相距45-60度
　　注意提起髋部,身体的重量应当平均分布在两条腿上
　　站姿的基本形式
　　侧立式：腿呈"V"型，两手放在腿部两侧，手指稍弯曲，呈半握拳状
　　前腹式：腿呈"V"型，双手相交放在小腹部
　　后背式：两腿稍分开，两腿平等，比肩宽要窄，两手在背后轻握放在后腰处
　　丁字式：一脚在前，将脚尖外略展开，形成腹前相交，身体重心在两腿上，只限女性使用
　　不良的站姿
　身体歪斜：
　　弯腰驼背
　　趴伏倚靠
　　双腿叉开
　　手位不当
　　脚位不当
　　浑身乱动
　　半坐半立
　走姿标准：
　　体态优美
　　重心放准
　　身体协调
　　摆动适当（手臂与身体的夹角在10-15度）
　　走成直线
　　步幅适当（男：40厘米；女：36厘米）
　　速度均匀（60-100步/分钟）
　特殊情况走姿：
　　陪同引导（左前两步）
　　上下楼梯（专用、右行、礼让）
　　进出电梯（先进后出）
　　变向行走（后退步、侧行步、前行转身步、后退转身部）
　　不良走姿
　　头部不正
　　摇晃肩膀
　　手位不正
　　步伐过大或过小
　　落脚过重
　　横冲直撞
　　抢道而行
　　阻挡道路
　蹲姿标准：
　　站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，抬头挺胸，再慢慢的将腰部放下
　　两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下
　　蹲下的时候要保持上身的挺拔，神情自然
　蹲姿的形式：
　　交叉式（右前左后，重叠，合力支撑身体，特点：双腿交叉在一起，女）
　　高低式（左前右后，不重叠，右腿支撑身体，特点：双膝一高一低）
　　半蹲式（左前右后，不重叠，左腿支撑身体，特点：半立半蹲）
　　半跪式（右前左后，身体重心在右腿，特点：一蹲一跪，女穿超短裙）
　蹲姿的禁忌：
　　突然下蹲
　　离人过近
　　方位失当（忌正或背对客人）
　　毫无遮掩
　　随意滥用
　　不合适的地方
　　蹲着休息
　坐姿的标准：
　　得到允许，方可坐下
　　不坐满坐（3/4）
　　从左侧就坐
　　以背部接近坐位
　　坐姿的形式
　　正襟危坐式
　　垂腿开膝式（不能超过肩宽）
　　双腿叠放式
　　双腿斜放式
　　双脚交叉式
　　双脚内收式（大腿并拢，小腿稍许分开，双脚脚掌着地）
　　前伸后曲式（女：前后两腿保持在一条直线）
　　大腿叠放式（男：非正式场合）
　坐姿的禁忌：
　　双腿开叉过大
　　架腿方式欠妥
　　将腿搁在桌椅上
　　双腿过分前伸
　　腿部抖动摇晃
　　脚姿不安分
　　手部放在隐私处
　　用双肘支于桌上
　常用的手势标准：
　　自然垂放
　　双手指间向下，掌心向内，手臂伸直，分别紧贴于两腿的裤线处
　　双手伸直，自然相交于腹部，掌心向内，两手上下相握在一起
　　（同上）两手上下相叠在一起
　　双手伸直，自然相交于背部，掌心向外，两手相握在一起
　　一手紧贴裤线，自然下垂，另一手自然弯曲，掌心向内，搭在腹前
　　（同上）掌心向外，放在背后
　　一手掌心向外放在背后，另一手掌心向内搭在腹前
　常用的手势标准：
　　手持物品
　常用的手势标准：
　　递接物品
　　双手为宜
　　递于手中
　　主动上前
　　方便接纳
　　尖刃向内
　　常用的手势标准
　　展示物品
　　物品举至高于双眼
　　上不过眼，下不过胸，左右不过肘
　　上不过眼，下不过胸，左右伸直过肘
　　物品在胸部以下（只适合偷拿物品展示时）
　注：不可挡住本人的头！
　常用的手势标准：
　　招呼别人（用手掌，掌心向上）
　　横摆式：请人行进时指示方向
　　直臂式：引导或指示物品所在方向
　　曲臂式；请人进门
　　斜臂式：请人入坐
　　双臂式：适宜人员较多
　　手掌与手臂平直：一手位
　　手掌低于手臂：二手位
　常用的手势标准：
　　"尊者先"
　　注意力度
　　注意时间
　　注意方式
　常用的手势标准：
　　挥手道别
　　身体站直
　　目视对方
　　手臂前伸
　　掌心向外
　　左右挥动
　手势的禁忌：
　　容易误解的手势（大拇指）
　　32名选手进行艰苦形体才艺培训，积极备战乌鲁木齐晋级赛晚会
　　经过前期海选、笔试、体检、复试等长达半个月的严格筛选，32名选手从乌鲁木齐赛区的近两千名选手中突围而出，得以进入7月8日的电视晋级赛，争夺乌鲁木齐赛区中18个空姐职位。
　　为此，大赛组委会专门安排32名选手进行了一系列的赛前专业培训，从体形到才艺，从外在到心理，从而让她们能够以最佳的姿态和自信进入晋级赛，也是她们此次应聘空姐职位的最后一个环节。
　　芭蕾形体训练，选手大呼辛苦
　　组委会工作人员：这是培训南航未来空姐的优雅仪态和集体意识
　　“吸气，双手慢慢延伸，身体直立做标准90度，脚尖离开地面，用大腿的力量控制，缓缓的放下，好！再来一遍。”6月30日，在乌鲁木齐银都美格飞健身中心形体训练室，即将参加卡妮沙华“空姐新人秀”乌鲁木齐赛区电视晋级赛的32名选手在形体舞蹈老师李凤娇的指导下认真地做着每个动作.
