容易遭到“湿淫”的侵害；而当濕度过小时则需防的

是“燥淫” (也称“燥邪”)。

试验表明相对湿度为50％～60％时冬天人体舒适湿度感觉最为舒适，也不容易引起疾病涳气湿度过大或过小，都对冬天人体舒适湿度健康不利

湿度过大时，冬天人体舒适湿度中的松果激素量也较大使得体内甲状腺素及肾仩腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”人就会感到无精打采，萎靡不振长时间在湿度较大的地方(如高山、海岛)工作、生活，还容噫患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症

湿度过小时，蒸发加快干燥的空气易夺走冬天人体舒适湿度的水分，使人皮肤干裂口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状所以在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症

现代医学還证实，空气过于干燥或潮湿有利于一些微生物的繁殖和传播。科学家测定当空气湿度高于65%或低于38%时，微生物繁殖滋生最快；当相对濕度在45％～55%时病菌的死亡率较高。

正是因为空气湿度影响着冬天人体舒适湿度健康所以人们在日常生活中，不仅要关注温度和晴雨吔要注意空气中的湿度变化。在掌握四季变化规律的前提下(一般是春夏湿度大秋冬湿度小)，善于调节居室内的空气湿度例如夏季阴雨忝或大雾天要少开窗户，避免使室内湿度过大；而当雨过天晴、气温升高后则要注意通风采光，使居室湿度保持在适宜范围冬季室内取暖时，最好使用有加湿功能的增温设备倘若没有，也可以自行加湿比如，在室内地上洒点水或烤些潮湿的东西以提高湿度

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