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怎样才是最好的减肥方法
标签： 我是一个高中生我想减肥可是不知道用什么方法是最好的希望得到帮助
点击：355 提问时间：2007-4-22 13:09:35
网友回答
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到底怎样才是最好的减肥方法，这个问题一定困扰了很多的人吧。现在出的左旋肉碱，非常不错，效果快，没副作用。
妆网游客
回答时间：2010-10-9 10:12:05
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减肥是不能急的，要养成健康的生活习惯。
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1、选择跑步，匀称身形。
2、选择瑜伽，提高气质显型！
3、建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，学生就不要吃了吧
妆网游客
回答时间：2010-10-9 10:11:21
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我上大一的时候腿生病吃过激素药治疗，结果很快就像个气球一样胖起来了。一度达到150斤，因为我只有一米五几的个子，所以了看起来像个皮球，看到同学们异样的目光心里真不少个滋味，好多人告诉我如果是药物引起的肥胖很难恢复原样，但是为了治病没办法。
大学4年加上毕业后工作2年，6年时间零零碎碎反反复复，体重还是没下降过。我现在已经快25岁了，才忽然醒悟，原来女孩子一生中最美好的青春，我已经浪费了大半，我现在终于痛下决心，辞职了。专心减肥，一定要变成一个苗条的正常的女孩子，抓住青春的尾巴。我多年来因为肥胖而遭受过的内心折磨，我想，大概只有超胖型的人才能深刻理解吧。遭白眼、被人嘲笑、被人排挤，不能谈恋爱，找不到好工作，还有因为肥胖而导致的各种疾病……这些事情，说起来很轻松，但经历起来，那真是连哭都哭不出来的苦。
为了减肥我求亲告友寻求减肥方法因为节食我实在是受不了，后来一个朋友告诉我你怎么不试试“荷里活减肥组合”呢，太跟不上时代了，现在好多人都用呢，真的吗，迫不及待的减肥心里让我赶紧去买了一盒，说实话在这之前我没用过减肥药，不知道其他人说的那些危害，因为不怕，我很发个信的使用了，并且有了效果，一个月减掉13斤，不错，我要求不高，能慢慢减掉就可以了，现在我还在继续服用，没有什么反弹迹象，皮肤也比以前好了，真的好开心，希望和我有同样经历的朋友也去试一下.他们的***是减肥方法_减肥食谱_减肥药_运动减肥_减肥达人_瘦身_瘦身食谱_减肥产品_朔身_肥胖_减肥_科学减肥_科学食谱.“http://www.b2c2009.cn//sifei/jf/.”4....0.0..-..6.*6/1.-..8.7.2-6...三八三零
回答时间：2009-7-17 10:27:57
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我用红茶生姜减肥，再加上运动，半个月瘦了3斤，现在还在喝。
回答时间：2009-1-20 15:32:05
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喝山查水,我是用这个减肥的,在加上运动,和少吃肉多喝水
回答时间：2009-1-20 15:32:05
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我身材本来就有点小胖，再加上因为工作原因，平时的应酬也比较多，应酬期间这酒肯定是避免不了的，久而久之这啤酒肚就莫名其妙的大起来了，说句不好听的话跟怀孕几个月似的，看着是句玩笑话可事实就是如此啊，为此生活中经常出现一些不必要的麻烦，幸好有个好老婆在，不知道从哪弄了一个疗程的【易丽美减肥胶囊】让我用，说她有朋友用这个说效果很不错，看着老婆那期待的目光用就用吧，没想到一个疗程还没用完，这啤酒肚就小了好多，易丽美减肥胶囊效果还真不错，真谢谢有这么一个好老婆才有这么好的东西给我用
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2010-03-24
imeee.cn
我是学生要怎样减肥最好
学生减肥
美容美白女性发型韩版服饰
两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤五六个左右，最多不能超过七个。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML小于四斤分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤 原理：苹果小口吃减缓饿的程度 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶
法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴 这个苹果牛奶
法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。 1．经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清
1杯 酸奶1杯 一日三餐，每餐的量 2．苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 3．红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片
，1杯红酒，三餐正常 4．黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 5．一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 6．粗粮减肥法： 只吃玉米或地瓜 7．两天交替进食减肥法： 头一天正常饮食，第二天清
、全麦面包 8．黑米减肥法： 连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的 十天可瘦10斤 9．苦瓜减肥法： 生吃苦瓜，每天不超过3根 10．七日
汤： 番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤 11。果汁减肥法： 每周选一天只喝果汁 次日早喝粥 12．黄瓜*香蕉3日减肥法： 每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天 13．清除体内垃圾餐减肥法： 早：250毫升纯牛奶 1根香蕉 中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜 14．蜂蜜水减肥法： 每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤 15．十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶不带防腐剂的无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 16．喝普尔茶减肥法： 此茶能
、减肥、
减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 18．日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 19．香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 20．苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 21．鸡蛋
： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 22．三天可减9斤法： 第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 中午：金***鱼罐头一半最好用矿泉水洗净、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根白水煮熟、胡萝卜丁10立青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯 第二天：早上：奶酪1片大的半片、苏打饼干2片、茶水1杯 中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个白水煮熟、葡萄10立低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯 第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片大的半片、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯 中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：金***鱼罐头一半矿泉水洗净、葡萄10立白菜花半个白水煮熟、香蕉半根、低脂雪糕、茶 23.蜂蜜*白醋， 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝 两个月减20斤 24.不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种
既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹火制5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。 25.酸奶断食法： 酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角。 在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的比如无糖酸奶，实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。 ★以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若
高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪
乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋膳食
星期一早餐：煮鸡蛋不限，烤面包不限，葡萄水果，咖啡不加糖奶 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：，咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。饿了就吃点番茄。 ★七日瘦身汤的配方 配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒去辣茎:1斤1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西 4．喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 ★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能， 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、
、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 蜂蜜减肥法 第一天：只喝蜂蜜可泡茶喝. 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则 可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗``` 虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢 希望对你有帮助
这有点像模特走的猫步,脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦,一定要能走多快走多快这样每天坚持20分钟就OK 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀 有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm..... 这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用
的好方法：两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了 如果再配合
就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要
了，先节食一段时间，等肉松一点了在
。 热辣夏天，又是穿背心
的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的
塑身计划。 不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下
的独门秘籍吧。 1 最简单的
方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿
，再苦再累也要坚持。 4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 怎样可以减大腿脂肪？ 腿粗胖大大影响
的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得
，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车包括在室内骑
自行车、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的
活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿
，运动量多少才足够?如果你心血管
，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的6。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 紧实大腿秘诀： 物理性塑身法，就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服穿上后应注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位，如
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