　　她们身着“空姐新人秀”主题T恤，脚穿红舞鞋，随着轻柔的音乐，在李凤娇老师的带领下，依次完成芭蕾形体训练，手位、小跳、躺腿和把杆………两个小时下来，姑娘们已是大汗淋漓，当教练宣布原地休息时，有的选手眼圈红了，有的选手不停地揉腿，还有的选手则长舒一口后闭目养神。然而当老师“起立！”的一声令下后，她们又昂首挺胸地站直了。
　　李老师介绍：“这次锻炼的内容主要是芭蕾舞的一些基本动作。训练会由简单到复杂，主要是为了提高选手们背部、腿部、脚部的柔韧性，以及身体的协调性和平衡性，让她们有更加挺拔的站姿，拥有更多的自信。”
　　参加今年高考便积极投身于此次空姐选拔活动的选手徐瑶说：“今天的课程是古典芭蕾形体训练，胳膊和腿好酸，现在才知道自己还是缺乏锻练，这次参加空姐新人秀收获真的很多。”
　　据卡妮沙华“空姐新人秀”组委会工作人员介绍，安排两天的形体训练，除了使选手们更加自信外，还希望选手们通过集体训练增进集体意识，认识到彼此不仅是对手，更是一个整体，因为在空姐的日常服务工作中，需要她们拥有大局意识和团队协作精神，只有达到这种要求的选手，才能算是符合南航标准的高素质空姐。
　　据了解，这32名选手的训练将一直持续到7月6日，这期间她们每天都将接受3小时的形体和才艺训练。7月8日，她们将参加在新疆电视台演播大厅举行的电视晋级赛，届时32名选手经过才艺PK和综合素质的较量，结合此前的场外投票票数（投票办法：移动、小灵通用户发送短信“861＋选手编号”到170046，联通用户发送短信“1#选手编号”到9306113。QQ用户登陆），最终产生18名胜出选手，成为南方航空公司的正式空姐。
　　专业才艺指导让选手更添自信
　　7月2日，记者再次来到银都美格飞健身中心。
　　此时选手们已换上了上镜服装，等待着大赛组委会为晋级赛晚会特别邀请的艺术指导孙雪梅老师为每个选手进行才艺辅导。
　　事关自己应聘空姐的最后一环，选手们都很重视这个环节，纷纷拿出了自己的“独门绝招”，有的选手演唱英、日、韩等语种的歌曲，为的是展示自己的外语能力，有的则选择朗诵、乐器演奏等，还有民族舞蹈、插花、绘画、时装设计，甚至还有人准备了精彩的小品和情景剧，真是精彩纷呈，竞争也格外激烈。
　　孙雪梅老师对每一位选手的才艺水平进行摸底后。她说：“这些选手年轻大多数是新疆女孩，健康、靓丽，具备了空姐这一职业所需要的良好素养，不过因为这次比赛是南航的电视招聘，因此需要对她们的表演以及服装进行训练，使她们在屏幕上能更加趋近完美。也希望她们发挥出最好的水平，通过自己的表现宣传新疆的地域文化和民族特色。
　　辗转三度参赛，终于结缘”乌鲁木齐“170266号选手刘成艳来自沈阳，1.7米的身高让她看起来更像个模特。21岁的她在学校学过服装设计，并获过奖，有了这份自信，她决定以展示自己所设计服装的模特秀作为个人才艺。然而，让她与众不同的，不仅因为她是大赛的替补选手，更因为她己经是连续三次参赛南航的”空姐新人秀“活动。早在2006年”空姐新人秀“活动中，她就参加了沈阳、重庆两个赛区的比赛，但都在复试环节中被淘汰。过去的失败并没有让她气馁，得知今年南航再度举办”空姐新人秀“活动，她毅然决地从沈阳赶赴新疆，参加比赛。
　　她说：“我特别喜欢空姐这个职业，特别喜欢南航。读初中时，在《中国青年报》上经常能看到南航的新闻，印象非常深，特别想来南航当空姐。后来偶尔的机会考到沈阳航空工业学院，就更想实现这个梦想了。”她说，南航空姐新人秀活动比别的航空公司的招收范围广，招收过程长，给每个人的展示机会更多，并且，还给予充分的培训，即使没被选上，也能够学习到很多的东西，非常值得尝试。这次，作为替被选手，她仍在积极准备，做好了几个设计方案，并从学校带来了许多材料，准备用丝巾、绸缎搭配出美丽的服装。她说，如果有机会，希望将自己在美术上的知识带入空姐的职业里，让空姐变得更美丽。对于接下来的比赛，她说即使没能如愿，她也还会参加下一个赛区的比赛，直到自己成为南航的空姐为止。
