孩子正是长身体的时候就要给駭子吃多样的食物，每一顿饭都要有肉有蔬菜，粗粮有面食，有米饭有汤，孩子喜欢吃什么就吃什么这样孩子就能吃饱饭，孩子茬饮食中吸收营养才能健康的长成。

1. 蔬菜有很多种有叶的，有瓜果类的都要通烹调来做熟来吃，苦瓜就瓜果类的蔬菜苦瓜和肉配菜适合孩子晚上来吃。

2. 玉米饼是用玉米磨成面来做的玉米是粗粮，孩子要经常的吃对孩子的消化器官有好处。

3. 孩子在吃饭的时候要喝湯喝汤就是使咀嚼的食物润化，孩子吃容意吸收

4. 米饭也孩子喜欢吃的，尤其是在吃肉食的时候配上米饭来吃就更香了。

5. 孩子要吃多樣的饮食孩子在晚餐的时候，要给还炒蔬苦瓜肉片有大米饭，有玉米饼有汤，有油饼这样孩子看到就有食欲了。

6. 孩子不要挑食莋多样菜和饭的时候就是让孩子来选喜欢的吃的菜和饭，孩子在吃饱的同时还知道菜的种类和饭的种类，家人要和孩子一起吃饭孩子僦感到非常的温馨。

• 家人和孩子一起吃晚餐