　　晋级赛备战花絮
　　以静制动，选手展示“五分钟作画”
　　就在选手们都忙着向指导老师请教服装、形体方面的疑问时，选手李楠却独自安静地坐在地上，似乎很有把握的样子。
　　李楠今年18岁，来自沈阳，别看她小小年纪，但她已经有许多舞台经验了。去年的南航空姐选秀，她参加沈阳赛区，进入了25强。很有经验的她对自己的登台的服装也设计好了，她说“我准备穿白色上衣，绿色的裙子，很干净的感觉，像个钢琴师。”这次，她展示的个人才艺是5分钟现场作画，相对其他选手热闹的唱歌跳舞表演，她的表演显得格外安静。“我想大家都是唱歌跳舞，气氛都是很热烈的，我现场为大家画幅国画，也算是调节一下气氛。”
　　文静女孩展花艺
　　在众多展现美妙舞姿的选手中，安静的王琰显得格外引人注目。来自山东济宁的她现在就读于沈阳航空工业学院空乘服务专业，她展示的才艺也与众不同，“我大一的时候学过插花和茶道，所以我的一分钟才艺表演给大家展示插花艺术。”她说，插花能够体现女人比较优雅的一面，而且每朵花都是有花语的，“我给这只百合定义为百事顺利，雄燕展翅翱翔，欲圆蓝天梦，我祝每个选手都能美梦成真！”
　　高考分数骄人依然倾心蓝天梦
　　乌鲁木齐选手刘志瑶今年的高考分数576分，这个消息一传开，引得在场的其他选手都投来羡慕的眼神。毕业于第八中学的刘志瑶可谓是个才女，平时热爱唱歌、绘画、写作，她还分别获得过2004年和2005年全国叶圣陶杯作文大赛全国一等奖和二等奖，并获得2005全国艺术新星绘画大赛二等奖。
　　“我今年第一志愿报的是广东医科大学，上大学和当空姐都很难割舍，如果到时两者冲突，我会考虑去做空姐的。”当记者问到为什么对空姐职业情有独钟时，刘志瑶说，她5岁那年无人陪伴乘飞机从西安回乌鲁木齐，飞机上一位亲切和蔼的空姐给她无微不至的关心，从那以后，空姐这个职业就深深的印入她的脑海。
　　昔日商务小姐今朝倾心蓝天
　　“我准备发挥我的特长，走T台模特秀晚装。”身高1.7米的王欣身材高挑，气质优雅，她曾在2003年和2004年新疆商务小姐大赛中获得过十佳模特。2004年从新疆大学旅游管理专业毕业的她现在是乌鲁木齐某酒店的行政秘书，“得知南航招空姐，我就请假来参赛了，一路还挺顺利，我的同事也都很支持我。”王欣认为空姐是每个女孩的梦想职业，自己也不例外，此次参赛是一种尝试也是一种改变。
直以来心中一直有梦想可是没有勇气付诸实施，现在起我要真正开始了，不要在这样下去，为自己的梦想而努力。舞蹈，用空姐来激励自己，即使不成为空姐，也没有机会穿上酒店的制服了，那就用舞蹈的梦想要求自己，从现在开始。
空姐不辛苦（转载）
空姐不辛苦&
只是生活作息不正常．也许凌晨3点就要起床化妆绑头发整理行李&
也许半夜12点笑容灿烂地站boarding
gate欢迎登机&
空姐不辛苦&
只是常常离家出走．和从不相识的同伴浪迹天涯&
即使希望在这些浪漫的情境中．身边陪着的是家人．情人．好朋友&
空姐不辛苦&
只是要背诵绕口的normal door operation和emergency
landing/ditching&
每趟飞行前briefing必被询问的基本题．当然还包括整本hand
book的safety相关专业知识害怕被off
load紧张地快无力．总是不断地复习再复习．也为了年度复训&
空姐不辛苦&
只是不论失恋．MC来．遇到什么麻烦．被乘客莫名其妙开口大骂&
随时随地都要挂着专业的亲切笑容还要表现出始终喜悦的心情&
空姐不辛苦&
只是工作环境不佳．空间狭小易碰撞受伤．手脚上都是不知何时发生的黑青&
躁音轰隆隆怀疑自己有重听倾向．客舱干燥皮肤粗糙&
偶而来个乱流考验应变能力&
空姐不辛苦&
只是要跟时间赛跑．在boarding前或galley内的忙乱您无法想象&
因为出现在乘客面前．我们得表现从容而优雅的仪态&
空姐真的不辛苦&
只是没有中秋节．圣诞节．情人节．除夕夜不能团圆&
生日也许在某个异乡独自一人唱happy
空姐不辛苦&
只是遇到古怪性情的同事．还要假装故作镇定一如往常&
反正飞机会降落．不要太在意．不要想太多&
空姐不辛苦&
只是生活圈很小．八卦很多．流言传来传去听听就好&
为人处事谨言慎行．深怕有一天也会成为早餐会报中被讨论的主角&
空姐不辛苦&
只是容易被误解．拜金．爱慕虚荣．非名牌不用．只想嫁入豪门&
多情．在各国都有男朋友．除了机长小开有钱人一律看不上&
空姐不辛苦&
只是卖duty
free并没有抽成．东西少了收的钱不对了还要赔上自己的薪水&
另外要为找不到厕所里面马桶垃圾桶的乘客收拾残局&
空姐不辛苦&
只是餐车很重．推久了伤腰．茶咖啡by hand走．施
姐不辛苦（转载）新快报12月2日报道&
“请立正、请说‘茄子’、请把刘海拨开、请绕场一周……”昨日，超过2000名美女云集在广州正佳广场参加南方航空公司2007年“卡妮沙华·空姐新人秀”广州赛区的海选。随机从旅客中挑选出来的“旅客评委”对选手们进行了外貌、仪态、走姿等基本目测。结果，共有247人晋级，淘汰率达87%。在晋级的美女中，有21人持农村户口。
&&&&“美女龙”塞满正佳广场
&&&&昨日上午10时，距离海选正式开始还有半小时的时间，正佳广场四楼中庭已经排起了长长的“美女龙”。一眼望去，400多米的“人龙”聚集了六七百名来自全国各地的姑娘。趁着等候的时间，姑娘们有的忙着练习笑容，有的忙着补妆。如此多的美女聚集一堂，自然吸引了不少市民驻足观看，一时间，正佳广场的四楼、五楼站满了围观人群，许多人拿出相机或手机对着美女们一阵狂拍。
&&&&“我早上9时不到就来了！”排在第一个的参选者告诉记者，头一天晚上她紧张得睡不着觉。“我和妈妈是今早才坐火车到广州的，今天跟我一起来的还有在广州工作的叔叔和婶婶。”从北京来参选的思思在人群里显得比较突出，因为她拉着一个大大的行李箱，她一边忙着补旅客评委看重长相和笑容
&&&&在昨日的海选中，每10人一组上台接受评定。评选时，评委要考察选手们的声音、笑容、走姿、站姿和仪态等。“空姐首先要有姣好的长相，中国的空姐要能更好地体现东方美！”昨日首轮海选的五位评委全部是南航的旅客，来自广州某文化艺术传播公司的张卫在评委填写的资料上，写下他心目中的空姐标准是：内涵、隽秀、美丽。
&&&&“空姐最能吸引我的是笑容！”网易计算机系统有限公司大区经理倪广华作为五位评委之一，认为空姐的笑容最能让旅客留下深刻的印象。
&&&&百名农村姑娘自信参选
&&&&据统计，昨日共有2000名美女前往海选现场报名，其中持农村户口的姑娘有近100名，占5％。来自河南驻马店市的王佳佳是昨天第一个上场的农村姑娘。“我们农村姑娘一点也不比城里姑娘差，所以我没有什么落差感！”目前正在广州一家幼儿园担任老师的佳佳称，自己的工作和空姐有相似之处。站在选手中，今年20岁的佳佳不时地露出甜美的笑容，一张素面朝天的面容显得干净、舒服。
(作者：邢冉冉)
妆一边和记者交谈。
&&&&旅客评委看重长相和笑容
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。鏈?被鏂囩珷鎬绘帓琛岀増
鏈?被鏂囩珷鏈?湀鎺掕?
鏈?被鏂囩珷鏈?懆鎺掕?
鐩稿叧鏂囩珷}